Kertenkele Pozu Nasıl yapılır? (İngilizcesi Lizard, Sanskritçesi Uttana Pristhasana )
Bu video'da, KERTENKELE pozunu temel seviyeden başlayıp zora doğru farklı varyasyonlar ile öğrenebilirsin.
Böylece evde yoga yaparken, uygulamakta olduğun yoga dersleri içinde bu pozu ne kadar doğru olarak yaptığını görebilirsin.
Böylece, kendi pratiğinde düzeltmeleri kendi kendine yaparak pratiğini daha sağlam temellere oturtmaya başlayacaksın.
Eğer yogaya yeni başladıysan ve video akışında gösterilen bir sonraki kertenkele pozu varyasyonlarında zorlanıyorsan, pozun bir önceki gösterdiğim halini uygulamaya devam edebilirsin. Dersi uygulamaya devam ettikçe veya pratiklerine bu harekete ekledikçe diğer varyasyonları da adım adım ilk güne göre daha kolay hale geleceğinden şüphen olmasın.
Zorlandığın pozlar aslında tam olarak üzerinde durman gereken kısımlar. O yüzden videoyu uygulamayı bırakma.
Bu asanayı uyguladıkça kalça, ön ve arka bacak kaslarının esnediğini ve kuvvetlendirerek, diğer orta ve ileri seviye pozların temelini atmış olacağız.
Aşağıdaki sosyal medya linklerinden beni takip edebilirsin.
instagram: / onurcifci
websitesi: onurcifci.com
facebook: / cifci.onur
Takip etmeyi ve bildirimleri açmayı unutma. Faydasını gördüğün videoları arkadaşlarınla paylaşmayı unutma.
#yogapozu #yogahareketleri #nasılyapılır
14 мар 2020
