KARDİYO EGZERSİZLERİ 😎 

hoca çok yoruldum bugün demiş Allaha şükür bir gün yorulduğunu gördük :D

Canlı yayınları takip edemiyorum ama buradan istediğim zaman açıp yapmak çok güzel oluyor, teşekkürler seda altın 🥇 😍

Ben de canlı derslerim olduğu için yayına katılamıyorum ama iyi ki youtube yüklüyorsunuz Seda hocam Sayenizde düzenli bir şekilde spor yapabiliyorum.Gecen seneden beri sayenizde epey inceldim.Belim 81lerdeydi şimdi 71 ve karnım bacaklarım sıkılaştı .Ayrıca selülit kreminizi 4 aydır spor yaptıkça sürüyorum selulitlerimde de azalma oldu.Keske öncesi fotoğrafı çekseydim. Cok tesekkur ederim Seda hocam. ❤❤❤❤

Geçen hafta cuma günü olan antrenmandan sonra bir daha hiç kimse eskisi gibi olamadı .. hoca 1 aya sen de biz de kendimize anca geliriz 😅

Hocam canlı yayınızı kaçırıyorum çalıştığım için her öğlen molamda youtube videolarınızı yapıyorum sizinle spor yapabiliyorum çok teşekkürler ✌🏻💛

Sizinle spor yapmak zevk haline geldi🙏 ☺️emeğinize sağlık 👏👏👏👏

Ellerinize sağlık. 56 kg, 297 aktif, 360 toplam kalori 🙋🏻‍♀️

Offf süperdi seda hocam çok kalp🙏❤❤❤

1.63 boy 53 kilo xioami mi band 6 ile 355 kalori

Her zamanki gibi yine harikaydı 🙏🙏❤️

Sende iyi ki varsın Seda Altın❤️

görev basariyal gerçekleştirildi seda hocam 💪💪

Off off off hocam ef-sa-ne yaptım duşumu aldım ohh pamukk 😊

194 actif 250 total

derslerinizi zevkle takip ediyorum ama hangisi seviyeme uygundur, ağır gelir mi diye endişeleniyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz?

590 kalori 🔥🔥❤❤

seda abla agirlik kaldirmadan kol agirlikli bir antreman da yapar misin

Hemen yapıp geliyorum 🏃‍♀️

371 cal. 160 boy 52 kilo teşekkürler ❤️

Hemen yapıyoruz 💪🙋🙋🏻‍♀️

Aşırı iyi😰😰😰😰💙💙💙

Valla hocam son koşuyu yapacak güç kalmadi

Seda hocaaaaa bu neeeeee 🤦🏼‍♀️❤️

👍🏼

Burada yakılan kalori kişiden kişiye değişir mi acaba yoksa ortalama bir kalori söylemek mümkün mü?

Hocam tayt'ın üzerine etek giymede abes oluyor. Voleybol'cular giyormu mesela.

Hemen yapıldı 😊

Yapalım 😍😘😘😍😍

Kac kalori 🤩

Seda hocam bu neeee 😰😰😰🥵