Kaip pasigaminti raugą?Turbo raugas. Probiotinis maistas jo gamyba namų sąlygomis. Dar kitaip vadinamas super raugas. Kas yra subalansuota mityba, sveika mityba, sveikas kūnas?
Taip pat neturėtumėte pamiršti, kad nieko nekeičiant savo mitybos racione jūs negalite tikėtis maksimalių rezultatų. Subalansuota mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas. Būk sveikas ir būk išmintingas.
Vartodami maistą, kuriame yra daug gerųjų bakterijų, jūs galite pagerinti žarnyno būklę, odos būklė taip pat tampa geresnė, stiprėja imuninė sistema. Pasirūpinti žarnyne esančiomis bakterijomis - tiesiog būtina. Jos žarnyne taip pat sintezuoja vitaminą K, B12, B9, B2 ir daugelį kitų.
Gerosios bakterijos šalina toksinus, kontroliuoja medžiagų apykaitą, mažina uždegimus, slopina patogenus, stimuliuoja žarnyno peristaltiką, kontroliuoja aminorūgščių sintezę ir padeda pasisavinti kalcį. Jos taip pat kovoja su virusais, o tai itin aktualu šiomis dienomis. Šias bakterijas galime vadinti probiotikais. Jų galima rasti maisto produktuose, kurie paruošti bakterinės fermentacijos būdu, taip pat papilduose.
Galima pasigaminti namuose produktą, kuris turi labai daug naudingų bakterijų. Tai labai paprastas būdas, nereikalaujantis daug laiko ar pastangų. Štai receptas, pagal kuri galima namų sąlygomis. Sutaupysite pinigų nepirkdami iš tarpininkų, tuo pačiu žinosite, kad darėte patys, neabejosite kokybe.
Gerosios bakterijos ypač naudingos tiems, kas vartoja ar neseniai vartojo antibiotikus. Pastarieji naikina ne tik blogąsias bakterijas, bet ir gerąsias. O atkurti buvusį kiekį reikiamų bakterijų užtrunka nuo 2 iki 12 mėnesių. Trukmė priklauso nuo jūsų mitybos, jei joje bus kiek įmanoma daugiau šviežių, augalinės kilmės, produktų, kuriuose yra ląstelienos, bakterijos atsikurs greičiau. Mityba turi būti praturtinta ląsteliena, tokiu būdu galėsime būti užtikrinti, jog naudingosios bakterijos gaus pakankamai „maisto“, kuriuo galės maitintis. Kitaip sakant sveika mityba, sveikas maistas yra jūsų geriausias draugas.
Deja, ne visi žino šį faktą, o ir medikai ne visada apie tai įspėja. Gydytojai ne visada pataria, po antibiotikų vartojimo, įsigyti bent jau papildų, kuriose yra probiotikų. Geriant juos, jūs šiek tiek pagerinsite žarnyno veiklą, bet gaminant naminį raugą, jūs galėsite pasidaryti daug efektyvesnį produktą, turtinga dideliu kiekiu naudingųjų bakterijų.
Probiotikus galite įsigyti čia:
invictusway.lt/parduotuve/pro...
Prenumeruokite kanalą, spauskite LIKE ir kiekvieną savaitę matysite mano naujus video.
Mano knygas galite įsigyti čia:
mitybosinzinerija.lt/parduotuve/
Taip pat daugelyje knygynų
Malonaus skaitymo :)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Mane taip pat galite rasti čia:
www.mitybosinzinerija.lt
/ mitybosinzinerija
Ačiū, kad sekate, ačiū, kad domites :)
#mitybos_inzinerija #tomas_kravec
3 мар 2020
