JAK SOBIE RADZIĆ Z EMOCJONALNYMI FLASHBACKAMI?

Подписаться 42 тыс.

Просмотров 28 тыс.

50% 1

W tym nagraniu mówię o tym jak radzić sobie w momencie kiedy doświadczamy emocjonalnego flashbaku, który cofa nas do traumy, którą przeżyliśmy w dzieciństwie i nie pozwala być tu i teraz. Obezwładnia nas i powoduje, że czujemy się bezlisni, mali i bezradni. W opracowaniu tego materiału oparłam się o książkę książkę Pete Walker Complex CPTSD Frmo surviving to thriving, którą Wam polecam daje niesamowite wsparcie w procesie leczenia złożonych objawów stresu po urazowego.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Zapraszam Cię do pobrania darmowych materiałów:
wilczycabyc.com/medytacja/
wilczycabyc.com/mini-kurs/
wilczycabyc.com/video/
wilczycabyc.com/workbook/
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Odzyskaj swoje Wewnętrzne Dziecko
wilczycabyc.com/odzyskaj-swoj...
Kurs 8 kroków do siebie - ulecz toksyczny wstyd"
wilczycabyc.com/8-krokow-do-s...
Stawiam granice, czyli jak zadbać o siebie.
wilczycabyc.com/stawiam-grani...
Poznaj swoje emocje - sekret życia w równowadze
wilczycabyc.com/poznaj-swoje-...
Wilcze Stado - strefa rozwoju
wilczycabyc.com/wilcze-stado/
Wyjdź z roli ofiary - odbuduj wewnętrzną siłę
wilczycabyc.com/wyjdz-z-roli-...
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Zapraszam Cię na fanpage i Instagram Wilczycą Być gdzie znajdziesz wsparcie i dużo informacji, które pomogą Tobie w odbudowaniu siebie.
/ wilczycabyc
/ wilczyca.byc
Jestem również na TikTok @wilczycabyc
__________________________________________________________________
Kontakt:
Email: hello@wilczycabyc.com
Facebook: / wilczycabyc
Strona: www.wilczycabyc.com/
Instagram: @wilczyca.byc

Опубликовано:

31 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 61

@m.3709 2 года назад

Dopiero teraz dowiedziałam się, że flashback niekoniecznie musi mieć obraz. To też, ale głównie nurtują mnie powtarzające się emocje, wraz z fizycznymi, niemiłymi objawami... Dziękuję za wyjaśnienie tego.

@Smwerfetka 3 года назад

Filmy Pani oraz komentarze innych osób bardzo pomagają w akceptacji siebie. Czuje się gorsza od innych przez te wszystkie emocje z którymi sobie nie radzę, natomiast świadomość że nie jestem walnięta bo inne osoby też to przechodzą i to nie ze swojej winy daje nadzieję że może jest inaczej. Pozdrawiam Panią Justynkę i dziękuję że dzieli się z Nami swoimi spostrzeżeniami i radami oraz swoją historią. Pozdrawiam też wszystkie Wilczyce i Wilczków ❤💪 wszystkiego dobrego dla Was

@rozneroznosci1184 6 лет назад

Twoje wykłady są dla mnie cennymi wskazówkami które pozwalają mi odwrócić się do siebie twarzą i uśmiechnąć się, to powroty do siebie po wielu latach tułaczki emocjonalnej. Dziękuję za Twoją pracę, i jestem wdzięczna losowi, że dane jest mi spotykać w życiu takich ludzi jak TY:)

@bernadetabernadeta1769 4 года назад

pracuje nad soba dlugo, ale teraz przyszedl taki moment, ze czuje jakby szla do mnie depresja z tylu sytuacji wyszlam, wyprowadzilam sie, jestem na bardzo przyszlosciowych studiach, potrafie zarobic, planowalam otworzenie pracowni artystycznej a mam dopiero 20lat jednak czuje coraz mocniej ze ta przeszlosc jest we mnie wraca do mnie a ja juz nie mam sily juz nie mam sensu

@dorak8 3 года назад

Bardzo dużo mi dały słowa o walidacji - to, że tak się dzisiaj czuję jest dowodem na to, że to co przeżywałam kiedyś jest prawdą. Po latach bycia "histerykiem, nierobem i nieodpowiedzialną" (nadmierne reakcje, zamrożenie, brak odpowiedzialności za własne życie) bardzo, bardzo mi ulżyło. Co dalej? Co dalej? Chciałabym bardzo wreszcie zacząć żyć, wyjść ze wstydu, z paraliżu. Życie mi umyka.

@irenasmolik1127 3 года назад

Justyna Jesteś Wielka i zasługujesz na jeszcze więcej.

@magorzatawasyeczko4379 5 лет назад

Bardzo Ci dziekuje. Film bardzo mi pomogl. Bardzo sie ciesze, ze natrafilam na Twoj kanal. Przetarlas szlaki zdrowienia z narcystycznej przemocy I teraz sie tym wspaniale dzielisz. Pieknie dziekuje Ci za to!

@MLena-yo6qf 3 года назад

Dziękuję każdy film jest dla mnie bardzo cenny bo pozwala mi poznać siebie

@gosiagut1303 5 лет назад

Praca z flasbackami bardzo uzdrawia. Dziękuję Ci za Twoje wsparcie w postaci filmikow. ❤️

@anjeshkaw4991 Год назад

Bardzo Pani dziekuje! Serdecznie pozdrawiam i zycze powodzenia na dalszej drodze ❤

@wiesawakawiecka4599 6 лет назад

Justa.. . Aleś się wstrzeliła z tematem. IDEALNIE w chwilę. Dziękuję !

@claudiaiman4636 6 лет назад

Z wielką niecierpliwością czekam na twoje kolejne filmy.Obejrzałam wszystkie,niektóre po kilka razy.Są dla mnie takim kursem samoobrony psychologicznej,kopalnią wiedzy.Wyjaśniają przeszłość i uczą jak sobie radzić.Najlepsze na Youtubie jakie kiedykolwiek ktoś nakręcił na te tematy.

@olenkaharris8098 6 лет назад

Dziękuje Ci bardzo za Twoje rady,naprawdę warto posłuchać 👏🏻

@lotusmotyl645 6 лет назад

Cudowne rady! -a wiec jest wyjscie z tego ! dziekuje jestes wspaniala -dzielisz sie wszystkim i pomagasz -sciskam cie mocno i pozdrawiam ..................

@teresawarias2806 6 лет назад

Dziekuje Ci serdecznie ze sie ty dzielisz wlasnie tego potrzebowalam. JESTES KOCHANA

@anetatomoda4346 6 лет назад

Swietne porady. Idealny dla mnie. Dziekuje :*

@sandralewinska 6 лет назад

Jesteś bardzo ważna Justyna❤️. Pozdrawiam😘

@eMMusical 5 лет назад

w moich codziennych zmaganiach Pani nagrania są niezwykle ważne..

@elzbietarosiak8414 6 лет назад

Dziękuję za nagranie, ślicznie też wyglądasz w tych okularach 💓

@justynaczekajpsychologia 6 лет назад

Elżbieto dziękuję

@majster_85 5 лет назад

Kapitalny film❤️

@marcowywieczor98 4 года назад

Osobiście uważam, że unikanie sytuacji, które przywołują emocjonalne flashbacki nie jest dobrym pomysłem. Myślę, że lepiej jest nauczyć się wspomaganie wewnętrznego dziecka w sytuacjach przywracających traumatyczne wspomnienia, zamiast ich unikać. Ucieczka przed emocjonalnymi flashbackami jest niekiedy niemożliwa. Ucieczka nigdy nie jest dobrym pomysłem. Powinniśmy pracować nad sobą, świadomością naszej psychiki i podwyższaniem własnej wartości, nie unikać sytuacji wywołujących silny stres. Mogą nas one zaskoczyć w najmniej odpowiedniej chwili. Poczujemy wtedy dodatkowy stres, a wewnętrzny krytyk będzie krzyczał jeszcze głośniej, mówiąc coś w stylu: 'miałeś tego unikać, jesteś beznadziejny, widzisz?', co spowoduje, że uspokojenie siebie będzie jeszcze trudniejsze. Co Pani sądzi o mojej teorii? Pozdrawiam.

@slaadam2448 3 года назад

Twoja wypowiedź dotyczy mnie.... U mnie trigerem tło podjęcie dodatkowej pracy... stres był przeogromny nie adaptacyjny... Wszystko się nałożyło... Bezsenne noce...peoba poradzenia sobie na różne sposoby.. Pozytywne myślenie. Tłumaczenie nadzieja że jutro będzie lepiej lecz każdy impuls dotyczący nowego był jak cios.. Po kilku dniach stres doprowadził do myśli samobójczych...

@grazynahanaf6744 6 лет назад

Bardzo praktyczne rady. dziękuję.

@ellak8627 6 лет назад

Moment powrotu przeszłości do,, tu i teraz,, jest obezwladniajacy, ciało zamyka się w emocji, umysł wyłącza się. To straszne. Dziękuję za rady, dziękuję za twoją obecność

@justynaczekajpsychologia 6 лет назад

@bozenawojcik926 6 лет назад

Dobrze że Jesteś dziękuję za to co mówisz

@wikilis1985 6 лет назад

DZIEN dobry. Natknelamm sir na Twoj filmik przypadkoWo. KOCHANA Jak Madrze mowisz. Dziekuje ze dzielisz sie swoim doswiadczeniemm wiedza. BOZE , nawet barwa glosu moze wywolac ten strach lek.Czlowiek Maz ktory mnie tyle razy zawiodl zostawial sama z malym dzieckiem i dojrzewajacym synem. On sam jest tak pokrecony i swoim destrukcyjnym zachowaniem niszczy nas. Trzeba sie bornic. Przez wiedze CO ROBIC. Tak rozmowa z kims psycholog przed ktorym mozna sie otworzyc ktos kto przeszedl cos podobnego. NIE OCZEKIWAC ZROZUMIENIA U KOGOS KTO NIE ROZUMIE O CZYM MOWICIE. Twoj obraz kogos mi przypomina i boje sie. Troche to rysy ojca babci Nie euem czemu odczuwam strach napievie jak czytam jak sie podpisujesz WILCZYCA byc. . POZDRAWIAM CIE SERDECZNIE. MILOSC zyczliwosc ktoracjest forma milosci ma sens. Agata Alicja .

@agnieszkasuberlak1376 4 года назад

Wilczyca to super kompetentna babeczka

@radosawsoko1212 4 года назад

Dziekuje za to co robisz :)

@The19ann92 5 лет назад

Co w sytuacji gdy triggerem jest dla mnie praca? Bycie w oracy wywoluje we mnie lęk przed tym ze zrobie cos zle i wywola to niezadowolenie wszystkich. W domu nie moglam sie mylic,popelniac bledow bo byla przemoc psychiczna...

@hanahanah3438 3 года назад

Hmm z mojego doświadczenia wynika że gdy jest w sytuacji "flashbacku to najgorsze co mogę usłyszeć to stwierdzenie od kogoś:"to jest przeszłość" bo ja potrzebuję zająć się tymi emocjami teraz bo wcześniej to było na odcięciu i dopiero teraz to do mnie dociera. Gdy ktoś mówi do mnie to już przeszłość czuje tylko frustrację i brak zrozumienia. Nanie to nie działa

@justynaczekajpsychologia 3 года назад

Super. W takim razie pomiń to

@justka4444 Год назад

Dokładnie tak.

@lucynagrabowska9749 5 лет назад

Justynko bardzo Ci dziękuję

@joannanew3465 6 лет назад

Dziekuje Justyna za bardzo dobre rady.💛

@hannaponiewierska9647 3 года назад

Dziękuje ❤️

@Ilokam80 3 года назад

Świetne wykłady

@justynaczekajpsychologia 3 года назад

Dziękuję

@tytansuerte2967 5 лет назад

Dziękuję bardzo

@agataalicja9019 5 лет назад

Dziekuje )

@iguasumora 6 лет назад

Przy kłótni przypomina mi się przeszłość . Niestety nie mam jak się bronic. Niestety też obrazy mam z przeszłości. Mi pomaga wypłakanie się i krzyk lub bieg.

@tjaryma 6 лет назад

mozesz zrobic film o zlosci? Co robic ze zloscia na siebie, za to ze nie jestem kims innym, ze nie czuje sie lepiej. Co robic jak zlosc sie wypiera i czuje sie tylko apatie?

@arnii3476 10 месяцев назад

Generalnie nie wiem co jest ze mną grane Byłem osobowością zależną, jedyne co w swoim życiu pamiętam to flashbacki jakby ze snu Od 3 lat zmieniające się percepcję, obrazy, ludzie, miejsca, impulsy emocjonalne Od skrajności w skrajność Od nienawiści do miłości Od bycia zależnym do stania się liderem Moje życie to jedna wielka amplituda która skacze góra dół powoli się stabilizując i osadzając w Ciele Podejrzewam że gdybym powiedział komuś co czuje, choć tego się nie da opisać słowami to odrazu zamknął by mnie w psychiatryku Boje się, cholernie się boje, ile tego jest... I ile jeszcze będzie i czy Sobie z tym poradzę

@agataalicja9019 5 лет назад

Dziękuję.TERAZ wiem dlaczego taka Wrzeszcza do mamy....kiedy idzie do mnie o znowu coś się pyta. ZASTANAWIAKAM się i co chodzi....I przypomina mi się przeszlosc I lata młodości TO ja Markowska mamie...moja granicą WYTRZYMALOSCI. ...już DAWNO JEST PRZEKROCZONA. Nigdy nie dostałam WSPARCUA psychicznego. od matki I ojca.OJCIEC. złym zachowaniem zniszczył jej psychikę I ja CAKE życie uzerakam się z jej CUEZKA NERWICA LEKOWA.MAM dość.PRZYCIAGNELAM męża podobnego do ojca.UkRYTY narcyz. Chodziłam jak we mgle.JESTEM od 2 lat w separacji. MUSZE się odbudować WYCHOWAC córkę ..która mawgrane UPOR ojca.SYN dorosły okres matka która to wychowywaniA ATENCJE nabożeństwo DO że FANATYKA ojca.

@lenamagdalena4039 5 лет назад

Dziękuję❣

@agnieszkamilkowska5310 6 лет назад

Obecnie zamierzam rostac się z moim partnerem, z ktorym jestem od 18 lat. Ja już lata temu widzialam, że ten zwiazek jest toksyczny a mimo to zwykle dawalam się naciagac na obietnice bez pokrycia lub w najlepszym wypadku na krotko trwale zmiany (trafnie nazwala pani to ochlapami). Tez mam depresje od ladnych miesiecy, a mimo to, że ja lecze moj stan emocjonalny się pogarsza, bo jak pijawka wysiewa ze mnie cala energie. Tez nie jestem ta sama osoba która bylam, sama siebie nie poznaje, winie się, że

@agnieszkamilkowska5310 6 лет назад

Winie się, że pozwolilam przedluzac ten chory zwiazek naiwnie liczac na zmiany. Mimo to, że od kilku lat zyjemy jak wspollokatorzy nie sklonilo go to do naprawienia relacji. Zaluje, że cala mlodosc oddalam czlowiekowi, który okazal się nie godny mnie, nie zasugiwal na ten "za szczyt" bycia ze mna, nie docenial, regularnie ranil i ponizal. Wprawdzie zdecydowalam się kilka dni temu o definitywnym roztaniu, ale dopiero dzisiaj wysluchalam kilka pani filmikow, ktore pozwolily mi sie utwierdzic w tym ppostanowieniu, bo wiele rzeczy o ktorych pani mówi bylam swiadoma już wcześniej. Ciesze się, że pani w końcu się udalo odejsc i uporac z glownymi problemami i i

@agnieszkamilkowska5310 6 лет назад

Isc na przod, ogrom pracy panią to kosztowalo ale z pewnoscia się oplacalo. Mnie czeka podobna praca do wykonania, bo muszę zmienić cale moje doczesne zycie i wiem, że nie bedzie łatwo, choc nie mam dzieci. Serdecznie dziekuje za ten cykl filmikow. Wsparly mnie i pomogly. Zycze pani sukcesow w samorealizacji i szczescia, serdecznie pozdrawiam !

@annabelle.2398 3 года назад

@@agnieszkamilkowska5310 Witam Panią,bardzo mnie wzruszył ten post.Ja żyje w podobnym związku i też podjęłam decyzję odejścia. Ciekawi mnie jak u Pani życie się poukładalo.Czy w końcu jest pani szczęśliwa bo wolna?. Pozdrawiam serdecznie 💞

@a_aleksandraa 5 лет назад

Jak radzić sobie z flashbackami spowodowanymi narkotykami..?

@poranek3394 6 лет назад

Dlaczego zniknął filmik o życiu z narcyzem w związku? Pozdrawiam serdecznie. ♡♡♡♡♡♡

@serduszko270787 5 лет назад

Fantastyczne ćwiczenie pozwalające sie nauczyć wyciszać i wracać do ciała jest technika relaksacyjna Schulza na RU-vid.

@barbasiabo153 3 года назад

Taki troche enigmatyczny ten odcinek. Dla mnie. I wolalabym, aby bardziej po polsku brzmial. A duzo juz wysluchalam. Przede wszystkim o osobowosci narcystycznej i tematow z tym zwiazanych. Pozdrawiam, Pani Justyno, i slucham dalej😊

@dorotaradzikowska1970 6 лет назад

Pani Justynko proszę o pomoc w znalezieniu grupy wsparcia, o której Pani wspomina w tym materiale. Nie mogę sobie poradzić w znalezieniu osób o podobnych przeżyciach.