CrossFit Dijon Voici une liste des principaux exercices fonctionnels que vous pouvez retrouver en Functional training Cette liste peut être bien sûr complétée Esprit INVICTUS
Respect a vous j’ai essayer ma première séance de crossfit obligatoire avec deux haltères 🥵🥵🥵,vus les circonstances ,je crois que je vais abandonner la muscu après le confinement
Bon je veux pas faire le mec qui critique mais au niveau de la technique sur pas mal de mouvement c'est pas trop cela ... genre l'arraché m'a carrement choqué ^^
@@anthonymoreau7247 Si tu n'es pas capable de tenir une charge dans un archétype d'Overhead, ce n'est pas un problème d'acromion mais simplement de stabilité/mobilité d'épaule. Penses tu que le corps humain n'est pas mécaniquement fait pour placer son bras tendu au-dessus de la tête ? De nouveau, si ce n'est pas possible pour toi, alors faut travailler ta mobilité d'épaule avant tout (rotation interne et externe, antépulsion et rétro-pulsion). Ensuite en attaquant ta stabilité musculaire (ce n'est qu'une question de coordination intra et intermusculaire de la coiffe des rotateurs et du complexe scapulo-huméral, rassure-toi !), tu n'auras plus de soucis avec l'acromion, même si ce n'est pas celui d'un singe ou d'un gorille ;). Ensuite, seulement lorsque tu as mis en place tout cela, tu y rajoutes une fente afin d'effectuer un "Overhead Lunge" et sentiras la différence de placement :)
