Тёмный

Joga na elastyczne mięśnie nóg | ★★✩✩✩ | 

Anatomia Jogi
Подписаться 73 тыс.
Просмотров 60 тыс.
50% 1

#tyłynóg #hamstrings #mięsieńdwugłowy #półścięgnisty #półbłoniasty #brzuchatyłydki #płaszczkowaty
Jeśli czujesz, że spięte tyły nóg blokują Ci wykonywanie wielu asan, to ta praktyka Jest dla Ciebie! Łagodnie i skutecznie rozciągniesz tyły nóg. Wskakuj na matę!
Praktykuje na macie Moonholi Pro Sticky o świetnej przyczepności! Znajdziesz ją tutaj bit.ly/3ttpzMI Jeśli mata wpadła Ci w oko, możesz ją kupić z moją zniżką -15% z kodem "anatomiajogi".
-----------------------------------------------------------------------------------------
✨Zostań moim Patronem✨
patronite.pl/anatomiajogi/
✨Chcesz przenieść swoją praktykę jogi na wyższy poziom? ✨
Skorzystaj z moich kursów online kursy.anatomiajogi.pl
✨ Zapisz się na mój newsletter bit.ly/3aUTwuB ✨
✨ Instagram: / anatomiajogi.pl ✨
✨ Współpraca: anatomiajogi@gmail.com ✨
Moje zniżki dla Ciebie:
💫 20% na adaptogeny od Zojoelixirs bit.ly/2C8lJza kod: anatomiajogi
💫 15% na maty i odzież Moonholi bit.ly/2NBJSDE kod: anatomiajogi
💫 15 % na sprzęt do praktyki jogi i medytacji od Plantule Pillows bit.ly/2EHpiS7 kod: gosia15
💫 20 % na pierwszy miesiąc do Internetowego Studio Portal Yogi: studio.portalyogi.pl/?affcode... kod GOSIA-PY albo GOSIAPY

Спорт

Опубликовано:

 

17 фев 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 49   
@aleksandraduchnowska9676
@aleksandraduchnowska9676 3 года назад
Czekałam na taki zestaw pomagający rozciącnąć tyły nóg. Proponuję serię na rozciaganie nóg:)
@lunax7319
@lunax7319 3 года назад
Pięknie:), dziękuję
@magdamizera8390
@magdamizera8390 3 года назад
Tego mi było trzeba! Dziękuję Ci 🧡
@kasioslaw
@kasioslaw 3 года назад
Wspaniały temat, dziękuję ❤️
@annamolik7280
@annamolik7280 3 года назад
Super, akurat coś dla mnie na dzisiaj 🥰
@AgataZ.D.
@AgataZ.D. 3 года назад
Właśnie na taką praktykę czekałam 😍 idealna!
@BaryslawSkrzetuski
@BaryslawSkrzetuski 2 месяца назад
Świetnie 🙏
@cobradesign5649
@cobradesign5649 3 года назад
Super temat w sam raz dla mnie, dziękuję 💪😊👍
@jacekjaco92
@jacekjaco92 3 года назад
Gosiu uwielbiam z Tobą praktykować :)
@JoPrzy
@JoPrzy 3 года назад
Ale to było intensywne, dziękuję :)
@gogi2294
@gogi2294 Год назад
Uwielbiam! Dziękuję Ci
@rozabudzinska2053
@rozabudzinska2053 3 года назад
Doskonały temat! Po proannym bieganiu idealny na wieczorne wygibasy! 🥰
@Monika-fw6fz
@Monika-fw6fz 3 года назад
Piękna praktyka. Cudowna ulga dla nóg. Bardzo dziękuję.
@mamamatinka
@mamamatinka 3 года назад
Wspaniała praktyka!!
@wiktoriabujak8454
@wiktoriabujak8454 3 года назад
Gosiu! Kocham cię za tę praktykę! Moje nogi są w niebo wzięte ✨ czuję, że dużo pozytywnej energii przypłynie dziś do ciebie ode mnie 🥰 dziękuje! 🙏🏻
@joannasz4612
@joannasz4612 3 года назад
Jesteś królową niesamowitych odczuć podczas mojej praktyki 🤣 Ale to mi było taaak potrzebne, dziękuję 💚
@MR-wo4uq
@MR-wo4uq 3 года назад
Rewelacja!
@agajasko2876
@agajasko2876 3 года назад
Super praktyka dla biegaczy ! Fantastyczne mikro-wskazówki. Polecam i zapisuje do ulubionych, będę praktykować codziennie ;) x
@Magdalena-tu4mz
@Magdalena-tu4mz 3 года назад
Wspaniała praktyka, ulga przy moich napiętych tyłach nóg i rwie kulszowej. Będę na pewno do niej wracać ❤️
@dorotaskrzyszewska2835
@dorotaskrzyszewska2835 3 года назад
Gosiu, dziękuję za wspaniałą praktykę, nawet nie wiesz jak bardzo mi pomogła, strzał w dziesiątkę! Będę do niej wracać w dni, w ktore biegam:-) Pozdrawiam serdecznie
@katarzynabucichowska6786
@katarzynabucichowska6786 3 года назад
Jeżeli można zakochać się w praktyce od pierwszego wykonania to, to jest właśnie ta praktyka💙 do tej pory była to praktyka z miłości do bioder. Pięknie Ci dziękuję za Twoja pracę 😊
@joozefka
@joozefka 3 года назад
No niezłe tortury mi zaserwowałaś z rana. Ale było super :) dzięki za tą praktykę
@monikajaskowiak5876
@monikajaskowiak5876 3 года назад
Świetna praktyka Gosiu👌 Idealna na czas upałów , kiedy nasze nogi czują się wyjątkowo zmęczone i obolałe. Dziękuję🙏❤
@physiofreak9253
@physiofreak9253 2 года назад
Świetna praktyka, choć dość trudna. Mi bardzo sprawę ułatwiła kostka ;) prosimy o więcej :D
@agnieszkaw3023
@agnieszkaw3023 3 года назад
Gosiu, dziękuję Ci za tą praktykę 🙏 Chyba czytasz w moich myślach, bo od dłuższego czasu szukałam właśnie takiej sekwencji, która pozwoliłaby mi rozciągnąć tyły nóg. To moja największa zmora w asanach. Jestem bardzo przykurczona 🤦‍♀️ Dziękuję, że jesteś ❤ Namaste 🙏
@Amaranta32
@Amaranta32 3 года назад
Świetna jest ta praktyka. Już po paru dniach dotykam piętami podłogi w psie z głową w dół, w innych pozycjach też czuję progres. Twoje sposoby są magiczne ;)
@marylka92
@marylka92 2 года назад
uwielbiam wraca do tej praktyki, bo bardzo lubie sie skupiac tylko na nogach
@celinahebel6151
@celinahebel6151 3 года назад
Super 👍
@magorzatakonarska1378
@magorzatakonarska1378 3 года назад
Super praktyka Gosiu - zreszta jak kazda inna z Twoim udziałem:-) Pozdrawiam - Gosia
@agnieszkamichalak4632
@agnieszkamichalak4632 3 года назад
Dziękuję❤️
@iwona2314
@iwona2314 3 года назад
Robię 2 raz, po pierwszym trzy dni czułam nogi :D czuje się jak babcia, moje nogi są strasznie zaniedbane przeze mnie. Dziękuję za tą praktykę :)
@barbarapokorniecka5523
@barbarapokorniecka5523 2 года назад
Gosiu dzięki z tę praktykę. Z przerwami na inne Twoje propozycje, ćwiczę ją z przyjemnością. Praktykuję przed tym zestawem stopy na piłeczce. Fajnie byłoby gdybyś pokazała praktykę na wzmocnienie luźnego kolana.
@annazel1063
@annazel1063 2 года назад
Przyłączam się do próśb 😊 należę również do osób "cierpiących" na spięte barki..
@adriannamadejowska1974
@adriannamadejowska1974 3 года назад
@anatomia_jogi Dziękuję za ten filmik🙏
@patrycjaw2460
@patrycjaw2460 3 года назад
Gosiu super jest czas z Tobą🙂Czy jest opcja na praktyki min. 60 minutowe? 🙂
@monikaud
@monikaud 3 года назад
Gosiu, a może jakaś yin yoga na barki, ramiona i okolice górnych pleców? Strasznie się spinam i nic mi nie pomaga a yin ze względu na swoje upiorne trwanie może dałoby rade wreszcie "rozpiąć" moje górne plecy... bylabym super wdzięczna:)
@mirosawawecawska3757
@mirosawawecawska3757 3 года назад
Dołączam się do prośby ;) Też mam spięte plecy. Przed chwilą skończyłam praktykę na elastyczne mięśnie nóg i jest super. Włączę ją do swojego codziennego praktykowania. Praktykuję z Tobą już około roku codziennie. Mam 58 lat , robię to co mogę, ale widzę lekki progres. Jestem wdzięczna, dziękuję całym sercem.:)
@karolinawasowska
@karolinawasowska 3 года назад
Ja również się podłączam, Gosiu. Ostatnio przesłuchałam odcinek Twojego podcastu z Pauliną Radziszewską o yin yodze i bardzo mnie ta praktyka zainteresowała. A wspomniałaś w tej rozmowie, że sama zaczęłaś trochę praktykować.
@dorotaskrzyszewska2835
@dorotaskrzyszewska2835 3 года назад
Ja też dołączam się do prośby:-)
@AnatomiaJogi
@AnatomiaJogi 3 года назад
Taka ilość komentarzy! 🤩 to czas nagrać! Mam już pare w zapasie wiec będzie na pewno, ale za jakiś czas dobrze? 😚
@mambojumbo822
@mambojumbo822 3 года назад
To byłoby wspaniałe! Mam duże problemy z górnymi pledami, więc każda taka praktyka byłaby na wagę złota! Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie praktyki.
@kasiabakiera3609
@kasiabakiera3609 3 года назад
Dla mnie trudna praktyka, muszę częściej po nią sięgać, bo tył nóg sztywniutki 😊
@annakosmider7647
@annakosmider7647 3 года назад
Gosiu, czy możesz polecić która praktyka będzie najlepsza w przypadku przewlekłego limfatycznego obrzęku nóg?
@magalenapisarska8783
@magalenapisarska8783 3 года назад
Było trudno, ale wiem że warto, a jeśli by jeszcze tak się zmobilizować do powtórek to na bank była by poprawa w tych kołkach 🦵🦵😁
@rosemary709
@rosemary709 2 года назад
"oprzyj się na dłoniach lub opuszkach palców"... raczej na kostkach na najwyższym ustawieniu 😅 jest dużo to przepracowania
@karolinawasowska
@karolinawasowska 3 года назад
Przed chwilą skończyłam tę praktykę - aj, bolało. Oprócz nierozciągniętych tyłów nóg mam jeszcze napięcie w dolnych plecach, w odcinku lędźwiowym - jak pracować, aby coś z tym zrobić?
@barbarapokorniecka5523
@barbarapokorniecka5523 3 года назад
Gosiu, super praktyka!
@agataalicja555
@agataalicja555 3 года назад
.ludzie..którzy mają problem z poszczególnymi odcinkami kregoslupa.kregami itp..nie mogą ślepo naśladować ..wszystko
@waclawcichocki6181
@waclawcichocki6181 3 года назад
Witam . Jestem strasznym klockiem. A myslalem ze jestem sprawny... Wszystkie asany przychodza mi z ogromnym trudem. Co jaki czas powinienem praktykowac by dojsc do sredniej sprawnosci? Dziekuje. Pozdrawiam
Далее
Joga dla zabieganych | ★★ ✩ ✩ ✩ |
17:31
Просмотров 41 тыс.
IQ Level: 10000
00:10
Просмотров 4,4 млн
would you eat this? #shorts
00:23
Просмотров 1,1 млн
вернуть Врискаса 📗 | WICSUR #shorts
00:54
Rozciąganie przywodzicieli ★☆☆☆ 15 minut
16:35
Energetyczny poranek z jogą  | ★★ ★ ✩ ✩ |
27:21
Joga na okrągłe plecy | ★★ ★ ✩ ✩ |
22:53
Просмотров 43 тыс.
Jogiczny detoks dla ciała| ★★★★✩ |
28:08
Просмотров 45 тыс.
Joga na ból w dolnych plecach || zniweluj napięcia
23:48
100% Smooth Passes 🤯
0:35
Просмотров 10 млн