İzlediğim ikinci videodan sonra direkt abone oldum. O kadar alıştık ki ufacık bir kase de gün boyu avuç içi kadar yemek yiyen ve o yediğini gösteren insanlara.. ilaç gibi geldin dolu dolu tabaklarla koca koca lokmalarla
uzun süredir kendimi aç bırakarak ve sonrasında yeme ataklarıyla bir döngüye sokmuştum kendimin farkında değildim ama birkaç videonu izledikten sonra artık beynime mi kazıdın anlamadım algım birkaç günde değişti. Gerçekten çok iyi geldin.
kendimi çok zorlayarak ve yemeklerimi kısarak neredeyse hiç yemek yemeyerek kilo vermeye çalışıyordum yaklaşık bir kaç gün önce de, bu diyetlerden birinin içindeydim sayende aslında önemli olanın kendim olduğunu bu güzel ruhumun kendi yıpratarak değilde mutlu olarak huzurlu olarak daha iyi bir yaşam süreceğini anladım.Artık ben de sağlıklı ve dengeli bir biçimde yemem ve sporla da dengelemem gerektiğini biliyorum. Böylesine güzel videolar yapıp benim gibilere ilham kaynağı olduğun için teşekkürler Melis ALTAN çokça kalp ve sevgiler yolluyorum sana....
Sizi izlemek insana mutluluk veriyor. Sağlık için sürece odaklanmak... O kadar doğru ki!!! Motive oluyorum sizin güler yüzle bu kadar bilgiyi bir araya getirişinizi izlerken. Her şey gönlünüzce olsun:)
O kadar samimi geliyorsun ki umarım hep bu formda ilerlersin💕 Bu tür 1haftalık videoların arasına sağlıklı tarif videoları da sıkıştırabilirsen çok güzel olur. Yaptığın her şey inanılmaz lezzetli görünüyor 😋😋😋
Melisa seni o kadar doğru bir zamanda keşfettim ki.Kendi bedenimle barışık ve mücadele içinde olmadığım için o kadar az yemeye ve gittikçe sağlığımı kaybetmeye başlamıştım.Aldığımızdan biraz fazlasını sağlıklı şekilde verebilirsem hem sağlıklı hem daha mutlu ve istediğim bedende olabileceğime sayende inanıyorum.Lütfen videolarına devam et:))
Birkaç kişi daha söylemiş ama cidden Linda Sun'ın videolarının türk versiyonu gibi çoook motive edici ve yararlı videolar yapıyorsun (özellikle 1 haftalık olanlar😍) sakın bırakmaa 😍💖
Çok keyifli bir videoydu, sayende diyete spora bakış açım değişiyor. Aç kalınan küçük küçük tabaklar yerine, dolu dolu lezzetli tabaklar, sporlu geçen günler.. Çoook güzel bir videoydu motivasyon kaynağımsın artık 💜 Daha sık gelmesi şu an için tek temennim 😻
Yaa seni bulduğum için çok mutluyum bende tam olarak senin gibi düşünüyorum ama bu mecrada şuanda çok az diyet diyet diyet videoları yla dolu🧡🧡🧡enerjin çok güzel umarım hep böyle kalır
İzlediğim ilk videonuz ama yine de şunu söyleyebilirim ki yaşam tarzınıza tek kelimeyle B-A-Y-I-L-D-I-M. Hiç görmediğim tarifler vardı, hepsini yapacağım. Galiba spora başlasam da güzel olur. Böyle şeyler yemek, her sabah spor yapmak derslerdeki performansımı da etkileyebilir. Teşekkür ederim ♡
Yanlış anlamazsan bir sorum olacak, düzenli olarak yaptığın halde neden her spor yapısında bu kadar zorlaniyorsun? Videolarınin çok farklı bir havası var bağımlılık yapıyor 🧡
Merhaba❤️ Neden yanlış anlayayım iyi ki sordunuz☺️☺️☺️ Spor yaparken özellikle kas artımı için yapılan egzersizlerde gelişimime devam edebilmek için ağırlığı ve seviyeyi sürekli artırıyorum. Kas kazanımı ve gelişim için kaslarımızın sınırlarını daima zorlamamız gerekiyor çünkü☺️ O nedenle salonda yaptığım çalışmalarda hareketi rahat yapmaya başladığım an ağırlığı, evde yaptığım çalışmalarda zorlanmamaya başladığım an tekrarı- set sayısını artırıyorum, o da yetmezse daha üst seviye bir egzersiz açıyorum. ❤️❤️❤️ Çoook teşekkür ederim ayrıca🥰🥰🥰🥰
5-6 ayda 18 kiloya yakın hem stres kaynaklı hem de kendimi aç bırakarak bazen tek öğün yaparak kilo verdim ve şuan herşey çok güzel olmasına rağmen istediğim kiloda ve daha fazla vermemem gerekirken (yoksa yok olacağım) yediğim herşeyde. Pişman oluyordum meyveden bile günüm berbat geçiyordu ve aç yaşamaya karar vermiştim mutsuzdum kilo alma korkusu ile hasta bile olmuş olabilirim diye düşünürken videolarını izledikten sonra VAY ANASINI dedim gerçekten hayatımın sonuna kadar aç kalarak sıkı diyet yaparak yemeyerek böyle kalmak istemekten çok mutlu ,yiyerek ,sağlıklı olabilme fikrini bana kattığın için teşekkürler ...
Abla benim fıstık ezmem olmadığı için kendi kafama göre uyarlayıp bir tarif çıkardım bu da çok iyi oldu seninkini düşünemiyorum bile 😻 Armutlu Muffin -benim yorumlamamla- 1 yumurta 3 yemek kaşığı bal Yarım su bardağı + 2 yemek kaşığı süt 2 tatlı kaşığı erimiş hindistan cevizi yağı (4 gram katısını erittim) 1 yemek kaşığı tahin 1 su bardağı un 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilin 1 çay kaşığı tarçın 150 grama denk gelen orta+küçük boy armutlarla yaptım gerçekten bu zamana kadar yaptığım tadı ve yapısı en güzel sağlıklı kek oldu herkes denemeli eminim seninki çok daha güzeldir ama ben de fakir işi yaptım bir şeyler😂
Linda Sun’a bayılıyorum❤️❤️❤️❤️ Eskiden sağlıklı tarif, motivasyon videolarını ayrı ayrı çekiyordum kanalımda ama kendimi net olarak ifade edemediğim, hatta kimi zaman yanlış aktardığımı düşündüğüm için hepsini kaldırmıştım. Yapmak istediğim şeyi tam olarak nasıl yapabileceğim konusunda Linda’nın videoları bana çook büyük ilham kaynağı oldu🥰🥰🥰🥰
Gülşen Şahin Çok teşekkür ederim😊😊 Yapmadığım zaman kendimi kötü ve eksik hissediyorum, çünkü spor yapmaya başladığımdan beri vücudumun buna ne kadar ihtiyacı olduğunu gördüm. Vücuduma ihtiyacını verince o da bana ihtiyacım olan lezzetli yemekleri ve kas artımını veriyor❤️ Bu düzenin ve spordaki acıların bile bağımlısı oldum🥰🥰🥰 Başlamak zor evet hiç yapmamışken ama bir hafta kendinizi zorlayıp bir kere başlayınca bırakmak daha zor😊😊
Kanalınızı gerçekten tam zamanında keşfettim. İzlediğim en iyi en faydalı sağlıklı yaşam kanalısın.. merak ettiğim şey günlük ortalama ne ķadar spor yaptığınız... düzenli bir spor alışkanlığım yok ama çok istiyorum. Buna nasıl başlayabilirim bilmiyorum..
Merhaba Melisa Hanım! Öncelikle, iyi ki bu kanalla karşılaşmışım. Hem RU-vid aboneniz hem Instagram takipçiniz oldum ❣️. Acaba Stevia kullandığınız tariflerde alternatif olarak ne kullanılabilir? Ya da hiç koymasak olur mu? :)
@@betulkoc431 Bal koydum, çilek yerine de muz koydum, bir miktar daha değişiklikle tarifi yorumladım açıkçası ama, keşke daha güzel yorumlasaymışım... Sonuç çok da başarılı olmadı, sıkıntı benim karışımımda olabilir. Teşekkür ederim 😁❣️
Videolarından birini en son 6-7 ay önce izlemiştim çok çok iyi gelmişti. Ve sonra adını bir türlü hatırlayamadım şimdi bulduğumda o kadar sevindim ki 💛 paylaşımların için teşekkürler
Eeee deee gelde beğenme abone olma!!!! Daha ne yapsin kiz??? Yaptığı onca fit tarifleri hem yapıp hem paylaşmış hemde motive edici konuşmuş hemde her halini paylaşmış oda yetmemiş tarifleri açıklama bölümüne yazmış. Ablaaa sen kaslı bir prensessin❤❤❤👍👍💪👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤ helal olsun tebrik ederim😘
Şuana kadar bir çok tarifini denedim çok da beğendim en son az önce kbak browniyi denedim fakat hiç hoşuma gitmedi kabak tadını Cook bozmuş ben yarım olcuden yaptım fakat kabağını fazla da koymuş olabilirim bilmiyorum ama muzlu çok güzel olur diye düşünüyorum kabağa karşı ön yargılı olan varsa muzlu deneyebilir bence
Arkadaşlar birbirimizi açık olalım bende 15 kilo verdim herkesi metobolizmasi farklı ben böyle yesem alırım ama kesinlikle ben eğer kaçamak yaparsam bozulur kafasindaydim o yüzden kafamda bitirdim 2 ayda 10 kilo verdim daha geçen hafta bitti verdim kurtuldum sonra normalleşme sürecine girdim
Allah için bana nasıl koruduğunu söyler misin ben koruma dönemine giremiyorum daha çok veriyorum çünkü yediğim herşeyden pişman oluyorum ne yersem yiyeyim en ufak meyve dahi olsa pişmanlık oluşuyor kilo alırmışım gibi geliyor koruyayım diye de yemeklerden dolayı günüm kötü geçiyor daha çok vermek istiyorum hiçbişey yemek istemiyorum nasıl koruyorsun sen nasıl bir normalleşme 😕
@@sudemmm1470 Aynadaki görüntümu gördükten snra hiçbir şekilde pişman olmuyor ve ben öyle fit tatlılar flan yemedim direk çıkardım dayanamiyodum çünkü ve benim normalleşme de o yedikelrime ihtiyacım vardı çünkü spor yapıyor kardiyo veya yürüyodum ama ben bun bi diyetisyen eşinde beslendim sporu kendim yaptım
@@yaprakdeniz2239 aylardır ekmek şeker kilo yapan ne varsa çıkardım hayatımdan artık biraz da olsa ihtiyacım olduğunun fakrındayım spor da yapıyorum o yüzden gittikçe eriyorum kilom normalin altında olsa da görüntüm çok hoşuma gidiyor ben de öyle yapacağım teşekkürler cevapladığın için
Sürece 1 hafta oldu başlayalı. Kendim için yapıyorum dediğimden beri herşey kolay gelmeye başladı. Aynı duyguları yaşadığım bir insanı görmek beni aşırı mutlu etti 😍😍 şu an eski videolarından başlayıp herşeyi izlemek oluyor
Harika bir insansın auranı çok sevdim bazı yapmış olduğun yemekleri nasıl yaptığını ayrıntısıyla nasıl öğrene bilirim paylaştıpın bir sosyal medya var mı site filan?
Arkadaşlar ben o yulaflı peynirli poğaçayı yaptım ve çok güzel oldu fakat bu yorumu görüp yapacaklara tavsiyem fazla ince yapmayın kurabiye gibi oluyor . O yüzden biraz kalın yapın.👌👍👌
Ya Melisa ef sa nee bir kadınsın kafa yapına bayıldım o kadar bilinçli ve severek yapıyorsun ki sporu da sağlıklı beslenmeyi de insanı özendiriyorsun lütfen video armaya devam et 💕💕
Bir insan saglıklı yaşamı ne kadar tatlı sevimli anlatabilirse öyle anlatmışsın. Umarım senin vesilen ile bende tekrar Saglıklı yaşama dönerim🌼 teşekkürler🌼🌈💞💕❣️💫
Gerçekten teşekkür ederim(z) ben de kilo verme sürecindeyim ve tarif bulmakta zorlanıyorum ama senin videolarında olan tarifler çok işime yarıyor. Başarılar ve teşekkürler. -açıklama kısmına tek tek yazman nereden baksan müthiş hareket.-
Aylar önce attığın ilk videoları izleyip inanılmaz motive olmuştum. O motivasyonu tekrar almaya geldim ama o videoların yok. Çok üzüldüm. Onlar da çok çok iyiydi😑neden neden neden😔
Ayy seni gerçekten çok sevdim beslenme şeklin benim gibi ve bende senin gibi beslendim tam 8 kilo verdim. Kendimi sıkmadan ama fit tariflerle :) tuttum seniiiii:)
Daha çok video gelse keşke 😍 2 3 günlük daha detaylı daha konuşmalı olsaa 💛 Samimi kadın seviyoruz seni. Bir tanışma evlenme videosu da gelse hiç fena olmaz hani 🤣
Seni keşfettiğim için mutlu oldum, yabancı sağlıklı beslenme kanalları gibisin gerçekten bayıldım enerjineeeeee💕 aklıma Linda Sun'ın videoları geldi 😊 ajdjejdjsjisuda
Emeğinize saglik keyifle izledim fakat ne kadar kilo verdiniz? Bende diyetteyim ama normal öğün gibi herseyi yediniz yani yiyerek zayiflaniyor mu onu merak ediyorum hani oyleyse bosyere karnim gurul gurul gezmeyim 🥰🥰😅
Her haftanın sonunda kilo verdiniz mi gelişme oldu mu bunu da görsek bu kadar tatlı meyve şeker yiyerwk kilo verdiğiniz inandırıcı olur ben merak ediyorum
Sızı severek izliyorum bence yemek yerken insan kendini mutlu hiseder ben de öyleyim canım nasıl yapmak isterse onu yapar onu yerim günlük hareket yaparım evin içinde 🤗🤗teşekürler
Harikasın canım, her soruma cevan verdin Instagram'da chok tesekur🥰 Sana yazmıştım biraz yeme bozukluğu var bende deyine , shimdi 10 gündür yulafla besleniyorum ve spor yapiyorum evde 2 kilo gitti, kilo olarak fazla değil fakat chok belli. Shimdi daha düzenli beslenmeyi düşünüyorum bakalım ne çıkacak 🥰🥰 sabahları meselq yumurtami, peynir ve zeytin yemeyi düşünüyorum daha 3 kilom var inşallah gider 🥰🥰
Bu kanalı çok sevdim tam da benim vücut tipim ve hedeflediğim kiloyu vermiş biri var karşımda o yüzden severek takip ediyorum videolarını sağlıklı yaşamı eğlenceli hale getirmek bu olsa gerek tariflerin de çok güzel yaşasın kilo vermek 💪💪💪🌟
