Otužuji se už druhým rokem, ale nikdy jsem se nedostala dál, než 10°C na 2 min v bazénu. Zajímalo by mě, jak hodně tím trpí klouby, pokud je tam člověk déle? 🙏Děkuji za super video 👍👏
Chodím do vody celoročně a ledové sprchy po tréninku dávám taky pravidelně. Síla i svalová hmota jde krásně nahoru(podle toho, na co se zrovna zaměřuju) i přes to, že Mirek zde tvrdí, že to dohromady nejde. Kolem sebe mám spoustu lidí, kteří začali s přípravou sprchama a taky plno lidí, kteří začali uprostřed zimy bez jakékoliv přípravy. A světě div se, všichni jsou v pořádku a zůstali u toho. Nelze říci, že je něco tak nebo tak a to hlavně u fungování těla... Každý může na všechno reagovat úplně jinak.
2 года назад
Samozřejmě, že každý může reagovat úplně jinak. :) Já se ve videu pouze snažím dodat lidem i druhý pohled na tuhle věc, protože spousta článků to popisuje tak, že si prostě vlezeš do rybníka a okamžitě budeš zdravější. Ale chápu tvůj point. - Mirek
Takže pokud dávám každou ledovou sprchu po tréninku zlepší to svalovou hmotu ? Tuto praktiku dělám od začátku července tohoto roku a vždy druhy den sem více prokrveny a na tréninku sem napumpovany, rozhodne si myslím ze studena sprcha má naky vliv na růst svalu
Zaujala mě informace, že to není vhodné u budování svalů. Co takové ty kryokomory, kde je -120 stupňů. To také není vhodné po tréninku? A je to myšleno tak, že otužování není vhodné třeba hodinu po tréninku? Nebo jak dlouho po něm?
