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Is this a person's shoulder? 

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Top 1 shoulder routine that makes a professional player's ridiculous "shoulder muscle size." feat. Lee Junho
[Shoulder routine] I've picked tips for making an unrealistic shoulder muscle size of an IFBB professional player!
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[Shoulder routine] The order is important. Just follow me like this! posture/number/weight
• [어깨루틴] 순서가 중요합니다. 이렇게만...
The standard of women's shoulder exercise routine [order/set/number of times]
• 여자 어깨운동 루틴의 정석 [순서/셋트/횟수]
[Shoulder routine] Reasons for poor relationship between PT members and trainers | Shoulder Press Lateral Raise Front Raise
• [어깨루틴] PT회원과 트레이너 사이가 ...
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Опубликовано:

 

18 дек 2022

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Комментарии : 404   
@fitvely
@fitvely Год назад
핏블리가 프로선수의 ‘운동꿀팁’을 분석해 드립니다?🌟 같이 운동해 보면 제 눈에 원리와 방법 그리고 노하우까지 보입니다👀 각 분야의 전문가 분들과 운동하고, 꿀팁을 쉽고 전문적으로 풀어서 알려드릴게요!! 시작합니다 핏블리 문석기의 시리즈!! 조심하세요, 보기만 해도 다 분석해 버립니다😎💙 - 이준호 선수님 채널에 가면 더 많은 보디빌딩 꿀팁을 보실 수 있습니다🌟 이준호의 레즈고 TV : www.youtube.com/@2junho_ifbbpro/
@xm5252
@xm5252 Год назад
1:39 초급자 사레레 가동범위 줄이기 2:38 상급자 등잡고 사레레 4:30 인클라인벤치 프론트 레이즈 팔꿈치 앞으로 빼고 하기 7:05 일자벤치 숄더프레스(측면) 모아서 올리지말고 일자로 올리기 8:55 앞뒤프레스 앞은 턱까지 내리고 뒤로 내리기 11:30 측후면레이즈
@user-jh2pg7ee1f
@user-jh2pg7ee1f Год назад
선수님 초보자 관점에서 설명을 짧게 핵심만 쏙쏙 박히게 해주시는거 같아요.. 몸 미치셧습니다 너무 멋있네요 bb
@josh_174
@josh_174 Год назад
어깨운동에 매너리즘이 왔었는데 너무 좋은 영상이에요 오늘 보기전에 어깨했는데 다음 턴까지 기다리기 어렵네요~
@user-gu9vk2eu9t
@user-gu9vk2eu9t Год назад
너무유익한영상이에요! 돈주고 봐야할정도.. 핏블리님 배우는자세도 너무좋고 확실히 운동 가락이있어서 금방 따라 하시네요
@__-uo4pk
@__-uo4pk Год назад
몇 번 정독 더 하다가 해볼게요ㅎㅎ 어제 어깨 했는데 다음 어깨루틴으로 적용해보겠슴당ㅎㅎㅎ
@stanleykim1652
@stanleykim1652 Год назад
와우, 최근 본 어깨 운동 중에 가장 실용적인 도움이 되는 컨텐츠네요!!
@user-xy8ce7yl9o
@user-xy8ce7yl9o Год назад
운동영상보고 댓글잘안다는데 수많은 어깨을동 영상을봤었지만 다시또 새롭게 무언가배우게되는 영상이네요 역시 실전 노하우
@user-wb9kw3td9d
@user-wb9kw3td9d Год назад
진짜 재미있네요 !! 고생하셨습니다 ^^
@user-yq2fb8xd9v
@user-yq2fb8xd9v Год назад
이 영상을 보면서 제일 좋았던게 운동도 운동이지만 표정이 즐거운 표정입니다. 운동할 때 힘들어서 뽝뽝 하면서 힘들어서 인상 쓰는 경우와 또 힘들어서 성질날 것 같을때가있는데 ㅋㅋ 덕분에 표정에서부터 어떤마음으로 운동하시는지를 배울 수 있었던 것 같습니다 ㅋㅋ 좋은영상 감사하고 힘들어도 잃지 않는 만족감을 기분좋게 느끼시는 부분을 배웁니다
@Hwang_janggun
@Hwang_janggun Год назад
이번 영상 정말 최고에여😊
@Luna-Jung
@Luna-Jung Год назад
아니 근데 이때까지 봐온 핏블리님 영상 중에 이 영상이 찐으로 텐션 업되서 넘나 행복해 하시는듯 ㅋㅋㅋ
@user-qi1hl2ku4g
@user-qi1hl2ku4g Год назад
5:04 전면 인클라인 각도 7:10 측면 팔 가동범위, 의자각도수직
@geunyooknyuh
@geunyooknyuh Год назад
역시 준호프로님 설명 되게 쉽게 해주셨네여 존잘이시구,,, 🥲 핏블리님두 고생많으셨어요 ㅎㅎㅎ
@user-py9mu2xc4z
@user-py9mu2xc4z Год назад
어깨키우기도 어려웠고 집중적으로 타켓하기 너무 힘들었는데 정말 어깨만 집중해서 운동할 수 있어 너무 좋았습니다. 역시 프로님 대단하십니다.
@seunghoonyoo7803
@seunghoonyoo7803 Год назад
열정적인 모습 너무 좋습니다!!
@fitvely
@fitvely Год назад
근성장 갑니다🔥🔥
@user-em5oi2qg2g
@user-em5oi2qg2g Год назад
이준호선수 삼각근 크아 굳!! 오늘 어깨운동 하고 왔는데 꿀팁 잘배워갑니다.
@user-dv5mx3tg6z
@user-dv5mx3tg6z Год назад
명언이네요.. 운동에 정답은 없고 본인이 자극이 맞다면 맞는거라니👍🏻👍🏻
@CHAkante
@CHAkante Год назад
이준호 선수님 어깨 진짜 어마어마하다 저 정도 스펙인데 겸손한 게 너무 멋짐
@rosanam9165
@rosanam9165 Год назад
이거따라 하루날잡고 어깨루틴..ㄱㄱ~~프리웨이트만 너무감사해요ㅠ
@user-xt3bn1pn2t
@user-xt3bn1pn2t 11 месяцев назад
감사히 잘 배우고 갑니다.
@user-vn6oh2vm6e
@user-vn6oh2vm6e Год назад
"저 있으니까 걱정하지 마세요" 믿음이 가는 파트너🥲 저도 나중에 저런 파트너 만나고싶ㄸㅏ
@user-ez5ed1zn3u
@user-ez5ed1zn3u Год назад
ㅘㅜ 너무 영양가있느 영상!!! 최곱니다 핏블리님 이준호 선수님~
@user-xp7iy4qk7q
@user-xp7iy4qk7q Год назад
와 어깨 개꿀팁!!! 진짜 좋은 정보들 얻어갑니다
@with-eundong
@with-eundong Год назад
꿀팁 최고입니다💪💪
@user-ue8st9pc7s
@user-ue8st9pc7s Год назад
와 징짜 대박멋져요!!!♥.♥
@happy_chul
@happy_chul Год назад
와 내일 어깨인데 꿀팁 다가져갑니다 진짜!!! 최고!!! 측후면레이즈 꼭 해보겠습니다ㅎㅎ
@fitvely
@fitvely Год назад
그쳐 꿀팁 꾹꾹!!
@isabelc3516
@isabelc3516 Год назад
석기님 즐기는 모습이 넘 매력적이세요!^^
@user-kn9vr4pl4t
@user-kn9vr4pl4t Год назад
와~~~두분 짱 멋져용
@user-lk2qu1zh4s
@user-lk2qu1zh4s Год назад
저한텐 이 영상이 크리스마스 선물이네요 자극되지않던 근섬유까지 자극되거니와, 타겟부위까지 설명해주셔서 마인드머슬커넥션도 집중력또한 완전히 전엔 타겟되지 않던 부위의 펌핑을 보고느꼈습니다. 감사해요
@fitvely
@fitvely Год назад
해피 크리스마스 🫶🏼
@user-vx5mm4tg8g
@user-vx5mm4tg8g Год назад
이준호 선수의 팁도 좋았지만 핏블리님 정확한 설명 오졌네요. 앞으로도 선수들과 촬영해주세요 ㅋㅋ
@fitvely
@fitvely Год назад
헷 알겠습니다💪🏻💪🏻
@OLSEADS
@OLSEADS Год назад
1:25 사레레 4:00 인클라인 덤벨 숄더프레스 6:35 플랫 숄더프레스 8:50 앞뒤프레스 11:30 측후면 레이즈
@natsunaga
@natsunaga Год назад
핏블리님이 어디서 꿀리지 않는 덩치이신데.. ㄷㄷㄷ 행복해 보이셔서 좋습니다 ^^
@user-vj4ox3zb3f
@user-vj4ox3zb3f 10 месяцев назад
오 다르다 다르다 핏블리 쩔쩔 매는게 귀염ㅜㅜㅜㅜㅜ 이준호님 졸 멋지고 인상 조으심!!! 구독하러 갑니당❤
@12gogojun90
@12gogojun90 Год назад
진짜 좋은 영상인듯요.. 감사함다
@adamas7491
@adamas7491 Год назад
다음 어깨 운동할 때 루틴 참고해서 해봐야 겠네요 꼭
@user-mc7zh2ll6t
@user-mc7zh2ll6t Год назад
설명 진짜 최고다
@0107hoony
@0107hoony Год назад
너무 도움이 되는 영상 감사구구~감사구구구~ 오늘 어깨 해야징
@user-gq8rc9bf8t
@user-gq8rc9bf8t Год назад
진짜 오늘 영상 너무 좋아요
@fitvely
@fitvely Год назад
그쵸🔥 다른 선수분도 만나서 꿀팁 가져올게요!
@user-nx7pw6eh4q
@user-nx7pw6eh4q Год назад
우와 이두분 투샷을보다니 두분다 구독하고 꾸준히 보는사람중 하나인데 너무 멋찌셔요 이준호 선수님은 최고항상 잘보고 배워서 감사합니다 핏플리님은 사랑스럽고 귀여우심요 두분다 항상 응원하고 열심히 구독하고있습니다 건강하시고 화이팅입니다
@fitvely
@fitvely Год назад
선배님두 건강하시구 득근득근 💪🏻💪🏻
@user-kr6wx1st9x
@user-kr6wx1st9x Год назад
3:48 준호선수님은 등을 누르시는게 아니라 지방덩어리를 붙잡고 계심니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-wu7td5vq9j
@user-wu7td5vq9j Год назад
팔이 바깥쪽으로 좀 휘어서 그냥 다 그렇구나 라면서 했었는데 최근에 다시 찾아보고 외반주라는걸 알았어요 ㅋㅋ 스트레이트 바 잡을때 상당히 불편한 감이 있긴했는데 최근에 찾아보면서 운동법에 변화가 필요하다더라구요ㅠㅠ 그동안 보니 고중량을 안쳐서 덜 다친거 같기도 합니다. 핏블리님 혹시 이런부분에서 다뤄주실 수 있나요!!!
@sanzo213
@sanzo213 Год назад
와 귀중한 영상이네요ㅎㅎ
@user-lt5mh7fk3s
@user-lt5mh7fk3s 9 месяцев назад
진심 이영상 저영상 보면서 많이 따라해봤는데..이준호님 영상이 진짜 찐입니다. 초보임에도 자극 제대로 느꼈습니다. 진심 감탄.
@tethys8909
@tethys8909 Год назад
와.. 이준호 선수님 엄청 친절하시네용 이미지는 무뚝뚝하실거 같았는데 운동도 엄청 잘 가르켜주시궁!! 어깨운동은 잘 못하는데 덕분에 잼있게 시청했어요!!
@ih7523
@ih7523 Год назад
선수'님'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겠다 :)
@hansolkim1684
@hansolkim1684 Год назад
와 이번 영상 명강의😍
@user-xt3pp3eh7d
@user-xt3pp3eh7d Год назад
위로 올리는 숄더프레스 할때도 등잡고 해야 효과가 더 좋은가요?
@qndjddl952
@qndjddl952 Год назад
진짜 이준호님 티치하실때 칭찬 많이 해주시는거 엄청 보기 좋다 진짜
@jungwoolee1437
@jungwoolee1437 Год назад
와 진짜 대박......... 보물같은 영상
@olormm
@olormm Год назад
이준호 선수의 암묵지가 엄청나네요. 역시 프로입니다!!
@sweetpeach__
@sweetpeach__ Год назад
눈 호강....했습니다.
@user-ee4te7un4y
@user-ee4te7un4y Год назад
오늘 어깨하고 왔는데 이런 좋은 영상이..🤗
@finkl79jjk
@finkl79jjk Год назад
저는 안 그래도 무게가 안 늘어나는데, 유독 어깨가 더 안 되는데, 갈수록 움츠러드니 슬픕니다 오늘 가서 한 번 따라는 해보겠습니다
@piapia4589
@piapia4589 Год назад
저는 여자 헬린인데 어깨 운동이 너무 안돼서 고민이었는데 이번 영상 쵝오에요!!!
@wix633
@wix633 Год назад
다른 편에선 볼 수 없는 핏블리가 좋아하는 표정과 힘들어하는 표정 다 있네요 ㅋㅋㅋ
@handsomekang5640
@handsomekang5640 Год назад
이준호선수님은 다른 영상에서도 느꼇는데 너무 스윗해요
@kjkj4024
@kjkj4024 Год назад
이준호 선수..피지크 무대가 워낙 경쟁자도 많고 넘사벽들이 있어서...더 아쉬웠을듯 합니다.그래도 더 발전할거라 생각합니다!!
@ohsejin9257
@ohsejin9257 Год назад
우와...동양인으로써 그대가 있어서 감사합니다. 존경합니다. 미국에서 좋은 성적 받으시길!!
@user-yo1wp4gg4k
@user-yo1wp4gg4k Год назад
어깨 모양이 맘에 안들어서 고민이였는데 정말 고마워요~~~~
@user-lk3pq6qp5o
@user-lk3pq6qp5o Год назад
와 방구석에서 이런 영상을 볼수가있다니 행복하다ㅜㅜ
@Mark-zl2mp
@Mark-zl2mp Год назад
정말 잘배웠습니다
@user-gc4vq3mk2h
@user-gc4vq3mk2h Год назад
정말 재밌어용
@kumahachi2388
@kumahachi2388 Год назад
성님 혹시 정형외과 잘하는 병원 추천좀 해주실수 있으시나요 ㅠㅠ? 회전근개건염이 양쪽 어깨에 있는데요 우리동네는 어찌 정형외가 많은데도 불구하고 죄다 돌파리 의사밖에 읍네요 ㅠㅠ 운동을 하고 싶은데 하.... 아프고 통증오고 답답하고 그러네요 ㅠㅠ 부탁좀 드릴께ㅐ요 ㅠㅠ
@sureun2
@sureun2 Год назад
기가막히네여 👍👍👍
@jaehyunko7623
@jaehyunko7623 Год назад
털려서 타겟 부위 힘이 잘 안들어가고 가동범위가 안나와도 (다치지 않는 선에서) 더 해주는게 도움이 될까요??
@fitvely
@fitvely Год назад
경력에 따라 다른데 털리면 더 안하는걸 저는 추천!
@keystone3373
@keystone3373 Год назад
앞뒤 프레스 실제로 시작 및 마무리로 많이 하는데 펌핑 쥑입니다 완전공감
@Spazade
@Spazade Год назад
어깨에 각이 있으시네요...대단
@user-ds1cw3tm7x
@user-ds1cw3tm7x Год назад
행님.. 모델님들이랑 같이 할 때보다 더 좋아하시는 것 같습니다 ㅋㅋㅋ...
@megagriplim1220
@megagriplim1220 Год назад
준호님 어마어마 하죠 ㅎㄷㄷ
@user-fy1db9ss6d
@user-fy1db9ss6d Год назад
궁금한게 있습니다! 숄더프레스 할때 견갑도 모아줘야 하나요? 벤치 프레스 하듯이?
@fitvely
@fitvely Год назад
아녀! 견갑은 안정성을 주기!
@user-nk3eg6vr5t
@user-nk3eg6vr5t Год назад
역시 이준호선수야 크
@SamDaSoo123
@SamDaSoo123 Год назад
초반에 사레레 고급자 부분에서 등을 잡는 다는 게 광배를 힘주고 펼치라는 건가요??
@user-mj8fo4fy4g
@user-mj8fo4fy4g Год назад
헬린인데여 등을 잡는다는 게 레플다운 할 때 등허리 쪼일때까지 집중하고 기립근 쪽 꽉 잡는 거 말씀하시는 건가요?
@Blaxkxok
@Blaxkxok Год назад
헐 마지막 운동은 저도 하는건데 놀랬네요~ 그냥 먹히는것 같아서 하는건데 해부학적으로 말이 안되는 운동이었군요 ㅋㅋ
@hyeon_archive
@hyeon_archive Год назад
준호 선수님 인상이 엄청 좋으시네요 ㅎㅎ 사람 성격이 딱 좋아보임.....
@uandd-0415
@uandd-0415 Год назад
와우 준호님 어깨며 광배가 장난 아니시네요🙊👍
@user-pw7vf8mb6q
@user-pw7vf8mb6q Год назад
와 준호형이 여기에!!🔥🔥🔥레즈고!
@user-pw8ei8bq5r
@user-pw8ei8bq5r Год назад
프로님 매너 너무 좋으네요
@gyutto8436
@gyutto8436 Год назад
바벨거 먼저 예열로 시작하고 앞 측면 후측면 차례로 하면 되는 곤가오! 후측은 따로 없나요!
@user-yg8pl7mk4p
@user-yg8pl7mk4p Год назад
와... 어느 근육이 어떻게 움직여서 먹는지 한눈에 보이네요 ㄷㄷ 거기에 중간중간 개꿀팁까지 ㅎㅎㅎㅎ 이걸 이제야 보네요.
@aktlfhsl
@aktlfhsl 19 дней назад
준호 선수님 웃으며 운동하시는 게 참 보기 좋네요
@DrHiriluk
@DrHiriluk 3 месяца назад
오늘 헬스가서 해봐야쥐~
@yik7879
@yik7879 Год назад
견갑을 밖으로 밀어서 어깨뽕이 나오게하고 레이즈를 하는게 등을 잡는다는 건가요?
@user-sl8oh9og7j
@user-sl8oh9og7j Год назад
인클라인 벤치프레스는 윗가슴인데 인클라인 덤벨 프레스는 어떻게 어깨로 가는 건지 궁금합니다 !!
@understand1004
@understand1004 Год назад
진짜가 나타나셨다🎉
@user-sf2pv9xy3o
@user-sf2pv9xy3o 6 месяцев назад
3:14 레터럴 일클 4:21 벤치각도가앞으로갈스록 앞어깨 4:09
@user-xo5ce5gm6o
@user-xo5ce5gm6o Год назад
형 운동할 때 눈빛 변하는 거 봐... 개멋있네..
@user-kd8zs5fj7m
@user-kd8zs5fj7m Год назад
어깨마렵다.. 퇴근하고 갑니다
@ohtani-w3p
@ohtani-w3p Год назад
이준호님 넘 멋지십니다 핏블리님도 😊😊😊
@user-rc2ek4ro7b
@user-rc2ek4ro7b Год назад
멋있어요
@user-sm2or5zx7u
@user-sm2or5zx7u Год назад
등 이건 개꿀팁인것 같습니다 굿
@user-tu2dn9bo6n
@user-tu2dn9bo6n Год назад
맛있게 잘 먹고 갑니다 ~
@oldboy549
@oldboy549 Год назад
핏블리님 근막이완 고막찢어지는 영상보다 이런 영상이 훨훨훨씬 좋아요👍
@user-xh5iy3yy9l
@user-xh5iy3yy9l Год назад
핏블리형 옆에있으니 귀여워보여 ~❤
@lXxoOoxXl
@lXxoOoxXl Год назад
어깨 쥑이네.. 자극 먹고 갑니다
@coolchiyoung
@coolchiyoung Год назад
와...인간계를 넘어섰네요...최근에 본 가장 멋진 몸입니다..
@user-yb2vk2ex4h
@user-yb2vk2ex4h Год назад
근데 인클 벤치 많이 눕히고 하면 윗가슴으로 먹지는 않나여??
@free-tc1rr
@free-tc1rr Год назад
지금껏 본몸중에 쵝오네요~
@user-qk6jn7vl8l
@user-qk6jn7vl8l Год назад
간만에 털리니 기분좋아보이심 ㅋ
@user-ts3ku9xt6b
@user-ts3ku9xt6b Год назад
개꿀팁 감사합니다
Далее
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