Jak Zmieniać Złe i Budować Dobre Nawyki 

Od jakiegos czasu, z zainteresowaniem ogladam Twoje filmy i majac dzisiaj 59 lat szlag mnie trafia, ze dopiero teraz dowiaduje sie o rzeczach tak przeciez oczywistych, przekazanych w tak niebanalny - Twoj sposob. Serdecznie pozdrawiam dziekuje Marius

Moim nawykiem jest ostatnio włączanie Pani filmów w celu zrelaksowania... Ten uspokajający głos😄 świetny materiał👍

Uwielbiam Cię słuchać. To mój codzienny nowy nawyk przed pracą. Dziękuję bardzo ⚘

Witam .Jest Pani niesamowicie mądrą i empatyczną osobą- mam na myśli tematy i sposób wykładu. Napewno otworzyła mi Pani oczy na wiele zachowań i przyzwyczajeń ,które spróbuję ewaluować.Pozdrawiam.Dziękuję.

Dzięki :) zamieniłam przeglądanie fb na naukę słówek. Gdy się nudzę - wyzwalacz - też siegam po telefon ale po inną aplikację.

rewelacyjnie wytłumaczone, tego było mi trzeba :) . Podoba mi się to jak spokojnie mówisz.

Pani Magdo, bardzo dziękuję za Pani pracę. Pozdrawiam

Tego szukałam, dzięki :) Kiedyś dzięki zrozumieniu nawykow rzuciłam palenie :)

Film u mnie na czasie. Jestem już świadoma wielu swoich złych nawyków, a motywacja do ich zmiany ogromna. Ale co do palenia to się nie zgodzę, bo to nie nawyk ale uzależnienie, również fizyczne. Trzeba tu zastosować zupełnie inne metody.

Magda zdałam sobie sprawę że mam nawyk słuchania Ciebie ale Uważam go za pozytywny Pozdrawiam

Bardzo, bardzo dziękuję

dziękuję ❤

Super kobitka. Mądra

Dziekuję...jest Pani niesamowita... Bardzo lubię oglądać Pani wykłady...

Świetny zwięzły materiał. Poleciłam go mojej pacjentce, która chce zmienić nawyk jedzenia słodyczy. Kilka lat temu świetnie udało jej się zamienić nawyk picia 3-4 filiżanek kawy na picie zielonej herbaty :) wróciła do mnie, gdyż wciąż ma problem ze słodyczami. Polecam jej także ćwiczenia z „Potęgi Olbrzyma” Robbinsa a dzięki Tobie przypomniałam sobie, ze przecież mam książkę „siła nawyku”. Dzięki Magda! Uwielbiam Cie oglądać.

Dziękuję

Bez YouTuba był bym innym człowjekiem i napewno gorszym. OMMM 🙏

Zmieniasz moje życie. Jestem wdzięczny za to co robisz. Gdybyś potrzebowała dj. Na imprezę to jestem do twojej dyspozycji 😊 oczywiście za Free. Dziękuję.

Obrazowym przykładem nawyku jest jazda rowerem lub samochodem. Czy myślimy co robić, jak utrzymać równowagę, który pedał wcisnąć by zmienić bieg ?. Raczej nie, bowiem działamy automatycznie. Podziwiamy widoki lub myślimy o innych sprawach. I tu rodzi się pytanie, czy można się oduczyć nawyku ?. W tym przykładzie jazdy rowerem czy samochodem - myślę, że NIE. Wyobraźmy sobie, że biegi w naszym autku zmieniły miejsca np. gdzie bieg 1 mamy 4 itd.. . Mówiąc inaczej nastąpiła zmiana zachowania (czynności). Już nie działamy automatycznie. W pierwszym okresie wymaga to uwagi by zapamiętać nowe miejsca biegów, ale z czasem wplatamy (tę nową czynność). i nawyk wraca do "nowej" normy. Trochę łopatologicznie ale w ten sposób zmieniam swoje nawyki. Co zresztą potwierdziłaś w swoim filmie.

Dzięki 👍🏻

Uwielbiam system nagrod, zawsze po ciezkim wysilku na silowni zamawiam pizze.

CIEKOWA ROZMOWA KLASA KLASA KLASA

BArdzo ciekawy filmik o nAWYKACH

Dziękuję 👍👍👍👍👍

Zbudowałam cudowny nawyk : słuchania Twoich podcastów po prostu wszędzie 🤗 może i to multitasking ,jendak jaki pożyteczny 😊 Co do tematu to jak się ma system bez kar i nagród np wg A. Kohn/wspierania wewnętrznej motywacji do nagradzania się po nawyku ?

Witam Pani Magdo. Gratuluje Pani ..... bardzo ciekawa MISJE Pani wykonuje, ale ten Pani pies musi miec z Pania ciezko. Pozdrawiam.

Zgadzam się że nałogi to nawyki, doszedłem do tego jakiś czas temu, a mianowicie... Od dłuższego czasu próbuje rzucić palenie, ale bez skutku... Pracuje na zmiany więc mój zegar biologiczny jest rozregulowany i mam często bezsenne noce... Pewnej kolejnej z kolei bezsennej nocy uświadomiłem sobie że mogę przeleżeć pół nocy bez chęci zapalenia papierosa, ale jak wstane to już do kawy muszę zapalić.... Fajny kanał!

POZDROWINIA TO TYLKO ZALEZY MYSLE O NAS TRZEBA MYSLET I O DADNAS ZALEZY I JESTES DOBRA TEROPELTKA FAJNE MOWISZ O WYZWALACZACH DOJESZ DOBRA ENERGIE KLASA CZEBA DZIALAC ALE CZLOWIEK MA DYLEMATOW TWOJA ROZMOWA DAJE DOBRZE

Po spacerze baton o!~i nagroda jest do kawy

Pozdrawiam serdecznie 😃😃😃😃😃😃😃❤❤❤❤❤🌷🌷🌷

ciekawe :)

Fajne ale nie takie łatwe...Spróbuję zmienić zły nawyk wieczornego podjadania ;-D

Cześć, tu ja, Maciej. Dwie sprawy. Generalnie powiem, a wysłuchałem kilkunastu tematów, że stosujesz słowo "ale" relatywnie często tak, że zapamiętałem. I teraz: słowo "ale" neguje wypowiedź przed tym słowem! I znowu generalnie powiem, że wydaje mi się, że często relatywnie często mówisz coś wartego uwagi, a zaraz potem "ale..." . Być może takie wtrącanie "ale" znajdziesz faktycznie potrzebne bądź niepotrzebne. Zostawiam rozważanie Tobie. I pytanie: jakiego mikrofonu używasz do nagrań? Twój słuchacz, sympatyk Maciej...

SWIETNA ROZMOWA DOBRZE MOWISZ I RAGNIENIE TRZEBA CIEL POSLUCHAC I SWITNE TO OKRESLASZ NAWYKI CZULI JAK TO MOWISZ WYCHODZC Z NICH I LECISZ DOBRA DROGA KLASA KLASA KLASA

Chodzenie co niedziele w jedno i to samo miejsce, bez motywacji, moim zdaniem tez nawyk i trudno go zmienić.

Dzięki za ten materiał! Niestety, większość tego, co powiedziane w tym video przeszłam i kompletnie u mnie nie działa.. szukam dalej..

Czyli alkoholizm to nie choroba tylko nawyk sięgania po alkohol . Zauważyłem tendencje że każdy usprawiedliwia alkohol , a dla mnie jest to samo co każda inna substancja jeśli stanie się naszym uzależnieniem. PrYkladem było że kiedyś byłem uzależniony od gier i pamiętam jak ciężko było mi to rzucić i wiem ile pracybtrzeba włożyć żeby też rzucić inne rzeczy. Kiedy moj Tata zmarł po alkoholu wiecznie się zastanawiam dlaczego nie udało mu się tego pokonać. Dla mnie alkohol jest jak narkotyk i po prostu trzeba go rzucić. Niestety nikt nie będzie idealny , sam walczę z alkoholem i widzę ile nawyków złych w sobie mam. Teraz łatwiej o ucieczkę, a ja uważam że najlepszym sposobem jest mieć mały cel do którego dążysz a zarazem sprawia Ci przyjemność.

Dziękuję za świetny film. Ale co jeśli widzę schematy, korzyści ze zmiany, ale nie mam wystarczająco siły/ chęci by je zmieniać? Bo tak łatwiej iść utartą ścieżką przecież? Co robicie?

Zapisałam się na newsletter a i nie dostaje żadnych powiadomień. Czy ktoś też tak ma?

Thx

Piękna fryzura wyglądasz fantastycznie

👍

👍👍👍

mam pytanie co pani myśli na temat filmikow pt .wyzwanie 90 dni

Magdo jestem uzależniona od twojego kanału czy to dobry nawyk 😉😊

Wyzwanie. Co sensownego wymyślec, żeby stanowiło nagrodę zamiast papierosa? Przecież nie wypicie lemoniady, gdy się zdenerwuje, bo nie będę chodzić z torba pełna lemoniad, nie batonik, bo technicznie też plecak pełen batoników, nie bieganie, bo nie pobiegnę nigdzie, jak jadę samochodem i akurat się zdenerwuje itd. Musiałoby to być coś, co zawsze mogę mieć pod ręką i niemal w każdej chwili mogę to zastosować, coś jak ta słynna paczka landrynek, ale tu znowu, nie najzdrowszy to nawyk. Należałoby też pamiętać, że papieros poprzez dostarczenie nikotyny palaczowi rzeczywiście "uspokaja", czy też otlumania, czy też w jakiś inny sposób rozładowuje napięcie a cukierek raczej nie, chyba, że cała paczka na raz brutalnie zgryziona😂. Papieros w jakiś sposób jakby zobojętnia emocje, trochę podobnie jak alkohol. Temat jest o wiele bardziej złożony moim zdaniem niż wynika to z tej teorii o zmianie nawyków i myślę, że zdrowej " agresywnej" reakcji, natychmiastowego uwolnienia napięcia w sposób, w jaki sama natura nas wyposażyła jest jedynie skuteczny. Bo czy można i wogole warto mądrować w emocjach? Mam wrażenie, że jest to poza nasza kontrola a wszelkie próby modyfikacji reakcji mogą przynieść więcej szkody niż pożytku z powodu wypierania czy też nadmiernej ingerencji. Człowiek kocha i nienawidzi, cieszy się i smuci, odczuwa uwielbienie i obrzydzenie, raduje się i złości i tak już jest i nie powinniśmy się nawet nad tym zastanawiać, bo tylko pakujemy się w paranoje, chęć kontroli nad wszystkim, oczywiście wyjątki, to skrajne przypadki, ale nie odmawiajmy sobie jasnej, bezpośredniej, stanowczej reakcji na to, co nas POPROSTU wnerwia, bo ta dzisiejsza poprawność polityczna zrobi z nas bezbronnymi istotami, zadającymi tylko pytania, na które, będą odpowiadać coraz to mądrzejsi spece a tematu i tak nigdy nie okiełznany, zawsze pozostanie element ryzyka, niepewności, porywczości, NIEDOSKONAŁOŚCI LUDZKIEJ - ŻYCIE

$Bodziec = 51; $Prokrastynacja = 50; $PozytywnyNawyk = 0; while($Bodziec > $Prokrastynacja){ for( $n = 1; $n = 99){ $PozytywnyNawyk++; echo 'Gratulacje! pozytywny nawyk: '.$PozytywnyNawyk; } } ^^

Ciężko mi się tego słuchało. Oglądane ten odcinek jeszcze kilka razy. Nie wpadłam na to , że nałogi to nawyki. Potrzebowałam bym z Panią porozmawiać. Pozdrawiam

Pani Madziu łapka w górę miłego dnia :-)

❤️❤️❤️

W 1.75x dobrze brzmi :)

Nawyk to nie nałóg.. uzależnienie to bardziej skomplikowana sprawa.. w mojej ocenie nie należy tego porównywać czy też sprowadzać do jednego..

Dariusz Joński zmienił płeć ?

Jestes jeszcze aktywna???do coachingu????

🖤

Ja właśnie nadal nie otrzymałam odpowiedzi w sprawie couchingu🙄

💪👍

Magda, dlaczego nagrywasz w jednym tiszercie?

Achhh te filmiki to SKARB. Pozdrawiam ❤️

Pozdrawiam serdecznie 😃😃😃😃😃😃😃❤❤❤❤❤😃🌷🌷🌷

👍