Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► RU-vid channel : ru-vid.com ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #tangco #tangcogiammo
Lúc đầu tui đi tập gym khi nghỉ mệt hay nhìn mấy ông dán trên tường để lấy động lực, Tự nhiên ông chủ đi qua kêu: mày đừng nhìn thằng nào đc dán trên tường hết ko đc như nó đâu. Lúc còn non nên k tin giờ mới biết. Nghề nào cũng có mặt trái mà 😜
A làm về chủ đề này cuốn thật sự, jeff là idol đời đầu của bn thanh niên trong đó có cả e, thật sự lớp idol sau này như Cao, Laid hay joes vẫn ko có cửa về độ thẩm mỹ cũng như nền tảng gen so vs jeff. Thật sự ở cái tuổi của jeff thì ổng đỉnh nhất r
E rất thích series kiểu như này nhưng e nghĩ a nên thêm góp ý ở cuối clip là dù có roid hay natural thì vẫn phải nổ lực 100% dinh dưỡng và tập luyện thì kết quả mới đến . Đã share :)))
=))) Cha nội ơi ! Có roid nó nỗ lực 100% thì bằng thằng natural nỗ lực 1000% đấy ! Tập 20 năm natural cũng éo cut xuống được mức 4 5 % mỡ để đi thi so với thằng 20 tuổi dùng roid đâu =))) các ông dùng các ông đi thi thì ok ! Chứ đừng so sánh hay lí do éo gì như kiểu tôi dùng roid nhưng tôi vẫn xứng đáng natural cả ! Nghe ngứa tai vkl =)))
@@tungnguyenthanh5398 Nói thẳng luôn thằng dùng natural thì cả đời mọt kiếp ko bằng thằng chơi roids , dù có tập bao nhiêu đi nữa, 1 triệu % luôn chứ đừng nói 1000%. Dân chơi nạp với dân cày chay khác nhau lắm :))))
cái đoạn video ở giữa men physique, đúng là mỗi người có mỗi cấu tạo cơ khác nhau, nhìn rõ ràng luôn, không ai giống ai cả. nên có thể nói là thể hình đẹp 1 phần lớn cũng phải do gen nữa. :3
K xét đến các khía cạnh như men lì, cuốn hút. Xét về đẹp trai đơn thuần thì sergi cũng đc coi là đẹp nhưng k phải rất đẹp. Công nhận sergi ngầu, cuốn hút cái đó Steve có lẽ k bằng. Nhưng đẹp trai thì sergi làm gì có cửa với Steve
Sneak peek cho a vui , là lần trước em tham khảo xong clip Sumo sao cho chuẩn tránh gây chấn thương , trong phòng tập em đều thấy người ta tập sai mà còn tập nặng , nên e đã qua cạnh người ta nói : Bạn nên xem clip này ( clip dạy Sumo của anh ) xem để tránh chấn thương như mình , lúc trc mình chấn thương lưng dưới vì Sumo sai cách nên nghĩ 3-4 tháng . Đừng mắc sai lầm như mình . Bữa giờ em truyền tay link Sumo của a cho 2 người rồi. Vì clip đó của a ko có thuyết minh , chỉ có phụ đề chỉ dẫn , nên người nước ngoài họ coi dễ hiểu động tác truyền tải của a cho họ hiểu . Cám ơn video hữu ích của anh . Giúp em học hỏi được rất rất nhiều . MUCH RESPECT 🙌👏👍
Anh ơi anh có thể ra video hướng dẫn tập luyện cho người không đồng bộ về mặt giải phẩu đc không ạ. Tức là xương vai bên trái em dài hơn bên phải và khi chập 2 lòng bàn tay lại ở giữa thì nếp khuỷu bên tay trái ngửa hơn bên tay phải (em nghĩ do độ xoắn của xương cánh tay em). Đương nhiên việc tập bằng barbel của em không tốt rồi, em cảm thấy ngực trên bên trái có phần phát triển hơn bên phải ngược lại phần cạnh ngực lại kém phát triển hơn . Em đã chuyển qua dumbel toàn bộ vẫn cho một kết quả không như mong muốn mặc dù em tập một mức tạ vừa phải để có thể kiểm soát được việc 2 tay lên xuống như nhau Và khó khăn hơn thế nữa phần xô em khi tập không có tạ đơn nào giúp bài lat pull down cả chỉ có row thì được thôi ạ . Mặc dù em có khả năng cảm nhận cơ bắp rồi nhưng nó không giúp em có kết quả như ý . Bụng em cũng có 7 múi với 1 múi lép. Em là người thích sự cân bằng đối xứng anh có pp nào hay thay đổi cách tập hoặc động tác ntn để phù hợp với thể trạng em không ạ. Em thấy anh phân tích đầu đuôi rất hay nên mong nhận đc sự trợ giúp từ anh.
Thuộc về cơ địa, khung xương nó cố định z rồi thì k thể b ơi.. Phần mềm thì chỉnh sửa đc, chứ phần cứng chỉ có thay mới 😂. Tui cũng bị lép nữa ng bên phải.
=)))) thật sự là nhắc đến steroid trong làng thể hình thì nó là vấn đề hết sức nhạy cảm ! Chứ đứng ở góc độ người có hiểu biết một chút thôi thì mình xin lỗi chứ thằng nào đi thi chỉ dùng trứng dái mà đủ bước lên mục nhận huy chương thì thằng đấy xạo chó vãi lồn =))) nói nhanh cho nó vuông
Chả cần đánh giải đâu, giờ đầy ng thích đi nhanh đi tắt nên đầy ng dùng, già hay trẻ gì cũng dùng. Khi quá nhiều ng dùng thì tự nhiên ng ta thấy chuyện đó thật là bt, nên cứ xài thôi
@@SmallGym cảm giác ông đấy xài steriod thấy rõ luôn , tóc trông hói hẳn xog mấy tháng thôi mà buff đc 1 lượng cơ khủng lồ, cảm giác như 2 ng hoàn toàn khác nhau luôn
Mấy thằng lười tập như chó vào soi kêu người ta chích steroid, đọc loạt bình luận hài vãi lồn. Thấy ông nào to to là suy đoán qua mấy bức ảnh , video rồi bảo người ta chích mới vl. Haha . Bọn mày vào Facebook gõ tên Trần Nhã xem ông to cỡ nào rồi vào bảo ông chích ông ý lại đấm cho không còn cái răng nào. Còn mấy ông kiểu thi mr. Olympia thế giới thì tao công nhận là các ông có dùng steroid là đúng
Bạn ơi bạn làm về huyền thoại Arnold Schwarzenegger đi ạ.! Rất thắc mắc là ổng có Steroid ko và năm 1950 đã có Steroid rồi ạ.? Steroid có năm nào, vì nhìn Arnold rất đẹp
