Joga dla początkujących - Lekcja 1 - YogaHome.pl

Подписаться 64 тыс.

Просмотров 75 тыс.

50% 1

#joga #yoga #yogahome
W dzisiejszym filmie wprowadzimy Was w praktykę Jogi w stylu Vinyasa.
Jeśli jesteście zupełnie nowi, nie martwcie się - dzisiaj skupimy się na absolutnych podstawach, od których warto rozpocząć swoją przygodę z jogą. Zaprezentujemy proste, ale skuteczne pozycje i techniki oddechowe, które pozwolą ci na rozpoczęcie swojej praktyki.
To najlepszy sposób aby odkryć, jak joga może wprowadzić równowagę w życiu i pomóc w osiągnięciu lepszej kondycji fizycznej i mentalnej.
Subskrybujcie nasz kanał, aby być na bieżąco z naszymi kolejnymi lekcjami jogi i wspaniałymi wskazówkami dla początkujących!
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sklep/kursy/kurs-...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sklep/kursy/nie-g...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sklep/zajecia-onl...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/joga-online/
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sklep/
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

Спорт

Опубликовано:

9 сен 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 80

@czeslawlenartowski2954 9 месяцев назад

Dziękuję za ćwiczenia Irena ❤

@przemysawjankowski6468 7 месяцев назад

Super ćwiczenia, bardzo pomagają na rozciąganie ciała i oczyszczenie głowy 👍💪

@weekendowo1704 6 месяцев назад

R j XC Sgaj😊

@kretesciezkipawelszulc1960 8 месяцев назад

Świetny trening. 💪💪 Pozdrawiam. 👍👍

@stoczniafilmowcowagnieszka1067 7 месяцев назад

Dziękuję. Świetnie wyjaśnione niuanse i bardzo czytelne poprowadzenie w pozycjach. ❤

@jabelochka532 7 месяцев назад

Dzięki

@ulakranska1444 6 дней назад

Dziękujemy.

@martaskrochocka3126 4 месяца назад

Robicie świetną robotę. Bardzo, bardz dziękuję❤

@mariafabisiewicz6695 5 месяцев назад

Co mają wspólnego cwiczenia ciała z grzeszeniem? Nawiedzeni niestety są wśród nas🧘‍♂️

@ewas4462 7 месяцев назад

Zaczynam od Nowego 2024 Roku ❤

@Bazia254 3 месяца назад

Jest to dla mnie trudne, ale nie poddam się. Pięknie prowadzona lekcja - spokojna!

@danutabukowska5540 3 месяца назад

Wspaniałe ćwiczenia dziękuję ❤

@HelenaTwardzik 4 месяца назад

Znalazłam ,poćwiczyłam i zostane😊

@janswirski5473 6 месяцев назад

Dziękuję

@Kornelia_fuck_live 7 месяцев назад

kocham to

@krystynakowalczyk979 9 месяцев назад

Super ćwiczenia dziękuję

@user-hk9oi1nj9r 8 месяцев назад

❤

@user-hk9oi1nj9r 8 месяцев назад

fjamcy ❤

@user-ro1dq5tq5i 10 месяцев назад

Jak pięknie wyglądasz , promieniście

@klaudiapiech2033 7 месяцев назад

Super film❤

@YogaHomepl 7 месяцев назад

Dziękujemy 🙏

@teresapinkowsk4618 7 месяцев назад

Postaram się być konsekwentna w ćwiczeniach 😊

@magdalenamalikowska3065 10 месяцев назад

pięknie

@marzenaborysiak6627 7 месяцев назад

Dzień dobry😊Przeszłam przed chwilką z panią pierwszą lekcję😊Było ciężko,były zachwiania,kręcenia głowy od kręgosłupa,muszę poćwiczyć oddechy nosem,jutro przed pracą znowu tu wrócę do pierwszej lekcji😊

@YogaHomepl 7 месяцев назад

Super! Kluczem jest tutaj regularność. Z każdym kolejnym razem powinno być lepiej :)

@agatacichy802 3 месяца назад

😊

@MagorzataMaria 6 месяцев назад

dobre❤

@YogaHomepl 6 месяцев назад

Dzięki :)

@Radek-ek5ri 6 месяцев назад

🙂

@agatabudrewicz9978 10 месяцев назад

Witam. Mam zwyrodnienie stawiu biodrowego i jestem świadoma możliwości swojego ciała i ograniczeń. Mam pytanie. Nie wolno mi siadać w siadzie skrzyżnym z powodu odwodzenia stawu biodrowego. Czy ćwiczenia zamiast w siadzie skrzyżnym mogę wykonywać siedząc pośladkami na piętach? Jestem nowa na kanale ale zachwycona Państwa profesjonalizmem. Pozdrawiam ciepło😊🌺

@YogaHomepl 10 месяцев назад

Witaj :) Oczywiście w tym wypadku zastępowanie wszelkich siadów skrzyżnych pozycją siadu na piętach jest bardzo dobrym pomysłem. W niektórych praktykach w siadzie skrzyżnym pracujemy nieco dłużej ( np. praca nad obręczą barkową i odcinkiem szyjnym kręgosłupa), można wtedy usiąść sobie nawet na krześle, tak by w komforcie skupić się na pracy z górną częścią ciała. Dziękujemy za dobre słowo i cieszymy się, że nasz kanał Ci się podoba. Przypominamy również, że w przypadku wszelakich kontuzji warto wszystko wykonywać ze wzmożoną czujnością i taką dodatkową troską o siebie oraz regularnie konsultować swój stan z fizjoterapeutą. Pozdrawiamy :)

@agatabudrewicz9978 10 месяцев назад

@@YogaHomepl Dziękuję serdecznie za tak wyczerpującą odpowiedź. Wiele pozycji w jodze jest i bedzie dla mnie nieosiągalna ale wystarczy mi lekkie rozciąganie i wzmacnianie żeby lepiej się czuć. Pozdrawiam bardzo ciepło. Cudowny kanał z cudownymi prowadzącymi. Powodzenia👍😊

@dzinni 6 месяцев назад

Jestem po pierwszej lekcji. Swietnie. ❤❤❤ moj kot cwiczy ze mna , najgorsze ze skacze mi na rece i nogi biorac to za zabawe. A mi to troche utrudnia cwiczenia. Moze jakis pomysl na joge ze zwierzetami. 😂😂😂

@weekendowo1704 6 месяцев назад

cgs😊

@weekendowo1704 6 месяцев назад

Vac😢

@weekendowo1704 6 месяцев назад

Sfxjxgu😮ur mg😮😅😅😊

@Joanna-eo6nv 5 месяцев назад

A dlaczego nie zamkniesz go w innym pomieszczeniu na czas twoich ćwiczeń??? Ty się skup na sobie, a nie na kocie, bo to wymówka jest, te wszystkie nienormalne ćwiczenia ze zwierzętami!

@joannaskory1989 5 месяцев назад

Dla kobiet e ciąży jest to dobre? Potrzebuje rozciagania😊

@kskexd4456 5 месяцев назад

Zostanę z panią na dużej♥️

@marzenaborysiak6627 7 месяцев назад

Jeszcze zapomniałam dodać,ze takie gorąco czuję po tych ćwiczeniach,czy to normalna reakcja po tych ćwiczeniach?

@YogaHomepl 7 месяцев назад

Zwykle na samym początku może się okazać, że wykonywanie pozycji jest dla nas wymagające co prowadzi do podniesienia temperatury ciała. Bardzo często jesteśmy spoceni podczas praktyki.

@Fankajulizugaj4829 9 месяцев назад

Ja lubię jogę na świecie a wicowie zapraszam was na cukierki albo bsikus spacerowa 12 leszno❤

@agacegielska5293 4 месяца назад

Jaka dieta czy joga bo bardzo Cię ubyło ❤

@KluskaKurdupel 10 месяцев назад

Pozycje nie wygladaja na trudne, jednak mam chory odcinek lędźwiowy i tez przy praktycznie kazdych cwiczeniach zaczynaja mi dretwec i bardzo bolec stopy, prawie jak mocny skorcz palcow. Jest na to jakas rada, zeby nie musiec rezygnowac z aktywnosci? Serdecznie pozdrawiam, Pani prowadzaca przemila i kompetentna. Dzieki, ze dzielicie się wiedzą.

@magorzataczarodziej3064 9 месяцев назад

Bardzo fajny film. Uprawiam joge prawie 2 lata. Twoja wersja bardzo mi się podoba. Dzięki.Malgorzata

@MSz-wh6of 8 месяцев назад

@weekendowo1704 6 месяцев назад

Fhe😮

@Xrobinho07X 6 месяцев назад

Dramat, nie jestem w stanie nawet siąść na ziemi z wyprostowanymi plecami, nie mówiąc o reszcie :P To irytuje a nie wiem czy jest gdzieś jeszcze jakiś bardziej podstawowy poziom?

@Xrobinho07X 6 месяцев назад

Dramat oczywiście mojego poziomu rozciągnięcia :D Filmik jak najbardziej na propsie :D

@martuchnap 5 месяцев назад

@@Xrobinho07X proszę nie dramatyzować! Jak wyżej Karola pisała, z każdym następnym razem będzie lepiej ^^ pamiętam, że na samym początku siedzenie z prostymi nogami i plecami to była katorga xD Teraz już lajtowo. Wytrwałości!

@weekendowo1704 6 месяцев назад

🥱😁🥶

@biedaznedza7540 6 месяцев назад

@YogaHomepl 5 месяцев назад

To leginsy z Oysho :)

@KorneliaStaron 7 месяцев назад

Mażna więcej oćikuw Kornelia

@ela71667 7 месяцев назад

Jak można się tak oszpecić do końca życia... joga, pakt z szatanem

@elwer3298 5 месяцев назад

😂😂

@malline635 5 месяцев назад

Tak dokładnie, człowiek nie może ćwiczyć i się rozciągać bo w tym samym czasie prowadzi czynność pisania paktu z szatanem. Błagam ludzie zajmijcie się sobą a nie wkładajcie nosa w sprawy nie związane z sobą, nie każdy ma te same poglądy co wy, raczej ludzie rozciągając się i szukając jakiegoś sposobu na uspokojenie się w cale nie mają na celu popełniać grzechu, nie zmieniają w związku z tym swoich wierzeń religijnych, trochę dystansu i tolerancji potrzeba takim ludziom jak ty.