Das sind genau die Übungen, auf die ich gewartet habe👍🏻 durch mein früheres Jujutsu-Training sind meine Knie durch das Aufstehen im Schneidersitz in Mitleidenschaft gezogen worden. Ich brauchte daher kniestärkende Übungen 👍🏻und diese wurden mir hiermit toll vermittelt. Vielleicht habt in Zukunft noch weitere Übungen zur Stärkung der Knie, das wäre echt toll 🤗 LG Heiko
Danke für diese Übungen. Die step-downs knackt es in meinen Kniegelenken und macht weh. Darum lasse ich es sein. Ich kann normal die Treppe runter. Diese Winter bin ich 2 Mal ziemlich hart auf meinen Knieën gestürzt. Nichts gebrochen denke ich. Alter 78. Ergotopia ist mein favoriete Kanal! Danke euch allen!
Was hast du denn für tolle Schuhe an? Die schauen sehr beweglich aus. Hab die Übungen barfuß gemacht, war aber unangenehm. Meine Laufschuhe sind zu. steif dafür.
Ich bin durch meine berufliche Tätigkeit viel auf den Füßen unterwegs.Also viel gehen,strecken(also auf den Fußballen stehen),viel in der Hocke.Seit einigen Monaten habe ich Probleme aus der Hocke wieder hochzukommen.Welche deiner Übungen wäre dafür evtl die Lösung?Und wenn ich das Gefühl habe kräftige Bein - und Wadenmuskulatur zu haben (aufgrund der beschriebenen und regelmäßigen Belastung am Arbeitsplatz)und diese Übungen trotzdem mitmache,kommt dann soetwas wie eine Disbalance zustande bzw ist das aktuell sogar mein Problem?
Hallo, ich hatte vor ca. 4 Monaten eine Knie-OP (Innenminiskus teilweise raus). Die Übungen vom Physio waren nur mit den Geräten gut. Bei den Übungen ohne Geräte habe ich den Eindruck, dass sie jetzt nach ein paar Monaten ihre Wirkung nicht mehr haben... oder ich sie falsch ausführe. Die Übungen hier im Video kommen spürbar im Knie an und ich bekomme sie immer wieder erklärt. :-) Eine Frage zu den "Good Mornings", die ziehen bei mir sehr in den Waden. Ist das richtig?
