✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie też poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Inne moje filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu: ⏰ 1:14 Aspekty które warto wziąć pod uwagę jeśli chcesz o siebie zadbać: 🔹 Wrażliwość nie jest słabością: Jak zadbać o siebie i jednocześnie stawiać czoła wyzwaniom: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CoPVo6ZlsXE.html 🔹 Jak Stawiać Granice i Zadbać o Siebie Bez Wyrzutów Sumienia: 3 konkretne wskazówki: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jNMOnjR1CzI.html 🔹 Co to znaczy naprawdę o siebie zadbać: autoempatia kontra folgowanie sobie - czym się różni?: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QW1Z8e5ksC8.html 🔹 Jak przestać zadowalać innych własnym kosztem - 4 pytania, które uchronią Twoje zdrowie emocjonalne: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-u1RUX6ANB-c.html 🔹 Nie musisz się tak bardzo starać - Jak przestać spełniać cudze oczekiwania i zacząć dbać o siebie: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KXq35dTQ9_Q.html ⏰ 6:47 Jak radzić sobie z myślami: 🔹 Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach): 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6HfE3Ww15Rc.html 🔹 Jak radzić sobie z samokrytyką i negatywnymi myślami - jedna skuteczna metoda: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KeQNXzdCI9g.html 🔹 Jak myśleć pozytywnie - Jak mądrze z tego korzystać i nie zrobić sobie nim krzywdy (4 podpowiedzi): 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7_XYIb30F_c.html 🔹 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZfHT1EHKd9Q.html 🔹 Trzy proste 1-minutowe techniki na pozytywne myślenie: 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GbU8i1AWp-4.html .
Bóg jest dla mnie Najważniejszy. Dawca Życia i Zbawiciel. Dobry Bóg. Pomaga mi w życiu. A obecnie w chorobie. Niech będzie Uwielbiony Kochany Wywyższony
Wydaje mi się, że poza tymi 4 sposobami, które są bezsprzecznie pomocne można jeszcze poprawić sobie nastrój kilkuminutową aktywnością fizyczną czyli paroma ćwiczeniami, które się lubi. Wyskok endorfiny jest gwarantowany czysto fizjologicznie. Gdy się Panią słucha to nastrój też się poprawia bo bije od Pani dobra energia 😊.
Impreza trwająca jeden utwór - super pomysł- muszę wypróbować! Wprawdzie mój syn (pełnoletni) wtedy będzie uważał, że zwariowałam😂 podoba mi się też Kaczor Donald mówiący, że do niczego się nie nadaję😅 to może naprawdę pomóc trochę wyluzować 🤪
Sposob nr 2b dla mnie genialny. Jak sam siebie zaczynam gnoic to mega fajnie dziala. Na poczatku bylem w takim szoku ze az lzy mi popłynęły, chyba z ulgi
Wszystkie sposoby super, dziekuję za podpowiedzi. Na mnie najbardziej dziala wyjscie na zewnatrz z domu, tak zeby pobyc wśród natury, kilka oddechów, spojrzenie na narurę. Być może spotkanie kogoś, chwila rozmowy... Jak wychodzisz z domu zawsze jest szansa, że cos się wydarzy, kogoś spotkasz, cos zauważysz, przeczytasz, dostrzeżesz, co poprawi Ci humor, albo chociaż przekieruje Twoje mysli na inne tory. U mnie zawsze sie to sprawdza, polecam❤
Muzyka z okresu, kiedy byłam nastolatką (w moim przypadku lata 80), oglądanie śmiesznych filmów o zwierzątkach lub kabaretu ( Igor Kwiatkowski - zawsze😂) filmy jak ktoś kogoś przestraszył, zjedzenie czegoś smacznego ( lody, ciacho- ale tu trzeba ostrożnie i nie za dużo 🤭), kąpiel+ maseczka, shopping ( nawet mały drobiazg), rozmowa z przyjaciółką, w przypadku mężczyzn- oglądanie sportu/meczu.
Jak mam zły humor, albo jest mi po prostu '"źle", to przytulam siebie, tak mocno pełnymi ramionami. Przytulam siebie i kieruję do siebie ciepłe słowa, że to jest taki czas, taki moment i jak wszystko .. minie. I zawsze pytam: Czego potrzebuję teraz? i daję sobie chwilkę aby usłyszeć, co to jest. .. i jeśli jest to możliwe w zależności od okoliczności miejsca i czasu.. idę za tym. Więc tak, wszystkie Pani propozycje są mi znane i lubiane , a też często zamykam oczy i oddycham.. kilka spokojnych oddechów z intencją: ""jestem właściwa i dziękuję sobie że jestem". Wystarczy mi minuta albo dwie i jest już inaczej. A, i często zapraszam nową myśl co ostatnio zrobiłam fajnego, co dobrego mnie spotkało. Na przykład.. odnalazłam Pani kanał i zasubskrybowałam Pani neswletter:-)
Dzięki wielkie za podzielenie się swoimi praktykami, nazwałabym to autoempatii. 👍 bardzo pomocny kierunek zwłaszcza kiedy robi się cieżko i trudno. Dzięki za miłe słowo 😊
Dla mnie muzyka na pierwszym miejscu. Lewis Capaldi,Tina Tarner,Dawid Podsiadło. Później kabaret np Neonówka.Medytacja.Lubie pomagać ludziom. Lubię śpiewać. Dziękuję i pozdrawiam 😊❤
Dla mnie na pierwszym miejscu muzyka. Ten rodzaj, ta piosenka, która sprawia, że czujesz jak całe Twoje ciało wchodzi w wibracje a emocje wprawiają je samoczynnie w ruch. Myślę że WWO wiedzą o jaki rodzaj przeżycia chodzi 😊. Drugim sposobem jest oglądanie śmiesznych filmików, wpadek, reakcji na różne eventy. Spontaniczne przejście z fazy melancholii do fazy rozbawienia. Fajnie też żeby można było zawsze w takich momentach mieć kogoś, porozmawiać z kimś, kto pomoże nas przebić się przez kurtynę smutku. Pozdrowienia
Wszystkie rady cenne, z każdego sposobu udawało mi się już korzystać w życiu ale z pewnością mniej świadomie niż przed obejrzeniem tego filmu❤ pozdrawiam serdecznie jak zawsze ❤
Ja mam wiele sposobów i stosuje w zależności od stanu: wychodzę na balkon, na którym mam busz z roślin i coś tam przy nich pogrzebię, często tez wjeżdża u mnie efektowny makijaż, fale na włosach i ulubione perfumy. Znacznie poprawia mi humor ugotowanie sobie jakiejś fajnej potrawy.
Kapiel... sloneczna☀️☀️☀️zawsze mnie uszczesliwia I wycisza! Szkoda tylko ze to metoda tylko na lato!I jeszcze w takie dni kiedy czujemy sie zle warto zakladac najlepsze ubrania,uzyc dobrych perfum,slowem zadbac o siebie, zeby swietnie wygladac na przekor samopoczuciu!
Też mam 4 metody niezawodnie poprawiające humor: 1. Lingwistyka porównawcza język czeski vs język polski (tzn. co nas śmieszy w czeskim, a Czechów w polskim), 2. gra półsłówek, 3. dad jokes po angielsku, 4. turecki pop (gwarancja wakacyjnego nastroju)
Apropos 4go punktu!Jak jest Ci zle to trzeba wyslac sms do kogos z kim dawno sie nie widzielismy z pytaniem czy wszystko OK I z pozdrowieniami!Na 100%pozytywnie go zaskoczymy czyli zrobimy cos dobrego dla niego I dla siebie! A 2 usmiechy juz lepszy dzien!
Kiedyś poprawiałam samopoczucie słuchając muzyki, chodząc na spacer wśród zieleni. Teraz pomaga mi przytelenie się do męża i potańczenia spokojnie przy naszych ulubionych piosenkach i jazda na rowerze. Polecam
Pierwszy sposób - cudowny. Muzyka działa na moje zmysły niesamowicie pobudzająco, ale i relaksująco. Polecam urządzenie tanecznej imprezy do utworów "Sing" Pentatonix, "Give a Little" Hanson czy "Shivers" Eda Sheerana. Poprawa nastroju gwarantowana.
Polecam muzykę bachata 😊 ma się wrażenie, że słuchając jej słońce ogrzewa twarz i bokserka same chodzą i człowiek się uśmiecha i czuję się spokojniejszy, albo instrumentalny jazz z dźwiękami saksofonu 😊
Mam to samo uwielbiam bachate i wogole muzykę latynoska a poza tym stand up Grzegorz Dolniak i kabaret Hrabi i w tym pani Asia Kołaczkowska w tym egzamin ten skecz zawsze poprawia humor jest The Best
@@agnieszkabendowska981 Oj tak jak oglądam Dolniaka to śmieję się tak że aż prawie oddychać nie mogę i jak oglądam Rafała Paczesia i Katarzynę Piasecką😂😂
Mega odcinek. Dziękuję serdecznie. Mnie humor poprawia niezmiennie Neo-nówka (Niebo, Wandzia). Grzesiek Dolniak, Kabaret Hrabi, Abelard Giza. Muzyka - oj TAK! Late Night Talking Harry Styles, You're so Vain Carly Simon, Queen, Island Kensington i wiele wiele innych:-) serdeczności
Mi pomaga kawa na hustawce jesli jestem w domu lub wystawienie twarzy na działanie promieni slonecznych przez kilka minut. Myślę, że mówienie śmiesznym głosem będzie często przeze mnie testowane, dobrze się zapowiada. A taniec stosuję od jakiegoś czasu. Niedługo po wstaniu z łóżka, jeszcze w piżamie robię tańco-ćwiczenie do 1 piosenki, czasem bardziej, czasem mniej żwawe. Dzień od razu jest fajniejszy. A zmotywowanie się do zatańczenia przez 3 minuty, jest dość proste nawet w bardzo leniwe dni.
czytanie, spacer po lesie, natura to jest cos na , co zawsze czekam ! i kocham i zawsze poprawia nastrój oraz kąpiel :) w jesien : kocyk i herbatka przy świecach :) i nic nie musze miec :)
Mozart ! np. the best. Tą muzyką leczę się od lat, smutek,przygnębienie, brak humoru, beznadzieja poranka. Jest udowodnione przez naukowców jak ta muzyka działa na mózg... trudno znaleźć coś lepszego🙂
Ja dzisiaj się tak fatalnie czuję, że nie mam siły na wprowadzenie w życie tych sposobów. Chociaż wiem że pójdę zrobić paznokcie i będę u fajnej koleżanki. To jest ten dzień, kiedy mam ochotę się schować do mysiej dziury. ..
Dla mnie lekiem jest byc z ukochanymi zwierzetami , miedzy innymi moje ukochane dobermanki ..one rozumieja wszystko ..nie sa falszywe ..takze lubia muzyke i dluuuuugie spacery .Pozdrawiam
świetne pomysły! zapisałam sobie i będę stosować! Do tej pory słuchałam muzyki czy sie wygłupiałam, ale teraz zrobię to w konkretnych sytuacjach i świadomie -Rewelacyjny pomysł z tym powiedzeniem i powtarzaniem Śmiesznym Głosem słów które mnie dotknęły czy zraniły - juz czuję to działanie! będzie to wykpienie i wyśmianie takich słów zaczem straca swój jad- DZIĘKI!!!!!!!!!
