JOGA NA OCIĘŻAŁE NOGI

Подписаться 18 тыс.

Просмотров 34 тыс.

50% 1

Jeśli Twoje nogi puchną, są są sztywne i obolałe - ta praktyka jest dla Ciebie i pomoże Ci odzyskać i ożywić dolną połówkę ciała :)
Daj sobie 20 minut i przejdź razem ze mną przez rozciąganie z paskiem, pozycję szczęśliwego dziecka, malasanę (pozycję girlandy) i najważniejszą, a co ważne superprzyjemną i superskuteczną pozycję z nogami na ścianie (viparita karani) - dla lepszego krążenia krwi i limfy.
Rozkładaj matę i zrób coś dobrego dla swoich nóg, ninja!
#ninjayogagang #ninjayogis #yogagang
Sprawdź moje kursy online: basiatworek.pl...
Instagram: www.instagram....
Facebook: / basiatworekninjayogi
Blog: basiatworek.pl...
Animacja: Gadam do siebie
/ lubieswojglos

Опубликовано:

3 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 34

@iwonakolodziej4871 3 года назад

Dziękuje za sesje !!! To jest to czego szukałam dla moich nóg ,

@klarasonce1789 3 года назад

super 😉bardzo fajnie poprowadzona sesja i skuteczne ćwiczenia :)

@landimages 3 года назад

Mój ulubiony zestaw

@zuzannamroz5411 3 года назад

Pani Basiu, gratuluję pomysłu na tę praktykę. Jest rewelacyjna i absolutnie godna polecenia wszystkim, którzy dużo pracują w pozycjach stojących lub muszą dużo chodzić.

@alicjaszostak8508 5 лет назад

To była udana randka! 😅 dziękuję ❣❣

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

To ja dziękuję, że tu ze mną jesteś :)

@EdieWonder 4 года назад

Ależ mi pomogła ta praktyka! Ostatnio aż bolały mnie mięśnie, jakbym miała zakwasy. Już wiem, że to od siedzącej pracy. Po ćwiczeniach poczułam przepływ krwi :D Dzięki!

@PK-ms2lh 5 лет назад

Wspaniała praktyka. Uratowała mi nogi w takie upały

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

bardzo się cieszę!

@Olijak9559 5 лет назад

♥️ Randka z Tobą zawsze! 😘

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

jupiiii!

@izabelalisek209 4 года назад

Jesreś super energetyczna i pozytywna-taka z powerem! Super ćwiczenia🙂

@BasiaTworekNinjaYogi 4 года назад

Mega się cieszę! Wracaj do mnie, ninja!

@izabelabirnbach8210 2 года назад

Super praca na nogi, nastepnie zrobilam praktyke na biodra. idealne polaczenie :) Basia jak zwykle wspaniala :):):) Dziekuje Ci :*

@agaw7965 5 лет назад

Świetnie się czuję, już wiem że to będzie moja ulubiona praktyka na nogi :D

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

Wspaniale, że to dla siebie zrobiłaś! :*

@magdalenasiwek7020 2 года назад

Najlepsza praktyka na zakwasy !

@Samara23245 2 года назад

Super

@monikaartys8835 5 лет назад

Moje nogi są Ci bardzo wdzięczne 😉 cudowna sekwencja 🤩

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

mega się cieszę!

@Monika-et9ow 5 лет назад

Wspaniała sesja!!!:):)

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

JUPIIIII! :)

@3opp3 3 года назад

🧡

@kingamagiera4601 4 года назад

Wow dobre to było dziękuję. Ta przed ostatnia pozycja położyłam się na plecach i nie mogłam wstać :D Moje nogi tego potrzebowały

@joannap.2210 4 года назад

A ja się nawet położyć nie mogłam ...:( to była moja pierwsza joga

@Betsi01 4 года назад

👌

@karolinaadamska5237 5 лет назад

Tego mi właśnie było trzeba, dziękuję!

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

jupiiii

@zytomowi 3 года назад

Przy rozciąganiu paskiem czułam mrówki w łydkach i z tyłu ud 🙃

@_ewa_5892 3 года назад

Można wykonywac to cwiczenie codziennie, kiedy jest problem z krązeniem? Mam 27 lat i popekane pajączki na nogach i kilka widocznych żył :/ Twoją joga lubie bardzo :)

@cipka666 2 года назад

na taka randke moge isc :D

@inversilve3290 4 года назад

Czy ta praktyka jest bezpieczna dla kolan?

@karolinas3107 5 лет назад

Można praktykować w ciąży?

@BasiaTworekNinjaYogi 5 лет назад

Na pewno bez pozycji okrętu czyli navasany! Jeśli przyciągasz do siebie nogi to raczej pod pachy niż do brzucha, żeby zrobić brzuszkowi miejsce> I uważałabym na rozciąganie z paskiem czy przypadkiem brzuch się nie napina za mocno - i mama i dziecko muszą czuć się komfortowo, prawda? :) A jeśli by Ci było niewygodnie z nogami na ścianie, to wystarczy że je ułożysz zgięte na krześle (to może być milsze dla krzyża). Buziaki!!!!