Kakla daļas muskuļu stiepšana 

Pēc garas darba nedēłas svarīgi ir atbrīvot saspringtos un nogurušos kakla dałas muskułus. Zemāk video 3 stiepšanās vingrojumi efektīvai kakla dałas atbrīvošanai📝
1. - mugura taisna, viena roka aiz muguras, plecs nolaists, galvu noliecam uz pretējo sānu, roku novieto pie auss. Un veicam iestiepšanu.
2. - mugura taisna, viena roka aiz muguras, plecs nolaists, galva pie krūtīm un pagriežam puscełā uz padusi, roku aiz pakauša. Veic stiepjošu kustību uz leju.
3. - mugura taisna, galvu noliecam uz leju, rokas aiz pakauša. Veic stiepjošu kustību uz leju.
Vairāk www.physio.lv