Jak odstawić SŁODYCZE ? 

wow super :) ja to uzależniona jestem od czekolady

@St S, Piękna historia, zakończona happy endem. Wielkie gratulacje. Utrzymujesz tę wagę prawie 20 lat? Bez problemu? Nie było jojo? Jaki miałaś sposób na chudniecie? U mnie na razie bez szczęśliwego zakończenia. Jestem tam, gdzie Ty zaczynałaś.

Ja jak zachorowałam na raka od razu zrezygnowałam z słodyczy 😅

Q

Czyli stosowała Pani post przerywany często zalecany przez dietetyków

Ja półtora roku temu zaczęłam stosować tę przerwę 16-godzinną. Sądzę , że właśnie dzięki temu, mimo, że nadal miałam pełną szufladę batoników, wafelków, chałwy, żelków, którymi wcześniej nałogowo się "zażerałam", po postanowieniu, że odrzucam cukier i słodycze bezboleśnie od razu je odstawiłam. Gdy odruchowo, zwłaszcza wieczorami, sięgałam do tej szuflady, szłam do kuchni sypałam sobie szczyptę soli do wnętrza dłoni i zlizywałam ją "jęzorem" . W ustach wydzielało się dużo śliny, co niwelowało chcicę na słodycze i to wystarczyło. Dzięki tej metodzie 16 godzin niejedzenia na dobę i tylko 8- godzinne okno żywieniowe oraz diecie keto( zgodnie ze wskazówkami lekarzy braci Rodzeń) wyleczyłam problemy żołądkowo- jelitowe oraz znikły problemy z hemoroidami.

Racja, super!

erytrytol nie podnosi glukozy a stewia nawet ja obniza wiec mozna od czasu do czasu sobie slodzic kawe, herbate

@@marekgiedyk512 nie słodzę niczego i na szczęście nie mam problemu z cukrzycą . Pozdrawiam

@@lucyna196 gratuluję niech Pani uważa jeszcze na chleby i makarony to jest jedzenie dla aktywnych kolarzy ale nawet oni mają problemy po karierze

@@marekgiedyk512 wiem wiem węglowodany omijam szerokim łukiem 😊

Ppp

No niestety wiem o szkodliwości sło.dyczy jednak nie potrafię oprzeć się codziennemu conieco do przedpołudniowej kawki To poprawia mi nastrój.

Podziwiam, że ta długo :). Panna nie mówi nic ciekawego.

A mi się zdawało, że jak zjem coś słodkiego, figi, daktyle lub kostkę czekolady , to się uspakajam, jest mi słodko..u fajnie, może pecjalnie się denerwuje, by sięgnąć po coś słodkiego.

@@janinazelazko4892 Też tak miałam, stresowałam się czymś, to się słodkim pocieszałam, potem nie byłam z siebie zadowolona ( z figury, z nerwowości), to też się pocieszałam i byłam mało odporna nerwowo...niezaspokojony ośrodek nagrody w mózgu w chwili stresu domaga się substancji, która go zaspokoi. Cukier robi to najszybciej i jak jest pod ręką nie wymaga wysiłku. Mówimy oczywiście o słodyczach z dużą ilością cukru. Endorfiny, które dużo lepiej spełniają tą rolę wytwarzają się m.in. podczas aktywności fizycznej, seksu, czy też po prostu przytulania lub dobrze wykonanej pracy. Niedawno naukowcy odkryli, że wytwarzają się, gdy wdychamy zapach... świeżej ziemi, czyli, że prace ogrodowe uszczęśliwiają (nieboszczyk to już ma wieczną szczęśliwość...) Sukces z uprawy własnych warzyw też daje poczucie satysfakcji. Ja się dopiero rozkręcam z warzywami i czuję wiele wewnętrznych zmian w sobie, odkąd zaprzestaliśmy rodzinnie jeść słodycze. Czasem zjem figę, rodzynki w płatkach owsianych, gorzką czekoladę, ale nie na uspokojenie, tylko w cieście własnej roboty bez cukru, które jest od święta. Podsumowując: po sobie mogę potwierdzić, że rezygnacja ze słodyczy wymaga zmiany myślenia i zmiany w całym życiu, w zależności od tego po co oraz jak sięgamy po słodycze i w długiej perspektywie daje nieporównywalnie lepszą jakość życia. Warto :-)!

@@ewabaw 🌼🌺🍀jak jesteś ogrodnicza, ja też, to warto zapoznać się z dobrymi właściwościami do brze nam znanej aksamitki, które odkryłam pół roku temu, i pije dziennie pachnąca miodowo herbatkę..😊dzięki za odpowiedź, życzę zdrówka

​@@janinazelazko4892 Witam 🤗 Może Pani napisać coś więcej o tej"aksamitce"? Pozdrawiam 👋🍀

@@jolantatrybus2119 droga a Jolu, z ciekawostek to aksamitki po ususzeniu mają przyjemny słodki zapach i smak dobry zaparzeniu. W sklepie zielarskim mała torebusia pociętych liści ok 27 zł , zamówione na allegro duża paczka kwiatów tańsza niż z zielarskiego, a o dzialaniu dużo w internecie, mi smakuje, teraz piję podagrycznik, że względu na chorobę ,🌷🌷🌷

Jest jeszcze kanał dietetyka Mateusza Ostręgi - BARDZO MERYTORYCZNY!!!, tak samo Joanny Salwy. Jeżeli Bracia komuś nie pasują, to polecam.

Może oni chcieli wynagrodzenie za udział w programie.

Nie wiem dlaczego nikt nie wspomina Dr. Bartka Kulczyńskiego. To wspaniały dietetyk z ogromną wiedzą.

Witaj! Dlaczego twierdzisz, że każdy musi umrzeć? Przecież „ przyjdzie sądzić ŻYWYCH i umarłych”.

Nie każdy je tylko Raz w tygodniu słodycze w😂

@@elzbietaswiderska7230 Ja napisałam o sobie a inni jak chcą niech słodycze jedzą częściej 🙂

Dokładnie tak, montując filtr do wody pitnej dużo łatwiej przyzwyczaić się do picia czystej wody oraz niesłodzonych napojów na jej bazie :)

@@Ecoperla wystarczy mały domowy dzbanek filtrujący za małe pieniądze. Zaletą takiego rozwiązania jest ekologia i ekonomia; bierzesz taki dzbanek że sobą na wakacje i nie musisz wody kupować w butelkach, a filtry są o niebo tańsze niż takich montowanych w krainie. Pozdrawiam marketingowca firmy ecoperla, ja mam akurat sprawdzony inny.

@@ewabaw Pani Ewo, oczywiście każde tego typu rozwiązanie to krok do ograniczania plastiku, a przecież o to chodzi :) Osobom, którym jednak dzbanek filtracyjny nie wystarcza w kwestii poprawy jakości wody bądź comiesięczna wymiana wkładów jest uporczywa, polecamy rozwiązania stacjonarne i bardziej profesjonalne. Wkłady wymienia się raz w roku, a jakość wody jest nieporównywalna z tą, przefiltrowaną przez wkład dzbankowy z niewielką ilością złoża węglowego i zmiękczającego :) Pozdrawiamy również i zapraszamy na nasz kanał, poświęcony tematom dot. uzdatniania wody :)

Ja odstawilam gluten w celu eksperymentu jak będę się czuć bo mialam problemy jelitowe i na razie na wadze tylko kilka kg ale samopoczucie dużo lepsze. Węgle w takiej dawce jak tu w filmie to zło. Chleb jest zbędny. Jedyne słuszne węgle to te w warzywach i ew nasiona i kasze.

Nie wiem jak produkowany jest erytrytol, ale ksylitol to wysuszony sok z brzozy.

@@iszerify Ksylitol jest pochodną ksylanów, czyli pewnego rodzaju polisacharydów występujących w wielu roślinach. W korze brzozowej jest ich wyjątkowo dużo, dlatego pierwotnie ksylitol pozyskiwany był właśnie z obróbki tego drzewa (stąd nazwa cukier z brzozy)

A lubisz piec i gotować, trochę eksperymentować w kuchni? Jeżeli tak, to może spróbujesz przepisów keto? Są tam zdrowe ciasta, bardzo smaczne. Jak mi się po raz pierwszy udało wejść w post Daniela, to byłam mile zaskoczona, jakie pyszności można mieć na poście. Z tego, co widziałam w naszej rodzinie, to profilaktyczne odrobaczenie też może się przyczynić do wyciszenia pociągu do słodyczy. Co 3 Polak ma pasożyty nie wiedząc o tym. U nas po 3 miesiącach bez słodyczy zmieniło mam się odczuwanie smaku, a po dwóch latach redukcji słodyczy filtrowana woda jest dla nas i naszych dzieci naprawdę słodka i smaczna. Życzę powodzenia w Twoich poszukiwaniach i sukcesów w kulinarnych eksperymentach!

Też się zgadzam .Zmienić za wszelką cenę nawyki.

Ja też.

Jutro biegnę po PIKOLINIAN SODU, jezeli zadziala bede Panią chwalić po wszystkich odpustach. Aż mi się nie chce wierzyć, że może mi się nie chcieć slodkieko. Wielkie dzieki dobra kobieto( ale muszę jeszcze zjeść świąteczne slodkosci, mojego kochanego murzynka co zrobilam, lody z Lidla i moje ulubione kamyczki orzechowe hahahaha.....😊😊😊😊😊)

@@tabletsamsung3606 Nie sodu, a Chromu !!!

Na

@@teodozjagawowska3073 Na to symbol sodu. Jaki on ma mieć związek z apetytem na słodycze?

Polecam ksylitol do wypieków, ale uwaga, nie nadaje się do tortu Pavlova i innych bezowatych. Poza tym jest dużo pięknych przepisów z wykorzystaniem jabłek, marchewek, które nie wymagają słodzenia. Jak ktoś lubi pięć, to trzeba tą pasję wykorzystywać i nie rezygnować. Pozdrawiam serdecznie i życzę udanych eksperymentów z ketociastami itp

"Fit słodycze", to dalej słodycze, a wyrzut insuliny chyba taki sam.

Taaaaaaa.......😮

Tak to racja i dlatego moja intolerancjia na Fructose

Ja tez chodze spac tak pozno

Wiedza zerowa.

Jakbym słuchałam swojego organizmu to na śniadanie jadłabym paczki, na obiad malinową chmurkę a na kolację browni i piłabym słodką herbatę i likier kawowy. Tak mi mówi mój organizm.

Właśnie dziś pisali , że jest gorszy od cukru białego 😁

Tylko stewia i ksylitol to zdrowe i naturalne cukry

Od lat nie mam szafki ze slodyczami .Ale jak dostanę czekolade i chowam ją ale na krótko.Kwestia przypomnienia i musi być zjedzona w calosci .

Wystarczy przestać jeść żywność przetworzoną i słodycze. Wyeliminować cukier z diety pod każdą postacią. Ograniczyć węglowodany do minimum. Waga zacznie spadać. Poprawi się cera, obrzęki znikną i oczywiście chodzić, chodzić i jeszcze raz chodzić z kijkami. Nawadniać systematycznie organizm z dodatkiem szczypty soli Kłodawskiej lub Himalajskiej (uzupełnia elektrolity). Dietetyk a dietetyk to wielka różnica. Proponuję obejrzeć Strefę Przemian Bartek Szemraj. Młody chłopak, ma dużą wiedzę i jest tego przykładem. Polecam.

Spożywając słodzik dostarczamy mniej kalorii niż jak zjemy cukier, ale insulina i tak wzrasta.

Ja tez 🙂

Grubasy.

Łatwo powiedzieć

Jestem lekarzem.Bracia Rodzeństwo często się mylą a mozg mam otwarty tyle że oni mają braki w biochemii na czym ich przyłapałam.

Międzynarodowa mafia cukrową.. 😞

Widocznie żeby wyrzuty insuliny były co raz większe...

trzeba przeczytac ile weglowodanow potrzebuje mozg i tyle mu dostarczyc z wegli zlozonych albo fruktozy jak ktos trenuje to jakies 5% wiecej i wystarczy

nie ma "zdrowszych" cukrów , tak jak nie ma gorszego i lepszego zła.

Też mam taką "skarbnicę" szkodliwości.

Bracia Rodzeń.

Ci panowie to bracia Rodzeń.

@@danutakazmierczak8765 chodziło mi o adres mailowy babci, bo chciałam ją zapytać dlaczego tak się wzdraga przed zaproszeniem ich do rozmowy. To , że chodzi o braci Rodzeń to chyba każdy wie, rok temu też już byli bardzo znani. Nie wiem czemu młodziutka dietetyczka miałaby przekazywać lepszą wiedzę niż dwaj lekarze, którzy rozmawiają ze sławami lekarskimi z całego świata i opierają się na badaniach medycznych. Dlatego prosiłam o adres