In dieser Episode der Longevity News dreht sich alles um das biologische Alter und wie man es möglicherweise zurückdrehen kann. Sebastian erläutert seine persönlichen Erfahrungen mit biologischen Alters-Tests und präsentiert wissenschaftliche Studien, die die Effekte von Kalorienrestriktion, mediterraner Diät und bestimmten Nährstoffen wie Vitamin D3 und Alpha-Keto-Glutarat auf das biologische Alter untersuchen. Er diskutiert auch die neuesten Entwicklungen in epigenetischen Tests, die präziser das Alterungsfortschreiten messen und sogar vorhersagen können.
Ausbildung zum Longevity oder Epigenetic Coach:
- kostenloser Beratungstermin: calendly.com/inex-marina/kost...
- Ausbildungsübersicht INEX Academy: www.inex-health.com/education
Zeitstempel und Themen:
00:15-01:49 - Einführung in die Themen biologisches und chronologisches Alter.
01:49-04:15 - Sebastians Erfahrungen mit dem biologischen Alters-Test und dessen Ergebnisse.
04:15-06:42 - Wissenschaftliche Untermauerungen der Methoden zur Alterungsrückführung.
07:46-09:04 - Diskussion über Kalorienrestriktion und mediterrane Diät im Kontext der epigenetischen Verjüngung.
09:04-10:03 - Diskussion über die Langzeitwirkungen von Nährstoffen auf das biologische Alter, speziell Alpha-Keto-Glutarat.
12:27-14:42 - Erörterung fortgeschrittener epigenetischer Tests und deren Potenzial zur Alterungsvorhersage.
Links:
- Ausbildung zum Longevity Coach:www.inex-health.com/longevity...
- mein kostenloses 22-seitiges Longevity Protokoll: www.inex-health.com/longevity...
- CALERIE Studie: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
- NU-AGE Studie: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....
- Vitamin D3 und epigenetische Verjüngung: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30256...
- Rejuvant und AKG: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34847....
- Blueprint: protocol.bryanjohnson.com/
- Epigenetische Clocks: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32211...
- DunedinPACE: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
27 апр 2024
