JAK SYPAT? + JÍDELNÍČEK OBJEMOVKA

Подписаться 31 тыс.

Просмотров 73 тыс.

50% 1

Kvalitní suplementy za bezkonkurenční cenu koupíš na www.zdraviafitn....
Chceš VIP ceny? Tak se tam zaregistruj a zažádej o nejlepší cenovou skupinu v ČR/SR. Napiš mail na obchod@zdraviafitness.cz. Do mailu stačí napsat heslo "FREDY" a budeš mít top ceny na celý sortiment. :)
Navíc aktuálně běží na mé facebook stránce velká soutěž o suplementy, tak se rovnou i zapoj! :)
Facebook fitness forum / 366162883514017
Facebook fitness forum VIP / 1406581022910452
Facebook fan page www.facebook.c...
G+ plus.google.co...
Twitter / fredyskatan
Chtěl jsem to trochu uvést v praxi. Názorně ukázat, jak správně slít rýži a povařit kuřecí. Také je velice důležité vědět, jak SYPAT. Ne každý to totiž dělá správně. Dělám to každý den a i přesto pořád nejsem profík, takže omluvte moji neobratnost. Za pár let u toho zvládnu i salto s dvěma vruty.

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 136

@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o 9 лет назад

Bohužiaľ tak rozprávaš, že ti polku nerozumieť a nič som z toho nemal. Urob niečo s tým zvukom.

@ondrejmensik200 10 лет назад

ježiš to je pááááááán!! :D Prej s lampou :D

@Shrew98 10 лет назад

Ahoj Fredy, zdá se mi že si trošku víc přibral, jak dlouho ještě pojedeš objem a kdy začneš rýsovat na léto?:)

@FredyKriglCz 10 лет назад

Jojo, zalil jsem to trochu. Aspoň bude síla. Asi to pojedu do období krátce před příjmačkama, kdy mám talentovky, takže podietím, a pak se zase vrátím k objemové přípravě. S dietou začnu někdy v létě. Uvidíme, jak to půjde. :)

@mikeblahut577 10 лет назад

Ahoj, prosimtě mám otázku ohledně toho creatinu. Je blbost brát ho v dietě ?

@FredyKriglCz 10 лет назад

Zkus spíš CEE

@MrNathe9999 10 лет назад

Míň suplementů, víc jídla.

@Tommixist 9 лет назад

MrNathe9999 a pobliješ se.. ne každej je schopnej do sebe rvát půl kila rejže denně :)

@perutkamartin 10 лет назад

Jen k tomu kreatinu a retenci vody - jelikož kreatin váže vodu jen na svalový vlákna, pak nechápu, proč by jsi z toho měl mít "škraně jak křeček". Nebo nemám pravdu?

@FredyKriglCz 10 лет назад

Dobrá poznámka. Jde to ruku v ruce.

@LadislavValachovic 9 лет назад

Nejvíc se směju u toho jak ze vším třískáš ... -.- na co si u toho hraješ prosímtě

@Tommixist 9 лет назад

Ladislav Valachovič zvláštní, že si někdo všímá takový zbytečnosti, že tam s tím tříská :D já si toho třeba vůbec nevšiml.. :D

@IamSK1NHEAD 10 лет назад

0% THC ?

@Bane4429 10 лет назад

sypou se steroidy ne suplementy

@FredyKriglCz 10 лет назад

Kámo já ti nevím, ale ten prášek se z toho sáčku přímo sype. Stejně tak i vločky Schválně jsem to tak nazval.

@Bane4429 10 лет назад

Fredy Krígl vtip roka

@FredyKriglCz 10 лет назад

Adam Jensen Nemůžu za to, že jsem se netrefil do tvého smyslu pro humor.

@Bane4429 10 лет назад

ne spíš ty si to nepochopil

@MegaMichalos 10 лет назад

Ahoj koukam, ze tomu celkem nakladas. Ja cvicim 4 roky a jsem s vysledky spokojen. Prijde me, ze zbytecne moc hrotis doplnky, ale to je kazdeho vec. Jinak video o tvem stravovani super a davam palec ↑

@FredyKriglCz 10 лет назад

Mám je zadarmo, tak co hrotit... :)

@MultiHOLDA 10 лет назад

Můžu se zeptat jaký přesně zdravotní problémy ? něco se zvýšenou kyselinou močovo nebo něco co se týká ledvin (z nadměrného příjmu masa)? Jinak teďka přes objemovku asi nejsi tak vysekanej jak přes léto že ?

@Petarosus 10 лет назад

Jo podle neustálé nemocnosti alá zápal plic a spol se Fredy asi brzo zničí steroidy. Pravděpodobně játra z orálních steroidů.

@MlexikLP 10 лет назад

Tvl nemuže byt někdo silny a nejist sterojdy nebo jak se to píše přide mi to ubohe žrat nějake sr*** : PS Nic proti

@Progressiveguild 10 лет назад

je vidět jak tomu hodně rozumíš, tohle nemá se steroidama vůbec nic společnýho... je jasný, že jsou to doplnky takze to nemá nahrazovat pevnou stravu, ale doplnovat... kdyz nejsi schopnej po posilce hned zrat apd tak to je dobre napomocny a zas tolik to nepomaha jak si myslíš. nejsou to kouzelný prasky a bobule...

@MlexikLP 10 лет назад

Ja se omlouvam spletl jsme si to spmněl jsem si asi před 3 dny

@lukasbekr 10 лет назад

Marty9406 a proč by to mělo být špatné? Jestli jedeš objemovku tak to jsou lehce spořádatelný kalorie navíc a pokud je to kvalitní vývar se zeleninou tak je to vůbec super!

@Errbeek 10 лет назад

One stop extreme je docela drahá záležitost, mám pocit, že z gainerů je snad nejdražší. Na druhou stranu patří kvalitativně mezi top (: Jinak hledím, že nevyužíváš jasmínovou rýži. Jedno kilo vychází na 45 korun +/-, což je méně než varná v sáčkách a o chuti ani nemluvě. Kdyby jsi chtěl, tak v Brně kupuju aj známým, tak po domluvě bych mohl vzít pytel aj Tobě, když jsi z Kyjova ( ;

@vnembertonv 10 лет назад

Ještě dotaz - Toto provozuješ opravdu každý den ? evaříš si někdy i na další dny dopředu ? Vím, že přeschlá rýže není nic moc, a i kuře chutná líp čerstvé, ale mě se doma pořád předhazují "energie" (plyn apod.) :) Ty toto neřešíš ?

@BaxxAdamsArt 10 лет назад

Luxus video, Jen bych se chtěl optat zda je ta kamera schválně taková ,,zakulacená,,. Je to jen dotaz, nejde mi nějak o kvalitu spíš o ty informace co říkáš, hodně jsi mi pomohl. Díky

@liborpavelka9347 10 лет назад

chlape hodně povedený video ale jak to vidím co si tam všecko ukazovals za suplementy nevím kolik by mě to stalo si toho tolik nakoupit a vyjít s penězma.stačí teda brat gainer nebo hydro pro začátek?ještě jednou chvalim a snad i dáš odpověď :)

@Oranginagames 10 лет назад

Ahoj freedy jsem začatečnik chodim posilovat už 2měsice a něco kamoš mi poradil at si koupim creatine mnohohydrat a beefmass važim 66kg a měřim 180cm snaži mse jsit dietně ran osnidam vločky v treninkove dny k obědu se snažim jist brambory s kuřetem nebo vepřovim udělany na olivovim oleji a a nwm jak spravně davkovat beefmass poradil bys ?

@martinkubes402 10 лет назад

není divu že máš zdravotní problémy když do sebe pumpuješ tolik svinstva ale tvrdá práce se určitě vyplatí :D

@daviderban7354 10 лет назад

Používáš hodně doplňků, ale jak je vidět tak to přináší své ovoce. Kolik tě stojej všechny ty doplňky měsíčně?

@VeenaS10 10 лет назад

Čus Fredy jen tak mimo kolik si za to dával dohromady..? :D To musí být strašná nálož.. :D

@TheMyGame4Fun 10 лет назад

Kdyby jste měli jakékoliv otázky,zeptejte se Fredegarda :D :D ! .. to mě rozesmálo !

@milankalousek1007 10 лет назад

Fredy super video chci se zeptat posiluju uz 10 tejdnu je mi 15 let chci bejt vymakanejsi na stredni skolu a fotbalu se nechci zbavit a posilovat taky chci napsal by jsi mi na com mam pracovat diky za odpoved

@ondrejstaracek1996 8 лет назад

Caw mam 13 a chcel by som zacat cvicit len mam jeden dost velky problem mam dost nafuknute brucho ale ruky ako palicka moja vyska je 155 cm a hmotnost 42 kg mam zacat chodi do fitka alebo radsej workout a proteiny a ine suplamenty potrebujem k rastu svaloh dakujem za odpoved :)) diakritiku si nevsimaj

@tomason4581 7 лет назад

kamaráde ve tvých letech se vyser na fitko a suplementy, cvič s vlastní váhou! a třeba od 15. už můžeš fitko zkusit..

@Fil_ipo 10 лет назад

Kolik Tě stojí měsíčně suplementy ? (cca)

@gavao1231 10 лет назад

fredy je to dobre :) :) sa my to pači :)

@lukasmicancin6391 10 лет назад

:D twle takú kuchyňu mám aj ja :D všetko rovnaké :)

@FredyKriglCz 10 лет назад

Babička má vkus no :D

@lukasmicancin6391 10 лет назад

:D nj :D ale fakt všetko upe rovnake :) stara klasica :33 :D

@melmecan 10 лет назад

taky jsme měli kdysi tuhle linku. v jinem rozloženi asle stejny typ.tak 25 roku stara.

@lukasmicancin6391 10 лет назад

jop el clasííco najlepšia :3 aj dobre sa v nej varí :P

@tibcogreene3513 10 лет назад

Fredy koľko máš obvod rúk?

@CZBushido 10 лет назад

První dislike je můj ;)

@FredyKriglCz 10 лет назад

Díky Doge! Vážím si toho! Většina dá dislike jenom trapně anonymně. :D

@Eschaia 10 лет назад

Fredy Krígl Taky jsem dal dislike... proč? sypat neznamená dát si protein :D

@Dinnoo504 10 лет назад

eschaia Nepovim s váma je to fakt marný co? :DDD Fredy tohle vysvětloval už tolikrát, že i mě si teď nasral...... Prvně si něco najdi a pak mluv ano? :)

@Nikssak 10 лет назад

na kolko ta to vyjde za mesiac ?

@ichigo12cz 9 лет назад

typek je sama voda svaly zadne i kdyz to vypada ze je namakanej ve skutecnosti zas jen voda v tele tyden bez cviceni a splask by jak balonek

@lasthope291 10 лет назад

Tak ty nekončíš? :-) máš tam odběr.. Díky!

@Luxes96 10 лет назад

tohle nakoupím a jsme na mizině ..... Ukaž něco bez tolika sumplementu :D jsme rád kdyz si zaridím creatin,protein a horznák :)

@FredyKriglCz 9 лет назад

Tak to se podívej na moje staré videa, kde jsem ještě neměl sponzory :)

@miroslavahoffmanova2894 9 лет назад

víc makej já dělám tří směný režim dělám přesčasy makám a mám na vše jen to chce něco obětovat cvičit jíst pracovat nic jinýho kuba

@FredyKriglCz 9 лет назад

Byl jsem student a měl jsem před maturitou a do toho ještě točil tyto videa a ostatním pomáhal. Z brigád si prostě lepší podmínky nelze dovolit. Teď pracuji jako výživový poradce a online coach, tak je to i s časem o něco málo lepší, a proto mám taky takový progress. Viz. moje nová videa :)

@GeorgWilde 9 лет назад

Luke VLC No když si spočítáš cenu na gram proteinu, tak je to levnější než z jídla :-D

@SouthpawRB 9 лет назад

+Miroslava Hoffmanová To taky není pravda. Záleží na situaci. Ten kdo má velký exekuce, může makat jako otrok a je mu to k ničemu..

@DagFiddel 10 лет назад

Proč ne víc ovoce a zeleniny? Díky za vysvětlení.

@thepunisher6231 10 лет назад

Proc si ten sacek ryze neproplachl? :D

@WeBsTeR21100 10 лет назад

Novej Jirka Babica :D né, super video :)

@FredyKriglCz 10 лет назад

Si piš. Nemáte protein? Hoďte tam slepici v prášku. :D

@Yety44 10 лет назад

Fredy , Potřebuju poradit , měřím 174 cm a nevím jestly začít posilovat nebo jestly eště počkat aby se mi nezastavyl růst...

@FredyKriglCz 10 лет назад

Já měřím 173cm. Nic si z toho nedělej a klidně cvič.. :)

@luboskrutor_ 10 лет назад

Cau Fredy chci se zeptat jak jíš nebo jak jíst správně večer. Hlavně v kolik hodin si dát poslední večeři nebo mi napiš jak to máš ty. Díky za rady a odpověd :)

@FredyKriglCz 10 лет назад

2 hodiny před spaním, ale někdy dávám micerál téměř před spaním. Prostě nestíhám, tak je to jak to vyjde.

@wwerockking 10 лет назад

Chci se zeptat na ty Kuřecí prsa, kolik vody, jak přibližne dlouho se to vaří a jestli nějak dochucuješ... prostě tvůj recept :D ?

@FredyKriglCz 10 лет назад

Jenom tak, aby to nebylo suché a nepřipálilo se to. Buď to naložím nebo jenom naporcuji a čistě bez ničeho na vodě, chvíli podusit. Pak to namíchám s rýží a konopnými semínky. Někdy přidám olivový olej a arašídy.:)

@Milaninho11 10 лет назад

Jakej máš názor na Hellnox od extrifitu ?? Vyzkoušel si ? kupuju to,protože je tam dá se řict vše v jednom...

@FredyKriglCz 10 лет назад

Ano, mám. Podívej se na moje srovnání předtréninkovek :)

@REname111 10 лет назад

když to všechno vidim tak si nedokážu představit jak to může někdo všechno s pořádat za den :D mě by to trvalo tak tři dny :D

@FredyKriglCz 10 лет назад

První den jsem s tím taky bojoval, ale už jsem si zvykl. Jde to v pohodě. :)

@JOHAN19838 7 лет назад

samé prášky bože bože proččččččččč?

@marekmelen5225 10 лет назад

Kde se dají koupit ty semínka?

@vnembertonv 10 лет назад

Od Nexgenu Reflex :DDD (y)

@FredyKriglCz 10 лет назад

Přeřekl jsem se. Stane se no :D

@extracoolboy 10 лет назад

Trošku překombinovaný, ale chápu to, taky jsem tam byl. Ono to je hlavně o té motivaci, jídle a tréningu. Ty suplementy udělají pár procent rozdíl, ale něco tam je. :)

@Bmxandwow50 10 лет назад

Zdarec, chtěl jsem zeptat, kdy je podle tebe nejlepší brát BCAA, jestli v průběhu tréninku nebo až po něm. Díky

@DaHellCZ 10 лет назад

Čau Fredy, zaujala mě ta konopná semínka, určitě vyzkouším, ale chtěl jsem se zeptat - v některých videích si měl i ten konopný olej, do jakých jídel ho přidáváš?

@995Zodiac 10 лет назад

Ahoj, chtěl jsem se zeptat jestli je problém posilovat, a nejíst k tomu tolik suplementů? případně které jsou nejdůležitější a bylo by dobré je užívat. předem dík)

@michalslezak8960 8 лет назад

Čau Fredy, moc pěkný video. Chci se zeptat, jestli si to jídlo na další den ohříváš v mikrovlnný troubě nebo ne díky za odpověď :)

@FredyKriglCz 8 лет назад

+Michal Slezák Ahoj, tohle jsem si dělal vždy na celý den do školy, takže nebylo kde ohřívat. Jedl jsem to studený.

@michalslezak8960 8 лет назад

Díky moc:) přeji hodně štěstí do budoucna jsi borec :)

@Voithas 10 лет назад

super video Freďáku, je fajn vidět, že nevaříš z vody ( krom těch kuřecích prsou :-D ) a víš o čem mluvíš, vždycky zdůvodníš proč je nějaká složka důležitá apod. díky že tohle pro ostatní děláš

@vladinkerny2973 10 лет назад

bacha abys tam nekde nemel gram tuku nebo cukru...ha

@FredyKriglCz 9 лет назад

Tuky jsou potřeba a právě těch mám v jídelníčku víc jak sacharidů.. aktuálně :)

@Sanchez9531 10 лет назад

jediná věc. jak toho tolik sníst, a nepoblít se při tom? náhodou nevíš? můj největší problém

@Sanchez9531 10 лет назад

a když chci nabrat svaly tak mám dělat co milá slečno? :-)

@Sanchez9531 10 лет назад

ať si je třeba zoubková víla já chci vědět jak přibrat bez přejídání, když on to asi ví :D podle mě to nejde - jsem ektomorfní typ

@ahnwmg5w 10 лет назад

Sanchez9531 já to mám tak že sežeru 5 kilo a celej den nežeru :D a na konzumací velkých objemů si zvykneš jen konzumací velkých objemů :D je přirozený že ti je po tom na zebliťí :D

@ahnwmg5w 10 лет назад

dežo makovy jinak zkus jíst míň mockrát denně

@ahnwmg5w 10 лет назад

dežo makovy noční svačinky atd

@jirikucharic204 8 лет назад

Ty sypeš jak blázen... dám si protein, BCAA, glutamine, nějaké vitamíny a stačí ne? Pro člověka to není přirozené takové množství sypaček

@FredyKriglCz 8 лет назад

+Jiří Kuchařič Už přes více jak rok a půl používám pouze protein.

@ZikmundCZ 8 лет назад

To je úplně jedno kolik si toho dáš ty vole jeden :DDDDD

@FleXissCZ 8 лет назад

1. Není to jedno 2. Proč si smazal videa?

@droydikcz7127 10 лет назад

Super video ale kde můžu sehnat ty krmiva pro psy?:D

@venassuplement3760 10 лет назад

"Luxusní videjko!!

@FredyKriglCz 10 лет назад

Díky Veno :)

@luboskrutor_ 10 лет назад

Co je to micerál a k čemu mi pomůže ?

@jardosims7312 10 лет назад

Micerálny kazeín ..je to proteín s pomaly uvolňujúcimi bielkovinami ..ideálny pred spaním :)

@panmarmelad 9 лет назад

Najs video :)

@paulmestr5519 10 лет назад

Čau Fredy moc se mi líbí tvoje videa. Jenom bych se tě chtě zeptat co mám dělat když si chci taky dělat obědy sám ale nevím jak to ohřát, chodím totiž ještě na základku. Budu rád když mi na něco takového odpovíš.

@FredyKriglCz 10 лет назад

Ahoj, já si je taky neohřívám. Chodím taktéž na školu, takže nemám možnost. Chutná mi to i studené. :)

@turbomys 10 лет назад

Nejlepší je, zeptat se někoho blízkého. Mamky, babičky, taťky,... oni ti to vysvětlí a názorně ukážou...nebo se dívat, jak to dělají oni

@ondrejmensik200 10 лет назад

turbomys no a ty žiješ kde asi? Ptá se kde to ohřát a né kde to uvařit nebo jak to uvařit

@turbomys 10 лет назад

Ondřej Menšík dobrou noc kluku

@ondrejmensik200 10 лет назад

ajajaj pan drsňák jestli jdeš spát mě to nezajímá a přiznej chybu. Sleep well ;)

@EsCape751 10 лет назад

a proč máš ohrnutý rukávy ? :DDDD

@FredyKriglCz 10 лет назад

Mám přes bicák 25 čísel, tak se není čemu divit ne?

@DrobekMLP 10 лет назад

Fredy Krígl A zatnutý kolik?

@ahnwmg5w 10 лет назад

DrobekMLP to se měří zatnutý.. :D

@jaroslavzdenek4193 9 лет назад

To prece takhle nosil brandon walsh :-D

@skapyk 9 лет назад

Furt sypeš géčka, ale musíš si uvědomity, že ne každý toho doma má tři pr*ele ;) A to jidlo co vaříš to radši No coment :D..

@FredyKriglCz 9 лет назад

Tak hlavně, že mi to neslo své výsledky :)

@debilek201 9 лет назад

Fredy Krígl ještě aby neneslo sypači :D:D:D

@FredyKriglCz 9 лет назад

V kontextu suplementů jsem klidně sypač. :D Jinak ale naturál. Nedopuju. Pravidelně chodím na testy ke sportovnímu lékaři, kde mi tyto testy dělají.

@milanolukes3184 9 лет назад

Fredy Krígl taky na to vypadas,trosko

@robertbajger847 9 лет назад

+Milano Lukes na youtube urazet byv vam slo ... ale zkus si sam cvicit a makat na sobe

@Yety44 10 лет назад

jinak super video :)

@pospinml 10 лет назад

Dáváš skvělý rady :)

@tomasnedoma8539 10 лет назад

Teď jsem právě docvičil" a teď jsi dávám Tvaroh :3.To dělám skoro every day" a k tomu se vždy dívám na tvý videa!... Skvělý Fredy" :)) :3 :))) !!

@Necronomicus1 10 лет назад

Proc tvaroh? Po cviceni je to skoro k nicemu, je to tezky na traveni a krom toho se pomalu uvolnuje, nekde to tam Fredak mel ve videu myslim a i ja doporucim, kdyz uz tvaroh tak pred spanim a i tak je to diskutabilni

@Tommixist 9 лет назад

Necronomicus1 po treninku asi banán + gainer.. a tak hodinu na to třeba ten tvaroh, z hlediska stravitelnosti by nejideálnější bylo kuřecí maso, ale řekl bych že tvaroh se dá taky použít, i když je tvořenej hlavně kaseinovou složkou no... přece lepší než nic :))