Jejum Intermitente - Como Funciona, 16h, 24h, O Que Comer e Como Fazer [FAZ MAL?] 

ASSISTA TAMBÉM: Tudo de Jejum Intermitente - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Benefícios e Dicas ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE . Esta é uma lista de vídeos especial sobre tudo de jejum intermitente, com várias dicas e informações muito úteis. Me conta nos comentários se você faz ou já fez jejum intermitente e qual tipo. E veja as receitas e outras informações para te ajudar abaixo. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo de JEJUM INTERMITENTE - Passo a Passo, Como Fazer, Tipos, Efeitos Colaterais, Dicas, Benefícios e Mais ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQacfT9GZfvP8SS4P40U0eqE Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Quantas horas de jejum preciso para perder peso? Explicação e Dicas ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iJRDn_sfDKQ.html Jejum Intermitente Faz Perder Massa Muscular? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sHDAE9ybFBo.html Tipos de Jejum Intermitente para Emagrecer - 12h, 16h, 24h, 18h, 5:2 e Mais [COMO FAZER] ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8tPlrf5WlnY.html Efeitos Colaterais do JEJUM INTERMITENTE - Faz Mal? Cuidado Importantes ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xVcW00bd-4I.html 6 Erros que Fazem o Jejum Intermitentes dar Errado ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NymylAUX7uM.html 5 Bebidas LIBERADAS no Jejum Intermitente e 2 PROIBIDAS (erros comuns!) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-I49XE26VDEs.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Comecei o jejum hoje 13/01/2020,com 112 kg vou fazer por 30 dias. Da um 👍pra me incentivar

Começando amanhã dia 13 01 2020 peso atual 97meta 70 Curti aí galera pra me insentivar🙌🙌🙌

Estou iniciando hoje , jejum 16 hs Peso 96kg Meu objetivo é eliminar 16 kg . Quem apoia???

Vim contar meu relato: Tenho 1,70 de altura e no dia 02/01/2022 eu tive um choque de realidade quando fui a farmácia e me pesei. Estava com exatamente 107kg Fiquei desesperada, quando cheguei em casa fiquei me olhando no espelho vendo umas fotos e vi o que estava cega a muito tempo. Minha saúde, autoestima estavam lá em baixo. Então no dia 03/01/2022 iniciei a mudança em minha vida. Iniciei o jejum de 16 horas+ reeducação alimentar+ caminhada na praia ou bicicleta. Foi difícil nos primeiros dias, até que fui pegando o jeito dia após dia. Com 15 dias de mudança eu pesei e tinha eliminado 6 kg. Fiquei mais motivada ainda. Continuei a luta e entrei na academia. Hoje dia 03/02 faz exatamente 1 mês que iniciei, e perdi exatos 10 kg no total. Estou muito mais feliz animada e determinada a conquistar meu objetivo que é chegar aos 77. Digo a todos vocês, não desistam, nada é fácil porém não é impossível.

Já perdi 30 quilos em 5 meses, fazendo jejum, exercícios e reeducação alimentar. Saí de 92 ,para 61. 🙏🏽 Minha meta 55

Ja tenho 2 semanas do jejum...mas so perdi 1kl.😞 Meu metabolismo e muito lento E ja to na casa dos 40 . Mas vou continuar a fazer Deixa uma curtida ai p mim para me insentivar ...na luta contra a balanca.

Encontrei seu vídeo hj, começarei o meu jejum de 16 hrs segunda feira dia 17/04/2022 deixa um joinha pra incentivar 🙌🙌

Comecei meu jejum no dia 01/maio/2023 estava com 131kg Hoje dia 09/maio estou com 127kg Estou fazendo o jejum de 24h Quem aí quer ver a evolução do meu jejum deixa seu like que depois Eu conto o resultado 😊

Ja estou fazendo a 5 dias mas minha meta e passar 15 dias direto estou no protocolo 18/6 so que nesses 5 diaa ja conseguir fazer de 20 hr gente curte aqui pra mim continuar e voltar pra dizer quantos kls perdie. Bjs vivi

comecei hoje!! 11/05 deem like pra me estimular e pra verem os resultados

*EU TENHO UM ÓDIO DESSE POVO QUE MANDA CURTIR O COMENTÁRIO E NUNCA MAIS VOLTA PRA DIZER SE EMAGRECEU KKKK* 🤦🏻‍♀️

Gente faça jejum pra Jesus vc vai perder peso com saúde. Tirem aos pouco tirei açúcar café há dois anos

Perdi 12 kgs em 2 meses com o jejum de 16 horas e reeducação alimentar, já me acostumei e super indico🙌🙏❤😚🤗

Voltando aqui pra agradecer, já perdi 6kg em 28 dias a minha meta era perder 15kg agora resta 9kg, com força de vontade e determinação eu chego lá

Faço o jejum , ele me ajudou muito, perdi 38 kg em 8 meses. Não fiquei com neurose para emagrecer. Como de tudo, só não consumo refrigerantes e reduzi bastante o açúcar , como doces mas de forma moderada, apenas para saciar a vontade. Faço exercícios para tonificação muscular. Meus exercícios são em casa ( calistenia) e estou em uma nova fase da vida , aliás estou vivendo melhor !

Patricia, eu estava com 120 kg e tentei fazer o jejum intermitente de 16/8 , não consegui. Daí eu comecei fazendo 14/10 e foi muito tranquilo! Perdi peso ja na primeira semana. Depois de duas semanas fazendo 14/10 passei tranquilamente para 16/8 e hoje eu alterno os dias entre 16/8 e 18/6. Em 12 semanas perdi 12 kg e continuo firme no jejum. Tenho 44 anos, sou obesa de criança, já tentei de todos os tipos de dieta e regime que vc puder imaginar, o jejum intermitente pra mim foi o mais eficaz e o menos sofrido de fazer. bjs

Meu nome é Patrícia,tenho 37 anos e um filho de 19 anos...Fiz o jejum intermitente de 16hs...Tenho 1,75 de altura...parei de 107kg para 65 kg. ..Para mim deu super certo...Durante o possesso comi muita gelatina p ajudar no colágeno...voltei ao meu corpo de 16 anos...super recomendo...

Jamais vi uma explicação TÃO PERFEITA E COMPLETA em relação ao jejum intermitente. Gratidão!

Eu com o jejum intermitente + alimentação forte em 7 dias eliminei 3kg. E melhor de tudo sem passar fome. 🙏🏻 Agora é só continuar. 💪🏻

Amei a explicação, eu faço desde 2016 jejum e LOW CARB Eliminei 37 Kilos No ano 2020 ganhei uns kilinho em 2021 voltei com o jejum mais prolongado 24 e 72 horas Perdi 5 Kilos Volto pra dizer com quanto estava e quanto eliminei total Curti aí para eu lembrar

água, café ou chá sem açúcar durante o jejum. Hidratação é muito importante. Já perdi 30 quilos.

Comecando hoje 75.500 Dar laike ai . Daqui uma semana volto pra ver quantos kilos perdi Deseje sorte 16 horas de jejum

Ameiii comecei hj o jejum Deus é maior curti aqui para eu não perder o comentário por favor 🙏🏽 eu já fiz para emagrecer mas infelizmente eu paro mas desta vez vou com Fé Faço de 16 horas Deus Abençoe suas dicas são as melhores meu sonho é poder ter uma consulta com você supernutri bjs

Eu já fiz Jejum e nem fiz de forma correta RSRSRS errei muito pos não pesquisei e mesmo assim eliminei 10 kilos em 3 meses (parece pouco porém eu percebi que não engordei novamente e acho que é uma das melhores coisas). Estou feliz sigo assistindo e aprendendo a cada vídeo.

Comecei meu jejum exatamente dia 8/09 com 112kg tenho 1.64 Hoje dia 2/10 estou com 104kg No foco pra perder mais. SE Deus quiser...

Estou fazendo, com uma semana já foi 5 kilos , jejum é vida !! ❤️❤️❤️❤️❤️

Estou fazendo jejum de 12 horas e tbm caminhando já perdi bastante barriga 👏👏👏👏👏

Começando hj o jejum intermitente de 16 horas...Quem pode curtir aqui pra incentivar

Perdi 24kg com jejum intermitente, fiz protocolo até de 24h. Não desistam galera! Usem qualquer coisa como motivação. Tô até gravando para o youtube e postando meus resultados para nunca desistir, vai dar certo! 🙏

Eu nunca tomei café da manhã, sem querer eu sempre fiz a coisa certa. Eu treino pesado em academia tem mais de 30 anos, não como açúcar, como pouco carboidrato. Meu treino é pesado, faço de segunda à sábado. Minha rotina é a seguinte: De manhã tomo limão com água e creatina, vou para academia, na volta, tomo limão com creatina e glutamina, num copo de 200 ml de água Almoço as 14:00 . Bebo água o dia todo e café sem açúcar, minha última refeição eu faço no máximo as 20 horas. Tenho 53 anos, nunca fiquei doente.

Hoje estou no segundo dia do Jejum 16/8 , antes de começar achava impossível, que ia passar mal, por eqto está tranquilo! Muita água, na janela faço 3 refeições, almoço , café da tarde e janta! Diminui o arroz, tripliquei a salada, cortei doce e refri Iniciei 17/07 com 107 quilos Objetivo é perder de 20 a 30 quilos 🎉

Começando hoje dia 11/07/2021 Peso: 94kg Altura: 1,64 Edit: 19/07 Peso: 92,0 Vou fazer o de 16h. Pretendo perder 7kg em 1 mês. Curtam aqui pra eu voltar e dar um retorno pra vcs!!!!

Meta - emagrecer 10 kls Comecei hoje novamente - já fiz e me ajudou demais ! - só relaxei mas tô de volta !! O negócio é nao desistir !!! 😉👏 Dia 8/abril de 2020 - ajuda curtindo amigos pfv -volto pra falar como está ! 😘😘

Ja faço jejum para consagração da minha vida a Deus😍🙌

Comecei ontem, volto daqui a 3 semanas , com o resultado. Sou cristã e entendo que meu copo é um templo do Espírito santo, e não pode estar largado! Cuido da minha vida espiritual e preciso cuidar do meu corpo. Tenho 96kg e 1,51 de altura, preciso mudar isso!

Estou começando hoje e super animado galera, da um incentivo aí, me alimentei errado e engordei muito e quero voltar a ter a vida de antes

Comecei jejum intermitente há 5 meses. Iniciei com os seguintes números: Tenho 1.69 com 88,8kg - depois de 5 meses, estou com 77,6kg . Perdi 11.2kg e ainda quero chegar aos 70 kg. Tomo café com açúcar, como ovos no café da manhã, depois do café até almoço só tomo água. Depois almoço normalmente, comendo comida de verdade, salada, as vezes coloco arroz, mas geralmente pego outro carboidrato. Enfim, como moderadamente no almoço, não tomo refrigerante nem como doces. Depois do almoço só volto comer no outro dia no café da manhã, ovos e uma xícara de café. Malho todos os dias da semana, e faço o jejum de segunda a sábado. Todos os dias jejum de 16horas. Estou adorando. Perdi 8cm de circunferência abdominal.

Eu nunca vi um vídeo sobre jejum tão bem explicado assim. Sério, muito obrigada pelas informações!

Comecei dia 25/05 vou fazer só 06 dias e hoje já faz 3 dias percebi menos inchaço na segunda prometo que volto pra contar quanto perdi, hoje estou com 74,85 kilos quero perder pelo menos 3 curte aí pra mim voltar na segunda e mostrar pra vcs p resultado .

Patrícia, você é um amor, é muito agradável escutá-la. Faço esse jejum desde que li o Monje e o Executivo, páro de comer às 18:00 horas e só vou comer de novo às 11 da manhã. Termino o dia com uma sopa de legumes e inicio com outra, abacate, frutas, leites vegetais, arroz sete grãos, peixe, ovos, suco de limão, feijão claro. Agora estou colocando o vinagre de maçã na minha salada. Não consumo nada de leite e derivados, bebo muita água. Trabalho muito e nunca me canso, faço 15 minutos de exercícios para esquentar ao acordar, durmo 9 horas por dia, necessito desse tempo. Não consumo aquela listinha de 8 alimentos ruins que você falou, nunca comi na vida manteiga ou margarina, tenho aversão. Não precisamos de comer muito, mas comer certo para viver bem. Sou idosa Obrigada Patrícia.

Pra mim não existe melhor forma para emagrecer e viver bem que não seja o jejum intermitente. Emagrece, modela o corpo... fora uma sensação de paz incrível!

Vou começar a fazer amanhã com 73 kilos Curte aqui pra mim voltar com o resultado. 😘

Estou fazendo de 13 hr já vi uma diferença incrível na minha barriga, claro baseado em um alimentação saudável, desinchei bastante

Emagreci 35kg. Em 1 ano fazendo jejum de 16horas 5vvezes por semana, aliado a uma caminhada, estou me sentindo muito bem, dormindo bem, melhorou minha vida em tudo.

Comecei hoje o jejum...meu metabolismo é uma tartaruga, tenho uma alimentação super saudável, malho 6x por semana, perco medida, mas tenho dificuldade pra perder peso, vamos ver se esse jejum funciona mesmo, daqui a 1 mês se Deus quiser volto com 10 kg a menos, curtam aí pra mim voltar e dar o testemunho.

Comei hj "19 de julho" de 2019. As 23 horas do dia 18 de julho😉😀. Curtam aqui pra eu nao esquecer gente 😚😚😚bjs e boa sorte pra todos nos

Passando pra agradecer pelo vídeo, é pra relatar que eu fiz o jejum intermitente sem saber desses inúmeros benefícios, na verdade fiz uma quaresma em favor da saúde do meu pai por 40 dias só almoçando. Resultado perdi 20 Kg , amei...rsrs. Agora vou seguir esse segunda e quinta 24 h Bora pro Teste Obrigado Paty Deus te abençoe

essa moça deveria estar no ministério da saúde. perfeitA nas explicações.

Começo hj dia 8/06/2020 por dois meses! Depois volto pra fala o resultado. 100kg..meta 73 a 75Kg bora lá no#FOCO# hehehe

Genteee, vou começar hoje o jejum de 16 hrs, tenho 20 anos, 1,73 de altura e 85 kilos, meta é 65. Comentem pra me dá uma força, estou bem motivada, vou fazer o jejum e exercícios em casa mesmo, foco galera.

Começando jejum intermitente hoje a noite, tô com 93.5 daqui uns 15 dias eu volto e depois em 30 dias, curtam e comentem pra eu não esquecer de voltar 🙏

Alguém curte pra mim voltar

Ja fiz.,o de16hs funcionou super bem eliminei 20 kg em 2 meses amo seus lanchinhos vc é uma fofa nos ajuda muito,realmente vc é uma corrente do bem

sério, não existe outro canal melhor que esse, vídeo muito bem explicativo.

Não estou conseguindo emagrecer, porém sinto que está diminuindo bastante a minha gordura abdominal

Esse canal é maravilhoso confesso que tinha preconceito com essa ideia de jejum mas, a profissional deixou bem explicado irei fazer volto aqui para dizer. Grande abraço 😙

Estou no começo e em 5 dias perdi 2,800kg além do desinchaço visível! Amei o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

comecei meu jejum no dia 03/09 meu peso 88 da um joia 👍 para me incentivar volto no dia 03/10 para falar o resultado 😍

Não consigo fazer o de 24 só o de 12 e 16h e foi para emagrecer , emagreci 24 kilos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Parabéns pelo canal. Já sou inscrita há tempos. Informo que o jejum de 16 horas, aplicados por um nutrólogo, limpou o meu fígado - esteatose.

Faço o jejum de 16 por 8 todos dias mudou minha vida já eliminei 26 kg e melhorou bastante minha saúde adorei seu vídeo 😘😘

Olá, eu comecei a fazer o jejum intermitente + alimentação saudável, dia 06/01/2020....eu estava pesando 77kg tenho 1,65 altura! Hoje 27/01/20 estou pesando, 72,8kg!!! Feliz demais! Iniciei para perder peso, pois antes da minha gravidez eu pesava 60 kg....isso me encomodava, mas com jejum senti mais disposição e não tenho mais azia, mal estar! Antes comia muito e muita besteira! Bom espero q vc q esteja lendo esse comentário, q tem vontade de começar o jejum, é importante pensar não só no emagrecimento mas sim na vida mais leve e saudável q vc terá 👏🏻

Já vi vários vídeos sobre jejum intermitente, mas o seu vídeo merece 1000 likes, muito completo, o melhor de todos!! Parabéns pelas explicações!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Eu estava com 58 kg quando comecei o jejum hoje tô com 54kg fazendo jejum de 14 horas todos os dias sem falhar

Já são dois anos de vídeo , mas serve para toda vida . Obrigada . Estou em 2021 aprendendo sobre esse novo estilo de vida . Porque ajuda muito .

Começei o jejum de 16/8 tem duas semanas e ja perdi 6 kg. Estou no foco e sei q conseguirei perder mais 24 kg. Tenho 1,63 e peso 84. Minha meta é os 60 kg q eu tinha antes de ter deprê.

Fiz jejum intermitente quando tinha 18 anos. Emagreci muito mesmo, até perder o controle e ficar seca. Daí comecei a comer pra compensar e engordei tudo de novo. Nunca mais consegui perder peso. Agora tenho 32 anos e tenho maturidade para fazer o jejum, sei que consigo. Não prometo nada, apenas estou escolhendo fazer.

Vc é maravilhosa,tira todas as dúvidas,da receitas,fiz low carb com vc,deu super certo,agora faço jejum 2xs na semana pra manter deu super certo GRATIDÃO 😊😊😊

Vou começar amanhã estou com 55kg Meta: 50kg daqui 3 semanas eu volto pra dizer se teve diferença Obs: já fiz vários tipos de dietas exercícios e não vi diferença :( Curte aqui pra me dar uma força e voltar para dizer se deu algum resultado;)

29/01/2020 - 100kg, 28 anos e 1,77 altura.... Comentem daqui a 1mes pra me lembrar.

Obrigada Patrícia!!! SO Consegui zperder Peso C zjejum Me Aliviou Estavae Sentindo Mal, C Inchaço Na Perna; Começou Inflamar Tudo: Senti Um Alívio Perdendo Já Um Pouco De Peso: Gracas Senhor!!!Graças Patrícia Gracas Deus Te Abençoe!!!!

Melhor coisa q fiz nessa quarentena foi conhecer o seu canal. Vc é muito inteligente e me ajuda muito. Q Deus te abençoe grandemente. ❤🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Olha já rodei tudo atrás de material bacana sobre o assunto. Não achei. Até agora você é MARAVILHOSA 👏🏻❤️

Eu fiz o jejum de 16 hs e baixei 5 kg em uma semana. Tudo pra caber no uniforme novo.

Oi Patrícia, eu fiz o jejum a uns 4 anos e consegui emagrecer que era o meu objetivo. Agora estou com 56 anos ,com a glicemia aumentada, pré diabetes, colesterol e triglicerides altos. Quero voltar a fazer o jejum mas o objetivo maior é melhorar minha saúde. Farei o de 16 h e estou pesquisando p na janela aberta de 8 h fazer alimentação saudavel de alta densidade nutricional. Tb preciso emagrecer uns 4 kg mas isto não é o mais importante. Gosto muito dos seus vídeos, eles são muito informativos e sempre aprendo um pouco mais.Obrigada.

Ontem fiz 19b de jejum satisfatório gratidão a Deus por tudo jesus Cristo nós amaa nós ajuda 🙏❤️😜

Vou começar hoje (02/02) Depois volto aqui pra dizer se funcionou Peso: 79.8 (02/02) 76.8 (07/02) 74.7 (20/02) O jejum é de 16/8. Tô fazendo cerca de 40 minutos de aeróbico todo dia também.

Comecei o jejum intermitente de 16/horas a quase 20 dias e já perdi 3 kilos a minha meta é perder 10kilos, estou pesando 75 kilos hoje,24/092020. 😘😘

Melhor explicação sobre jejum intermitente que já vi parabéns 👏👏

Assistindo em 2022. Já fiz jejum intermitente de 16h 2 vezes por semana + atividades físicas 4 vezes por semana, foi muito bom, ajudou na perda de peso, na disposição diária, reeducação alimentar e bani 100% o açúcar do café, só tomo amargo as vezes com leite. Ótimas dicas. Obrigadão!!!

Eu fiz jejum por cerca de 2 meses no final do ano passado e perdi entorno de 10kg. Fazia jejum de 14 ate 24 horas durante a semana em dias intercalados. Foi ótimo para minha saúde e bem estar com o corpo. Voltei a comer muitas gordices e não engordei e agora pretendo voltar a fazer o jejum juntamente com uma alimentação equilibrada para perder mais 10kg. Muito obrigada pelo vídeo que foi muito esclarecedor. Sucesso!

Começarei hj. Tenho 54 anos 1,65 de altura 87 kg Minha meta é de eliminar 12 kg Obrigada pelas informações e dicas Patrícia, adoro suas receitas, super práticas.

Melhor método que existe!!! Perdi 13 kg em 42 dias.😁

Achei o vídeo ótimo! Já fui adepta do jejum de 24h no passado... assistindo o vídeo hoje, vou começar a fazer de novo. É muito bom... dá disposição!!

Começei esse jejum 8/12/2019 hoje dia 15 /12 /2019 eliminei 4 kilos e to na fase da menopausa que fica ainda mais difícil 🙏 vou continuar depois volto para falar o resultado.

Eu tenho 20 anos, comecei a engordar dentro de quase 4 anos, eu pesava 49kg hoje estou com 79kg ou seja engordei 30kg, o que para mim é muito pois tenho apenas 1,57 de altura, vou começar hoje 31/08/2019, estou aqui comentando para ver se dessa forma eu ganho um incentivo a mais. Retornarei 30/09/2019 para dizer que funcionou..

Amei o vídeo, já fiz jejum de 24hs, só que só tomei água mais agora vou acrescentar as coisas que você falou pra amenizar a fome obrigado esse jejum é ótimo e emagrecer mesmo que vídeo maravilhoso.

19:03 Oi Patrícia! Boa noite! Assistindo o seu vídeo enquanto caminho, amei o modo como você se coloca. Olha só, tenho 65 anos de idade, quase 66, completo no próximo dia 08 de fevereiro. Tenho 1,51m de altura, e desde 2014 sou fã de carteirinha da dieta Dukan, tendo eliminado com ela 11 quilos(estava pesando 65 quilos e passei a pesar 54); mantive esse peso até a pandemia (que dor falar nisso - na pandemia, não no aumento de peso), quando cheguei aos 50 quilos. Não consegui mais aderir a Dukan tradicional, até tentei mais de duas vezes, mas não levava adiante. Hoje estou fazendo a Escada Nutricional Dukan, uma alternativa ao método clássico, e indicada pra quem já fez a Dukan mas não tem mais pique pra ela… então: gostaria de associar o jejum intermitente de 16 horas a Escada Nutricional, mas não estou muito segura de que devo fazer isso, em função da minha idade. Adianto que não tenho nenhum problema de saúde ligado a diabetes, colesterol ou pressão alta ou baixa… o que você me diz? Achei seu vídeo procurando no RU-vid enquanto caminhava, encontrei outros, mas amei o seu. Parabéns, Deus abençoe seu trabalho.

Melhor explicação sobre jejum intermitente que ja ouvi! Passei por uma traição traumática ( tortura de 3 anos) fiquei com a glicemia alta 99,ja cortei açúcar, glúten, café, carne suina,frituras, como muito legumes e verduras e frutas,queria fazer esse jejum, agora vou fazer! E vai dar certo,se Deus quiser! Deus abençoe vc!

Começando hoje Peso :73kg Altura:1,65 Meta:60kg Início: 11/11/2020 volto daqui um mês !

Perdi 31kg com o jejum intermitente em menos de um ano. é uma prática que indico a todos.

Faço jejum mais em oração fortalece o espírito.Voce fica próxima de Deus. Tem paz.🙏

Começando hoje o jejum galera dê Like para incentivar 👏👏👏13/09/2020

Parabéns patrícia, você é ótima nutricionista, explica maravilhosamente bem

Vou fazer o de 16h, comecei dieta hj tô sofrendo mais no foco! Tô amando as dicas 😍

Nossa é a primeira vez que eu vejo um consulta assim, porquê geralmente sempre tem que comer algo, eu faço isso,por natureza e sempre me dou muito bem

Boa noite 😴 a todos tenho um metro e cinquenta de altura 95k45 anos alto estima baixa preciso muito emagrecer tem trinta dias que fiz uma histerectomia não posso fazer exercícios ainda e me interessei por esse jejum vou fazer si Deus quiser vou conseguir de uma curtidinha aí pra mim incentivar 😁😘😘

Tô fazendo jejum comecei dia 16porque não aguentava mas tontura pesando 115quilos e em pouquíssimo dia percebir uma grande mudança não to dormindo fadigada não sinto mas tontura quando levanto tirei pão que comia 6por dia fora os pão de queijo pastel to me sentindo outra pessoa em dias estou vendo muitos vídeos e pra minha surpresa em 5dias eliminei 3quilos tô muito feliz e determinada

Essa mulher deveria ganhar o prêmio Nobel da explicação! Obrigado!