Chào mọi người, đây là một kỹ thuật cơ bản nhưng để làm đẹp và mượt thì không thể thiếu các tips nho nhỏ nha. Bật mí trong video sẽ chi tiết và đầy đủ nhất.
Nhớ luôn siết nhả cơ liên tục và không được gồng vai trong khi tập nhé. Và điều quan trọng nhất là siết bụng để lưng không bị ưỡn dẫn đến đau lưng nha.
VÌ MỘT TƯƠNG LAI TẬP KHÔNG CHẤN THƯƠNG !!!
15 окт 2024
