JAK PRAWIDŁOWO ODDYCHAĆ - autoterapia przepony || Body&Mind Clinic- Bogna Listewnik NAPISY

Подписаться 72 тыс.

Просмотров 33 тыс.

50% 1

W dzisiejszych czasach z powodu dużej ilości stresu, wiele osób ma problem z prawidłowym, swobodnym oddechem. Jak temu zaradzić? Dowiesz się, oglądając ten filmik.
PROMOCJA NA KURSY ONLINE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kurs online "TRENING SENIORA":
bodymind.clini...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurs online "HOMEOFFICE BEZ BÓLU"- 30 dniowy program ćwiczeń i automasażu dla osób pracujących przy komputerze:
bodymind.clini...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KURS MASAŻU ONLINE- terapia manualna wg Bogny Listewnik
kursy.bodymind...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zapisz się na newsletter, aby być na bieżąco z bezpłatnymi materiałami o zdrowiu:
bit.ly/3fLhGwo

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 53

@ewakogucinska5265 4 года назад

Wspaniale potrafi pani przekazać wiedzę,taka młoda i mądra osoba,dziękuję serdecznie i pozdrawiam

@BodyMindClinic 4 года назад

Dziękuję:)

@nataliazwirblis714 3 года назад

Dziekuje! Rzeczywiscie czuje sie lepiej!

@paulinaaaaa6590 Год назад

O mój Boże, dziękuję ci Nawet nie wiedziałam, że mam aż tak spiętą przeponę 😅

@BodyMindClinic Год назад

Napewno przepona i płuca podziękuja Ci za te ćwiczenia :)

@magdamasternak9424 Год назад

Super. Jest Pani swietna!

@BodyMindClinic Год назад

Dziękuję

@michap.8289 5 лет назад

Witaj Bogna. Po masażu przepony wykonanym przez rehabilitanta rzeczywiście odczułem wyraźną poprawę. Znałem trochę inny auto masaż przepony. Wypróbuję twój. Serdecznie pozdrawiam.

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Год назад

"Znałem trochę inny auto masaż przepony." >> jaki to masaż?

@luckgreenwood9422 5 лет назад

Witam. Ciekawa technika tylko trochę mało precyzyjny opis, a mianowicie: 1. W jaki sposób oddychać w trakcie tego masażu? 2. Jak długo utrzymywać ucisk w poszczególnych miejscach? Pozdrawiam :)

@BodyMindClinic 5 лет назад

Dzień dobry :) dziękuję za pytania. 1. Podczas masażu należy oddychać płytko. Inaczej przekona wypychałaby nasze palce przy głębszym wdechu. 2. Ucisk należy utrzymywać do momentu aż minie odczucie bólu/dyskomfortu- około minuty

@urszulaszumowska3544 7 месяцев назад

Witam 🤗 2 dni temu odkryłam twój kanał, Jest super, jestem i wysyłam wdzięczność 🤗☀️♥️👍♥️♥️♥️

@BodyMindClinic 7 месяцев назад

Miło mi, dziękuję :)

@tomaszkoska1641 7 месяцев назад

🙄😁🔥😊🇵🇱💪👍ok

@POMOCpc Год назад

Czy te ćwiczenia wpływaja na refluks/zgagę? Mam problem ze spięta przepona i po posiłku odbija mi się i to powoduje u mnie palenie w przełyku..

@BodyMindClinic Год назад

Tak. Zobacz też mój film o zgadze: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vL90mXQIo6w.html

@tammyroz4480 3 года назад

bardzo dziekuje za tą wiedzę, a szczegolnie rozluznienie pzrepony - bardzo cenne.

@BodyMindClinic 3 года назад

Bardzo proszę :)

@badzponad 2 года назад

hej, czy taki masaż może pomóc w przepuklinie rozworu przełykowego?

@BodyMindClinic 2 года назад

Dobrze myślisz! A tu masz rozwinięcie tematu: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vL90mXQIo6w.html

@grazynamigda9300 Год назад

A jak oddychamy jak mamy ćwiczyć o tym tak mało się mówi nawet WOGULE proszę o pokaz

@bogdankobus9665 3 года назад

Witam serdecznie. Jak często można robić taki masaż. W ogóle jak często można robić np. szczęki, barków i karku. Bardzo dziękuję za odpowiedź . Ps. Ma pani najlepszy sposób przekazu swej wiedzy. Za co bardzo dziękuję.

@BodyMindClinic 3 года назад

Można codziennie, jeśli jest potrzeba :). Dziękuję za komplement :)

@ladivissima Год назад

Masaż zaczyna się w 3:30.

@siejest Год назад

☀

@BlackMoon- 3 года назад

Dobry materiał. W jakim celu taki "masaż" przepony się wykonuje ?

@BodyMindClinic 3 года назад

:) w celu poprawy oddechu i krążenia krwi i limfy

@dreamofitaly507 Год назад

Ja oglądałem filmik na RU-vid też u fizjoterapeuty "Patryk Sobotka" i mówił, że powinna się oddychać wszystkimi 3 partiami. Zaczynając od dołu lecąc do góry. Jak to w końcu jest? Jak powinien wyglądać prawidłowy oddech na co dzień?

@BodyMindClinic Год назад

To prawda, że wszystkimi 3 partiami od brzucha, przez dolnę żebra po górne żebra. Jak koncentrujesz się na wypełnieniu dolnych żeber, reszta dzieje się sama :)

@agatacyganowska3220 Год назад

Czy można cały czas oddychać przeponą? Czy to zdrowe i możliwe?

@BodyMindClinic Год назад

Naturalnie oddychamy przeponą przez większość czasu. Tylko podczas relaksu czy niektórych faz snu oddychamy płycej ( górnym torem oddechowym). Podczas wysiłku oddychamy wszystkimi 3 torami oddechowymi.

@agatacyganowska3220 Год назад

@@BodyMindClinic tak.... chodziło mi o oddychanie bez angażowania brzucha....w szczególności podczas lęku.

@ejwaejwa1183 2 года назад

Dziękuję, bardzo dobry przekaz, bardzo mi pomagasz

@BodyMindClinic 2 года назад

:) dziękuję! Cała przyjemność po mojej stronie

@dd-fp1bp 6 месяцев назад

Ja chyba jakąś hybrydą jestem. Moge wsadzić pod zebra całą rękę po łokieć że jej nie widać wcale i nic nie boli

@BodyMindClinic 6 месяцев назад

O to ciekawe :) widocznie masz doskonale rozluźnioną przeponę

@dd-fp1bp 6 месяцев назад

@@BodyMindClinic albo wcale jej nie mam bo to wygląda drastycznie wręcz. Może podczas jakiegoś zabiegu mi wycieli i sprzedali albo coś , nie wiem

@BodyMindClinic 6 месяцев назад

@@dd-fp1bp bez przepony nie da się oddychać ;). Zaawansowani 🧘 jogini w Indiach robią takie rzeczy ;)

@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca Год назад

Czy oddychanie, gdy lekko unosi się brzuch, a dolne żebra na boki się lekko rozszerzają, jest tym właściwym oddychaniem?

@BodyMindClinic Год назад

Dokładnie tak :)

@kates6195 5 месяцев назад

Jezu mnie bolało

@BodyMindClinic 5 месяцев назад

To znaczy, że trzeba masować częściej :)

@autohangarpl 3 года назад

Konkret.

@PingwinowyPlay Год назад

Noob to niedziała

@zofiarajca 5 лет назад

Witaj Bogna , co polecasz na bóle stóp spowodowane zapaleniem błony maziowej i pochewki ścięgnowej. Proszę o pomoc bo nie mogę chodzić bo nawet mam lekki obrzęk.

@BodyMindClinic 5 лет назад

Hm... dużo też zależy jaki był powód zapalenia i czy jest ostre czy przewlekłe.... zalecam wizytę u fizjoterapeuty :) zobacz też mój film o automasażu stóp, powinien być pomocny :)

@Anita-og8ky Год назад

Matko kochana jak boli

@sunnyjendro 5 лет назад

Hej przy zastosowaniu techniki po lewej stronie żeber pojawia sie silny nagły ból promieniujacy w górę do okolic serca ktory sie utrzymuje podczas masazu. Czy moze byc to spowodowane napięciem czy raczej swiadczy to o jakiejś chorobie np ukladu krazenia czy przepuklinie? Mimo bolu masaz przyniosl mi wielkie rozluznienie i lekkosc :) Pozdrawiam

@BodyMindClinic 5 лет назад

Typowa reakcja świadcząca o napięciu. Przepona jest sklejona z osierdziem, więc odczucia w okolicy serca są bardzo możliwe. Lepiej wchodzić tylko na tyle głęboko by wywołać mały ból. Jeśli czujesz silny ból, wycofaj się troszkę. Lepiej zagłębiać się powoli, dać tkankom się rozluźnić i wtedy pogłębić ucisk. Cieszę się że pomaga :) pozdrawiam

@sunnyjendro 5 лет назад

@@BodyMindClinic dzieki za odpowiedź !