Keşke Yapmasaydım Dediklerim!?

Подписаться 409 тыс.

Просмотров 145 тыс.

50% 1

Bu videoda spora başladığımda hangi hataları yaptığımı, hangi sakatlıklara yakalanma riskim vardı? Bu yaptığım yanlışların doğrularıyla beraber bir anlatım yaptık. Sakatlanmamak için bu videoyu izlemenizi öneririm. Spora başlarken veya başladıktan sonra bile bunları bilmeyen, farkında olmayan çok insan var. Lütfen beğeni atmayı ve yorumlara destek olmayı unutmayın ki daha çok kişiye bu videoyu ulaştırabilelim. Aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşarak bana destek olabilirsiniz.. İyi seyirler...
Sizin yaşadığınız bir sakatlık veya sporun içerisindeyken ders çıkardığınız bir olay var mı?
Instagram:
/ arda_build

Спорт

Опубликовано:

26 фев 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 342

@SunggleHub 2 года назад

Arda hoca Gerçekten çok üst düzey bir Öğretmen ne bir egosu var ne bir artistliği Adamın tek amacı insanlara yararlı olacak bilgiler verebilmek birşeyler öğretebilmek

@ARDABUILD 2 года назад

Eksık olma ❤️💪🏻🙏🏻

@kartolixtv2924 2 года назад

Arda build adamın dibidir

@user-zb3cq6qf7k 2 года назад

Kesinlikle

@kso7657 2 года назад

Ayn

@kso7657 2 года назад

Hll

@qqqq111 2 года назад

İzlemesini sevdiğim tek spor hocası sizsiniz başkaları gibi konuşurken sıkıcı değilsin.

@ARDABUILD 2 года назад

❤️🙏🏻💪🏻

@mustafapanay6055 2 года назад

@@ARDABUILD ❤️❤️

@berkay7644 2 года назад

Evet ben de yeni keşfettim çok güzel anlatıyor hocamız

@IamLucky_41 2 года назад

Hocam harikasınız, Tek odak noktanız EGOSUZ bir şekilde eğitim vermek, bilgilere bilgi katmak. Harikasınız.....

@canbaskaya4800 2 года назад

Kral severek takip ediyoruz. Çok akıcı ve net bir anlatımın var. Umarım çok daha iyi yerlere gelirsin. Vermiş olduğun bilgiler içinse Teşekkürler, varol :)

@mustafabayrak8667 2 года назад

Bütün spor eğitmenlerden çok daha iyi ve ücretsiz değerli bilgiler veren Ender insanlardan helal olsun

@mehmetyahyayavuz933 2 года назад

Sağ olun hocam. Çok samimi bir anlatma şekliniz var. İyi çalışmalar.

@sandozfatih 2 года назад

Eyvallah hocam. Enseye çekme. Büyük bir yanlıştan döndürdün.. Allah razı olsun..

@gurseldemirci3861 2 года назад

Hocam yeminle sizi Allah için seviyorum kimse böyle bilgi vermez takipteyim kral hocam

@ozangok1487 Год назад

Vücut geliştirme videolarına bir çok kişi takip ediyorum. Ancak sizi tek geçiyorum hem samimi hem de anlatış tarzınız süper. Emeğinize sağlık

@volkanarisan739 2 года назад

Spor salonlarında sürekli dönmesi gereken harika bilgilendirme yapmışsın. Başlayan her 3 kişiden 2 si burda bahsettiğin sebeplerden ötürü bırakmak zorunda kalır fitnessı. Emeğine sağlık. 👏👏👏

@ustausta2719 2 года назад

hocam hem güldürüyorsunuz hem öğretiyorsunuz valla sizin gibisi yok ya 😂 Allah başımızdan eksik etmesin

@alpertunga3505 2 года назад

Arda hocam ağzına sağlık videolarında çok yararlı bilgiler var ve çok mertçe söylüyorsun helal olsun.

@ramazanc.8663 2 года назад

hocam kralsın valla çok faydalı şeyler ögreniyorum her videonda yapmamamız gereken şeylerin hepsini yapan biri olarak söylüyorum iyi ders oluyor :)

@zehirbilisim 2 года назад

Arda hocam gülüşün çok samimi, güldükce benim de gülesim geliyor 😅 emeğine sağlık çok değerli bilgiler 👏

@habilganbarli7566 2 года назад

Hocam videolardaki esprileriniz ve anlatış tarzınız çok güzel ve samimi gerçekten. Estonyadan severek takib ediyorum :)

@ismailaydinalp164 2 года назад

Anlattıkların o kadar değerli ki inşallah izleyenler kulak verip dediklerine uyarak yaparlar. Emeğin için çok sağol 👏

@abdullahgunes7832 2 года назад

Harbiden adamsın.... Maşallah.... Nedeyim kardeşim..... Çokkkkk güzel olmuş....🌹 varolasin cansın 🌹

@agdamlmuradlizad3283 Год назад

Hocam Adamın dibisiniz. Bu videonuz sayesinde baya şeyler öğrendim. Teşekkürler

@adanaadana9070 2 года назад

Hocam teşekkürler bilgiler için bunlar hep hayat tecrübesi

@lazziya8029 2 года назад

Daha iyisini hakediyosun kaliteli video içerikleri için teşekkürler

@mervesonmez9517 2 года назад

Videoyu izlemeden en başta yazıyorum. İşte öz eleştiri. Çoğu insanın yapmadığı sey.

@omurrza7509 2 года назад

İzlemesi keyif veren yararlı bilgiler teşekkürler hocam

@sametsur6266 Год назад

Arda hocayı bende çok seviyorum ne varsa döküyor önümüze Allah razı olsun

@semihbasoglu8696 2 года назад

Gerçekten sevdiğim ve paylaştığım Nadir hocalardandır Arda Hoca.Adam gerçekten Bu işi hakkıyla yapıyor.İnsanların iyiliği için bu tarz bilgilendirici ve izlemesi keyifle videolarla uğraşıyor. instagramdan soru soruyorum Millet uyurken Arda hoca gecenin 3 ünde bizi bilgilendirmek için uğraşıyor ve bunun karşılığında bi ücret vb de beklemiyor zaten öğrenci adamız .Elimizden geldiğince destek olmaya çalışıyoruz.Tekrardan Teşekkürler hocam emeğinize sağlık💪💪💪💪💪

@bahaers3806 2 года назад

Çok bilgilendirici oldu. Teşekkürler. Özellikle bilek ağrısını haftalarca yaşadım bench i bırakmak zorunda kaldım. Şimdi anladım neden olduğunu.

@vatandas9582 2 года назад

Çok değerli bir video ağzınıza sağlık hocam

@75veliyev 2 года назад

Valla hocam siz olmasaydınız ne yapardık hala bilmiyorum böyle devam edin Azerbaycandan selam olsun❤

@aslanyldrm Год назад

Hocam verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.

@kamilburak35 2 года назад

harika bir video olmuş emeğinize sağlık hocam

@baykog Год назад

Bel curlde çok güldüm. Alemsin hocamcim

@ahmetibo3557 2 года назад

Tam benim kafadansiniz hocam bi iki gun oldu takip edeli salonumda hoca ilgilenmiyor hep karı kız peşinde biraz tecrubeliyim ALLAHTAN birde sizden bilgi almak beni daha da geliştiricek inşallah emeginize saglık

@yasarcelik6464 2 года назад

Hocam spora başlayalı 1 hafta oldu,çok güzel bir video çekmissiniz teşekkür ederim

@hakant66 2 года назад

Cok yararli bilgiler, eline saglik hocam

@ibrahimdikkaya3582 2 года назад

10 numara video eline diline sağlık kralsın

@tozluoyuncu8582 2 года назад

Sen varya kralın dibinin adamısın yani o derece

@keremsenol94 2 года назад

Hocam yemek yerken izlemekten keyif aldığım tek adamsın iyi ki varsın

@hamzacals5119 2 года назад

Senin gibi bı. Hoca bulamadık su Van sehirinde helal sana be ne dediyse aynısını yapıyım büyük gelişme hocam

@berkay7644 2 года назад

Bilek hareketini anlatmanız çok iyi olmuş hocam sağ olun

@melouyr Год назад

hocam çok faydalı bir video olmuş. bi dahakine cok dikkat edicem.

@ysnysn9907 2 года назад

Fizyoterapi uzmani mübarek cok doğru anlattı söyledi.

@cagataycoban5144 2 года назад

Çok güzle bir video teşekkür ederiz. Kendimi tebrik ediyorum herşeyim doğru ilerliyor :D

@samettue7993 2 года назад

az izlenmene rağmen bizi bilgilendirmen çok iyi bi insan olduğunu gösteriyor

@didemfitnessgirlstaystrong4305 2 года назад

Degerlı bılgılerınız ıcın tesekkurler hocam.

@emrebakr9810 2 года назад

Püf noktalar emeğine sağlık brom

@historywithkaya 2 года назад

çok alçak gönüllü bi abimiz hocamız instagramda dm den her yazdığıma cevap veriyor yorumları tek tek okuyor harbi delikanlı bi insan bu mecraya fazla

@Elbetbirgun1453 2 года назад

Çok faydalı konular ve tavsiyeler emeğine sağlık

@Salihqayra 2 года назад

faydalı bilgiler için teşekkürler hocam

@muhammet7706 2 года назад

Teşekkür ederim hocam çok yararlı bir video.

@burakuslu7947 2 года назад

9:11😂😂 enerjinize bayılıyorum Arda hocam ❤️

@samildogan4824 2 года назад

Hocam definasyon çok güzel olmuş 👍

@harunoflaz Год назад

Seviyorum abi seni delikanlı Adamsın çok şey ögrendim sayende

@fratgll1399 2 года назад

Eğlenceli anlatım faydalı bilgiler teşekkürler hocam

@salihturhan9148 Год назад

hocam bende yeni başladım sosyal medyada çıkan videolarız sayesinde kendimi baya düzeltiyorum saolun varolun...

@ZombiEmo 2 года назад

Sen anlattikça salondaki elemanlarin yaptigi yanlisliklar gozumun onunden film seridi gibi geciyor hocam eyvallah

@muradnamazov3245 2 года назад

Adamın dibi Kral adam

@justseven9433 2 года назад

adam gibi adam yemin ederim ya ❤

@aktasferhat6765 Год назад

Zaman ayiriyosun herkeze masallah sana takipdeyim

@hakanc.6361 2 года назад

bazılarını biliyor sanıyordum ama yanlış yapıyormuşum,teşekkürler hocam..

@muhammedgunes9316 2 года назад

Emeğine sağlık can brom ❤️

@cansolak4851 2 года назад

İyi ki varsın abim👋❤️

@ugurelsiz6030 2 года назад

Takipe alındın amca oğlu cok samimisin

@ErdemYMC 2 года назад

en samimi gelen hoca valla kral ❤

@ismayilovnurlan4809 2 года назад

Azerbaycandan salam lar hocam❤ proqramlarin super💪

@ademaltunkaya4820 2 года назад

Allah razı olsun hocam sagolasın adamsın

@eartough Год назад

Resmen beynim açıldı teşekkürler hocam

@yusuftuncer6150 2 года назад

Abi çok samimi anlattın devam böyle

@omerhasanyigit7568 2 года назад

Abi yine güzel bir video ve yine güzel tavsiyeler

@sertackaya9177 2 года назад

Kral sın abi 👍

@ademhalitgameplays6294 Год назад

Hocam Harikasınız

@ipsizsapsizmuhabbetler 11 месяцев назад

Çok sağ olun hocam. Çok faydalandım.

@zaferozgen4715 2 года назад

hocam bilgiler için çok teşekkürler

@RunoYoutube 2 года назад

Arda hocam teşekkür ederim çok faydalı oldu

@dravennn4968 2 года назад

Vallahi bayılıyorum bu adama :)

@erdemkrlmaz1346 Год назад

Bu adamin dibi çok seviyom bu hocayı

@amudakafalar1945 2 года назад

bel curl de patladım hocamm adamsınız bee

@eminkeskin2660 2 года назад

Harikasın reis 👏

@agrsaglamibodeadliftyapano7827 2 года назад

Piyasadaki en kral adamlardansın valla abi senin videolarını izlerken sanki çok yakın bir abimden yüzyüze tavsiye alıyormuş gibi hissediyorum kralsın

@fen8234 2 года назад

Cok yararli saol hocam

@deringalatasaray6348 2 года назад

Şahsen bende lat pull down enseye çekiş , bench press ve deadlift yapmıyorum tercih olarak . Nedeni ise doğru formda yapmama rağmen sinir sistemime fazla yük bindiriyor bunu çok net hissediyorum. Bu yüzden bu hareketlerin alternatiflerini tercih ediyorum.

@egekadircalhan6503 2 года назад

Bench yap kanka

@deringalatasaray6348 2 года назад

@@egekadircalhan6503 Tercih etmiyorum, dambıl ile yapınca daha çok etki hissediyorum . Göğüste kablo ve dambıl ile yapılan hareketlerin daha etkili olduğunu düşünüyorum.

@mertyurekli552 2 года назад

@@deringalatasaray6348 Bench zaten göğüs değil müthiş bir üst vücud egzersizi

@dfghsrtjrfyjs2 2 года назад

Reis adaşız ins senin gibi kalipli olurum sevilion

@serifturkogluu 2 года назад

Hocaaaaam hataları düzeltiom ağrılarin nedeni belli oldu elinize emeğinize sağlık =)

@ihsantuncbilek6012 2 года назад

Ya üstat sen karakterinle ve bilginle mükemmel bı adamsın umarım istediğin yerlere gelirsin verdiğin emekler için çok teşekkür ederim 👏👍

@fatihfatih3985 2 года назад

Instagram'dan sorduğum soruya sesli mesajla cevap veren bir kraldır kendisi arda build seviliyorsun kardeşim

@mustafapanay6055 2 года назад

❤️❤️ Kral Adam

@melih10 2 года назад

Abi çoooook üşengeçim nasıl kurtulurum bi video ateşle be

@ademgokce3136 Год назад

Biz bu yola cikarken bu yoldan donmus adamlari dinleyip, daha verimli bir sonuc almayi umarim herkes ister. Iste adam donmus geliyor, dediklerini dikkate al. Bende daha gecen belimi gocuruyordum iki gun sonra agri cok sukur gecti. Diline saglik...

@cengizhanbedir5885 2 года назад

Çok yararlı bir video olmuş.

@kadirirdem06 2 года назад

Güzel video olmuş, şahsen, Serbest squat,deadlift, serbest t bar row,ve bench press yapmıyorum,bench press hariç tehlikeli hareketler,hach squat yapıyorum,rowing machine kullanıyorum,dumbell press yapıyorum gögüste daha iyi verimi olduğunu düşünüyorum.Hocam ayrıca uyardığın hareketleri ilk zamanlar bende yaptım ama artık yapmıyorum.