Joga Menstruacyjna - Relaksacja dla Kobiet na Wyjątkowe Dni ♥ 

To było mi tak potrzebne, że gdy zakończyłaś jogę i dorzuciłaś kilka jak zawsze miłych słów, to się popłakałam ♥

Gosiu często po praktykach z Tobą po policzkach ciekną mi łzy. Nie przez ból czy smutek, wręcz przeciwnie, rozluźniam się, a moje ciało właśnie tego potrzebuje. Dziękuję Ci.

Zazdroszczę Twojemu dzidziusiowi, że (aktualnie) ma świetną mamusię 💗 DZIĘKUJĘ CI GOSIU ZA TO FO ROBISZ 💗

Uwielbiam Gosiu kiedy zachęcasz do rozpieszczania siebie samych :) Do tych głaskow i przytulasów :) Mój czas to menopauza ;) jednak Twoje propozycje są doskonałe dla każdego i na każdy okres życia. Głaskałam mój brzuszek i wdzięczność mu okazałam z czas, kiedy dzielnie znosił każdą ciąże (5) . I Tobie jestem wdzięczna za każdy filmik i treści jakie w nich zawarłaś. Pozdrawiam i przytulam Was do serca :* :))

Pewnie już kiedyś dziękowałam za tę sesję, ale tak lubię do niej wracać, że podziękuję jeszcze raz 💝

Dziękuję za tą praktykę, bolał bardzo mnie brzuch w pierwszym dniu okresu i już miałam brać tabletkę przeciwbólową, ale stwierdziłam, że spróbuje trochę się zrelaksować wspólnie z Tobą, trochę pomogło i boli mniej,a teraz idę pod kocyk ;) Dziękuję za filmiki, które dodajesz, miłego wieczoru życzę, pozdrawiam :)

Jak zawsze doskonała praktyka, ból w dole brzucha minął jak ręką odjął! Nie wiem czemu, ale w pozycji szczęśliwego dziecka jak próbuję się kołysać, to zawsze się przewracam na boki 😯 a na filmiku wygląda to dziecinnie proste. 😌

Uwielbiam ♥ Miesiączka z praktyką jest o niebo łatwiejsza do zniesienia. Dziękujemy, że to dla nas robisz ♥♥♥♥

Praktykuję z Tobą jogę od paru ładnych lat. Ale ta dzisiejsza była naprawdę wyjątkowa💗 Od wczoraj czuję ruchy naszego dzidziusia, więc w czasie dzisiejszej praktyki czułam, że Kubuś praktykuje razem ze mną💕 Dziękuję💗

Meega ćwiczenia, uwielbiam twoje filmiki, a twój głos jest taki kojący OMG, proszę o więcej tego typu praktyk właśnie na TE dni, zawsze przepływa na mnie twoja pozytywna energia i jestem za to bardzo wdzięczna, dziękuję

Gosiu jesteś niesamowita:) Uwielbiam praktykować z Tobą. Twój głos jest mega kojący. Złe myśli odlatują a ciało się rozluźnia. Dziękuję za dzisiaj :)

Uwielbiam Cię! Dopiero niedawno dowiedziałam się, że joga jest właśnie tym, czego mi brakowało! Nic mnie tak nie rozluźnia, jak te 15-20 min z Twoimi praktykami! Dziękuję za to, co robisz! 🥰

Uwielbiam Gosiu Twój spokojny głos, nie tylko praktyka z Tobą daje tyle przyjemności , ale Twój spokój i delikatny głos działają odprężająco. Uwielbiam tu wracać.

Dziękuję, Gosiu. Jestem w okresie rekonwalescencji i w pierwszym dniu miesiączki i jesteś moim aniołem. Bardzo dobrze zrobiła mi ta łagodna joga.

Od 2 lat ćwiczę z Chodakowską, od jakiegoś czasu zaczęłam do treningu dodawać jogę i zauważyłam jak słabo jestem rozciągnięta, mimo regularnych ćwiczeń. Dziś całkowicie przerzucam się na praktykę jogi, na każdy dzień mogę znaleźć na Pani kanale coś wyjątkowego. Pierwszy raz ćwiczenia zaczęły sprawiać mi przyjemność nawet w te" wyjątkowe dni", dziękuję :)

Kocham Twój kanał, Twoje praktyki, medytacje... Dziękuję Ci za to, że jesteś i za to, co robisz ❤️

dziękuję Ci bardzo za tę wspaniałą praktykę. Wzruszyłam się na koniec. Cudownego dnia Gosiu

Trzecia pozycja to dla mnie cudo 😍 od razu było mi lepiej, a po całej praktyce poczułam się wspaniale. Dziękuję Gosiu za to co nam dajesz 😊

Cudowna praktyka (jak każda na tym kanale)

Uwielbiam ten zestaw:) Cieszę się, że się zmotywowałam i poćwiczyłam ☺️☺️ Dziękuję Gosiu 🙏❤️

Normalnie kocham joge, a w twoim wykonaniu uwielbiam. Dziękuję że jesteś :)

Dziękuję! Jak zawsze cudowna praktyka, po której się jest innym - lepszym człowiekiem. :)

Dzisiaj jest mój trzeci dzień z jogą, każdy dzień z Tobą :) w pierwszym dniu miałam 15 min praktyki (jeden film), wczoraj ok 30 min (dwa filmy :D), dziś odpaliłem sobie dwa filmy po 20 min, pod rząd i czułam się świetnie ❤️ zniknęły zakwasy :D a ten film odpaliłem sobie przed chwilą, gdy złapał mnie niemiłosierny skurcz brzucha.... bardzo pomogło ❤️❤️ uwielbiam Twój spokojny głos podczas ćwiczeń ^^ zdrówka życzę i pozdrawiam serdecznie!

Cudownie, szczególnie w 5 miesiącu ciąży ❤️ teraz herbatka i książeczka. Dziękuje Gosiu😻😘😘😘

Najcudowniejsza praktyka ze wszystkich. Po tych 20 minutach świat jest piękniejszy 🥰

Kochana Gosiu ! u mnie trafiłaś tym filmem idealnie ;) jak dla mnie to co dajesz od siebie jest niebywale pomocne i zbawienne. Mam policystyczne jajniki więc takie dni są dla mnie niekiedy bardzo męczące, ale odkąd praktykuję jogę to zauważyłam sporą dawkę pozytywnych skutków

bardzo dziękuję za tę praktykę, bardzo pomogła mi uspokoić się i pozbyć bólu

Gosia dziękuje Ci za ten filmik i wszystkie pozostałe:) Dzięki Tobie staram się znajdować więcej czasu dla siebie i czuje się o wiele lepiej:)

Cóż powiedzieć...poprostu cudne

Pani Małgosiu bardzo Pani dziękuję za każdy filmik który Pani umieszcza. Nigdy nie mogłam się przekonać do tego typu aktywności, zupełnie przez przypadek trafiłam na Panią na RU-vid i od razu się zakochałam :-)

Jak ja tego potrzebowałam! Dziękuje ❤️

Dziękuję, że uświadomiłaś mi dziś, że powinnam dać sobie trochę miłości. Zwłaszcza w tym momencie mojego życia kiedy leczę się z depresji lękowej miłość do siebie samej powinna być moim priorytetem. Popłakałam się ze szczęścia, że cię odkryłam. Namaste ❤️

piękna i relaksująca praktyka. Dziękuję :)

Cudowna i przyjemna praktyka, tego mi było trzeba, bo już tak sztywna jestem w "te dni", jakbym nigdy nic nie ćwiczyła 😔 przechodzi później jak ręką odjął, ale przeżyć te dwa - trzy dni to ciężka sprawa. Na szczęście jest niezawodna Gosia i jej wspaniałe praktyki! 💞🙏

Dziękuję Gosiu, ta praktyka bardzo mi pomogła. Dobrego dnia 🍀

Dziękuję 😍 jak się cieszę, że trafiłam do Ciebie na kanał 😍 po praktyce czuję się o niebo lepiej, a u mnie każda menstruacja to spora dawka bólu... Ale dzięki Tobie, wiem jak sobie z nim teraz radzić, dziękuję😍❤️

Gosiu dziękuję bardzo za ten filmik :) Wspaniała praktyka na "te wyjątkowe dni" uwielbiam to stwierdzenie, dzięki temu mogę docenić jeszcze bardziej ten okres w życiu każdej z nas :) Wspaniałego dnia życzę i mocno ściskam :*

Poza praktyką z Tobą, bardzo lubię Twój głos. Jest wyjątkowo kojący, ciepły i sympatyczny:) Pozdrawiam Cię ciepło i życzę wszystkiego dobrego.

uwielbiam twoje praktyki

Gosiu dziękuje bardzo za ten filmik, akurat idealnie trafiło u mnie na "te wyjątkowe dni". Mimo, że miałam lenia stwierdziłam nie zrobię coś dla siebie i było cudownie, nie wiem kiedy ten czas minął. Teraz już po praktyce właśnie grzeje sie woda na herbatkę czeka książka, a potem może jakiś ulubiony serial :) Trzymaj się ciepło :)

Pani Małgosiu wypróbowałam .... ból kręgosłupa lędźwiowego i i brzucha jak ręką odjął:) ..... od niedawna zaczęłam praktykować z Panią ... a jak to na początku wiele pozycji do dopracowania (trzeba nad rozciągnięciem ciała popracować:)) ... ale jak to relaksuje:)

Ahoj załogo! 🙃 I ja tu byłam i praktykę zrobiłam! 😁 Było cudnie rozluźniająco! 🤗 A ponieważ ostatnimi czasy nie oszczędzam się na macie i próbuję kolejno wszystkie filmiki (nawet te z kategorii *to nie dla mnie, bo za trudne*), tak więc Gosiu, po Twoich słowach, że dzisiaj "będą same wygodne pozycje", wydobył się z głębi mego serca spontaniczny, radosny, pełen zadowolenia rechocik, który bardzo rozbawił mojego męża 🤣 Dziękuję więc podwójnie, bo radość z jogi rozlewa się poza matę i udziela otoczeniu 😉 Buziaki i przytulańce! 😘

Gratuluję takiego szybkiego wzrostu subskrypcji na kanale!! Pamietam czasy, jak miałaś niecałe tysiąc wyświetleń na filmik i myślałam wtedy: "dlaczego taki dobry kanał ma tak niewielką ilość widzów??". Bardzo sie cieszę, oby tak dalej! 😀

To jest coś, czego dziś potrzebowałam! Dziękuję Gosiu!

Dziękuję Gosiu!było cudnie 😘

Gosiu, jesteś po prostu cudowna. Praktykuję z Tobą od mniej więcej dwóch miesięcy (z krótkimi przerwami) i pora dnia, w której "spotykam" się z Tobą jest jedną z moich ulubionych. Niezależnie od tego, w jakim jestem nastroju, co mi się przydarzyło, ile jeszcze pracy przede mną czy jak bardzo jestem zestresowana, włączam ulubioną relaksacyjną muzykę, rozkładam kocyk i poduszki i na te 30-40 minut całkowicie się wyłączam, zapominam o wszystkim, koncentruję się tylko na sobie. Twoje relaksacyjne praktyki są - krótko mówiąc - fenomenalne. Nastrój, jaki wprowadzasz dzięki swojej osobie, swojemu głosu, słów, które do nas mówisz wpływają na mnie niesamowicie kojąco. I przede wszystkim nie poganiasz, nie pośpieszasz, nie próbujesz motywować słowami typu "zrób więcej, pogłęb ten skłon". Właśnie to, że pozwalasz praktykować w swoim tempie, pozostać w pozycji, w której nam jest najbardziej komfortowo i zapewniasz, że za każdym następnym razem może być lepiej, jest najbardziej zachęcające i motywujące. Dziękuję, pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego :)

Pani Małgorzato , będę niezmiernie wdzięczna za zestaw dla kobiet w okresie menopauzy. Asany, które pomogą złagodzić dolegliwości . Albo pogadanka o tym, które asany pomogą w tym czasie . Serdecznie dziękuję za filmy ,lubię ćwiczyć z Panią. Pozdrawiam słonecznie :-)

Uwielbiam praktykę jogi menstruacyjnej nr 1! Idealna na mój pierwszy i drugi dzień miesiączki. Zatem niebywale się cieszę na nową odsłonę! :)

Bardzo wyciszająca praktyka. Dziękuję Ci za nią :)

W idealnym momencie! Dziś właśnie czegoś takiego potrzebowałam! Przy okazji chciałam powiedzieć, że Twój kanał jest cudowny! Długo się przymierzałam do jogi, bardzo chciałam zacząć, ale pozycje na filmikach zwykle były trudne lub nieprecyzyjnie wyjaśnione, nie wychodziło mi i tylko się zniechęcałam. Dzięki Tobie joga z miejsca znalazła swoją niszę w moim dniu. Praktyki relaksacyjne naprawdę pozwalają się rozluźnić i bardzo mi się to przydaje! Jako początkująca nie mam większego problemu z wykonaniem pozycji, nie zniechęcam się, a wręcz przeciwnie, do tego Twój spokojny głos, emanujący spokój wewnętrzny i pozytywne nastawienie wspomagają relaksację :) Dziękuję!

Jesteś niesamowita ❤️ dziękuję

Super. Dziekuje 💜

Dziękuję Gosiu 🙏 Skoro nie mam możliwości dać kolejnego lajka twoim filmikom to będę dawała komentarze :D

Relaks na całego... za oknem dziś śnieg...chociaż mama Lany Poniedziałek...ja jednak się wyciszyłem i planuje leniuchowanie na całego. Pozdrawiam Cię Małgosiu..mam nadzieję, że czujesz się wspaniale i ,że miałaś radosne Święta wielkanocne...caluski-Dosia

Dziękuję, pięknie rozluźnił mi się brzuch 🍃

Coś wspaniałego 🤍✨🌿

Hmmm może w przyszłości gdy będę dorosła spróbuję ćwiczyć jogę. Narazie nie. Ale widzę mnóstwo pozytywnych komentarzy więc....... Subik leci ❤️ widać że pani zasłużyła.

Praktyka bardzo się przydała na moją burzę hormonów🙂 dziękuję❤

Gosiu bardzo dziękuję za to nagranie :) Nawet nie wiesz jak mi pomogłaś :)

Super spokojna praktyka!

Dziękuje Gosiu!!!

Uwielbiam ten spokój :)

Bardzo miła praktyka 💖 Czuje się po niej rewelacyjnie , pierwszy raz zobaczylam Cie u dr. Ani , pozdrawiam 😘

DAWAJ Więcej takich :D

Oglądam Cie od niedawna i z kazdym odcinkiem coraz bardziej lubię jogę :) Cierpię na endometrioze i czytałam ze joga może dac sporo ulgi, bardzo chciałbym zobaczyć odcinek poświęcony pozycjom właśnie na tę dolegliwość. W Internecie jest wymienione pare pozycji na ktore trzeba szczególnie zwrócić uwagę, ale niestety nie umiem sobie jeszcze to ulozyc w odpowiednie sekwencje. Dodatkowo kobietom ktore maja zrosty przy endometriozie na pewno przydalyby jakies uklady rozciagajace okolice miednicy. Mam ogromna nadzieję ze kiedys przychylisz sie do mojej prośby, na pewno wiele kobietek będzie Ci wdziecznych :)

Jesteś wielka! :) Twój głos działa na mnie kojąco. Pisze "joginka" z miesięcznym stażem :)

Hmm tego mi było trzeba 😍 Od tygodnia walczę z przeziębieniem, gorączka, duszności, bezsenność, ból w każdej komórce ciała. Nie mogłam się odnaleźć w praktykach albo czułam ból albo oddech uciekał. Jak gorączka mi skoczyła na 39 to całkiem odpuściłam. Ale dzisiaj mimo bezsennej nocy, kiedy gorączka znikła patrzę, że telefon 📱 miga ooo nowa praktyka menstruacyjna. Kurde Gosia jest w ciąży więc będzie bardzo spokojnie i delikatnie. Kochana nawet śniadania nie ruszyłam. Wyciągnęłam mate, ubrałam się ciepło i wygodnie i poszło. Jak dobrze 👍 Uwielbiam gołębia, nie wiem co ma w sobie ale ja go uwielbiam i dzisiaj bez gorączki i bólu każdej komórki jeszcze bardziej 😍😍😍😍😍 Gosiu ściskam Cię gorąco 😘😘😘

Cudowne ❤❤❤

Doskonala. Dziekuje!

Cudowna praktyka ! Naprawdę przynosi ulgę i ukojenie w te dni ☺Gosiu, czy planujesz jeszcze kolejne takie praktyki? Byłabym przeszczesliwa ☺

bardzo mi pomogłaś , mam endometriozę jajnika i co miesiąc cierpię:( czuje sie lepiej mimo ze mialam mdlosci przez cała joge ale bede w te dni dawac sobie taki relaks:) Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje

Cudownie 🥰

Świetna praktyka :)

Dziękuję.

PIĘKNA I POTRZEBNA PRAKTYKA

Cudownie ❤️

Bardzo przyjemna praktyka dziękuję ;*

Bardzo dobry pomysł!

dziękuję, po praktyce przeszedł mi trochę ból menstruacyjny, a w trakcie ćwiczeń czułam się super

Dziękuję

Dziekuje ❤

Dziekuję- było cudnie- jak zwykle. Pozdrawiamy z maty wraz z kotem Ryszardem.

Ale cudownie

Jestes najlepsza!!!

Dziękuję

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️

Bardzo miła praktyka :)

Trudne szczęście:) Namaste

Uwielbiam 🤍 wracam cały czas, może coś świeżego na te wspaniałe dni? 🥹

Nie miesiączkuje już , nie jestem też w ciąży , ale jestem w okresie menopauzy , która czasami jest w stanie "uśpienia" :) , a czasami masakruje psychicznie i odbiera chęć do czegokolwiek . Dzisiaj miałam jeden z gorszych dni , ale ta praktyka ukoiła mnie psychicznie i fizycznie. Dziękuję Małgosiu po raz kolejny :* Pozdrawiam Ciebie i Dzidzie

Och, a może też filmik z samymi ćwiczeniami oddechowymi?! :) Bardzo lubię to, że przypominałaś wciąż na filmiku o wygodzie

Cudowne filmiki. W pierwszy dzień okresu często z bólu nie mogę wstać z łóżka. Ponieważ wstawanie jest bardzo ciężkie, zastanawiam się czy nie chciałabyś zrobić sesji menstruacyjnej dla dziewczyn zgonujących ;) takiego jakby wstępu żeby w ogóle móc się ruszyć :) ćwiczę z twoimi filmikami codziennie, jesteś fenomenalna :))

Będę praktykować ;) dziękuję że ten filmik trwa 30min

Obudził mnie nieznośny ból brzucha. W drugi dzień naprawdę bywa fatalnie, ale dzisiejsza pobudka była wyjątkowo nieprzyjemna. Kiedy tabletka nie chciała pomóc, przypomniałam sobie o nowej praktyce. Wczoraj też ją wykonałam i muszę się przyznać, że trochę bawiły mnie te ultra spowolnione ruchy np. przy wstawaniu... Zastanawiałam się też, czy wykroki będą komfortowe, gdy przyjdzie mi ćwiczyć w tych wybitnie "szczególnych" dniach. I co? Za te najdelikatniejsze sposoby wstawania jestem Ci wdzięczna nie mniej niż za wykroki i gołębia, które okazały się najprzyjemniejszym rozluźnieniem i masażem wszystkiego, co uciska, boli, skręca i dokucza. NAMASTE

Gosiu, czy możemy liczyć na trzecią praktykę menstruacyjną? Co miesiąc praktykuję twoje dwie na zmianę i to niesamowite, jak bardzo pomagają ♥️

Namaste 💚🙌🏼

jak to dobrze jutro mialam cos takiego pocwiczyc;)

❤

Nie mam jeszcze miesiączki ale uwielbiam twoje filmy!!!

Dziś ból brzucha mi tak dokuczyl jak nigdy podczas miesiączki... Meczac się tak pół dnia pomyślałam że może istnieje coś takiego jak joga w te dni skoro jest joga rozciągająca, na płaski brzuszek itp. Wpisałam i proszę... Dziękuję bardzo😚czuje się o wiele lepiej😀