Czym jest karanie ciszą? Jest to manipulacyjna technika, objawiająca się brakiem komunikacji, bywa próbą uniknięcia trudnej rozmowy. Jedna lub dwie osoby w związku unikają komunikacji w przedłużającym się wymiarze czasu.
Taka cisza za karę trwa kilka minut, bywa że przeciąga się tygodniami i dłużej.
Dlaczego ludzie sobie to robią? Celem osoby stosującej karanie ciszą jest wpłynąć negatywnie na Twoją samoocenę, jest formą toksycznej próby przejęcia kontroli nad relacją.
Karanie ciszą ma przemocowe podłoże, gdy ma na celu zranienie drugiego człowieka.
Kiedy zacząć się martwić?
1) Kiedy cisza ma cykliczny charakter.
2) Kiedy zaczynasz zmieniać swój tok myślenia czy postępowania tak by uniknąć karania ciszą.
3) Kiedy wchodzicie w konflikt, a Ty dajesz się ciszą sprowokować.
Co zrobić w obliczu karania ciszą?
- Warto dać znać, że dajemy czas do namysłu, czas w samotności. Umówić się na inny termin rozmowy
- Warto popracować nad jasnością komunikacji. Pomóc może parafraza
- Wyznacz granice
5 сен 2024
