Je ne suis absolument pas sprinteur mais Ce qui m'a choqué c'est ton extrême raideur 🤣 avec un peu plus de souplesse tu descendrai en dessous des 12 faciles 😁
Super vidéo 👍, je trouverais bien une semaine d’entraînement comme un trailer comme Kilian Jornet ou un coureur de fond comme Jimmy Gressier afin de voir les différences d’entraînement entre sprint et endurance
Super vidéo Thomas une pépite comme d’hab vivement la prochaine. Je me disais tu saurais tenter la routine de Stallone pour une autre vidéo éventuellement 😉 Restes comme t’es dans la bonne humeur et continue de nous motiver à se dépasser
Incroyable franchement bravo tu manques de technique de course mais pour le côté renforcement musculaire et préparation c’était incroyable félicitation
Salut ! Bon vidéo sympa mais uniquement sur le plan muscu car pour la course à pieds Usain Bolt faisait beaucoup beaucoup BEAUCOUP plus de volume 😊 la on va dire que c’était l’échauffement ^^ mais sinon vidéo sympa :)
Tu t'en es bien sorti dommage pour la blessure à la fin heureusement que c'est pas arrivé dès les premiers jours au moins tu as pu aller jusqu'au bout de l'expérience bravo
Salut Thomas, cela paraît peut-être un peu cocu mais j'adore tes vidéos et j'aimerais que tu puisse m'accorder une vidéo avec toi😅😅 (ps: je kiffe tes vidéos, elles sont extraordinaires)
@@ThomasRainieri t un monstre !! Après tu me fais penser à un pote qui donne tout pendant un laps de temps mais le reste du temps il fait kedal serais tu comme ça par hasard ?🤔🤔😅😅😅😅
11" ou 12" la différence c'est 7 m. Même en s'entraînant plus il pourra faire 12"5 Max il est pas explosif, cela se voit, la fréquence est basse, et surtout il est trop lourd, en terme de poids puissance, il a plus de fibres blanche, il aurait une meilleure progression, en natation...
@@rodin6297c'est normal il a travailler qu'une semaine mais je pense en s'entrainant plus longtemps il peut atteindre 12 s car il va travailler sur sa foule et devenir explosif apres c'est vrai que 11 s me parait plus complique.
@@arthurroger8212 Je t'assure il pourra pas, il n'a pas le patrimoine génétique. Si tu veux une foulée de 2 mètres il aura, mais la fréquence c'est pas possible. Tout le monde ne fait pas 12" même avec de l'entraînement. Pour la natation c'est parfait il a une poussée lente, par contre il est petit en natation, les hommes font plus 1,85m en général...
Vidéo vraiment cool ! N'hésite pas à garder cette foulée avant sur tes footings, le risque de blessure sera moins grand et tu iras plus vite en te fatiguant moins. 7 jours comme Florent Manaudou maintenant ? En plus il y a peut être moyen de les faire directement avec lui !
Tu as complètement mélangé tout le processus d’entraînement en sprint , on ne progresse pas comme ça cher Monsieur , il y a des paramètres cycliques , et plus particulièrement en musculation : Force = Puissance / vitesse , c’est équation sine qua none , en commençant par la vitesse en musculation puis la puissance puis par la force avant de passer à la force explosive pour faire appel aux fibres rapides en s’approchant au fur et à mesure de la compétition. Bien sûr en parallèle il y’a toute une panoplie de travail volume , de résistance vitesse , d’endurance vitesse et de vitesse pure sans oublier la PPG, les éducatifs et la technique.
4:58 le mieux c’est même des chaussures à pointes dont le drop est généralement négatif ! Le talon ne touche jamais le sol et du coup les tendons d’Achilles sont hyper sollicités !
Usain Bolt ne s'est pas entraîné 7 jours pour devenir l'athlète qu'il est et n'a pas suivi un programme d'entraînement et une diète type durant toute sa carrière. Je comprends pas le concept.
Super ta vidéo j'ai adoré, j'ai vu des exos que je vais refaire car très pertinent, sinon tu peut faire un 7jours comme Dwaynne Johnson ? Sa serai cool
Salut Thomas :) Super vidéo ! Petite question, comment se mettre au streetworkout quand on est lourd et un peu gras 😬 (1m96 pour 120kg) ? Genre j'arrive pas à porter mon poid par exemple sur les tractions 😛
salut tomas! toi qui adore les tractions , tu pourrais relevé le défi COMPTE A REBOUR , si tu connais pas c'est 10 set de 10 10 set de 9 10 set 8 10 set 7 10 de 6 et tu descend jusqu'a 10 set de 1 . c "est assez hard mais ce serait super cool .
Tu sais pas à d tu ne sais pas à quel point cet homme m'inspire 🤧moi j'ai eu scoliose comme lui mais ce n'est pas ce qui m'empêche de me voir au plus niveau ⚽ un jour 🙏🏽⏳et que tout est possible seulement avec le travail 🤌🏽🩸pour y arriver...
Bonjour Thomas. J'ai beaucoup aimé ta vidéo. C'est vraiment super. Stp j'ai une question : Est-ce que Usain Bolt suit ce programme de musculation, de sprint et cette diète tous les jours de sa vie ou bien c'est lorsque les compétitions approchent qu'il commence à suivre ce programme ?
Bien joué mon gars jolie semaine d'entrainement, mais t'as juste oublier un entrainement typique que tous les sprinteur font. Il fallait rajouter une séance lactique pour bosser ta résistance vitesse (comme par exemple pour ton cas à tous des 120m et 150m à balle) car tu perd trop de vitesse sur ton 100m les 30 dernier mètres.
