Jak zacząć zmianę sposobu odżywiania? | Iwona Wierzbicka LIVE 

Dzięki, pozdrowienia 😊

Cieszymy się, że się podoba ❤

Pozdrowienia ❤

Dzięki ❤️

Łapki są, tylko tym którzy mówią prawdę YT ogranicza wyświetlanie i popularność.

Pani iwono A ja bym chciała się zapytać jeżeli ktoś ma tylko jedną nerkę to czy dieta keto jest wskazana i nie obciąży tej nerki?​@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka

Pozdrawiam ❤️

Jak od miesiąca to raczej dopiero się adaptujesz 🤔 Co do wypróżnien to opcji jest kilka. Tylko musisz pokazać twój Przykładowy dzień jedzenia to chętnie wskaże Ci potencjalne problemy i rozwiązania😎 Co do enzymów to samo keto ma pobudzić organizm do prawidłowego Trawienia. A tak na szybko to łyżka oleju MCT często rozwiązuje problem wypróżnien dość szybko. Po za tym babka jajowata/babka plesznik. Jest taki zestaw z firmy Sante i nazywa się Błonnik witany. Po 3, miesiąc to mało by przebudować układ trawienny i florę bakteryjną. No i pytanie jak się żywiłaś dotychczas i jakie masz ewnetulane problemy zdrowotne. Jeszcze przed jedzeniem możesz dokwaszać żołądek kroplami zoladkowymi i kilkoma kryształkami soli (nasza polska sól kłodawska nie jodowana) Pytaj śmiało bo Pani Iwona rzadko odpowiada na takie pytania gdyż wszystko już powiedziała i jest to wszystko na YT. Jak przesłuchasz jej wszystkie filmy to będzie znała odpowiedź na każde pytanie "świerzaka" 😎 a jak do tego przyswoisz jeszcze kanał Ostręgi i Mauricza to poziom świadomości o własnym ciele wystrzeli w kosmos 😎 Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia 💪🏼

@@Artur_K Witam serdecznie więc jem od dłuższego czasu węglowodany do 20 białka bo nie mogę nadrobić nie zjem więcej do 90 i tłuszczu 70 mam okienko żywieniowe 16 /8 więc jadam od 13:00 dwa posiłki 18:00 jem avocado z ryba lub jajkiem ok. 5 jajek dziennie mięso ok 200 g i kromka chleba ig

@@Anna-ej7kt tak na szybko mogę powiedzieć że żywisz się bez resztkowo więc nie bardzo jest się czym wypróżniać. Ja na carnivorze jak nie przesadzę z tłuszczem to czasem co 3 dzień mam posiedzenie bo z czego ma się zrobić masa kałowa skoro żywność się prawie cała przyswaja😎. A jak byś dołożyła więcej warzyw lub produktów bogatych w błonnik to to co by się nie przyswoilo to by się wydalilo. Tylko czy jest sens? 🤔 A na mięsku 🥩 i jajkach 🥚 to trudno uzyskać duże objętości zwłaszcza jak tego mięska jest 200g. Ja na jeden posiłek zjadam 500g 😁

Szybkiego powrotu do zdrowia ❤

To keto grypa

​@@krzysztofwrobel4528zależy jak długo była na redukcji 💪

Pełna zgoda

Podobnie jak w innym komentarzu: Może u Ciebie ketogrypa? Jeśli jestes na poczatku zmian, typu pierwsze tygodnie do 2 miesięcy, to zastanó się, czy to nie sa typowe objawy przejścia na styl niskowęglowodanowy. Sugerowałabym odpowiednie, dużó większe niż normalnie nawodnienie. W tym koniecznie rano woda z sola kłodawską, 1-2 kubki, w celu uzupełnienia elektrolitów po snie. Zadbaj o odpowiedni sen, najlepij ok 22 a nie później niż przed północą. Zadbaj o wychodzenie na dwór, na spacery, szczególnie rano do 10, chociaz 10 minut. Tak w nawiązaniu do Kanałau Pani Iwony Wierzbickiej, Mnie Pani Iwonka do tego zachęciała 4 lata temu, kiedy ja przechodziłam na styl niskowęglowy:) Potem sen dużo lepszy:) Zadbaj o emocje, relacje, spacery w dalszym ciagu, w sensie popołudniu, wieczorem, etc. Faktycznie jedz konkretnie, np 3 odżywcze jedzonka, szczególnie na I posiłek białko i tłuszcz. Jedz do syta, ale się nie przejadaj. Słuchaj organizmu. A pomiędzy tylko nawodnienie, bez dodatków. A jesli ćwiczyłaś wczesniej intensywnie, bo lubisz, to może właśnie na etapie zmiany stylu na niskie węgle, to odpuśc intensywny wysiłek, na rzecz raczej łagodniejszej aktywności, czyli na te wspomniane spacery. Co do uzupełnienia braków, elektrolitów, mam nadzieję, że przed zmianą stylu jedzenia zrobiłaś badania i wiesz, jaki masz braki i co uzupełniać. Ja maiłam masakrycznie niska witD, niskie wit z Gr B i żelazo. Na poczatku zmian uzupełniałam też magnez i potas. Tak z pół roku. Teraz została mi woda z sola kłodawską rano, czy jak raz na jakiś czas poczuję zmianę cisnienia i sygnał z głowy, to i w ciagu dnia. Zatem podsumowując, zweryfikuj, czy Twoje samopoczucie nie jest z powodu początków zmiany stylu jedzenia. A jeśłi nie i faktycznie zaatakowała cię jakaś choroba, to zadbaj o witD, bo ona pomaga w odporności organizmu. Powodzenia i zdrowia, Pozdrawiam, Marzena 50+

...gdzie kupujesz wątróbkę z dorsza?

@@jadwigakardzis1104 w Auchan, "King Oskar" - puszka 115g (prosty skład)

Warto się skonsultować ze specjalistą. Pozdrowienia!

Dokładnie, ile tego kolagenu NatiCol na 55kg, czy 2g czy 20 g?

Pozdrawiam ❤️

A moze to alergia od olejow roslinnych, od ktorych czesto nastepują oparzenia skory. ? Mowi o tym duzo prof. Cichosz

A po kwasicy ketonowej boję się ketonów

Ja zgodnie z zaleceniami:) Pani Iwonki i Braci Rodzeń, jestem 4 rok na ograniczonej ilości węgli, a nie na eliminacji. Odstawiłam wtedy całkowicie kilka produktów, bo mi szkodziły. Te 4 lata temu to były strączki, kasze, makarony, ryże, pieczywo, owoce i warzywa podziemne. Orzechy i nasiona rzadko i raczej w formie mielonej. Owoce w sezonie letnim i nasze swojskie. Aczkolwiek raz na jakiś czas do niektórych wracam i sprawdzam. Ale strączki całkowicie u mnie aut. Ryż basmanti, kasz agryczana i warzywa podziemne raz na jakiś czas, kilkudniowe, w sensie ze skrobia oporną, może być. Ale raz na miesiąc? A wracając do dziecka i C1. Polecam bardzo przecyztanie ksiązki Łukasza. Po drugie polecam tez kanał Macieja, Nie słodze, podobnie ma c1 i też opracowała przepisy low carb, które mu pomagają na tego typu trudnej wersji cukrzycy. Powodzenia. Zdrowia. Pozdrawiam, Marzena