Si tu refais la série sur 2-3 épisodes tu retiens les meilleurs de chaque vidéo et tu leurs fais une petite séance coaching ça donnerait une super vidéo en plus !
Merci d’avoir analysé mon front squat nassim , et non tu ne rêves pas j’ai bien deux cales différentes sous mes pieds à cause d’une jambe plus courte que l’autre .
Merci nassim d'avoir commenté mon exécution! à 13:06 Petite précision concernant celle ci: mon centre de gravité est volontairement plus en arrière que d'ordinaire afin d'avoir plus d'appui sur les membres inférieurs que l'inverse, ca me permet d'avoir une bien meilleure stabilité. On le voit pas bien mais du coup l'haltère frôle déjà ma jambe, mais ma posture implique effectivement une flexion plus importante du coude, mais c'est adapté à ma morphologie! Je suis point fort dos (grand dorsal) et point faible biceps, donc je me permet cette petite configuration personnalisée! Mais ca me donne quand même envi d'essayer avec un peu moins de flexion de bras si j'arrive à maintenir ma posture correctement tout le long de l'exercice. Et bien sûr ca fait quelques années maintenant que je suis ta chaîne, alors merci et bonne continuation! ps: mon prenom c'est "Yvain" pas "Yvan" mais tout le monde se trompe donc pas de soucis lol
@@mfw_2 selon toi une traction devrait toujours se terminer scapulas relâchées ? Quand tu les as relâchés tu perds la tentions continue donc moins intéressant pour l’hypertrophie. Mais rien n’empêche de le faire, cette technique est simplement complémentaire et plus adaptée à la performance que la mienne. Il n’est donc pas obligatoire pour étirer le grand dorsal d’aller tout en bas, tu l’étire forcément lorsque du descends. En décrochant, tu engagera plus tes trapèzes qui peuvent prendre l’ascendant sur ton grand dorsal. Il faut donc individualiser et non dire ce genre de chose bêtement. Merci 🫡
@@yanncottrellecoach pas relaché. "Plus étiré" .. ça se bosse en faisant des tractions sans plier les bras. De plus, la tension continue n'est pas la seule marche à suivre. L'étirement et la contraction du muscle est une bonne voie aussi. Sinon, contracter les trapèzes avec un mouvement de tirage complètement vertical? Euh.. Pas sur moi en tout cas et ça ne m'a pas l'air très logique puisque les trapèzes sont engagés lorsque les bras sont plus à l'horizontal..
@@mfw_2 Oui sont bien les scapulas qui son relâchées car tu n’utilise plus les muscles qui permettent l’abaissement si tu les décroches. Tu ne peux pas étirer un os donc on utilise bien le terme « relâché » dans ce cas puisqu’on ne les maintient pas en position fixe… Concernant la tension, c’est exactement ce que je t’ai expliqué dans mon commentaire précédent. De plus j’ai bien de l’étirement et de la contraction dans mon mouvement. J’utilise juste une l’amplitude active sur cette exécution, je n’ai jamais dis qu’il fallait le faire systématiquement c’est encore une fois complémentaire à d’autres types d’exécution comme je l’ai également dit. Donc je ne dis pas que tu as tort, simplement que ce n’est pas une obligation et donc que ça ne fait pas de mon exécution une mauvaise exécution juste à cause de ce facteur. Ce n’est juste pas une condition sinéquanone ! Rien de plus compliqué que ça. Pour finir, oui les trapèzes interviennent bien sur un tirage vertical mais également en position overhead, il y a trois portions différentes qui les composent. Quand tu fais des scapular pull-ups (ce que tu décris comme des tractions bras tendus) c’est le chef inférieur des trapèzes qui réalisent quasi exclusivement le mouvement. Le grand dorsal n’est pas adducteur ni abaisseur de la scapula, donc il a beau être étiré il n’intervient pas dans ce mouvement. Ce n’est pas parce que ça ne te paraît pas logique que ca ne l’est pas vraiment. La réalité est juste plus complexe que tu ne le pense.
Merci Nassim de m’avoir permis de passer dans ta vidéo à 2:50 + merci pour tout ce que tu dis ❤ hâte de voir un épisode 2 avec peut-être un autre de mes mouvements
Merci beacoup Nassim, du fond du coeur et de la part de l'ensemble de nos articulations ! (Oui pour un épisode 2 ou 3 même c'est hyper interessant de voir l'execution d'autres praticants, on se remet facilement en question !)
Pas forcement le férmur, mais oui il doit compenser une inégalité de longueur d'une jambe par rapport à l'autre et éviter un déséquilibre au niveau du bassin.
C'est vraiment bénéfique d'avoir d'un pro le savoir des execussion des mouvements....... Une autre série de correction serait à préconiser, on en apprend beaucoup avec vous et merci encore de prendre votre temps pour le faire....... 👋👋👋👋👋👋👋
Super idée de vidéo, c'est intéressant d'entendre tes explications, cela fait prendre une perspective différente ! Si tu refais un format comme ça, je participerai. Là je n'avais pas vu que ce que tu demandais. Merci et force à toi Nassim ! 🙏💪
Salut nassim merci aa toi et ton equipe pour le contenu et la reamisation des vidéos. Idee que je kifferai voir ' training complet a la poulie seulement 👌😎
@Nassim, le fait que sur le front squat le boug à un pied plus surélever que l'autre réside dans sa morphologie, il a une jambe plus courte que l'autre ou quelques chose de similaire
Super cette vidéo. Le fait de te voir analyser ces exécutions nous fait remettre en question les nôtre. Je vais de ce pas voir des tutos rowing bucheron, je pense avoir besoin de rappel... 😅 On veut un épisode 2 bien sûr ! Merci a l'équipe.
Parlant de l’exécution des squats à 12:55, tu indiques que celle-ci était parfaite. Exécution que j'appliquais, avant de me flinguer les ligaments croisés. Le chirurgien m'a indiqué 2 choses. Premièrement, ne pas avoir un angle < à 90°C, c'est bien, on descend plus, mais les genoux trinquent. Deuxièmement, que les genoux ne dépassent pas la pointe des pieds, là aussi, pour préserver les genoux, mais aussi le dos.
Peut-être que le pied est plus surélevé pour alex car fracture ou atteinte au niveau du membre inférieur pour contrer une mobilité quasiment inexistante ? Bonne vidéo merci ☺️
Je pense qu'il a 2 disques sous le pied droit peut-être du à une scoliose ce qui lui donne sa jambe droite légèrement plus courte que la gauche, c'est pas déconnant J'ai mon frère qui doit porter une semelle plus rembourrée sur une de ses jambes, et comme sur la vidéo il est pied nu, il doit compenser ça C'est une hypothèse, très bonne vidéo comme toujours!
Pour le mec qui utilise 2 cales d'un côté, perso j'ai une scoliose qui fait que j'ai une jambe plus courte que l'autre et je dois mettre une semelle d'un seul côté, j'imagine que le problème doit être du même genre. Sinon ce serait cool que tu proposes à Raptor que vous fassiez une vidéo ensemble, ça pourrait être intéressant !
Salut, merci pour ta vidéo ca fait un moment que je te suis j'ai jamais commenté mais le mec qui fait du front squat je pense que si il a un disque de pus sur une jambe c'est surement a cause du fait qu'il a une jambe plus courte, tut le monde a une jambes plu sou moins courte par rapport a l'autre mais chez certaines personnes la différence peut être de 2 cm et pour la posture etc , apres je ne suis pas expert mais c'est première idée qu'i l'est venu,
11:10 pourquoi est-ce qu'elle commence son mouvement en pronation pour le terminer en supination ? je comprends pas ? quel avantage de commencer en pronation ?
Salut nassim j’ai une question stp très importante : ta pas un programme pour bien séché comme le programme super7 mais plus axé au poids du corps car j’aime pas exécuter des développer coucher au haltères l’es truc comme sa quoi je suis plus au poids du corps ? Trouve moi une solution stp ou même si y’a un programme pour prendre du muscle au poids du corps et un peux avec les poids sa me va
Bonjour Nassime, j'entends très souvent qu il est plus facile de prendre du muscle si l'on a une masse graisseuse de base assez conséquente, pourrais tu faire une vidéo sur le sujet ou et si c est vrai ou non et si c est le cas juste pourquoi quel serait le lien entre les deux ?
Le développé militaire y’en a trop qui trichent malheureusement à faire une cambrure excessive limite c’est les pecs qui prennent , collez votre dos vous allez voir vous allez descendre les charges mais meilleur recrutement les amis
Bonjour Nassim, pourrais tu me donner tes tarifs ou bien les modalités pour pouvoir faire un partenariat (test d'un produit et publicité si tu es convaincu) ? Merci et bonne soirée!
Au squat je me surélève les talons car mobilité de cheville à chier malgré le fait que je la travaille (j’ai eu plusieurs entorses et c’est dû à cela…) et je me surélève sur un gros disque et ça ne glisse pas donc or mis niveau sécurité ça va ?
Je pense que le gars qui fait du front squat a 15 min doit avoir une jambe légèrement plus courte que l'autre (ce qui peut arriver après un accident ) et qu'il compense avec la différence de hauteur
J’aime beaucoup toutes vos vidéos Nassim. Tout est bien donc je vais chipoter moi aussi… “Je sais pas c’est quoi son prénom” Horrible! Donc : “je ne sais pas quel est son prénom” Évidemment comme vous dites il y a beaucoup plus de bonnes que de mauvaises choses…
À 12:57 on voit que sur la remontée ses genoux partent légèrement vers l'intérieur, est ce que ca pose problème pour la santé des genoux ou pas du tout ?