Kurkuma is vooral bekend als ingrediënt in Indiase gerechten, maar wordt ook steeds populairder als superfood en supplement. Kurkuma is rijk aan natrium, kalium en curcumine. Maar wat is Kurkuma precies? En is het gezond? Abonneer je hier: bit.ly/abonneerHB
Wil je meer lezen over kurkuma? Dat kan in dit artikel: www.hollandandbarrett.nl/advi...
0:00 Kurkuma
0:07 Wat is kurkuma?
0:20 Uitspraak kurkuma
0:43 Kurkuma of koenjit?
1:10 Kurkuma gebruiken
1:26 Curcumine
2:04 Is kurkuma gezond?
Kurkuma heeft diverse voordelen voor het lichaam en kan voor velen een nuttige toevoeging aan de dagelijkse voeding zijn. Zo is curcumine een krachtige antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn stoffen die ontstaan door bijvoorbeeld zonlicht of vervuiling en kunnen schade veroorzaken aan cellen en weefsel. Deze schade heet oxidatieve stress. Oxidatieve stress kan onder andere een rol spelen bij verouderingsprocessen. Curcumine kan daarnaast ook een positief effect hebben op de darmfunctie. Zo ondersteunt het bij overtollig gas en een opgeblazen gevoel. Kurkuma wordt tevens al eeuwen gebruikt om soepele gewrichten te ondersteunen.
2:38 Kurkuma recepten (shots)
3:17 Kurkuma supplementen
…………………….
Omdat het niet altijd lukt om gezond te eten en precies de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, kan een voedingssupplement een goede aanvulling zijn op je gezonde en gevarieerde voeding. In deze serie gaan we je meer vertellen over collageen, foliumzuur, zink, vitamine D & D3, ashwagandha, kurkuma, vitamine B12 en vitamine C.
Collageen supplementen houden je collageenvoorraad op peil. Foliumzuur kan nuttig zijn wanneer je zwanger probeert te worden en in een vroeg stadium van de zwangerschap. Zink, vitamine D en vitamine C ondersteunen je weerstand, daarnaast is het verstandig om vitamine D te slikken wanneer je weinig buiten komt of bijvoorbeeld een getinte huid hebt. Vitamine B12 is een fijn supplement voor vegetariërs en veganisten omdat vitamine B12 voornamelijk in dierlijke producten zit.
Ashwagandha is een kruid dat zich aanpast aan de behoeften van jouw lichaam. Als je bijvoorbeeld overspannen bent, kan een adaptogeen ondersteuning bieden bij het rustig worden.* Kurkuma kan gebruikt worden om de spijsvertering te ondersteunen en is een antioxidant. Antioxidanten beschermen je lichaam tegen invloeden van buitenaf.* Bekijk onze video’s om erachter te komen welke supplementen voor jou geschikt zijn.
*Gezondheidsclaims in afwachting van goedkeuring door de Europese Commissie.
Bekijk alle video's over supplementen in deze playlist: • Alles over supplemente...
Let op: Een evenwichtig voedingspatroon bevat voldoende vitaminen en mineralen. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding. Houd je altijd aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
…………………….
Een gezonde voeding- en leefstijl zijn essentieel voor je gezondheid. En soms kan een voedingssupplement hier een goede aanvulling op zijn. Wij leren je graag meer over de werking van verschillende basis supplementen. Van vitamine C tot kurkuma: Bekijk onze RU-vid serie en kom er alles over te weten!
#HollandandBarrettNL #basissupplementen #kurkuma
2 авг 2024
