Jejum intermitente 16h emagrece QUANTOS QUILOS POR SEMANA? 

Olá! 😊 Informações sobre consulta on-line para emagrecimento comigo nesse link: xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline

Comecei a fazer jejum intermitente no início de 2023. Estava com 135kg (algo que nunca tinha chegado antes). Estava super ansioso e com baixa autoestima. Comecei a fazer jejum intermitente de 12h passei pra 14 , 16 e atualmente estou fazendo de 18horas. Junto com o jejum também tenho feito exercícios e uma dieta com deficiência calórico de -800. Já se foram 3 meses e atualmente estou com 115 kg. Já se foram 20 kgs e o principal e que estou motivado para continuar. Tenho feito uma dieta de -800kcal porém não me privo de comer o que gosto nos finais de semana. (Desde que na semana compense o excesso rsrsrs) Minha meta é chegar aos 90 kgs com imc menor e voltado a mais massa magra. Espero que consiga esses objetivos até o fim do ano. Se você está em uma situação parecida com a minha, curta esse comentário que continuarei contando o progresso e podemos conversar mais sobre.

Iniciei hoje 09/07/23 junto com exercícios em casa, vou fazer um desafio de 20 dias. Tenho um casameto para ir e preciso entrar na roupa 😅 pessoal curte para me motivar voltar e falar o resultado 🙏🏻💫 beijo de luz 💫😊

Eu fiz jejum intermitente comia somente uma vez e caminhada em 6 meses perdi 71 kg ...pesava 150 kg hje estou com 79kg

Pra quem tá vendo isso em 2024 eu aconselho muito a vocês tentarem a fazer o jejum, nos primeiros dias é horrível a vontade de comer, mas a vontade passa dependendo da quantidade de água que vc bebe, eu já emagreci 36kg com 16 anos e fiquei muito feliz, agora com 18 engordei denovo e quero definir fazendo jejum + exercícios e tenho certeza que vou allcançar minha meta , boa sorte pra quem for tentar também, vale muito a pena!

Jejum intermitente é vida, foi a única forma que vi que dá resultado para perder barriga. Eu já tinha feito de tudo exercícios, dieta, e nada de perder barriga, estou fazendo o jejum de 16 horas quase todos os dias, e simplesmente acabou o inchaço na barriga, gases, me sentia muito indisposta, agora me sinto mas viva, antes não queria nem sair de casa com vergonha do tamanho da minha barriga, e quando saía era de cinta, e mesmo assim ficava grande, agora já saio sem cinta, vou continuar fazendo sempre

Gente ,funciona mesmo fiz e perdi 13 quilos; sou hipertensa, tenho hipotireoidismo e estou na menopausa e 52 anos.

Fiz jejum por 1 semana, como experiência. Realmente funciona. Perdi 4 kg em sete dias. Vou tentar novamente nesse ano que se inicia. Feliz 2024 a todos, e com menos peso na balança.

Vou começar hoje 60kilos 22.06.23 Curtam pra eu se animar 🎉

Eu emagreci 35 kg no ano de 2021 em 10 meses, fazendo jejum intermitente. Eu mantive o jejum e o peso até outubro de 2022, saí do jejum e me perdi com o falecimento do meu esposo, com isso engordei 6 kg, estou voltando amanhã ao Jejum, vou recomeçar aos poucos a readaptação do jejum novamente e reeducação. Bora recomeçar 😊 Podem comentar para eu voltar e contar como eu voltei ao jejum 🙏

Hoje dia 20 de fevereiro de 2023 Idade : 23 Altura: 1,73 Peso anterior: 78,4kg Meu peso atual: 66,8kg Meta: 65kg Atualizado dia 01/05 Eu entrei em uma academia a +/- 15 dias atrás, focado em secar a barriga e firmar essa pele que tá flácida. Estou com 100% de autoestima recuperado com meu corpo. OBS: dps de quase 3 meses, eu volto e vejo quantas pessoas se juntaram cmg nisso, vlw galera espero que cada um de vocês alcancem suas metas.

Alguém em 2024,eu começei essa semana dia 8/07/24 ,já perdi 2 kl meta e 5kl ,tô fazendo 13 horas de jejum, almoçar bem pouco a tarde bebo do água as 6 da tarde janto um pouco uma concha de feijão e 3 colher de arroz, e só eu fiquei boba de ver de um dia pro outro foi 1 kl minha meta era 20 dias de jejum mais se continuar assim posso para com menos dia ,super deu certo amei❤

Vou iniciar hoje 01/12/2023. Vou fazer um desafio de 21 dias. Volto aqui no dia 22 para dar o meu testemunho. Curtam muito para eu me lembrar de voltar

Se eu perder meio kilos por semana já está bom. melhor que engordar meio kilo por semana.

Iniciei o jejum de 17 hrs: janto até às 19:00 (depois só água e chá), café da manhã apenas café sem açúcar ou chá, almoço as 12:00, e as 15:00 uma fruta. Já perdi 3.400 em 7 dias, o que antes era impossível. Cortei o açúcar, álcool e pães.

Iniciei o jejum hoje dia 28/08/2023 Estou pesando 90kg 😢 vou fazer 14 dias de jejum intermitente, curti aqui pra eu voltar e contar pra vocês como foi 🙏

Jejum é vida Eu emagreci 41 Kg em um ano, fazendo jejum todos os dias

Vou começar hoje 22/04/23 Idade :33 anos Peso inicial :93kg Meta :65kg Atualmente treino 5 vezes por semana na academia e pretendo fazer caminhada de 1h todos os dias. Volto mensalmente pra atualizar vocês.

Eu tenho 40 anos 1,77 e 133 kg começei fazer jejum a uns 15 dias um jejum de 16 horas e corto o meu café da manhã aí eu almoço meio dia faço um lanche as 16 horas e janto um shake as 20 horas, nesses 15 dias eu perdi 10kg e já estou com 123kg em 15 dias, vou continuar por um 6 meses para ver o que vai dá, aí eu volto aqui e volto para contar os meus resultados

Comecei em junho de 2022, estava com 92 quilos e hoje 31/03/23 estou Com 62 quilos então sim o jejum é vida.

Eliminei 17kg com jejum intermitente alternado durante dois meses + musculação. Estou na melhor fase da minha vida 🙏

RESUMINDO: NÃO É SÓ O JEJUM, E REDUCAR A BOCA,( COMER MENOS) CONTROLAR OS OLHOS( NÃO SATISFAZER O QUE ELE VÊ 👀 É DEIXAR SEU ORGANISMO DESCANSAR E NÃO FICAR SE ENTUPINDO DE COMIDA.

Comecei a uma semana,estou animada,pois sinto minha barriga murcha,e meu ânimo é outro! Não vou desistir!

Ha 1 semana to fazendo jejum de 16hrs perdi 3kgs ..me motivei comecei com 94kgs400g to com 91kg400g pretendo perder mas 15 kgs jejum e vida ❤

Emagreci 800gramas em uma semana e 900 na outra,fiquei muito satisfeita,me deu ânimo para continuar no foco.

Galera, comecei meu jejum no dia 18/11/23 e hoje dia 27/11 já estou com -3kg na balança 🎉🎉. Meu rosto afinou, as roupas estão soltas e a alto estima melhorando. Pretendo perder mais 5kg, pois estou tentando engravidar, e a médica falou que tenho que está mais próxima do peso ideal possível. Estou bem feliz e os vídeos do dr tem me ajudado. Ah eu faço o jejum de 16 horas.

Comecei hoje o jejum de 16 horas dia 11 de abril. Dia 1 de maio volto pra falar quantos quilos eu perdi! Curte para mim lembrar desse comentário. Cansei de ser gordaaaaaa😢

Perdi 4 quilos em 2 semanas ,de cintura 6 cm , e as roupas que não serviam mais ,estão servindo

Comecei a 3 dias, almoço e café da manhã, não consigo ficar sem tomar um bom café e meu pãozinho kkkkk ,achei melhor esse horário , almoço e depois início o jejum às 13 :00hs e só como às 07:00 hs, tbm tirei o açúcar, aprendi tomar café sem açúcar,hoje eu consigo sentir o verdadeiro sabor do café tudo depende do sua determinação! já estou vendo resultado no meu corpo,sem contar que estou com mais disposição e não sinto fome,isso que achei mais incrível,pois comia toda hora, acredito que jejum é realmente estilo de vida, quero perder 5 kilos🙏

Vou iniciar o protocolo de 16 horas pelo menos 3 vezes na semana, reeducação alimentar e caminhada de 1 hora também pelo menos 3 vezes na semana. Meu peso atual 05/11/23 é 88 kg Volto daqui 3 meses e conto meus resultados. Boa sorte a todos e obrigada por esse video. ❤

Eu prático o jejum a muito tempo, mas infelizmente quando perco muito peso, desanimo e volto a comer tudo denovo... Parece que não tenho controle sobre mim 🥺 .Mas voltei novamente firme e forte e já com 18 horas, já perdi 2kg. Gente se puderem e se sentirem bem façam de 16 a 20 horas por dia, 3 litros de água, algum exercício que seja.( Pular corda, caminhar , esteira o que for ) , e o principal ...NA QUEBRA DO JEJUM O IIDEAL É COMER SO PROTEINA como ovo,, frango, saladas.. para que a insulina continue baixa e é aí que vc emagrece... Depois de um tempinho vc pode comer o que quiser moderadamente. Até fechar a Janela denovo. Façam que dá certo 👏🏻.

Comecei no dia 31/8 Peso 92.4 Altura: 1.68 Jejum de 14 a 16 horas 🍉 Redução alimentar Atualizando estou a 25 dias jejum de 13 a 16 horas de jejum Perdi 3,7 quilos + 3 centímetros de circunferência abdominal ( sem passar fome) Dia 1 outubro perdi total de 5,300 , eu estava muito inchada .estou com 87.1 Atualização Perdi no total 6 quilos 12/9/23

Bom dia!caí de paraquedas nesse vídeo. Eu fiz esse jejum intermitente com uma nutricionista e em 2 meses e 2 dias perdi 21.600kg foi muito bom,eu recomendo muito esse jejum que o Doutor está dizendo.fiz muitos exercícios também me ajudou muito. Comecei o jejum com 81.600 e terminei com 59.600 kg. Hoje estou com 64.400 pela minha altura tá ótimo,porque a minha altura é 1,65metros. Tenho 47 anos e consegui.

Vou começar hoje 25/04/2023. Peso inicial 80kg Objetivo: Perder 15 kg Passo inicial: Fazer caminhada 5x/semana

Eu aqui assistindo seu vídeo comendo a minha última refeição. uma maçã. Eu faço caminhada e corrida de dezembro pra cá já perdi 12 kilo eu pesava 80 kilo hoje peso 68 parabéns pelo vídeo a minha meta é chegar 57 kilo 🤗🤗🤗😆😆😀😃😃

Jejum é vida,faz dois meses que estou fazendo, já eliminei 20 quilos,eu estava com 136 hj estou com 116,vou continuar até chegar ao meu objetivo 90 kilos. 🥰

Eu emagreci 7 kilos em 3 meses comendo de tudo porém em menor quantidade e com jejum de 14 horas.

Comecei hj a fazer jejum intermitente pesando 71,200 meu objetivo é chegar à 66, 600 . Agora foco no jejum depois trago a resposta pra vcs.

Até agora foi a melhor e mais clara explicação que ouvir sobre o jejum intermitente e emagrecimento com segurança. Meus parabéns!!

Super indico e funciona sim, fiz a dois anos atrás emagreci 47 kilos em 8 meses, gente , sério mesmo, a saúde é outra.

comecei hj, acabei de almoçar um fome terrível kkk,mais to mantendo, quero perder 12 kg curte para eu vir falar quantos quilos perdi esse mes❤

Perfeito, confio muito no que o Dr. falou, pq estou a uns 9 meses fazendo jejuns, e antes eu tbm achava que perder 1/2 k por mês era pouco, mas é melhor assim pq mantém a consistência e o corpo vai se adaptando com o novo peso, até agora consegui perder 12 k, falta uns ainda, mas vou continuar com essa estratégia. antes eu ficava ansiosa pq queria eliminar uns 5 por mês, mas hoje vejo que é melhor perder 1 que ganhar 1. E assim eu sigo. 😊

Comecei a alguns meses a me identificar com o jejum intermitente até achar meu melhor horário. Amo café da manhã e não abro mão. Hoje eu tomo café às 9h, antes tomo 600ml de água em jejum, onde 200ml é com suco de meio limão, almoço às 13h e janto um iogurte natural ou algo bem leve às 17h, durmo às 21h Estou amando, a azia e a má digestão acabaram. Só achei benefícios.

Faço jejum de 18hrs Tomo café da manhã e almoço. Após as 13;00 não como mais nada até as 7:00. Em uma semana perdi 2kg Vamos ver daqui 1 mes Estava com 69 kg agora estou com 67kg

Vou iniciar hoje 05/08/2023 Estou com 97kg Tenho 1,82 de altura Objetivo de chegar aos 81kg Vou iniciar com o jejum de 24h Volto aqui para compartilhar o resultado, curte e comenta para eu atualizar aqui 🤓😉

Hoje início 02/01/24 meu processo de emagrecido: irei fazer jejum de 16h, alimentação de baixa carboidrato e exercício físico. Dia 02/02/24 retorno aqui ! Me COBREM PARA EU CONTAR

Sou adpeta do jejum intermitente. Faço exatamente como o senhor falou! Faço duas refeições diárias. Bebo 3 litros de água, tenho TAG, TOC e pânico. As medicações me dão muita sede, perdi 12 kilos de novembro a março.

Do final de 2021 até o meio do ano passado, consegui perder 17kg com jejum intermitente e dieta! Ainda faltam uns 12/14kg pra eu finalmente ficar "em forma", então estou voltando com tudo, e dessa vez eu vou conseguir :)

Uma vez perdi 10 kg em 2 meses,mas também era jejum de 16 a 20 hrs, R.A e exercícios físicos. Os vizinhos pensavam que tinha tomado remédio. Pela rapidez que foi a perda de peso.

Comecei ontem 03/04/23 Jejum intermitente de 16 horas, reeducação alimentar e atividade física. Estou desempregada, no momento não posso pagar academia. Mas tenho esteira em casa....Daqui um mês eu volto para falar😃 Obs: já cheguei a perder 10 quilos com jejum intermitente.

Comecei dia 01/03 Tenho 54 anos 1,58 cm de altura Peso inicial 71,00 Iniciei ontem jejum de 16hs. Depois volto aqui pra dizer o resultado.

Vou começar hoje 20/3 Preciso perder 10 k Vou tomar café 9hs da manhã Almoçar 14;00 Finalizar minha última refeição sendo bem leve as 17hs Volto aq pra contar 🙌💥♥️

Boa noite, iniciei 16/5 estou super animada com tantos depoimentos positivo, estou com 80kg, espero alcançar a minha meta de chegar a 65kg. Vou voltar e contar os resultados pra vcs😅

Eu não fico me pesando o tempo todo pra ver se tô tendo resultados positivos em relação aos números, mas só de sentir alívio de dores no corpo e principalmente no estômago, não sentir azia e queimação o tempo todo e sentir leveza física e mental já é uma bênção ... viva o jejum intermitente 🎉

Tenho 24 anos Meço 1.65 Peso 76kg (65 meu objetivo) Cintura 96 cm (80 meu objetivo) Data hoje dia 17.03.23 Optei pelo Jejum de 18 horas Vou fazer 3x na semana Jejum de 18h Faço musculação 1h mais ou menos. Caminhada e corrida na esteira por 30 min 6x na semana sem falhar Como só ovo, frango,peixe. Salada alface,couve,repolho,tomate. Eu começo às 17h e término o JI às 11h ( Os exercícios eu faço das 9h às 11h00) Nos dias que não faço jejum eu às: 7h bebo um shake *Herbelife* 10h eu estou na academia então levo uma marmita *Crepioca, ou ovo cozido, ou 1 banana ou pocã, ou laranja. 13h salada e ovo no almoço E às 19h bebo shake Herbalife* Bebo 3.5 de água por dia sem falhar. Percentual de gordura no meu corpo 44.2% Daqui 10 dias volto.

Eu estou fazendo low carb durante a semana, mas 2 × por semana eu faço jejum de 72 horas, nos dias que faço jejum não malho, mas nos outros 5 dias da semana faço treino intervelado de alta intensidade 30 à 40 minutos, já eliminei em 7 dias 3 quilos, eu tenho 1.72 de altura , estava com 88/87 quilos, tive um bebê faz alguns meses, engordei 23 quilos na gravidez...quero ficar com 59 quilos , estou atualmente com 85 quilos!!!! Eu vou conseguir em nome de Jesus🎉

Eu cheguei a emagrecer 21kg em 5 meses com Jejum Intermitente e Low Carb. Mas houve perdas familiares, uma decepção amorosa, deixei de fazer e engordei 24 kg em 1 ano... Mas há menos de 15 dias voltei a fazer e já vejo diferença. Agora é continuar por que comer não resolveu nenhum desses problemas, só devolveu um que já havia ido rs. Mas eu vou conseguir, eu sempre consigo. ❤

Começando hoje 86k volto daqui a 20 dias para falar os meus resultados

Pesava 76 kg com 160 de altura, 3x na semana na academia, melhorei a alimentação mas sem passar vontade. -2kg em 7 dias mesmo sendo liquido já fiquei feliz pois achei diferença no rosto.

O que emagrece não é o jejum, mas o déficit calórico. Não adianta jejuar e nas janelas das refeições ingerir mais calorias do que consome.

Começando hj dia 23/03/23 , vou fazer o teste e daqui um mês eu volto aqui pra falar da minha experiência 😊

Comecei ontem a noite, meu jejum termina hoje às 13h35 Vou abrir uma janela de 8h, e meu desjejum vai ser ovo cozido, quiabo, e batata doce na manteiga com alecrim e orégano 🥰 E estou com 69 kilos, vou voltar na sexta feira pra ver se perdi algo kakka 🙏🏼🫰🏼

Comecei jejum a 12 dias estava com 72,600 hoje 69.500 kg vamos ver isso em 6 meses faço jejum 18x6 tenho 43 anos e tenho hipotireoidismo a 10 anos

Comecei hj 28/08/23, jejum de 16 horas e musculação. Estou pesando 84kg , vou fazer por 30 dias. Volto em 30 dias para contar o resultado.🙏espero que dê certo.

Olá, Feliz ano novo p todo mundo! Vamos emagrecer junto comigo? Comecei hj 01/01/2024, depois volto p contar o resultado p vcs. Vamos cuidar d nossa saúde. Dr. Obg pelo conteúdo.

Gente comecei ontem à noite dia 12/06 e vou fazer durante 15 dias o jejum intermitente. Estou com 70 quilos e daqui a 15 dias volto com resultado kkkkkk vou voltar mesmo, me cobrem.

Hj 27 de fevereiro de 2023 Idade 46 Peso 94 Daqui um mês 27 de março volto aqui pra falar Altura 1,59 Meta 74

Comecei à 4 dias. To maravilhada. Disposição à mil. E cansaço e dor no corpo sumiu * Obs: Estou Obesa. *

Amei o seu vídeo, Dr! Li muitos depoimentos e estou motivada! Por conta da menopausa, engordei 20 kg, os quais quero eliminar através do jejum e alimentação regrada. Essa porchete não me pertence!!! Não aceito no meu corpo! Voltarei daqui a um mês, para encorpar os ótimos depoimentos aqui, também. Estou com 89k400 hoje, 28/09/2023. Abraços a todos vocês, guerreiros contra a obesidade.

Iniciando hoje! Idade 41 anos Peso atual 74kg Altura 1.60m Meta 58kg 🏃‍♀️🏋‍♀️🤸‍♀️

Com todos esses depoimentos me insentivaram a começar o jejum, preciso eliminar 10 quilos, 75 quilos 1,61 autura o difícil é trabalhar em dois empregos, Faculdade e Hamburgueria e o terceiro que é a casa, acordando as 07:00 e indo dormir as 02:00 da madrugada, vai ser luta ficar cançada e com fome.

Inicei hoje 24/06/23 peso 92,3kg Volto em mês ❤. Animada: dieta e exercícios físico em casa

Lendo essas experiências do Jejum, deu vontade de recomeçar. Em 2022, eu perdi 10 kg sem pressa. Mas depois minha irmã veio morar comigo e desencadeou mais ansiedade e estou engordando a cada dia. Agora quero perder para não achar mais esses 10 kilos até começar o outono. Mais ou menos dois meses.

Eu faço jejum de 24 horas tranquilo, já estou adaptado ao jejum, alias, como me sinto bem fazendo jejum, energia la em cima todo dia !!!

Jejum" mudou a minha vida! Graças a Deus" 🙏😭😭😢

Amei o senhor, Dr. O senhor explica muito bem, de uma forma que não fica cansativo e dá pra entender direitinho. Obrigada, por compartilhar seus conhecimentos.❤

Vou começar hoje 06/06/23 o jejum de 16 hrs, meu peso é 57-58 e meu objetivo é chegar nos 50. Espero q eu consiga pois tenho compulsão alimentar e foi isso q me levou a engordar 6 kg em 4 meses

Sou dona de casa , gostei muito de sua apresentação sem rodeios.parabens obrigada

Através do jejum intermitente em 6 meses e 20 dias consegui eliminar 23 kilos . Eu estava pensando 121 , kilos . Tirei o açúcar cristal, açúcar refinado , adoçantes . Estou caminhando 1 hora nos dias de folga e 4o minutos todos os dias . Tô muito feliz ☺️ . Venho de uma família de muitas mulheres diabéticas. Fiquei preocupada e por isso em janeiro desse ano 2023 tirei o açúcar e os derivados .

Eu faço 21-3h durante a semana e final de semana 6-18 horas. Me sinto muito bem, leve, bebo 3 lt de água todos os dias. Hoje, faço mais pra saúde.

Esse médico explica muito bem 😊

Bom dia Comecei em setembro Já emagreci 7,5 kg meu foco é 60 kg Estou na luta estou no Foco jejum de 16 horas Doutor

Excelente explicação. Fala a verdade com clareza, entendimento e domínio sobre o assunto. Vi seu vídeo por acaso e já virei uma inscrita!!

Vou aumentar minha janela de jejum, estou na cetogenica, pq o q me move é me ver afinando e gosto de ver resultados rápidos. Amo essa dieta e vou finalizar minhas refeições até as 20h (como muito a noite) p retornar só as 13h p intensificar minha perda de peso.

❤❤❤ eu super amei esse Dr. Raramente ouvi uma explicação tão clara, objectivo, e real de um médico ou nutricionista. Seu canal ganha mais uma inscrição e o meu respeito 😊❤❤❤

Vou começar hoje com 76 kg 17/07/23. 06:42 vou volta depois de um mês fazendo exercícios 3 vezes ao dia todo dia durante 1 mês e sem comer besteira, se der certo vou continuar depois de um mês sem sombra de dúvidas ❤

Nem preciso ver outro vídeo. Esse dr explica tudo muito direitinho.

Comecei antes de ontem dia 17/04/2023 com 85.8kg, 167 de altura. Minha meta atual é chegar aos 70kg. Quando eu bater a meta voltarei aqui.

Na primeira semana fiz 14 hrs de jejum para meu corpo acostumar(não me pesei pra não ativar ansiedade),semana passada(26/02/23)comecei a fzr 16 hrs, eliminei 1.300 em 1 semana junto com reeducação alimentar

Vale lembrar que o jejum é ótimo pra quem tem intestino irritável tmb, as crises ficam bem mais amenas!

começo hoje dia 15/08/2023 estou com 93 quilos minha meta: 70 novembro eu volto aqui e falo quantos quilos eu perdi, vou começar fazendo 15 horas de jejum

Oi pessoal eu preciso muito emagrece, estou com 90 quilos. Volto aqui depois de 10 dias pra falar se funcionou comigo. Curti bastante e mi encentive, .

Comecei antes de ontem dia 19/04/2023 com 85.8. Irei tentar entrar aqui toda semana e ir atualizando meu peso, isso irá me motivar( minha meta é 70 kg)

eu conheci uma senhora que fazia jejum de 24 horas por dia, todos os dias. Hoje ela tem 96 anos e vive super bem. Ela falou que sempre fez jejum de 24 horas deste criança.

Está e minha história 🥹 eu ameiii este médico já me escrevi e vou fazer 🙏🏽

Eu emagreci 9 kg em 7 meses😊 🥰 e estou cada dia melhor graças a Deus e meu esforço ❤

O emagrecimento depende do que vc se alimenta na janela.

Iniciei, essa semana, apesar de ter feito jejum intermitente, a anos atras, faço esforço para não parar agora, o que mais me surpreendi é largar o doce , antes era difícil, agora não sinto vontade, libertador, essa vida de jejum!!

Vou começar meu jejum hoje, aliás agora 🤔 muito bem explicado 👏🏿 👏🏿 👏🏿 👏🏿 Obrigada!!!

Comecei o meu jejum dia 26/04 protocolo de 20 hrs Fecho a minha janela as 16 hrs e abro ela as 12:00 vou fazer um mês depois venho aqui contar pra vocês, curte aí pra eu vir aqui falar pra vocês