JAMBES LOURDES : 5 traitements naturels pour stimuler le retour veineux 

Merci Nanou ! ☺

@ aa

Bonjour, cela dépend de votre travail, mais peut être que vous y êtes allée trop fort d'un coup sur un corps qui n'y était plus habitué. Si vous le pouvez essayez d'alterner des journées intenses avec des journées plus relax. Pour les jambes lourdes, les conseils de la vidéo devraient vous aider, les bas de contention aussi pour le travail (je sais c'est pas cool en été mais très efficace), sinon vous trouverez d'autres exercices et conseils dans cette playlist : ru-vid.com/group/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn

Merci à vous Alpha ! J'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !

Bonjour Liliane, merci pour le partage de tes astuces jambes lourdes ! Je ne connais pas le thé d'herbe de sarrasin, à tester ! Effectivement le pas de la cigogne est intéressant d'un point de vue gym/équilibre mais je n'y vois pas de réelle plus-value pour la circulation sanguine. Mais OUI OUI OUI à l'eau froide ! Belle journée à toi aussi !

L'eau froide pour un minimum combien de temps?

Viel Glück..🙏🙂

Q

Q

Merci Rachida, j'espère que cela vous sera utile avec vos jambes lourdes !

@ Oui bien sur . Merci a vous aussi de m'avoir pris attention portez vous bien

Oedeme des chevilles verifiez la tension arterielle

@ bonjour ! 'apprecie grandemen vos conseils sur les jambes Lourdes , serait- il possible t'ecrire pour nous ces cinque remede s svp?

Quelq'un ne peut pas entendre mais lire. Svp

Super ! Merci Lina Baba ! Bonjour de France ;) !

Merci beaucoup pour ces précieuses informations un bonjour de l'Algérie n

@@Sorinefeddy6544 De rien ! Bonjour de France ;)

Merci pour votre témoignage @BijouCapucine ! En effet, nos cultures occidentales ont plutôt tendance à guérir qu'à prévenir... même si les mentalités changent lentement...

Bonjour j'aimerais avoir des petit info svp car jais des problèmes des mollet elle son lour dur moi aussi et la je porte que des contagieux de collent pour l'instant

@@douniaaitali5659 toutes les infos jambes lourdes ici : ru-vid.com/group/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn

De rien j’espère que cela vous sera utile pour vos jambes lourdes

Bonjour, lorsqu'on parle de jambes lourdes on parle généralement d'insuffisance veineuse, qui peut s'accompagner de lymphœdème (accumulation d'un liquide, la lymphe, dans les jambes), mais c'est une simplification, en réalité le terme "jambes lourdes" n'est pas une vraie pathologie en soi, cette sensation de jambes lourdes accompagne différentes pathologies. Le lipoedeme est une pathologie liée à un dépôt anormal de graisse sous-cutanée (et non de lymphe) dans les jambes. Insuffisance veineuse et lipoedème partagent des symptômes identiques : *Douleurs et sensations de tension dans les jambes *Troubles de la sensibilité (insensibilité, fourmillements, etc.) dans les bras et les jambes *Asthénie et épuisement Néanmoins il existe des signes propres au lipoedème : *Disproportion physique (jambes poteaux et torse proportionnellement mince) *Tendance aux ecchymoses *Douleurs et sensation de tension dans les jambes et les bras *Peau d’orange et cellulite *Sensation de froid dans les zones atteintes *Douleur persistante malgré l’activité physique et les jambes surélevées (contrairement à l'insuffisance veineuse). *Apparition symétrique d’amas graisseux aux jambes et/ou aux bras. * Contrairement à l'insuffisance veineuse, pas de gonflement des pieds (Signe de Stemmer négatif), sauf parfois aux stades avancés qui s'accompagne d'un lymphœdème. En raison de la difficulté à catégoriser les symptômes, il est important que les personnes touchées consultent un spécialiste (phlébologue) pour le diagnostic. Dans les deux cas l'activité physique sera bénéfique (même si moins efficace à court terme pour le lipoedème), voici donc quelques exercices : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1lumVnesv6U.html

De rien Marie Anriette ! Merci pour le commentaire !

Avec plaisir !

Avec plaisir @marie-jocyrille6215 !

Avec plaisir @Jacquie-zc3hv !

Bonjour Nestor, avec plaisir. En revanche, êtes vous sûr que c'est un problème de retour veineux ? Avec l'insuffisance veineuse les douleurs sont plutôt le soir, en fin de journée plutôt que le matin au saut du lit... (a moins que votre lit ne soit penché avec les pieds plus bas que le reste du corps...) Peut être devriez vous consulter un médecin pour en être certain... Bon courage.

Avec plaisir 🙂

Merci Françoise, j'espère que ces conseils pour jambes lourdes vous aideront !

@ Fort heureusement je n'ai pas de problèmes de jambes lourdes, pour l'instant ! Néanmoins, il est toujours bon de suivre vos conseils concernant les fruits rouges, et les agrumes. En ce qui me concerne, j'ai un petit truc qui vaut ce qu'il vaut : je mets des oreillers au pied et dessous le matelas pour le surélever. Et je marche beaucoup au grand air. Très bonne journée à vous !

@@francoisecmoi3352 Merci pour ces astuces ! J'espère que grâce à ces conseils vous éviterez les problèmes de jambes lourdes encore longtemps ! Pour surélever votre lit vous pouvez aussi mettre des petites cales sous les pieds du lit (seulement ceux du bas ^^), 5cm suffisent, un annuaire à chaque pied ! Quant aux bienfaits de la marche ils sont nombreux : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5K3533Z-yM.html Bonne journée !

@ Merci beaucoup !! Bon après midi !

Bonjour Marguerite, en effet, le drainage lymphatique manuel peut être une bonne solution face aux jambes lourdes

Bonjour Martine. Oui normalement, le Ginkgo biloba contenu dans le Tanakan est censé aider face aux jambes lourdes. A tester donc. Mais avant toute prise parlez-en à votre médecin pour éviter interactions / allergies.

merci !

De rien Jeanine, j'espère qu'elle vous sera utile face aux jambes lourdes !

oui...

Bonjour Isabelle, en effet il est possible d'utiliser un massage anti-oedème, drainage lymphatique ou pressothérapie, pour aider à faire remonter la lymphe et faire des enfler les pieds... mais cela demande certaines connaissances... (ou un appareil de pressothérapie).

J'en prend note !

Bonjour, vous devriez pouvoir trouver le livre sur Amazon : Anne Dufour- La bible de la santé nature : amzn.to/3wIzUF7 Je pense que vous pouvez le commander à l'international même si ça risque d'être plus cher avec les frais de transport...

Je comprends bien le problème, mon père était boulanger pâtissier ! Les conseils de la vidéo devraient déjà vous aider, ensuite au travail essayez de faire régulièrement des pauses : repos jambes en l'air ou au contraire actives en faisant des montées sur pointes de pied par série de 10 ou 20 selon votre forme. Les bas de contention peuvent être une aide (même si pas toujours évident avec les chaleur du four). Consultez votre médecin du travail il pourra vous aider... Bon courage.

Avec plaisir ;)

Bonjour, c'est possible, impossible pour moi de le savoir, le mieux est d'écouter vos médecins qui vous ont ausculté...

Bonjour, j'espère que les conseils de cette vidéo vous aideront, sinon les automassage en fin de celle-ci devraient vous aider : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1lumVnesv6U.html

Merci bien

Avec plaisir 😊

Bonjour Inès, en effet la marche est une des meilleures activités face à l'insuffisance veineuse. Pour voir les 5 meilleurs sports face aux jambes lourdes vous avez cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pnn4MU2VejE.html Est-ce que vos jambes deviennent lourdes parce qu'elles enflent (problème circulatoire) ou plutôt parce que les muscles fatiguent ? Après il y a aussi une question de dosage, peut être essayer de fractionner, 2 fois 20 minutes au lieu de 40 d'un seul coup par exemple... aussi essayez de bien "dérouler" le pas lors de votre marche, bien aller du talon vers la pointe...

@ merci pour votre réponse ! Je vais essayer de faire ça. Bon dimanche ☀️

Bonjour Sophia Morgane, malheureusement il n'y a pas de miracles... vous en avez conscience il faudrait peut être plus marcher ou faire d'autres sports pour que les muscles agissent comme une contention naturelle sur vos veines (en plus d'activer le retour veineux) Plus d'infos sur les jambes lourdes et le sport ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pnn4MU2VejE.html ou d'autres exercices ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1lumVnesv6U.html Sinon en effet une alimentation équilibrée, avec beaucoup de fruits rouges comme expliqué dans la vidéo vous aidera également plutôt que de "manger n'importe quoi" comme vous dites... Enfin des bas de contention vous seront peut être utiles, ils sont en général très efficaces... Consultez un médecin il saura mieux vous conseiller par rapport à votre cas personnel.

Ni

on est dans le mm cas mais ne désespère pas ❤❤❤

Bonjour, merci pour votre partage d'expérience. En effet, la chaleur aggrave le phénomène des jambes lourdes, et inversement pour la fraicheur !

Bonjour Faiza, oui ces conseils sont valables même si vous avez déjà des varices visibles : ils ne les feront pas disparaitre mais diminueront leur extension. Pourquoi pas une vidéo spéciale varices, qui sont liées à l'insuffisance veineuse, comme les jambes lourdes. Une nouvelle vidéo sur ce sujet sort ce soir d'ailleurs ;) Mais pas sur les crèmes : ce sera peut-être le sujet d'une prochaine vidéo, je prends note en tout cas ;) Je ne suis pas expert en crèmes je mènerai mon enquête ^^ mais mon pharmacien a une préférence pour les crèmes qui se conservent au réfrigérateur... plus efficaces selon lui !

@ Merci beaucoup de votre retour👍

Pas de quoi Zahia, si cela peut t'aider à soulager tes jambes lourdes c'est cool !

@ merci jaimerai savoir coment on ser le menthe poivre merci

@@danyhoossain3867 Pour cette préparation, on va utiliser 80 gouttes d'huile essentielle de cyprès et 40 gouttes d'huile essentielle de lentisque pistachier, connues pour leur effet décongestionnant et tonique circulatoire. On ajoute également 40 gouttes de menthe poivrée, qui va apporter un effet vasoconstricteur et frais. Puis mélangez, mais attention n'appliquez pas le mélange tel quel : il faut diluer les huiles essentielles dans une huile végétale de noisette ou de calophyle, de manière à obtenir une préparation de 50 ml. Ensuite, vous pouvez masser votre jambe (de bas en haut, toujours pour relancer la circulation) avec 30 gouttes du mélange, une à deux fois par jour. En revanche, faites attention, il existe des contre-indications. Les femmes enceintes et allaitantes, et celles qui ont des antécédents de cancer du sein ou de l'utérus ne doivent pas l'utiliser.

Pour mieux comprendre et soigner l'arthrose vous avez cette playlist : ru-vid.com/group/PLn76BRabMrGdzwYIb5zP9p2AgIVc7bbL2 et l'ostéoporose ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EH6zmFok_SM.html

Avec plaisir @user-rp7bs3ig2e ! Pa ni pwoblem ! Bonjour à tous sur votre belle île !

Bonjour Monique, j'espère que la vidéo vous aidera !

merci ;)

Oui en effet les steam rooms / hammams ne sont pas indiqués pour les problèmes de jambes lourdes...

Avec plaisir @nature-kt2rv !

Avec plaisir @YvonnePierre-mm9ql !

Bonjour, en effet l'altitude peut avoir des répercussions sur la circulation sanguine et donc sur les phénomènes de jambes lourdes ! En altitude la pression de l'air diminue et la quantité d'oxygène par litre d'air inspiré aussi. Le corps doit donc augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle pour lutter contre ce manque d'oxygène et cette baisse de pression atmosphérique. Par ailleurs, on urine plus et risque de se deshydrater. Les voyages en haute altitude peuvent aggraver des maladies sous-jacentes, ou même en révéler qui n’étaient pas encore au stade clinique, en particulier les maladies cardio-respiratoires. Plus on s’élève en altitude, plus le contenu en oxygène et en gaz carbonique dans le sang diminue. Ce phénomène produit une altération de l’endothélium des vaisseaux pouvant mener à des oedèmes, des hémorragies ou des thromboses.CQFD

Re-bonjour, petite dédicace et plus d'explications dans cette vidéo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gjDFIstvyfg.html

oui ?

Bonjour, pour l'ostéoporose vous avez cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EH6zmFok_SM.html

J'espère que les conseils de la vidéo aideront votre maman, mais qu'elle n'hésite pas à consulter un médecin .

ok...

Super ! Bon courage !

Tresbelle

?

Merci pour votre témoignage @SaciaZerguine ! Bon courage !

Avec plaisir @ChahlaAbada !

Bonjour Chantal, c'est en effet un tout autre problème qui mériterait une vidéo à part ! Vous pouvez déjà vous masser le cuir chevelu, en cherchant à faire glisser la peau par rapport au crâne. Mais dans la chute de cheveux il y a de nombreux paramètres qui interviennent (dont un paramètre génétique) donc ce n'est pas évident...

Avec plaisir Joseph !

Bonjour Veronika, c'est génial ! Soyez progressive surtout ! Bonne reprise ! J'espère que vos problèmes de sédentarité (jambes lourdes?) seront vites dissipés !

@ Fait ce premier jour de marche : j’ai marché à 4,7km\h (hum je marchais beaucoup plus vite avant), parcouru 2,3 kms en 28 minutes 17 secondes et perdu 109,8 kcal... je continue. Oui des petits problèmes de jambes lourdes mais surtout l’été. En fait je me suis un peu égaré dans vos vidéos car je voulais répondre un peu à celle-ci et beaucoup à celle où vous conseillez de marcher 30 minutes par jour (ce que j’ai décidé de faire). J’augmenterai à 30 minutes demain et tous les jours. Merci encore et bon week-end.

​@@veronikagiesecke1545 SUPER Veronika ! Cherchez la régularité avant tout ! Bonne continuation !

Merci !

Merci Zineb, oui malheureusement le tabac a de nombreuses actions néfastes sur la santé dont celle de détériorer la circulation sanguine et donc de favoriser les jambes lourdes.... J'ai eu des patients qu'on a dû amputer à cause du tabac ! Mais arrêter de fumer n'est pas toujours facile, il faut parfois se faire aider et entourer. En tout cas, la décision doit venir du fumeur ! Bon courage à vous et votre fils !

@ merci beaucoup du réconfort venu de vous. Hier, il a jeté le reste du paquet de cigarettes, il a couru le soir pour stimuler un peu la circulation sanguine j'espère qu'il s'en sortira et je le souhaite à tous les fumeurs. Une maman de casablanca.👍

@@fairuz2932 SUPER, ravi d'avoir pu aider. Le premier pas est fait maintenant il va falloir tenir sa décision d'arrêter le tabac... Se remettre au sport est une très bonne chose pour arrêter de fumer et pour les jambes lourdes, par contre la course à pied n'est pas l'idéal, à cause des impacts, comme expliqué dans cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pnn4MU2VejE.html Mais qu'il choisisse un sport qui lui plait ! car il va falloir tenir dans le temps ! Si c'est la course à pied, va pour la course ! Mais avec des chaussettes de contention ;)

Avec plaisir @user-fk3tx1dt2v !

Bonjour Carolle, les sensations de jambes qui brûlent peuvent être la manifestation de différentes pathologies... essayez déjà de déterminer la cause avec votre médecin ! Si c'est un problème veineux, les conseils de cette vidéo vous seront utiles, sinon, peut-être pas.... Bon courage.

😄

Avec plaisir @souhilaselm6269 !

Bonjour Johanne, je ne suis pas sur de comprendre votre situation. La marche est très bonne contre les jambes lourdes, mais vous avez d'autres solutions qui seront peut être plus facile pour vous si vous avez une épine au talon, voir ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1lumVnesv6U.html et ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pnn4MU2VejE.html

Re-Bonjour Sofia, vous m'en voyez navré... comme expliqué dans la vidéo où je vous présente 2 huiles essentielles il en existe d'autres qui peuvent être efficace, d'autres activités que celles présentées ici aussi, sans parler des bas de contentions, de certains compléments alimentaires, etc... Bien sur tous les conseils ici ne sont que des généralités, pour s'adapter à votre situation personnelle le mieux est de consulter votre médecin. Bon courage.

Avec plaisir @louisasadiasalhi7017 ! Oui pourquoi pas, si cela vous fait plaisir de danser. Ce n'est pas ce qu'il y a de mieux, mais c'est préférable au fait de rester dans votre canapé ! Plus d'infos sur les meilleurs sports en cas de jambes lourdes : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pnn4MU2VejE.html Plus d'infos sur la danse pour la santé : ru-vid.com/group/PLn76BRabMrGdPvfJP1MITm58UPn4hs4Ft

De rien, j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes.

De rien ! J'espère que cela vous sera utile là-bas !

Bonjour, vous pouvez le commander sur Amazon (amzn.to/3wIzUF7 ), sur une autre plateforme de votre préférence ou chez votre libraire ;) "Ma Bible de la santé Nature" de Anne Dufour

Avec plaisir !

Bonjour Natacha, je dirai au contraire que le gingembre par son action anti-inflammatoire peut être une aide en cas d'hémorroïdes...

Bonjour Christine, si cela fonctionne pour vous c'est super; Je ne connais pas assez le sujet des bains dérivatifs, mais en gros, si j'ai bien compris, on utilise le froid dans l'aine pour "rafraichir" la circulation sanguine... Pourquoi pas... je pense que l'on aura quand même plus d'effet en utilisant le froid directement sur les jambes mais l'aine peut être parfois plus pratique...

Avec plaisir @fatmaressil5990 !

Avec plaisirMartine

Bonjour, la marche est souvent une solution efficace contre les jambes lourdes mais pour ceux qui ne peuvent pas il y a déjà ces exercices là : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1lumVnesv6U.html Bon courage !

Bonjour Joelle, oui il est probable que les hormones jouent un certain rôle. Les bas sont difficilement supportables en été mais pourtant restent très efficaces. Sinon l'été utilisez l'eau froide ! Si vous avez la chance d'être au bord de mer, pratiquez le longe côte ! D'autres vidéos sur les jambes lourdes ici: ru-vid.com/group/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn

​@ le

@@marthechene le ?

Bonjour, les conseils de cette vidéo devraient vous aider, ainsi que ceux des autres vidéos de cette playlist (certaines devraient sortir d'ici 2 semaines) : ru-vid.com/group/PLn76BRabMrGeRJfXkksqQiiVr5VYuNbSn . Le plus efficace semble être la combinaison de bas de contention et d'activité physique.

@ merci

@@hindenadar2135 avec plaisir

Avec plaisir @user-qs1di7kk8b !

Bonjour, Sonia, pour vos jambes lourdes vous pouvez déjà suivre les conseils de cette vidéo, ou encore de celles ci : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-pnn4MU2VejE.html et ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1lumVnesv6U.html. Quant à l'œdème du genou, cela peut être lié à beaucoup de choses, je vous conseille de consulter un médecin pour savoir d'où vient le problème. En attendant, un cataplasme d'argile devrait pouvoir vous aider : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-av-wtvNkAyc.html

De rien Fai Fai j'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !

Il ne me semble pas parler de massage vers le cœur dans cette vidéo mais je reviendrai vers vous pour vos références (un peu débordé pour le moment). À bientôt

Merci svp avez vous une bonne méthode pour la dilatation des veines ?

De rien Annie, j'espère que les conseils de cette vidéo sur les jambes lourdes vous aideront... sinon pensez aussi aux contentions ! C'est l'élément le plus efficace avec l'exercice physique !

Moi je prends en complément alimentaire du Phleboxan pour la circulation veineuse et ça m'aide bien. Bon courage à vous

@@Steph.Choupi17 merci pour le partage Stéphanie , je ne connais pas ce complément alimentaire, il y a quoi dedans ?

Bonjour moi aussi je prends 2 daflon le matin et j en reprend le soir et en plus depuis peu je mets des bas de contention ça me soulage bcp

@ dedans il y a entre autre ,extrait de marron d'Inde, fruit de cassis, petit houx, prêle , feuille de vigne, .... il regroupe 18 actifs dont 3 acides aminés. Laboratoire Nhco. Avant je prenais du Daflon , c'est bien aussi mais beaucoup moins naturel que le Phleboxan.

Avec plaisir @mariejustineplanck9447 !

Avec plaisir @JosianeOubda-ry9ll !

Avec plaisir @user-qw4hk5hw9k !

avec plaisir Thérèse

Bonjour Sofia, d'une manière générale tous les légumes sont bons pour la santé oui

Avec plaisir @marieleveille7823 !

De rien Patricia, j'espère que cela vous aidera pour faciliter votre retour veineux !

😁

Bonjour Lilaslili, l'alimentation n'est qu'une aide sur les 5 présentées, avez-vous essayé les 4 autres ? La dernière est peut-être la plus efficace. Sinon les bas de contentions peuvent aussi être d'une grande aide... Bon courage.

bonjour yousra khennous, cela dépend de plusieurs paramètres, à quel stade et quelle est la cause de votre insuffisance veineuse, mais l'œdème et la sensation de jambes lourdes devraient disparaitre en 20-30 minutes passées les jambes en l'air... pour revenir malheureusement plus tard ! Il n'y a pas de remède miracle, qui ferait disparaitre l'insuffisance veineuse, seulement des solutions pour diminuer les symptômes, comme les jambes lourdes ou les varices...

@ a d’accord merci car moi hier j’ai santé une lourdeur au niveau de mon mollet et j’ai des angoisses à cause de sa j’ai mis de la glace mais rien ne marche t’aurais il une autre solution svp ? Car j’ai vraiment beaucoup d’angoisse si sa ne part pas .

@@samiatlelat9179 c'est dans un seul mollet ? ce n'est peut être pas un problème de jambes lourdes (insuffisance veineuse), mais peut être plutôt musculaire (crampe, contracture, courbature, élongation...), ou encore un début de phlébite (inflammation d'une veine due à un caillot). Je vous invite à consulter un médecin si la gène persiste pour savoir de quoi il s'agit exactement... Surveillez votre mollet, s'il devient rouge, chaud, gonflé et dur comme du carton il y a urgence!

Le surpoids aggrave ce sentiment de jambes Lourdes?

@@milansansiro4261 Bonjour, oui le surpoids aggrave le problème des jambes lourdes en comprimant les veines et empêchant les valvules de bien fonctionner...

De rien ☺️

Merci pour ce joli commentaire Nora ! J'espère que cela vous aidera avec vos jambes lourdes !

Avec plaisir @Jacquie-zc3hv !

Bonjour, les douleurs sont dues à un problème de retour veineux ? Si c'est le cas j'espère que les conseils de la vidéo vous aideront... Bon courage.

Avec plaisir @rosettesidney2936 !