swietny jestes, az sie chce biegac! szkoda ze moje bieganie wyglada jak ten japonski slow jogging heh. Dopiero zaczynam treningiem interwalowym 2 min marsz 1 min bieg. Ale mam nietypowa motywacje (chwila spokoju od 3 malych bandytow hehe). Mam nadzieje ze ta moja wydolnosc sie z czasem poprawi i bedzie to wygladalo jak BIEG a nie jak powluczenie nogami. ;). Pozdrawiam Cie slonecznie. bede Cie ogladac!
dziękuje ci mateuszu (panie mateuszu) za to żr pokazałeś mi jak sie rozgrzać . w sobote mam właśnie bieg i niewiedzałm hak sie do niego przygotować bardzo ci dziękuje POZDRAWIAM :) z góry bardzo DZIĘKUJE ☺😃 :)
Dobra rozgrzewka dzisiaj przebiegłem 7 km. Dobrze jest się po biegu Dobrze rozciągnąć na zakończenie biegu Walić 200 kg na klatce lepiej kadrio i być jak zającu pośród mięśniaków Peace
Istnieją jakieś przeciwwskazania dla wykonywania kilku ćwiczeń jednocześnie (zakładając, że dbamy o to, by były wykonywane poprawnie wszystkie ich elementy)?
witam ciesze sie ze sie natknołem na twój kanał...a to dlatego ze sie narwałem na bieganie jak mysz do sera i po kilku biegach zwichrowałem sobie kolana i może byś coś powiedział jak w przyszłości uniknąć tej kontuzji ponieważ długo się regeneruje kolano.....a i ile rekomendujesz biegów w tygodniu?
To jest chyba rozgrzewka przed rozgrzewką ... Jaki cudem organizm ma się ROZGRZAĆ stojąc w miejscu?? Sorry, ale dla mnie pomyłka, żeby to tak nazywać. ;)
Czesc Michał! Wlasnie zaczelam biegac :) czy przed bieganiem wystarczy zrobic tylko ta rozgrzewke, czy jeszcze nalezy zrobic rozciaganie? Z gory dzieki za odp:)
Czy przed rozgrzewką wskazany jest krótki trucht? Czytałem gdzieś, że powinniśmy ją zaczynać z lekko rozgrzanymi już mięśniami.
8 лет назад
Cześć, zaproponowana rozgrzewka nie jest na tyle angażująca, aby trzeba było ją poprzedzać truchtem. Proponuję te podstawowe ćwiczenia, a tuż po nich spokojne rozpoczęcie biegu.
Witam Mateusz. Biegam od roku z przerwami. W zeszlym roku bralem udzial w biegu na 12k (raptem po 3miesiacach biegania) i to byl pierwszy raz w moim zyciu dystans 12km ktory przebieglem na raz w czasie 00:53:20. Teraz na treningach spokojnie pokonuje ten dystans 52min. Wiem za stac mnie na duzo wiecej. Moim tego rocznym golem jest pokonac ten dystans w 41min ok.00:03:30/km. Co moge zrobic by to osiagnac? Z gory dziekuje.
W jakich butach biegasz?Jakie polecasz? Ja biegając w tanich butach z Decathlona nabawiłem się lekkiej kontuzji stopy.Pozdrawiam
8 лет назад
cześć, ja biegam w New balance, bo jestem ambasadorem tej marki :) przeczytaj ten artykuł: dużo Ci wyjaśni :) trenerbiegania.pl/blog/jak-dobrac-buty-do-biegania
8 лет назад
I ten: trenerbiegania.pl/blog/buty-do-biegania-jak-je-dobrac-najwazniejsze-zasady
Mateusz Jasiński ludzie trochę więcej luzuuuu,te głupie komentarze to piszą ludzie o niskej samoocenie poprawiając sobie własne ego, podziwiam ludzi z pasją i zaangażowaniem do tego co robią, chętnie oglądam filmiki i czerpię z nich wiedzę którą nam przekazują oby takich ludzi było coraz wiecej nie ważne w jakiej dziedzinie pozdrawiam wszystkich ludzi ze zdrowym rozsądkiem i tolerancyjnych.