JEDNO ĆWICZENIE KTÓRE POPRAWI TWOJĄ WYDOLNOŚĆ! 

Może najlepsze ćwiczenia dla zawodników sportów walki? Bardzo by mi się przydało a zarazem taki odcinek pewnie przyciągnie sporo osób

Jak często wykonywać to ćwiczenie? Raz na dwa dni? Raz na tydzień?

Nie kazdy ma swojego Szymona...Czy nie mozna wykorzystać sandbagu 30 kg na klacie?

Szymon, co myślisz o ćwiczeniach Wima Hofa?

Panie Szymonie, chciałbym poznać Pana opinię na temat dość kontrowersyjnego ćwiczenia na triceps, a mianowicie o pompkach odwrotnych na ławce (bench dips). Jest bardzo wiele sprzecznych opinii na temat tego ćwiczenia - jedne mówią, że nawet wykonywane poprawnie technicznie są bardzo kontuzjogenne, mało angażujące triceps i nie warto ich wykonywać, inne zaś, że pompki odwrotne wykonywane poprawnie technicznie są bezpieczne i w dużo większym stopniu angażujące triceps niż np. wyciskanie francuskie czy wyprosty na wyciągu. Byłbym bardzo wdzięczny za nagranie materiału poświęconemu temu ćwiczeniu.

Szymon i Kacper zróbcie trening MMA tak jak prawdziwi zawodnicy którzy przygotowują się do walk trening siłowy i oczywiście trening mieszanych sztuk walk bo ponoć lubicie wyzwania a tego jeszcze nie robiliście macie materiały na dwa filmiki zobaczymy czy dacie radę 😁 powodzenia 💪

Cześć może trochę nie w temacie ale czy jesteście w stanie pokazać ćwiczenia dla osób po sztucznej zastawce dzięki pozdrawiam

Cześć Szymon. Mam krótkie pytanie, bo niestety nie znalazłem odpowiedzi na twojej stronie.. chciałbym wykupić jeden z planów treningowych z twojej strony, który zrobiłeś razem z Kacprem Bąkiewiczem (chodzi o ten z priorytetem na barki i plecy), ale problem w tym, że ćwiczę w domu i mam do dyspozycji tylko wolne ciężary.. I teraz zastanawia mnie to, czy jest w tym planie możliwość jakiejś konfiguracji/doboru ćwiczeń tak, żebym mógł ćwiczyć tylko na wolnych ciężarach.. chciałbym uniknąć sytuacji w której wydam 260zl, a okaże się, że połowa ćwiczeń jest na maszynach

Czy to jest zawodnik sportów sylwetkowych ? Bo nie powiedziałeś 😅😅😅😂🎉

Witam panie Szymonie czy wie pan że aplikacja gym planer używa pana wizerunku i wyciąga kasę od naiwnych ludzi którzy chcą kupić u Pana plan treningowy

Odkryłem ostatnio ćwiczenie Kang Squat. Co myślą panowie na temat tego ćwiczenia pod rozbudowę tyłu uda?

Czy jakieś zalecenia na płytki oddech?

Czy to normalne, że po wykonaniu tego ćwiczenia bez przerwy ziewam? 😁

Coś mało o masie ostatnio.i dlatego oglądalność spada.A liczy siè tylko masssa.wydolnosc...przeciez przez to masa spada.popytaj najpierw chłopakòw z siłowni

Szymon Wy macie tylko jednych ćwiczeń na rozgrzewke, na rotatory,.na to , na to i na to i na tamto, że człowiek by siedział cały dzień na siłowni, nic nie jadł tylko ćwiczył

💪👍

Kacper potezniak

💪💪👍👍

👍

Kacper większych t shirtow sponsor nie miał? 😮

kacper widze robie mase xD ale sie byczus spasl

Dobra tera trening klaty lub pleców dawajcie razem🤔🤔

1