Jak światło telefonu i komputera wpływa na nastrój, hormony i metabolizm? | Sebastian Kilichowski 

Jak światło niebieskie wpływa na nastrój, hormony i metabolizm? Co zrobić, by lepiej spać? Jak zadbać o swoje zdrowie?
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:18 - Wprowadzenie
00:02:03 - Co się wydarzyło w Szwecji?
00:06:58 - Wpływ światła niebieskiego na melatoninę
00:11:07 - Jak się bronić przed światłem niebieskim?
00:17:08 - Światło naturalne a neuroprzekaźniki
00:18:03 - Światło niebieskie a metabolizm
00:29:19 - Światło niebieskie a psychika
00:32:02 - Najważniejsze rady
00:39:15- Programy blokujące światło niebieskie
00:46:42 - Okulary blokujące światło niebieskie
00:52:16 - Jak dofinansować okulary?
00:55:34 - Rytm dobowy a chronotyp
00:57:13 - Podsumowanie
00:59:52 - Pomiary światła
Człowiek jest na tyle mądry, żeby stworzyć sztuczne słońce i na tyle głupi, żeby przy nim żyć.
🙋‍♂️ SEBASTIAN KILICHOWSKI
twórca marki Eyeshield, ekspert biohackingu, dietetyk, inżynier,
▪ Strona internetowa eyeshield.com/
▪ Instagram Sebastiana - / sebastiankilichowski
▪ Instagram EyeShield - / eyeshieldpl
DAWID STRASZAK
- psycholog, prowadzący podcast Charyzmatyczny
👥 Gabinet psychologiczny | Psycholog Dawid Straszak | Konsultacje i poradnictwo
📍Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
📍 Miejsce rozmowy Przestrzeń - ośrodek psychoterapii i rozwoju w Katowicach- przestrzen-katowice.pl/
PODCAST CHRYZMATYCZNY
🎙 Strona internetowa podcastu - www.dawidstraszak.pl​
🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - / dawidstraszakpl
🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud.
▶️ iOS: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Podcasty
▶️ Android: Podcast Charyzmatyczny w aplikacji Google Podcasts
▶️ Spotify oraz SoundCloud: Podcast Charyzmatyczny
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
Jak światło telefonu i komputera wpływa na nastrój, hormony i metabolizm? | Sebastian Kilichowski
#zdrowie #biohacking