Joga w Ciąży ♥ Sesja Wzmacniająca

Подписаться 541 тыс.

Просмотров 319 тыс.

50% 1

Joga dla kobiet w ciąży to bezpieczne ćwiczenia jogi, które wzmocnią Twoje ciało - zwłaszcza dolną część ciała (nogi oraz pośladki) oraz ramiona.
To praktyka zarówno dla początkujących jak i kobiet, które wcześniej praktykowały już jogę.
Te ćwiczenia możesz wykonywać w każdym trymestrze ciąży - jeśli tylko dobrze się czujesz i ciąża przebiega prawidłowo.
Pamiętaj, aby głęboko oddychać i skupić się na swoim ciele i odczuciach z niego płynących.
Joga w ciąży to dość krótka praktyka, trwająca 20 minut, dlatego mocno liczę droga mamo, że tyle czasu znajdziesz dla siebie i będziesz korzystać z tej jogi wzmacniającej :)
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!
Widzimy się na macie! :)
MUSIC: EpidemicSound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: tiny.pl/gpw9h
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

Спорт

Опубликовано:

29 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 183

@user-zn7pw2ip4o 6 месяцев назад

Dziękuję Ci Gosiu za te serię ♥️ Ćwiczę całą ciążę, to już 38 tydzień - odliczamy dni do spotkania z synkiem 🩵

@Ania.r. 23 дня назад

Boję się większego wysiłku przez problemy na poczatku ciąży. Teraz jestem w 16 tc i potrzebuję ruchu jak powietrza. Twoje praktyki to zbawienie ❤

@adrianoklaudia1825 11 месяцев назад

Jestem w trzecim miesiącu ciąży. Twoje sesje wykonywane codziennie rano zatrzymują u mnie nudności. Cudo! Dziękuję!

@justynamagieda8056 3 года назад

Za 5 dni termin porodu a ja nadal z przyjemnością wykonuję te ćwiczenia, dziękuję bardzo za tą praktykę

@patrycjabubic8846 4 года назад

Jestem w 6 miesiącu. W obecnej sytuacji odwołano jogę w ciąży, basen dla ciężarnych. Doskwierają mi bóle mięśni pleców. Trafiłam tu dzięki koleżance, która napisała tylko "polecam Gosię Mostowską". Jaka to ulga dla mojego ciała. Dziękuję Ci!

@ewelinatabor559 3 года назад

jestem 5 ni po terminie czyli juz prawie 41 tydzien:) Jogę z Gosią ćwiczę od 5 miesiąca codziennie. Nie miałam bóli kręgosłupa, lędźwi, pachwin, skurczy łydek itp. Byłam bardzo aktywna całą ciążę i miałam dużo energii. Joga bardzo mnie wyciszyła wewnętrznie. Dziś już ostatni dzień mojej praktyki jogi w ciąży ponieważ jutro idę do szpitala na indukcję. Polecam jak najbardziej :)

@MsKloodi 4 года назад

Bardzo dziękuje za te ćwiczenia

@lulakano1152 6 лет назад

Ja już po :) Cudowna praktyka moim zdaniem bardzo relaksująca, a jednocześnie rzeczywiście wzmacniająca. Na pewno nie raz do niej wrócę jak będę chciała praktykować coś troszeczkę bardziej wymagającego, ale jednocześnie relaksującego. Miłego dnia :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Jak cudownie! Wydaje mi się, że to połączenie wzmacniania z relaksem tworzy wspaniałą parę, dlatego tym bardziej się cieszę, że odnalazłaś obie te rzeczy w dzisiejszej praktyce :) Dobrego dnia!

@TheHazi1987 4 года назад

Ja jestem w 4 miesiacu . Zrobiłam sesję wzmacniającą plus rozluźniającą i czuję się cudownie rozciagnieta. Pozdrawiam

@konstancjagorska3786 4 года назад

Dziękuję Ci za tą praktykę! Jestem w 5 miesiącu ciąży i odkąd praktykuję z Tobą codziennie uśmiech nie schodzi mi z twarzy pomimo tych trudnych czasów! Dajesz słońce

@kingabarbara1168 Год назад

Wspaniała praktyka, jak każda na tym kanale :) jestem w 4 miesiącu ciąży i mam bardzo mało energii ale daLam radę wykonać tę praktykę. Dziękuję!

@wiczkakoziol3651 Год назад

Świetny sposób na rozluźnienie i zrelaksowanie sie w ciąży. My aktualnie 21 tydzień ciąży, mam wrazenie, że Mały najbardziej lubi praktykować joge właśnie 🥰🥰

@bx864 6 лет назад

Wspaniała praktyka, wracam do niej z przyjemnością :-) Aktualnie jestem w 8 miesiącu ciąży i nadal czuję się świetnie. Dziękuję Gosiu :*

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Cudownie! Ściskam ciepło Ciebie i brzusio :) :*

@zanetadudek1402 3 года назад

Baaardzooo pezyjemna praktyka! Jestem w 6 miesiącu i walczę ze zgaga, a jednak dałam radę wszystko wykonać. Dziękuję:)

@136Kinga 4 года назад

Ćwiczę z Tobą od 8 miesiąca, dziś jestem 5 dni przed porodem i nadal praktykuje :)

@marlenaknitter6982 2 года назад

2 ciąża z Toba ❤️. Dziękuję, że jesteś ❤️

@iksiks7117 5 лет назад

U mnie 13t+3d. Przed ciążą ćwiczyłam z Tobą jogę na nadgarstki, hormonalną i przede wszystkim na bolący kręgosłup. Potem nie miałam czasu, bo zmieniłam pracę i dziś wróciłam! Już wiem, że właśnie tego mi brakowało.🙂

@nataliarucka 6 лет назад

W ciąży nie jestem, ale jak sama powiedziałaś, w jodze nie ma żadnych ograniczeń, więc wykonałam sobie tę praktykę! Była niezwykle przyjemna! Idealna na dodatkowe rozruszanie się po długim spacerze :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

O jak fajnie! :)

@blackrainbow8890 6 лет назад

Przerażające... Zawsze byłam aktywna fizycznie, ale ostatni rok, że tak powiem, przesiedziałam. Wcześniej niemalże na początku dziennym były jakieś ćwiczenia, bieganie, rower... Długie dystanse nie robiły na mnie wrażenia... Teraz jestem w 16tc i codziennie czuję się strasznie. Ciśnienie ledwo 100/60. Postanowiłam się poruszać, pomyślałam- Joga! To będzie proste... Otóż nic bardziej mylnego, zmęczyłam się, i nie bardzo potrafiłam utrzymać równowagę. Jestem zawiedziona sobą. Na pewno będę tu wracać, świetne ćwiczenia, bardzo miło się słucha i patrzy 😍 dziękuję.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Nie bądź proszę zawiedziona, ale zmotywowana i gotowa do pracy :) Buziaki!

@aware_madlenka Год назад

Bardzo przyjemna praktyka, wcześniej preferowałam jogę dynamiczna i wysiłkową, ale teraz po prostu ciało domaga się czegoś innego :) jestem wdzięczna. Chciałabym tylko zwrócić uwagę że jeśli chodzi o mm dna miednicy/kegla unikamy ćwiczeń ich podczas toalety-wstrzymywnaie moczu (dają one przeciwny efekt)

@zanetadudek1402 2 года назад

Uwielbiam te praktykę! Poznalam ja w ciazy i ćwicze nadal bo jest tak przyjemna:) Dziękuję Ci Gosiu!:)

@justynac2104 6 лет назад

Nie jestem w ciąży, ale uwielbiam tę praktykę. Lubię sobie do niej wracać. Bardzo przyjemna i świetnie się po niej czuję. Dziękuję, Gosiu i pozdrawiam :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

I bardzo dobrze, że nie skupiasz się tak bardzo na nazwie praktyki, ale na swoich odczuciach :)

@oliwialee1383 3 года назад

Bardzo się cieszę, że dzięki ciąży odkryłam jogę i polubiłam ćwiczenia :D przede mną dużo rozciągania zanim będę w stanie położyć dłonie na podłodze przy skłonie ale motywacja jest więc pewnie się uda! :D pozdrawiam serdecznie wszystkie "ciężarówki" 🥑🚛🤰

@agnieszkaignasiak4931 6 лет назад

Bardzo przyjemne ćwiczenia! Jestem w 3 miesiącu ciąży i boję się trochę ćwiczyć tak intensywnie jak za czasów sprzed ciąży ale wykonując tę praktykę czułam się bezpieczna i zrelaksowana :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Agnieszko, bardzo się cieszę, że tak dobrze się czułaś :) Zdrówka dla Was! ❤

@tstk4856 5 лет назад

Dziękuję Ci bardzo za filmiki. Super się z Tobą ćwiczy. Jestem w połowie pierwszej ciąży i nie wiedziałam do końca jak ćwiczyć jogę, której już zaczynało mi bardzo brakować. Namaste Gosiu :-)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Namaste Kochana ❤️

@Asia-sf3ow 2 года назад

Dzięki za ćwiczenia Gosiu! twoje medytacje i jogi zrobiły dużo dobrego w moim życiu. Aktualnie jestem na początku drugiego miesiąca :) Jestem mocno wymęczona dlatego też, słuchając organizmu byłam w stanie zrobić tylko jedną praktykę a nie dwie jak zwykle :) Ale z pewnością będę tu wracać i praktykować z fasolką

@gosiaduda1868 4 года назад

Gosiu, dziękuję za praktyki ciążowe - są bardzo pomocne

@MagorzataMostowska 4 года назад

Dziękuję bardzo! ❤️

@sabinab856 4 года назад

Paradoksalnie właśnie teraz w 9 miesiącu ta praktyka jest dla mnie najlepsza, najlepiej sie po niej czuję mimo sporego brzuszka i ograniczeń. Dziękuję ☺️ 💞

@JotaYi Год назад

Już filmik dodany 4 lata temu ale dalej jest z niego korzystane właśnie w 7 miesiącu jestem na grudzień termin . Dziękuje pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrówka dla Ciebie i rodziny ❤️

@kaja9165 Год назад

Czy ćwiczyłaś do samego końca ciąży?

@JotaYi Год назад

@@kaja9165 Tak chociaż nie regularnie ale polecam ruch podczas porodu. Bardzo ułatwia i dzięki temu wszystko dzieje się szybciej. Mając skurcze wstawałam i ruszałam się po trochę.

@kasiaobrien7821 4 года назад

Dziekuje za ta sesje, jestem w koncowce osmego miesiaca, pozdrawiam serdecznie!

@Marysis84 4 года назад

Gosiu dziękuje za wspaniałe filmiki, ja już w 14 tygodniu, ćwiczę z Tobą prawie codziennie od początku, nawet nie wiesz ile radości mi to sprawia :) Pozdrawiam serdecznie Marysia

@MagorzataMostowska 4 года назад

Marysiu, dużo zdrówka dla Was! ❤️

@danwila 5 лет назад

Jestem w 31 tygodniu ciazy. Juz nie oddycha mi się tak łatwo, także skupiam się na oddechu i te cwiczenia bardzo pomagają. Poza tym bardzo podoba mi się tempo ćwiczen i to że mnie uspakajają. Pozdrawiam:)

@dzikuus90 4 года назад

Moje pierwsze spotkanie z Jogą było właśnie z Tobą :) Bardzo dziękuję! Jestem 7 miesięcy po porodzie i nadal praktykuję:)

@emilialange1795 4 года назад

Jestem w 8. miesiącu i szczerze mówiąc wszystkie skłony już odpadają, czuję, że bardzo źle się w nich czuję. A jeszcze miesiąc temu robiłam psa z głową w dół bez problemu :) Ale pomijam skłony i i tak robię Twoją praktykę, bo jest super!

@toszkareaktywacja 2 года назад

Ćwiczenia super, ćwiczę prawie od samego początku ciąży, a teraz jestem w 8 miesiącu i czuję się bardzo dobrze. Oczywiście do tego spacery i ćwiczenia od fizjoterapeutki ale biorąc pod uwagę to, że w zeszłym roku wypadł mi dysk to naprawdę prawie mnie plecy nie bolą ☺️🙉

@karinapolak9326 3 года назад

Super! Ja mam swoja joge na codzien, ale uwielbiam oglądać Twoje filmiki bo zawsze coś można dodać, zmienić do swojego dziennego rytuału 🤗

@malutka25zl 4 года назад

Bardzo dziękuję za tę praktykę! W ciąży jestem bardzo słaba i te ćwiczenia mi pomagają 🤩🤩

@katarzynamunnich78 5 лет назад

Witaj, nigdy nie komentowałam żadnego filmiku, ale zrobie wyjątek! Zaczęłam z Tobą ćwiczyć i całą moją przygodę z jogą, nawet nie wiedząc, że jestem w ciąży. Przerobiłam wszystkie lekcje. Gdy okazało się, że jestem w tym pięknym stanie praktykuję z Tobą codziennie, wzmacniam, relaksuje i ogólnie przerabiam wszystkie z kategorii "ciąża" ;-). Czuje się bardzo dobrze i nawet przez myśl mi nie przeszło by szukać innych filmów. Twój głos jest tak kojący. Obecnie kończę 4 miesiąc i mam nadzieję, że będę mogła praktykować jogę w ciąży do samego rozwiązania. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie!

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Kasiu, gratuluję i życzę Ci dużo zdrówka, abyś mogła praktykować jogę do samego rozwiązania :) ❤

@salamandradzi7661 Год назад

Gosiu ćwiczę z Tobą prawie codziennie w ciąży, jak mam przerwę parę dni odrazu potwornie boli mnie kręgosłup. Wszyscy mówią: tak jest i będzie coraz gorzej nic nie zrobisz! guzik prawda😉 dziękuję Ci za filmiki z jogą bez nich nie wspominałabym tak dobrze ciąży, jestem wdzięczna 🙏🙂 kiedy mogę wrócić do ćwiczeń po porodzie? Przed ciążą nie ćwiczyłam jogi

@bernadettawilk9546 6 лет назад

U mnie 13 tydzien. Zaczynam sie ruszać w końcu powoli :) bardzo przyjemnie. Namaste. Czekam na kolejne filmiki. Zdrowka dla was.

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Cudownie! I zdrówka dla Was! ❤️

@agatarugor7701 6 лет назад

5 miesiąc właśnie się zaczął ;) Zaczęłam sięgać po Twoją ciążową praktykę (tę i relaksującą) jeszcze w pierwszym trymestrze, ale musiałam przerwać, a teraz już wszystko dobrze, więc wracam(y) 💚 Dziękuję 😙

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Najważniejsze, że już wszystko dobrze! ❤️

@andreajaszczyszyn5444 3 года назад

U mnie 16tc i chciałbym chociaż przed ciąża wyglądać jak Pani w 7 miesiącu 😅 Teraz już wyglądam totalnie jak słoń 🙄🙄 Ale joga bardzo pomocna bo jestem takim przypadkiem że mam dosłownie wszystkie dolegliwości ciążowe, więc jest to dla mnie ratunek 💖🙏🏻 dziękuję 💖

@piotrkobielus6156 3 года назад

Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️

@Dzo023 4 года назад

U mnie 6 miesiąc i tego właśnie potrzebowało moje ciało :) cudowna praktyka, dziękuję!

@kasia3711 2 года назад

Wspaniała praktyka . Dziękuję

@ewelinar8331 5 лет назад

Dziękuję za piękną praktykę!

@MagorzataMostowska 5 лет назад

🧡

@grazynaodoleniec8707 5 лет назад

Hej! Dzięki za Twoje filmiki. Jestem w szóstym miesiącu, a ćwiczę z Tobą od początku :) Pozdrawiam

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Zdrówka dla Ciebie i maleństwa ❤

@agnieszkaagnieszka2706 6 лет назад

Gosia u mnie też 7 miesiąc, tyle że u mnie początek siódmego a u Ciebie już chyba końcówka. Super, że nowy zestaw do ćwiczenia. Od dzisiaj jestem już na zwolnieniu lekarskim i będzie więcej czasu na jogę!

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Tak Agnieszko, to była końcówka 7-go jak nagrywałam ten film, teraz już 8 miesiąc u mnie :) Więcej czasu na jogę, więcej czasu dla siebie, więcej czasu na przyjemności! Super! ❤

@PomaranczowyKotek 6 лет назад

Bardzo przyjemna praktyka! W ciąży nie jestem, ale będę o niej pamiętać, kiedy będę chciała się zrelaksować

@MagorzataMostowska 6 лет назад

❤️

@Firefullable 4 года назад

30 TC . Ćwiczyłam z Tobą przed ciążą , w trakcie się bałam ale od dwóch dni wracam i czuję się o niebo lepiej 😍😍

@MagorzataMostowska 4 года назад

Cieszę się, że jesteś! ❤️

@barbarazytkowska948 4 года назад

Dziękuję bardzo za ćwiczenia, są świetne. Lubię też Pani kojący głos :)

@paulinaszarek3074 6 лет назад

trafiłam na Twój profil mimochodem, jak zobaczyłam odcinki z jogą dla ciężarnych, to pożyczyłam matę od siostry i ćwiczyłam razem z Tobą :) jest to mój pierwszy raz z jogą, w ogóle jestem mało aktywna jeśli chodzi o sport ;) bardzo przyjemnie... zrobiłam całą rozluźniającą i połowę wzmacniającej. Za tydzień III trymestr. pozdrawiam :)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Paulino, super, że jesteś! Gratulacje i dużo zdrówka! ❤

@aleksandrapawowska413 6 лет назад

Wspaniała joga!!! Nie jestem w ciąży bo jestem nastolatką ,ale bardzo milo mi się ćwiczylo :) Z tobą zawsze jest ciepło i miło :* PS. Życzę zdrówka dla ciebie i tego małego dzieciaczka które nosisz pod serduszkiem 💝💝

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Dziękuję Ci pięknie! To bardzo miłe co napisałaś :) Wszystkiego dobrego dla Ciebie 💝

@aleksandrapawowska413 6 лет назад

Małgorzata Mostowska 💝💝💝

@barbarab5242 5 лет назад

Bardzo fajna praktyka. Jestem teraz w 9 miesiacu ciazy, ale zaczelam Pani cwiczenia w 2 trymestrze. Lacze ja z joga rozluzniajaca :) Na pewno bede kontynuowac joge po porodzie. Widzialam, ze nagrala Pani filmik z taka praktyka :) pozdrawiam serdecznie!

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Jest taki film :) Życzę dużo zdrówka, spokoju i siły! ❤️

@pauli_a7647 4 года назад

Gosiu! Wspaniała praktyka, tego właśnie potrzebowałam. Bardzo Ci dziękuję. 9 tc dopiero, więc cała ciąża dopiero przed nami, cieszę się że w takim towarzystwie :) Oczywiście kciuk i sub

@ulahs5724 6 лет назад

Gosiu, bardzo fajna praktyka 😊 I chociaż w ciąży nie jestem, to przyjemnie mi się ją wykonywało i na pewno będę do niej wracać! 😏 Spokojne tempo, sporo czasu na świadomy oddech i cudny podkład muzyczny - czego chcieć więcej 😍 Serdeczności dla Was! 😘

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Ula! ❤️ Pięknie Ci dziękuję i cieszę się, że jesteś - także tutaj wśród ciążowych praktyk 😊

@ulahs5724 6 лет назад

😁🙏

@martynazimnicka3657 4 года назад

U mnie zaczął sie 12 tydzień.. ❤️ Nigdy nie praktykowałam jogi, zaczynam z tobą i mam nadzieje ze to nie jest za wszesnie na te ćwiczenia... Ale niestety juz nie pracuje a poruszac sie trzeba.. :)

@MagorzataMostowska 4 года назад

To jest idealny czas, aby zacząć ❤️

@ROtruskawka 4 года назад

U mnie 6 miesiąc, super praktyka. Bardzo dobrze się po niej czuję

@ROtruskawka 3 года назад

Dzisiaj u mnie dzień terminu. Dalej ćwiczę ta praktykę.

@katarzynamasarczyk1722 6 лет назад

Dobijam do 5 miesiąca ciąży i cudownie się z Tobą ćwiczy, Gosiu

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Dziękuję Kasiu i dla Was dużo zdrówka! Tule mocno Ciebie i Twoje maleństwo ❤

@izabelaogonek3576 4 года назад

uwielbialam Cie Gosia i przed tym jak zaszlam w ciaze a teraz to chyba jescze bardziej :) ja jestem w 3 miesiacu :)

@beataszpakowska7231 6 лет назад

Dzien dobry :D W ciazy nie jestem ale bardzo przyjemnie mi sie praktykowalo. Polecam smialo wszystkim :D zwlaszcza kiedy ktos jest obolaly, ma zakwasy. NIezwykle przyjemna sekwencja. Gosiu Twoje komentarze sa obledne, wessanie w siebie z dzwiekiem bylo tak obrazowe, ze wybuchlam smiechem. Nie potrafilam utrzymac powagi :D Hahaha No nie da sie zle wykonac tego albo nie rozumiec. Cudnie :D Sciskam Cie goraco :*

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Dzień dobry Beato! Cieszę się ogromnie, że nie ograniczasz się w praktykach i próbujesz wszystkiego :) Wiem, że czasami te moje uwagi mogą bawić, bo często śmieję się sama z siebie i mnie trudno utrzymać powagę :) Ściskam cieplutko! :*

@michalinak.7030 4 года назад

U mnie 15 tc ☺️ Super ćwiczenia, właśnie o takie mi chodziło 😉

@evelinekm930 2 года назад

A u mnie 14 tydzień ❤️

@magdamizera8390 6 лет назад

Dziękuję za tę jogę, u mnie końcówka 7. miesiąca 😌🙏🏻 wszystkiego dobrego!

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Wszystkiego dobrego Magdo dla Ciebie i maluszka! ❤️

@Dadaa9 6 лет назад

Wlasnie skonczylam praktyke z tym filmikiem, i czuje sie swietnie :) niestety nie cwiczylam prawie w ogole od poczatku ciazy (a jestem w 5 miesiacu), ale mam zamiar sie poprawic od teraz! bardzo przyjemna praktyka, wzmacniajaca ale czuje sie rowniez po niej duzo bardziej rozluzniona i zrelaksowana :) dziekuje Gosiu za filmik, a przy okazji jestem pod wrazeniem jak pieknie wygladasz w ciazy

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Zatem bardzo się cieszę, że jesteś i rozpoczynasz swoją praktykę jogową :) Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki za nasze kolejne wspólne praktyki na macie :)

@Kociaczekck Год назад

Chodz ciało walczyło po tej jodze czuje że zyje😂❤ 26 tydzien ciąży.. dziękuję

@a1307nita 3 года назад

Jesteśmy z Tobą w 5. miesiącu ❤️

@aleksandran.1987 6 лет назад

Kciuk w górę w ciemno 😀 Gosiu, czy mogłabyś przygotować jakąś praktykę jogi twarzy? Byłoby wspaniale 😍

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Aleksandro, już tyle słyszę o tej jodze twarzy, że może w końcu coś nagram ;) Sęk w tym, że mnie joga twarzy "nie kręci", a ja lubię nagrywać rzeczy, które uwielbiam robić :)

@jestem.mrowka.bigbitowka5238 3 года назад

Joga to jest to 🧡

@MagorzataMostowska 3 года назад

🧡

@karolinafranczyk2944 6 лет назад

Świetna praktyka!!!! :) jestem w 5. miesiącu ciąży i joga jest idealna na wszelkie dolegliwości ciążowe :) mam nadzieję na jeszcze jakiś filmik od Ciebie :) pozdrawiam!

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Dziękuję Karolino! Wypróbuj koniecznie tę jogę w połączeniu z tą rozluźniającą :) Pozdrawiam serdecznie!

@mozzarelladelfirefox 4 года назад

Gosiu u mnie tez 7 miesiac, ale brzuch juz duzo wiekszy, niz u Ciebie i ciezko mi bylo robiac te sesje jogi :) Odkad odkrylam Ciebie na YT, zastanawialam sie kogo mi przypominasz - i dzisiaj podczas tej jogi stalo sie jasne, ze Kasie Tusk! Normalnie jak siostry wygladacie!

@MagorzataMostowska 4 года назад

Wow! Dziękuję! To dla mnie ogromny komplement ❤️

@MyCityOfBeauty 5 лет назад

Ja jestem w 5! Właśnie zaczynam z Tobą ćwiczyć ❤️

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Jej! Zdrówka dla Was! ❤

@kamilakarniewicz3608 4 года назад

super sesja, dziękuje i pozdrawiam :)

@PattyRzeka 3 года назад

super sié czujé po tej praktyce

@nataliakierski9837 5 лет назад

Gosia przygotujesz jeszcze jakieś zestawy dla kobiet w ciąży? Albo podasz te filmiki, które też się nadają na ćwiczenia dla kobiet w ciąży? Chciałabym codziennie ćwiczyć jogę z Tobą;)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Natalio, widziałaś tę playlistę: ru-vid.com/group/PLAU4WUkbbzhoOjKqUjylBNXIIXoVf4OMX ?

@nataliakierski9837 5 лет назад

@@MagorzataMostowska wstyd się przyznać, dopiero dziś rano ją zauważyłam. I już przeszczęśliwa zrobiłam jedne z zajęć;) Dziękuję!

@idrilcichocka5428 6 лет назад

Zrobiłam sobie praktykę (mimo, że nie jestem w ciąży) i czuję się spełniona. Mam takie uczucie, że nawet jeśli cały dzień nie robię nic pożytecznego i leniuchuję, ale zrobię pełną praktykę, to nie jest to dzień stracony...

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Jak się cieszę! Dzień bez jogi dniem straconym :D ❤

@Olachacinska 4 года назад

Ja jestem kilka dni przed porodem i też daję radę :-)

@nataliamagdalena4330 5 лет назад

zrobiłam 2 razy i jest wspaniale

@MagorzataMostowska 5 лет назад

❤️

@aweaksnuzsaj4285 3 года назад

pięknie

@annab506 6 лет назад

Kochana Gosiu! :) Jestem w 10 tygodniu ciąży

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Aniu Kochana, gratuluję przede wszystkim! A czy próbowałaś już może jogi na mocne nogi i otwarte biodra? Ta również będzie odpowiednia dla kobiet w ciąży i również będzie wzmacniała ;) Ściskam ciepło Ciebie i maluszka! ❤

@annab506 6 лет назад

znam i bardzo lubię, a w ciąży jakoś o niej zapomniałam :) :* ❤

@martakravchuk214 5 лет назад

Dzień dobry Małgosiu, obecnie jestem na początku 4 miesiąca. Jogę praktykuję około roku a decyzja o rozpoczęciu była jedną z najlepszych jakie mogłam podjąć dla siebie i swojego ciała. Chciałam zapytać czy będąc w ciąży mogę wykonywać trochę bardziej wymagające praktyki np. pozycja odwrócone czy wymagające lezenia na brzuchu? POzdrawiam i dziękuję za Twój kanał - dużo mi daje :)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Marto, koniecznie zajrzyj do mojego filmu, w którym mówię co warto robić a czego unikać będą w ciąży - jak bezpiecznie ćwiczyć w ciąży :) Pozdrawiam serdecznie!

@ewelinaf2580 5 лет назад

Dzisiaj dostałam zielone światło na ćwiczenia ze względu na bóle kręgosłupa. Jestem w 5 miesiącu :)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Cudnie, że jesteś! ❤️

@jolantahajto4164 3 года назад

Dzięki ❤️😊❤️ siper

@annasi1322 4 года назад

Cenię sobie wszystkie Twoje filmiki. Teraz praktykuje to , co jest skierowane dla kobiet w ciąży. Bardzo przyjemne doznania. Dziękuję Gosiu :) ps. Jakich kosmetyków do ciała używasz podczas ciąży? Było o tym w jakimś filmiku pogadankowym ?

@MagorzataMostowska 4 года назад

Zerknij Aniu proszę do Q&A ciążowe albo pogadance o porodzie (bez tabu) :)

@asikopo4305 5 лет назад

Witam, 7 miesiąc ciąży :) Jogi nigdy nie praktykowałam - ale lepiej późno niż wcale :)

@paulinak.7879 3 года назад

Dziękuję Gosiu za tą praktykę, jestem w 5 miesiącu. Czy możesz polecić jakieś ćwiczenia przygotowujące do porodu? Dziękuję z góry ;)

@annajaworska898 5 лет назад

Gosiu, a jak to jest z podnoszeniem rąk do góry w ciąży? Mówi się, że podnoszenie rąk może spowodować naciągnięcie więzadeł, na których zawieszona jest macica, a to może stanowić zagrożenie ciąży. Daj proszę znać do którego miesiąca ciąży podnoszenie rąk podczas praktyki jest bezpieczne.

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Aniu, według mojej wiedzy to mit. Można przez całą ciążę podnosić ręce.

@joannawojcieszak3668 5 лет назад

Gosiu, czy wszystkie sesje ciążowe będą odpowiednie dla kobiet w trakcie miesiączki? (tak mi się wydaje na logikę, bo chyba wtedy też nie powinno się robić pozycji odwróconych, ale wolę się upewnić ;P)

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Joasiu, bardzo dobrze myślisz :)

@mua_dovie 6 месяцев назад

Pierwsza ciąża, 15 tydzień ❤ Ciągle zapala mi się staw krzyżowo-biodrowy 😢

@pamelaanderson2579 Год назад

No nie wyobrażam sobie mieć dziecka, miałam takie komplikacje przy pierwszej ciąży... Zabezpieczam się na razie mechanicznie diafragmą Caya. Może kiedyś zmienię zdanie

@monia2155 6 лет назад

❤ Czekamy na filmiki dla kobiet po porodzie. 😙

@MagorzataMostowska 6 лет назад

To jeszcze chwilę, jeszcze momencik :) ❤

@monia2155 6 лет назад

Małgorzata Mostowska tak myślę, tak myślę 😊👍

@AnNa-qb8nc 2 года назад

Gosiu czy podnoszenie rąk w ciąży jest bezpieczne? Lekarz mi zabronił wieszać firanki, mówił że się mogą zerwać więzadła trzymające macicę 😳

@edytamalinowska9615 3 года назад

Czy tą praktykę można stosować między 1 a 3 miesiącem?

@paulasmokowska3354 6 лет назад

U mnie połowa :-) takiej wersji jogi mi brakowało :-D Gosia dziękuję! Czy mogłabyś podpowiedzieć, jak joga może pomóc w trakcie porodu, skurczy porodowych? Dużo zdrówka dla Ciebie i córeczki :-*

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Paula, przede wszystkim sama świadomość ciała jak i wypracowany w jodze oddech mogą już bardzo dużo pomóc :) Pozdrawiamy serdecznie i dużo zdrówka dla Was!

@martynamartyna8741 11 месяцев назад

❤

@worldimpress 6 лет назад

Tez juz po i stanowczo za krotko! A taka wazna rzecz jako praktykujaca w tego typu cwiczeniach, nie wstrzymuje oddechu ale tez oddech i wydech ma isc z przepony? To moze brzmi dziwnie ale poczatkujacy nie wszyscy wiedza ze mozna oddychac plytko i z przepony a przeciez jaka jest roznica! Rozumie sie oddychamy przepona?:)

@MagorzataMostowska 6 лет назад

Ojoj, będzie do uzupełnienia joga rozluźniająca niebawem, nad którą obecnie pracuję - dodatkowe 20 minut :) Tak oczywiście, oddychamy jak najgłębiej - przeponowo :)

@stokrotka8844 4 года назад

3 miesiąc, brzuszek jeszcze nie przeszkadza ale ruch musi być ❤️

@MagorzataMostowska 4 года назад

Dobrze, że dbasz o siebie od początku ❤️

@joannawieruszewska4864 3 года назад

Gosiu, czy ta praktyka jogi w ciąży będzie też odpowiednia w połogu, 2 tyg po cesarskim cięciu?

@jessicawharry2194 3 года назад

Czesc mam pytanie cwicze z Toba od jakiegos czasu ale normalną joge wlasnie dowiedzialam sie ze jestem w ciaży I moje pytanie do ktorego miesiaca moge cwiczyc normalną a potem przejsc dla kobiet w ciazy?dziekuje I pozdrawiam

@rooshofaCma 5 лет назад

Jestem w tej chwili w 7 miesiącu ciąży, więc wydaje się, że praktyka w sam raz dla mnie, tylko te skłony T.T Nie potrafię robić skłonów, przy wyprostowanych, złączonych nogach dotknięcie palcami maty to dla mnie niedoścignione marzenie. Zdaję sobie sprawę, że regularne ćwiczenia mogłyby mi pomóc, ale na razie to dłuuuuuga droga. I ewentualnie moje pytanie na czym lepiej robić kompromis - mieć wyprostowane nogi i sięgać tak nisko, jak mi się uda, czy dotykać rękoma maty, starając się wyprostować nogi najbardziej jak mogę?

@MagorzataMostowska 5 лет назад

Przede wszystkim na spokojnie i tak jak czujesz. Nic na siłę, niech nogi będą ugięte w kolanach, a plecy jak najbardziej wydłużone. Nie musisz wcale dotykać maty dłońmi :)