Тёмный

KİLO VE HACİM ALDIRAN PANCAKE TARİFİ ! ( MÜTHİŞ LEZZETLİ ) 

Fahri Güneş
Подписаться 29 тыс.
Просмотров 124 тыс.
50% 1

Herkese selamlar arkadaşlar yeni bir video ile karşınızdayım.
Bu videomda sizlere inanılmaz lezzetli, kilo ve hacim kazanmanızda yardımcı olacak pancake tarifini paylaştım. Umarım video hoşunuza gider. Tarifi yapan arkadaşlar yorumlarda belirtsin. Hepinize afiyet olsun :)
MALZEMELER:
200GR YULAF
1 ADET MUZ
3 ADET YUMURTA
AZ MİKTARDA SÜT
FISTIK EZMESİ
1 ÖLÇEK WHEY (İSTEĞE GÖRE)
Videoyu beğendiyseniz like atıp kanala abone olmayı unutmayın.
• Gelecek videonun ne tarzda olmasını istediğinizi ve bu video hakkındaki görüşlerinizi yorumlarda belirtirseniz sevinirim, bütün yorumlarınızı teker teker okuyacağım. Bir daha ki videolarda görüşmek üzere,
Sağlıklı, spor dolu günler diliyorum kendinize çok iyi bakın 🖤
KANALA ABONE OLUP, BİLDİRİMLERİ AÇMAYI UNUTMAYIN. :))
İş teklifleri (Business): fahriigunes@gmail.com
instagram hesabım : / fahrigunes
/ halimgunes

Спорт

Опубликовано:

 

2 окт 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 303   
@erenbolon
@erenbolon 3 года назад
Bu adamı evrim shinka ya bi ben mi benzetiyom
@omurfrknsimsek3602
@omurfrknsimsek3602 3 года назад
hayir
@ediztuncel1744
@ediztuncel1744 3 года назад
Norm ender değil mi bu
@omurfrknsimsek3602
@omurfrknsimsek3602 3 года назад
@@ediztuncel1744 ne diyon kardş
@Selimzmrt
@Selimzmrt 2 года назад
ulan bende diyom bu kime benziyo amk
@mehmetkaya1345
@mehmetkaya1345 3 года назад
Sen adamsın inşallah hak ettiğin yerlere gelirisn
@rovsenmustafayev4048
@rovsenmustafayev4048 3 года назад
Abi çok samimi birisin,bizlere destek olduğun için çok teşekkürler.Like atdım👍🏻
@udontknowme6519
@udontknowme6519 3 года назад
Reis daha çok video atmaya çaba göster idolüm oldun helal olsun sana tebrik ederim başarıların devamını dilerim süpersin bi antreman videosuda gelirse çok iyi olur 👌🏻
@birdost3965
@birdost3965 3 года назад
12:58 "Ne biliyim olum sorduğun soruya bak" Ndndjjdjjdjjdkkd
@mertocalfan20
@mertocalfan20 3 года назад
Abi vlog çek sabah kalk kahvaltını öğle yemeğini akşam yemeğini antremanını fln . 1 gününü çek motivasyon veriyo .
@caglayanozer9520
@caglayanozer9520 3 года назад
Babaaaağğğğğ sen büyük adamsın feci oldu başka tariflerde bekliyoruz 😊
@aliekren9026
@aliekren9026 3 года назад
Yine muhteşem bir video fahri baba 👑
@sametdemirci90
@sametdemirci90 3 года назад
Aralarda verdiğin teknik teoriler çok önemli helal olsun yeni başlayan arkadaşlar tekniklere dikkat edin
@mikailsnl
@mikailsnl 3 года назад
Sonunda geldi eyvallah Fahri Baba 👑
@aliimranyazc7605
@aliimranyazc7605 3 года назад
Reis fenasın ama daha fazla antrenman videosu bekliyoruz🏋🏽💪🏻
@gokay5995
@gokay5995 3 года назад
Daha fazla içerik daha fazla video Fahri severek izliyorum seni :)
@bir_garip_yolcu9420
@bir_garip_yolcu9420 2 года назад
Kardeşim Tarif süper helal olsun 💪
@enesmirac.7
@enesmirac.7 3 года назад
Abi Vallah kral adamsin senin sayende yapmis olduğumuz yanlislarin farkina varıyoz.
@culhh6234
@culhh6234 3 года назад
Hacim ve kilo kazanmak isteyenler için antrenman istiyoruz Fahri baba,
@esrefkemaldindar5468
@esrefkemaldindar5468 3 года назад
baktım fahri abim video atmış hemen geldim
@Yusas18
@Yusas18 3 месяца назад
Geçen hafta kendi kafamdan böyle bi pankek uydurmuştum şimdi bu video önüme çıktı bomba gibi beeeh
@hakan2534
@hakan2534 3 года назад
Abi ilk videondan bu yana hiç kaçırmadan izliyorum sarrıyo 💪
@mehmetbozkurt9552
@mehmetbozkurt9552 3 года назад
11:01 de bu hazır dedikten sonra havada çevirmeyi failleyip o kısmı kesip 11:05 te yeni harcı koyduğuna yemin edebilirim ama ıspatlayamam KAÇMAAAAAZZZ =DDD
@berkandemir6886
@berkandemir6886 3 года назад
İspatı var tavaya bulaşmış zaten 11:06
@mervecelik1401
@mervecelik1401 3 года назад
@@berkandemir6886 hayir ondan öncede oyle bir iz vardi geri sar
@emredurur6975
@emredurur6975 3 года назад
Waffle makinesi ile yaptım, efsane oldu. emeğinize sağlık
@berkaybaysug7737
@berkaybaysug7737 2 года назад
Yağ kulandın mı
@blackuniverse6500
@blackuniverse6500 3 года назад
fahri abi ben siyah üzümlü olanını yaptım malum muz sheck yapıyorum her sabah bunu üzüm süt çok az şeker yulaf 5 yumurta koydum sheck makinası olduğu için bende hacmi seninki kadar büyük deil sulu oldu içicek gibi senin tavanız yapışcak gibiyse yağ koyun kısmını izlemediğim için tavaya yapışarak çıktı birazınıda içtim ama genede güzeldi thank you ...
@cagrbolu5154
@cagrbolu5154 3 года назад
fındık ezmesi ile yaptım mükemmel doyurucu ve besleyici ellerinize sağlık :d
@selimcetin2954
@selimcetin2954 3 года назад
Fahri abi gyme yeni başlayanlar için antreman videosu çakarmışım şimdiden teşekkürler
@ntdbaransahin9751
@ntdbaransahin9751 2 года назад
Reis geçen yıl zarganaymisin ama bu yıl efsane kütle elde etin maşalah seviliyorsun ❤️❤️
@y.usufkaraaslan
@y.usufkaraaslan 3 года назад
aynen öyle hayatımız spor olmuş zaten her video sporla ilgili olmasa daha iyi. takipteyim, like attım.
@burakoztaskn6286
@burakoztaskn6286 3 года назад
Öncedende yulaf pankek yapıyodumda kokuyodu kralın yaptığı çok iyi oldu
@recepgokkaya2824
@recepgokkaya2824 3 года назад
Beklediğim video
@mehmetcalisiir
@mehmetcalisiir 3 года назад
zevkle anlatıyorsun abi
@erencanc2589
@erencanc2589 3 года назад
Denedim on numara oldu. Üstüne fıstık ezmesi ve ayva reçeli döktüm. Biraz şeker komasına girdim ama olsun .D💪
@MehmetGolmez
@MehmetGolmez 3 года назад
Kral 100 gram başına düşen besin değerlerini yazarsan dah nice olur 👌👌
@aliekren9026
@aliekren9026 3 года назад
Sesinde mükemmel🖤
@burakh.y
@burakh.y 2 года назад
bu gay mı
@savas2074
@savas2074 3 года назад
Adamsın abi devam böyle
@talhacetinkaya6647
@talhacetinkaya6647 3 года назад
gyme yeni başlayanlar için antreman videosu cekermisin
@akilliadam21
@akilliadam21 3 года назад
ooohh abi sen varya benim zevklerime uygun tarifler ile beni çok mutlu ettin krall Allah seni mutlu etsin inşallah
@muscanepubg1674
@muscanepubg1674 3 года назад
Abi yine çok güzel olmuş
@ferhatozturk5396
@ferhatozturk5396 3 года назад
Merhaba hocam yulaf yerine yulaf unu yada çavdar unu kullanılabilirmiyiz?
@furkanmutlu8087
@furkanmutlu8087 3 года назад
Kralsın reis seviliyosun
@aleyna8038
@aleyna8038 2 месяца назад
Eeeeffsaaneee oldu 😍
@stornexfit
@stornexfit 3 года назад
Abi bende yulafı parçalayıp un haline getiriyorum sonra yumurtayla kariştırıp omlet olarak yiyorum oda güzel oluyor
@nlnaydn4365
@nlnaydn4365 3 года назад
Yaptim bu sabah baya iyi oldu hatta instagramdan resim attim 👍🏻
@_oylebirinsan
@_oylebirinsan Год назад
Fıstık yerine balla yapsam nasıl olur
@berkandemir6886
@berkandemir6886 3 года назад
Kilo almak için farklı videolar bekliyoruz Reis
@alii9788
@alii9788 3 года назад
Abi spor salonunda maskeyle kısa antremanlar yapmak ne kadar faydalı olur ?
@egecan7707
@egecan7707 2 года назад
Abi ellerine sağlık sayende yulaf yiyebiliyorum artık bide pankek yapmasını öğrendim.d
@azamat_saburov7
@azamat_saburov7 3 года назад
Efsane tarif broo
@birkullanc825
@birkullanc825 3 года назад
yulaf unuyla da denenebilir süper oluyor
@yavuzhanbaykara941
@yavuzhanbaykara941 3 года назад
reis zayıflamaya yönelik bir videoda gelebilir mi spora başladığım 1 ay oldu yağ oranım 16-17 civarı ona göre bir şey gelirse sevinirim seviliyorsun ❤️
@letsdo9077
@letsdo9077 3 года назад
On numara abi
@burakilhan7604
@burakilhan7604 3 года назад
Öz abim gibi seviyorum seni Fahri Abim
@oguzhocannmertcan2729
@oguzhocannmertcan2729 3 года назад
❤️ hemen yapmaya başlıyorum
@iyiblis
@iyiblis Месяц назад
İşe yaradı mı bari?
@sareakcay
@sareakcay 2 года назад
Ben içine birazda tarçın koydum baya iyi oldu 👍
@bdulzimzimzade977
@bdulzimzimzade977 Год назад
İyi video olmus bende boyle sey ariyodum
@barsalp1903
@barsalp1903 3 года назад
Legend👑 Fahri Baba.
@pubgmontage2117
@pubgmontage2117 3 года назад
Reis ellerine sağlık
@beratinyo0
@beratinyo0 3 года назад
Hocam ben ekstra olarak damla çikolatası koysam sorun olur mu?
@enesmucerretoglu4898
@enesmucerretoglu4898 3 года назад
Abi acıktım gece gece sabah gidip malzeme alıp yapcam 😅
@Tommy0264
@Tommy0264 3 года назад
Zayıflat liklayn da kilo almakla ilgili daha fazla video gelsin+1
@-s4863
@-s4863 3 года назад
Aynn
@samiayd52
@samiayd52 3 года назад
nalbur esprisi için like attım
@umutekren8524
@umutekren8524 Год назад
fıstık ezmesini marketten kavanozda alıp kazık yemeyin daha sağlıklısını evde yapabilirsiniz, çiğ fıstığın besleyiciliği daha yüksek o yüzden kabuklu veya kabuksuz çiğ fıstığı kilo işi alıp blendera at çek ister parçacıklı kıvamda bırak ister pürüzsüz olana kadar çek isteyen içine az miktarda bal veya tavsiye etmem ama şeker de katabilir, ben genelde çiğ fıstık, fındık, ceviz, kaju olarak karışık yapıyorum markette 100tl ise bana 50tl ye mal oluyor, boşuna kavanoza ve katkılı ürünlere dünya para vermeyin, kavanozda beklerken yağı üste çıkıyor sorun etmeyin o yağ zaten çok değerli karıştırıp yiyebilirsiniz, ayrıca biraz tahin yada susam da eklerseniz aroması güzelleşiyor
@berkeozdemir2119
@berkeozdemir2119 3 года назад
Hangi marka protein tozu kullanıyorsun
@revanhuseynli1114
@revanhuseynli1114 3 года назад
Kral👑
@berkayaktepe4623
@berkayaktepe4623 3 года назад
Tavadanmış yapışmayanı bulunca mis gibi oldu pankekler baya da lezzetli
@berkayaktepe4623
@berkayaktepe4623 3 года назад
Abi 12 eylülde spora başladım 57.5 kilo biriydim gerçekten dediğin gibi iştahım yoktu ama zorla yiye yiye şimdi 2 3 saatte bi acıkıyorum vücudum alıştı 5 hatta bazen 6 öğüne kadar çıkıyordum bi kaç hafta şimdi 4 öğün besleniyorum, düzenli 2 gün spor 1 günde dinlenme şeklinde spora devam ediyorum. Bugün 4 ekim ve ben 63 kiloyum. Hem vücudum doldu, hem de kilo almaya devam ediyorum ihtiyacım olan şey hacim almak, boyum 1.95 hala zayıf gözüküyorum ama senin desteğinle devam edeceğim eskiye göre çok daha iyiyim ve ilerleme katediyorum idolümsün :)
@fahriguness
@fahriguness 3 года назад
Devam ❤️💪🏼
@erensenturk9712
@erensenturk9712 3 года назад
lan 195cmsin 57kilo be tığğğ
@berkayaktepe4623
@berkayaktepe4623 3 года назад
@@erensenturk9712 valla şuan 64üm ama hala cılız duruyom
@khdqqq1746
@khdqqq1746 3 года назад
Ben 193 75 kg yım zayıflıktan ağlıcam sen 50 kiloyum diyon ya
@Hasanca59
@Hasanca59 2 года назад
@@berkayaktepe4623 en az 85 olman lazım
@hasancandemircan6568
@hasancandemircan6568 3 года назад
Shredded brothers Yahya ile video bekliyoruz reiss
@furkanmutlu8087
@furkanmutlu8087 3 года назад
İlk yorum benden
@Muzaffernayman
@Muzaffernayman 3 года назад
Fit yemeğin aynısı olmuş :)
@true_alpha8981
@true_alpha8981 3 года назад
Fahri baba antreman videoları gelsin 💪👑
@batuhanallahverdi
@batuhanallahverdi 3 года назад
Adamsın adammmmmmm
@hasanaydemir1065
@hasanaydemir1065 3 года назад
yarın denicem rez
@emresandal3409
@emresandal3409 3 года назад
noldu
@mehmetalikarasu4761
@mehmetalikarasu4761 3 года назад
Adamsın Fahrenhayt reis
@oyundunyas9218
@oyundunyas9218 3 года назад
abi süpersin bi kalp atarmısın
@orhangokkaya4266
@orhangokkaya4266 3 года назад
İlk
@erensenturk9712
@erensenturk9712 3 года назад
abi bunu pişirmeden direkt içsek ne farkı olur? dönersen sevinirim
@birdost3965
@birdost3965 3 года назад
Az miktarda süt ne reis. Bir baardagin kacini atiyoz
@ligogotyhsilocogyasam3195
@ligogotyhsilocogyasam3195 3 года назад
Ne kadar koysanda alır aga yumurta var ne de olsa pişer yani o kadar detaylara takılma
@orhankaya6064
@orhankaya6064 3 года назад
Çok pozitifsin abi videolara devam
@serdaragar3344
@serdaragar3344 3 года назад
Şimdi whey ne oluyor, ve bunun kalorisini nasil hesapliyoz
@musahasanzade811
@musahasanzade811 3 года назад
Abi shake gibi yapip içsem olurmu?
@alimkurtulmus4689
@alimkurtulmus4689 2 года назад
başarılı.
@bruhh4007
@bruhh4007 3 года назад
Abi bunu yapip bisirmeden ice bilirmiyim?
@bayramovbayram2908
@bayramovbayram2908 3 года назад
Severek takip ediyorum❤
@ruslanmmmdov23
@ruslanmmmdov23 3 года назад
Abi onu shake gibi icsek fark edermi?
@taneraydnn
@taneraydnn 3 года назад
Blender marka modeli nedir
@ykstayfa-oq5zs
@ykstayfa-oq5zs 3 года назад
10 kilo garantili pancake👍
@shh31
@shh31 2 года назад
Sütsüz ve wheysiz yapıyorum süper oluyor
@Yavuzkucukcekir
@Yavuzkucukcekir 3 года назад
Şuan bunları alcak param yok ama olunca alıp yapıcam
@S.A.Y.24
@S.A.Y.24 3 года назад
Süt yerine su koysak acaba kivam olusurmu
@omerka7025
@omerka7025 3 года назад
kokuyu önlemek ıcın ne yapabılırım ?
@gokdeniz7108
@gokdeniz7108 3 года назад
fahri baaabaaa
@melihcelik841
@melihcelik841 3 года назад
Aga fıstık yerine fındık ezmesi alsak kalori kaybeder miyiz edersek ne kadar kaybederiz
@metintuncdemir3873
@metintuncdemir3873 3 года назад
Bu pankek in bir dilimi yaklaşık kaç kalori oluyo fahri reis
@fullbody9203
@fullbody9203 3 года назад
Mixerin markasini soylermisin
@lagosta1435
@lagosta1435 3 года назад
Reis durusun cakallari korkutuyor
@serhattekdas2748
@serhattekdas2748 3 года назад
Valla doğru abi ben im metobolizma hızlı ama günde 5 öğün yemek yerim ama kiloda alırım
@ugurryetim
@ugurryetim 3 года назад
Whey yerine bi olcek karbonhidrat tozu atsam olur mu?
@emrhanbayrakdar2295
@emrhanbayrakdar2295 3 года назад
olur neden olmasın
@erenneyis613
@erenneyis613 3 года назад
kısık ateşte yavaş yavaş yaparsan yanmaz :)
@alperenilkbahar9603
@alperenilkbahar9603 2 года назад
Izleyip gaza geldim gittim mutfağa öyle saçma sapan bisey yaptim. 2 yumurta, süt, helva, ceviz, fındık, toz şeker, un hepsi ziyan oldu attim gitti
@silence594
@silence594 3 года назад
Muz yerine sarı elma kullanın daha güzel olur
@hhhurkan
@hhhurkan 2 года назад
efso
@ertugrulkaya2076
@ertugrulkaya2076 3 года назад
Fahri senin bugüne kadar en verim aldığın steroid hangisi?
@tark4547
@tark4547 3 месяца назад
Adam evrim geçirmiş la
@emreemek7006
@emreemek7006 3 года назад
Antremanlarda gelsin
Далее
Sporcu pankek Tarifi  - Diyet Bozmayan Tarif
21:02
Просмотров 67 тыс.
1000+ KALORİ Shake Tarifi!!!
10:00
Просмотров 392 тыс.
Kendini özlemek ve son zamanlar
20:55
Просмотров 2,8 тыс.
30 DAKİKADA 6 ALEVLİ ÖĞÜN 🔥🔥
12:14
Просмотров 6 тыс.
DÜNYANIN 8. HARİKASI RICE CREAM TARİFİM
7:05
Просмотров 31 тыс.
KİLO ALDIRAN SHAKE - 1000 Kalori | FitYemek
7:15
Просмотров 847 тыс.
Лето 2012-0218 | меллстрой
0:18
Просмотров 528 тыс.
Ishowspeed vs Ronaldo vs Messi Disguise Challenge
0:29