Jak Trzymam Formę Cały Rok BEZ DIETY - Dzień Z Życia Sakera WK 

Koszuleczka do wygrania: instagram.com/sakerwk/ Wyniki o 21:00

Jak byłem gruby to ludzie mnie wyzywali od grubasów , jak ćwiczę już 3 lata na siłowni i mam mało tkanki tłuszczowej to ludzie mówią źe się napinam i biorę sterydy , białko i inne prochy . Smutne , ale nie warto się słuchać co ludzie o tobie myślą , tylko co ty o sobie myślisz 💪 . Never give up

Mi się wydaje, że nie tylko chodzi o trening czy to jedzenie. Masz fajna pracę, fajna dziewczyna, dobrych przyjaciół. Takie rzeczy też pozytywnie wpływają na organizm. Masz spokojną głowę, bo wiesz, że masz na kim polegać, a Twoi bliscy mogą polegać na Tobie. Dobrze robota, super film i pozytywne przesłanie. Pora ruszać na siłownię :D pozdro

Bardzo przyjemny gość z Ciebie. Ogarnięty. Pozdro

Przykład człowieka który nie bawi się w żadne diety a ma zajebistą rzeźbę ! Saker podoba mi się twoje mądre gadanie o wszystkim i twoje nastawienie do wszystkiego ! Oby twoje cele spełnił ! Pozdrowiam serdecznie 😎

Dla mnie jestes taki naturalny aż miło ciebie posłuchać imo najlepszy gosciu z ekipy pozdro!

Jakbym jadł dwa posiłki na dzień to bym z głodu zdechł

Moim zdaniem to nie ma tak, że dobrze albo że nie dobrze. Gdybym miał powiedzieć, co cenię w życiu najbardziej, powiedziałbym, że ludzi. Ekhm... Ludzi, którzy podali mi pomocną dłoń, kiedy sobie nie radziłem, kiedy byłem sam. I co ciekawe, to właśnie przypadkowe spotkania wpływają na nasze życie. Chodzi o to, że kiedy wyznaje się pewne wartości, nawet pozornie uniwersalne, bywa, że nie znajduje się zrozumienia, które by tak rzec, które pomaga się nam rozwijać. Ja miałem szczęście, by tak rzec, ponieważ je znalazłem. I dziękuję życiu. Dziękuję mu, życie to śpiew, życie to taniec, życie to miłość. Wielu ludzi pyta mnie o to samo, ale jak ty to robisz?, skąd czerpiesz tę radość? A ja odpowiadam, że to proste, to umiłowanie życia, to właśnie ono sprawia, że dzisiaj na przykład buduję maszyny, a jutro... kto wie, dlaczego by nie, oddam się pracy społecznej i będę ot, choćby sadzić... znaczy... marchew.

Zajebiście że tworzycie na YT. Jesteście inspiracją dla wielu 💪

To był naprawdę genialny film, super się ciebie saker słucha. Jeden z przyjemniejszych filmików w ostatnim czasie.

Najlepsza sylwetka w wk. Super gościu. Pamiętajcie bo ten kto nie próbuje ten kurwa nie zyskuje zawsze sobie to powtarzam przed treningami💪💪😁😝 motywacja

cześć saker wy jestescie dla mnie wielką motywacją i dzieki wam chce mi się cwiczyc i bardziej staram sie wykonywac dobrze technicznie wszytkie cwiczenia pozdrawiam całą ekipe

Powiem Ci ze jesteś ciekawą osobą. Zwracasz uwagę na szczegóły ale jednak nie trzymasz rutyny posiłków. Jest t ociekawa forma utrzymania sylwetki bo nie ogranicza się aż tak bardzo. Bardzo dużo wiesz o kulturystyce i dźwięk item wiesz co robisz i jak cwiczysz. Wiesz bardzo dobrze co progresowac na danym etapie i jednocześnie jak nie nabawic się kontuzji. Oglądam cię z kolegami i dla nas jesteś takim przewodnikiem i dzięki tobie na początku naszej styczności z ciezarami dużo pomogły nam twoje wlogi. Wielkie dzięki, rośnij duży ale z głową. Pozdrawiam

Saker spoko jakby każdy z WK wstawił taki dzień z jedzenia jak Ty dziś , Pozdro !!

DObra z Ciebie mordeczka SAker ! TAka prawdziwa:) Widać ,że jesteś sobą ! Pozdro dla was chłopaki !

Głównie to dieta xd

Zajebisty materiał! ''jedz co chcesz i wygląda jak chcesz'' szacun 🔥🤘

1:19 dzisiaj dzień jedzenia rozpoczynam od listka metki

Dzięki mordeczki za wszystko, nauczyłem sie od was bardzo wiele i w sumie caly czas ucze. Ale Saker Twoja wiedza na temat ciała, silowni i wszystkiego co z tym zwiazane jest tak WIELKA, ze jestem pelen podziwu. Jeszcze raz wielkie dzięki i chłopaki trzymajcie forme i oby tak dalej. Pozdrawiam cieplutko 😉👊

Bardzo lubię Cię słuchać i patrzeć na Twój spokój.... A ciało mega boskie i naturalne 🤩💪

Fajnie się Ciebie słucha :)

Subuje od dawna oglądam każdy film, startuje w każdym konkursie, dzięki wam sam zaczołem na siłke chodzić, kupiłem od was bombe i będe uparty w ch*j i kiedyś wygram i nigdy sie nie poddam tak jak na siłowni. Zawsze uparcie i do celu, Pozdro dziki :-)

Jak dla mnie jeden z lepszych filmów na kanale w ostatnim czasie . Prosty , fajny vlog z dobrze dobrana muzyka 👍🏻

Film kozak , świetnie zamontowany i zapewne dodatkowa wiedza jak wygląda mniej więcej twój dzień. Fajnym uzupełnieniem było by jak by reszta chłopaków coś takiego nagrała 🙂

saker świetny film , więcej takich , staram się jak ty i jestem pod wrażeniem ze mimo braku uscisninej diety tak świetnie sobie radzisz , nie będę pisał że liczę na koszulkę tylko na to ze się usmiechniesz ze ktoś docenia twoja prace Czołem dziku!

Oo Ty to malo jesz hah Robur to moze ojebac pol Polski

Pozdrówki Saker więcej takich filmików ! Trzymaj formę ponad norme !

Od niedawna trenuje i jesteście moją motywacją. Juz pół roku za mną i ciągle do przodu. Efekty siłowe są gorzej z wygladem, ale po malu ciagle do przodu. Masełko bez opierdalania się. Zdrówka! ;D

Panowie, uważajcie bo ostrzał dzików jest ;/

Jedyny z ekipy wk którego szanuję tak po prostu 🙂 Super, że jesteś Saker 😜 można cię dużo słuchać pozdro byku 😄💪!

Świetny film,oby więcej takich 💪

Jestem waszym fanem lubię wasze filmy od początku kanału jestem z wami . Wy dajecie mi uśmiech na ustach i motywacje do dalszych działań 🤩💪

7:07 Owca jak zwykle pod algorytm ☢️

A niektórzy trzymają diete siedząc na fotelu, oglądając mecz i kształtując swój bojler na coraz większy :D pozdrowionka!

Strasznie mnie motywujesz Dzięki bardzo powoli robię postępy, Lubię twoje vlogi saker

Saker uwielbiam te twoje materiały dużo się można dowiedzieć zawsze 🔥💪

100% autentyczna historia stoję w kuchni i chce zrobić kolację, konkretnie jajko no bo białeczko wiadomo i rozbijam jajko i myślę o koksach, gdy już mam włożyć jajko na patelnię to przypomina mi się MASŁO bo zapomniałem nałożyć na patelnię masło, więc dzięki za to że mi przypomnieliście ;)

Przychodzi garbaty do lekarza a lekarz do niego na chuj się tak skradasz

Ale sztoss filmik oby tak dalej

DZIĘKUJĘ! Saker, mimo iż nie miałem okazji nigdy zbić piąteczki, ani zagadać, to słyszę Cię jak głos starszego brata. Niesiesz za sobą ogromny worek wiedzy i umiejętności dotarcia do określonej grupy odbiorców, za co ogromnie Cię szanuję. Może nie są to dla całej ekipy ważne słowa, ponieważ są wypowiedziane przez zwykłego widza, jednak widać, że próbujecie znaleźć balans 😀 cieszę się, że trafiłem na ten kanał już ponad 1.5 roku temu, bo od tego czasu wiem, że na polskim youtubie jest ktoś, kogo dobrze się słucha i ma do przekazania zarówno coś zabawnego, jak i merytorycznego. Jeszcze raz dziękuję za to, że jesteście WK, pozdrawiam!

Aż 90% progresu przez pierwsze 2 lata? Ale zdemotywował

Oglądałem was od czasów 50k subów i nadal jest sztoss👌

Film mega motywujący👌💪 Szacuneczek i pozdro 😁

Świetna forma Michał i ładne uzupełnienie górnej półki w szafie :D. Pozdrawiam :)

Jeszcze trzy lata temu wyglądałem strasznie, ważyłem niecałe 47kg,wygląd ten przekładał się bezpośrednio na zainteresowanie moją osobą ze strony płci przeciwnej oraz niskiej samoocenie, ponieważ nie chciałem tak wyglądać, zaczynałem spokojnie parę pompek, brzuszków, podciągnięć, miałem mało siły. Po roku ćwiczeń w domu zapisałem się na siłownie i dopiero tu zaczęła się prawdziwa zabawa, jako że byłem totalnym amatorem szukałem inspiracji do działa i bam znalazłem WK to od was nauczyłem się że na siłowni nie tylko budujemy mięśnie, a setki przerzuconych kilogramów przekładają się na nasz rozwój ale rozwój psychiczny.

Mega filmik, zresztą jak większość :D Widzę, że nie tylko ja odpuszczam śniadanie ;)

Oglądam Was dosyć długo . Fajny projekt ogólnie i serio bije od Was taka pozytywna energia haha. Pozdrówki :D

Bardzo fajna szczerość, piona Saker. Swój chłop z Ciebie. Życzę wielu dalszych sukcesów, spełniaj się i realizuj marzenia.

Wszystko przez to śniadanie ominięte, sekret wyszedł na jaw. Pozdrawiam

Czyli ty przeciwnie do pączka jesteś hektomorfikiem

Wstałem dziś i zajrzałem do lustra a tam rosnący dzik, po czym patrze na RU-vid a tam Saker

elegancki filmik :D pozdrawiam ekipę!

Wiosna, lato, jesień, zima, Saker ciągle formę trzyma! 😂

Stephen Curry chcial byc jak James Harden i odgwizdano mu kroki.

Szanuje bardzo za to że jesteś tak spokojny i opanowany.. mało się spotyka teraz osób w tym całym fit świecie;) Ogrom wiedzy jaki przekazujesz daje duży plus i motywacje żeby ruszyc te 4 litery i widzieć wypracowane efekty. Staż wypracowany na siłowni i forma mimo przebytych kontuzji.. jak dla mnie sztos! 💪 Pozdro dla Ciebie i dla Agatki 😍

Ciekawy film, ciekawy komentarz, czego chcieć więcej 🙏

Saker tu rozpierdala, a Owca nadal nie może wyjść ze stanu cipy xD

Nie ma chuja że Saker wstał około 10

Pieruńsko mnie ten vlog zaciekawił :O aż sam jestem w szoku, dobra robota

Super materiał pozdrawiam

Dzień dobry Michał ☺️❤️

No ewentualnie lays prosto z pieca do NBA :D

Film w którym można dowiedzieć się wielu przydatnych rzeczy. Bardzo spoko pomysł 😎👊

Zarabisty film, więcej takich !!

Cześć Michał ! Bardzo ciekawy film. Przełamujesz schemat, że bez restrykcyjnej diety można doskonale wyglądać i osiągać bardzo dobre rezultaty. Twoje merytoryczne filmy są wspaniałe! Czekamy na więcej 😀

Jestem ździwiony o0 Jak po 2 posiłkach taka forma. Ja Jem 6 posiłków i około 3.5-4k kalorii i nie idzie masa ;( Szacunek i oby tak dalej :D (może ta koszulka dałaby mi motywacje wiekszą :x )

Nic tylko podziwiać, czekam tylko na koniec sesji i jazda z tematem!! Pozdrawiam!

Sztos vlog!

9:42 piramidka szanuje xddd ale powinno być pierw omega plus korzeń potem na to kreatynka i witaminka xdd piramidka taka😙👌 pozdrawiam

Kozak film! Miło się ogląda. Fajnie posłuchać kogoś ogarniętego i ze zdrowym podejściem do codzienności. Jak wiele osób tutaj również podziwiam za wytrwałość! Może to i dla mnie da motywację do tego, aby ćwiczyć znowu w miarę regularnie. Chociaż u mnie siłka to będą początki. Postanowiłam dołączyć sobie treningi na siłowni z tym co już trenuje. Tutaj Saker łączmy się bo sztuki walki (u mnie to taekwondo) to kozacki sport i warto spróbować sowich sił prawda? Chociaż przyznam, że coraz rzadziej nakładam rękawice. Ale to dzięki wam w dużej mierze zainteresowałam się siłownią i pomimo, że już od dawna podejmuje próby regularnego trenowania na siłowni to dopiero teraz tak na prawdę mi to wychodzi. Obym wytrwała i ta motywacja nie spadła :D Pozdro!! Ze sportowym ;D

Elegancki filmik dnia z życia Sakera 👌 oby takich więcej 💪 Suma podstawy równa się kwadratowi obu ramion ~Johnny Bravo

Polubiony, subskrybuje od dawna i w końcu przekonałem się do założyłenia Instagrama, między innymi dlatego że powiedziałeś że codziennie wrzucasz co jesz (zwykłą szame) co mnie zaciekawilo, aby podpatrzeć, coś dodac. Także masz o jednego więcej obserwującego 😉

W sumie trenuje od roku nigdy nie trzymałem diety ani nie stosowałem się do żadnych wskazówek dotyczących diety jedynie co to wpierdzielam suple od was, a efekty moim zdaniem są całkiem fajne zaczynając rok temu ważyłem 55kg aktualnie waże 75 moim zdaniem duży progres łapka może dużo nie urosła bo z 28 cm na 35 ale też nie jest źle :D a i polecam ig: xlorencx

Czyli jednym zdaniem mówiąc: Paradoksalnie to głównie dieta proszę Pana 😂🤔

Mega pozytywny filmik !!!!!

Rewelacja Saker tak trzymaj Pozdro

Agatka najlepszy kamerzysta ever. 💗💗💗

Mam podobnie 👌3 posiłki max i jem co chcę a forma i nie najgorsza🐗 ps. aż nabrałam ochoty na kaszkę 🐷 pozdrawiam 😊

Moj wzrost. Pozdro Saker dobry material

Powodzenia w treningach mordo

Saker xxl bo ma duzy kubek? Zagadka wyjasniona bez kitu xd

Saker zrob challenge gdzie wyciskasz sztange dmuchajac w nia Tak wgl paczek widzialem cie ostatnio w biedrze ale juz nie podbijalem bo nie chcialem prywatnosci naruszac Chcialbym ta koszulke Z masa mordeczko💪 Na gurze masa Na dole bieda Dam sobie lajka bo nikt mi nie da

dzieki za film

No Saker, nie spodziewałem się tego po tobie, zawsze myślałem że pilnujesz diety i to dokładnie ale szacun że pomimo jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz

7:22 owca wygląda jak palpatine z star wars

Saker a propo kofeiny z rana to jeżeli szukasz czegoś ciekawego i zdrowszego niż kawa i energetyki to spróbuj Yerba Mate nie będe teraz pisał o wszystkich jej zaletach ale jeżeli chcesz to poczytaj o tym więcej bo myśle że warto. Pozdro💪

Wow Saker jestem zasokoczony! Super wyszedł Ci ten odcinek... Pozdro

Dzięki wam mam motywacje do treningów DZIĘKUJE

5:44 ten wyraz twarzy wskazuje że to nie jest woda xdd

I teraz wyobraź sobie Saker co by było , jak byś nie zaczął z siłownia , masakra szacunek za to co robisz ;)

Saker to jest kocur! Saker znalazł sposób! Pozdrawiam haha :)

Jestes wielki 💪moja jedyna motywacja 💪❤

Jak dla mnie Saker troszkę zabłądziłeś w tym swoim przekonaniu jedz co chcesz, bo o ile dobrze pamiętam wpajaliście zawsze ludziom, że jedz co chcesz polega na jedzeniu 70-80% clean a reszta junk, a obserwując twoja instastory, wygląda to tak że jesz 20% clean a 80% junk, jak widać taka dieta tobie sprzyja i nie powoduje większej retencji wody, niestety jednak dla większości tutaj nowo oglądających TAKA dieta którą prezentujesz prawie codziennie na instastory skończy się prędzej popadnięciem w kompleksy. I nie wmówicie mi kurwa że opierdolenie do NBA pizzy, dużej milki oreo, lejsów z pieca, i popicie monsterem można nazwać jedz co chcesz XDD bo to kurwa nawet odbiega od waszych założeń które sobie sami założyliście na samym początku prowadzenia kanału... To po prostu jest życie na wiecznym cheatdayu. Pozdro

Wystarczy polubić(już)zasubskrybowac(dawno) i napisać komentarz który mnie zaciekawi(Po 1 wiencej takich filmó.Po 2 więcej vlogów z treningam bo to mega motywuje.)POZDRO!!!!💪🐗💪🐗💪🐗💪🐗💪🐗 P.S.Moge Serducho?

zdecydowanie najlepszy vlog pod każdym względem na tym kanale, pozdro!

Super odcinek ! Rób więcej takich filmów . Pozdro:)

No i jeszcze sugerowanie ze nie konczysz dnia o 4-5 w nocy i ze nie wleci paczuszka laysow do meczyku rocketsow xd

Świetna forma! Ciekaw jestem formy Twojej wątroby. Na czczo leki przeciwbólowe i masa energetyków, a między czasie pada hasło "prozdrowotna" ? Ma sa kra. Kibicuję mocno, pozdro!

Najbardziej lubię filmy z sakerem Pozdrawiam Forma z tobą

Zarąbiście sie ogladalo! Pozdro dziku!!!