Zdravím, Jakube, ohledně vitarga... Je lepší si po tréninku namíchat drink jako kombinaci proteinu a vitarga, nebo si dát nejdříve vitargo a až potom protein? Díky moc.
Kubo a mas nejakou osvědčenou radu, jak si presne spočítat kaloricky příjem a jak rozložit makroziviny? Na netu je spousta stránek a kalkulaček, ale přijde mi to strasne nepřesné. Diky za odpověď 😊
Já mám menší problém. Když se snažím pít ty 2-3L denně tak chodím co 20min na záchod a to je docela otravný a taky trochu nepohodlný. Je to jen můj osobní problém nebo máte taky??
@@korekaiiedits6323 : Tak já to beru ze své stránky. Já bych to v práci ujedl, ale ber si sebou krosnu žrádla kařdý den do práce/školy. Hlavně po finanční stránce by to byl problém, když přítulka je stále na mateřské a mám 2 děti :-D
Čus hele psal jsem ti na instagramu ohledně toho tréninkového plánu, a tak jsem se chtěl zeptat jestli si mě třeba nějak nepřehlédl, protože už to trvá asi týden. Předem díky
2nd channel Je to malo, měl bys mít alespoň 2500kcal, ale doporučoval bych alespoň na 3000 kcal, protože já se svyma 75kg palim na 3000 kcal, ale mám taky vetsi vydej 😂
SWAGER CAPUCINO glykemický index závisí na tvojej citlivosti na inzulín samozrejme keď si dáš rýchli cukor vystreli hladina a aj rýchlo klesá zatiaľ kým si dáš komplexne sacharidy tak sa hladina viac-menej udržuje opravte má keď sa mylim💪🏻😊
Za mě jedno z nejslabších videí za poslední dobu...ne, že by obsah byl úplně špatný, ale náplň neodpovídá názvu videa😉 podle názvu bych čekala návod JAK SI SESTAVIT JÍDELNÍČEK. Toto jsou spíš jakési jednotlivé tipy ohledně jídelníčku. Ale když si představím, že jsem začátečník a nevím nic o stravě a rozkliknu toto video, tak bych si podle toho teda jídelníček sestavit nedokázala. Jinak máš super videa, tak se těším na další👍
vajička jsou základ!!! jedno z nejlepšícch potravin co příroda mohla vymyslet, vejce skvělě na bílkoviny obsahuje i zdravé tuky a do toho i zdravý cholesterol. Pokud chceš s eněco dozvědět o stravě. dej do YT Prom-In pavel samek - to je opravdu odborník s dlouholetou praxi jak přes cvičení přes zdravou výživu a hezky to tam popisuje...,
Ty si iný bro scientist 😂😂😂 "Jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom, budete sa cítiť plnšie dlhšie" Melón má vyšší GI ako Twix, ale melón má omnoho vyšší index sýtosti, keďže je z veľkej časti zložený z vody.
Toto sa potrebujes pytať ? Samozrejme ze sype preboha pri jeho vyške važit 120 kg sa neda :-D (jedine ze by to bol tuk hej ) a on ti na to neodpovie lebo nemoze kedzea sponzora a chce suťažiť koli dopingovke (ktora je mimochodom uplna kktina ) verejne by sa teda k sypke vyjadrovat nemal
3 až 5 litru vody ja jednou u doktory žekl že deně vypiji 4 l a doktorka jestli sem se náhodou nezbláznil však to je nezdraví to vám odejdou brzo ledviny
? 😂 a kolik bys měl jako pít když voda přímo podporuje funkci orgánů, jelikož všechny procesy v těle probíhají ve vodném prostředí. Někdy se nestačím divit. Plně stačí 2l, ale říct že pít vice je nebezpečné, tak typico no extrém.
