Kodėl neturiu laiko? | Kaip rasti laiko sau? 

Kodėl neturiu laiko? Kaip rasti laiko sau?
Juk esate ne kartą girdėja sakančius žmones jog jie neturi laiko ar ne?
O gal ir jus taip sakote? Gal ir jūs nuolatos skubate ir darote kelis veiksmus vienu metu, kad tik pakaktu laiko dar kitiems veiksmams? Ir galu gale vistiek negana laiko padaryti visus darbus.
Juk taip norisi turėti daugiau laiko, kad praleisti jį su savo vaikais, draugais, tėvais ir giminėmis... o gal laiko trūksta jūsų mylimiems hobiams? O gal trūksta laiko sportui ar mankštai kuri padėtu jums jaustis geriau ir išlikti sveikiems ir energingiems?
Jei jūs nuolatos kankina iliuzija, kad jūs neturite laiko, gal problema esate jūs o ne laiko stoka?
Priežasčių kurios sukelia šią labai populiarią problemą pavadinimu „NETURIU LAIKO“ yra kelios, šiame video būtent apie jas ir pakalbėsiu.
1. Jūs nepakankamai ilsitės. Poilsis yra vienas iš svarbiausiu dalykų, norint, kad jūsų organizmas veiktu efektyviai. Jei jūs einate per vėlai miegoti ir anksti keliatės, žinoma sutrinka jūsų organizmo veikla. Hormonų veikla taip pat išsibalansuoja. Jei žmogus nepakankamai ilsisi, sutrinka jo dėmesys ir fokusas. Jus negalite susikaupti ir ramiai atlikti vieno darbo nuo pradžių iki galo ir žinoma gerai, kad nereikėtu prie jo grįžti vėl ir taisyti klaidas. Jei nesuteikiate sau pakankamai poilsio, tai keli puodeliai kavos ar energetinių gėrimų visiškai nepadės nes ilgalaikėje perspektyvoje jums vistiek reikės poilsio, o minėti gėrimai tik vogs iš jūsų energetinius resursus ir mineralinius. Beje apie kavą rekomenduoju pažiūrėti šį video, gal dar nežinote kokį poveikį daro kavą mūsų organizmui.
2. Atkreipkite savo dėmesį į tai kiek skiriate laiko žmonėms kurie prašo jūsų pagalbos. Jei nesugebate pasakyti NE, jūs visada turėsite laiko stoką, nes nuolatos stengsite padėti kitiems. Pažystu nemažai žmonių kurie nuolatos gelbėja pasaulį tačiau patys niekada neturi laiko sau, tai kokia prasmė tada skirti laiko daugiau kitiems nei sau? Kas svarbiau šiame gyvenime? Kiti ar tu pats sau? Nereikia būti savanaudžiu, tačiau rūpintis savimi gali tik tu, už tave niekas to deja nepadarys. Prioritizuok save ir savo reikalus.
3. Tu niekada nenaudoji kalendoriaus ar užrašų, kuriuose susirašai darbus kuriuos turi atlikti. Atsiminti viską labai sunku, tam yra kalendoriai, įsigyk tokį ir naudok jau nuo rytojaus. Kai nieko nesirašai, tu savaitės bėgyje bandai padaryti vienus ar kitus darbus be jokio eiliškumo, o kai kuriuos dalykus pamiršti. Prisiminus pamirštus dalykus bandai įterpti juos į savaitės bėgyje jau suplanuotus darbus, tačiau nukenčia atliktu darbų kokybė ir tuomet atsiranda didžiulis NETURIU LAIKO. Atsisėsk dešimčiai minučių kiekvieną vakarą ir susirašyk ką nori atlikti rytoj, taip pat peržvelk ar pavyko atlikti šiandiena. Neperkrauk savęs darbais, juk žinai, kad atkakliai žengiant po mažą žingsnį pasieksi tikslo daug lengviau, be streso, be skubėjimo, be iliuzijos, kad nėra laiko, o ir kokybė darbų bus daug geresnė.
4. Pašalink tai kas tave nuolatos blaško. Jei tu išgirdęs supypsėjusi telefoną puoli žiūrėti į ekraną ir analizuoti kur koks naujas virusas atsirado, kur koks karas prasidėjo, kur kokia draugė idėjo foto su gražių ir galimai skaniu tortu, tuomet tikimybė, kad tu atliksi savo darbus dienos bėgyje yra labai maža. Tavo mintys šokinės nuo vieno dalyko prie kito, tavo dėmesys bus nuolatos užgrobtas. O vakare skūsies, kad nėra laiko. Rekomenduoju telephone pažiūrėti kiek laiko praleidi žiūrėdama į telefono ekraną, o gal kompiuterio? O gal televizoriaus?
5. Planavimas. Ar naudoji tai savo gyvenime? Pagalvok, ką esi suplanavęs padaryti šią savaitę? Jei neplanuoji, tikimybė, kad atliksi norimus darbus yra labai maža, o tikimybė, kad skusies jog laiko nėra labai didelė. Nebūtina apkrauti savęs darbais, kaip tik susidėliok taip kad dar liktu papildomo laiko, tokiu būdu jei kas pasikeistu ir tau reikėtu ilgiau praleisti laiko prie savo darbu, nenukentės jų kokybė ir tavo laisvalaikis. Planuok savo laiką. Tai paprasta strategija kuri veikia. Aš iš vakaro lyginu rytojui marškinius, iš vakaro susidedu maistą į indelius, iš vakaro susidedu į kuprinę sportinę apranga jei planuoju sportuoti ir t.t.
6. Savaitės begyje tu emiesi dalykų kuriu nėra tavo saraše. Jei atsirado kažkoks tau labiau patinkantis darbas savaitės bėgyje, atsisakyk jo, juk turi susidaręs sarašą veiksmų kurie yra svarbiausi. Nešokinėk nuo vieno prie kito darbo, nes tokiu būdu blaškysies ir rezultatas bus nepatenkinamas mėnesio ar metų pabaigoje.
Daugiau žiūrėkite video....
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mano knygas galite įsigyti čia:
mitybosinziner...
Taip pat daugelyje knygynų
Malonaus skaitymo :)
--------------------------------------------------------------------------
Mane taip pat galite rasti čia:
www.mitybosinzinerija.lt
/ mitybosinzinerija
Ačiū, kad sekate, ačiū, kad domites :)
#mitybos_inzinerija #tomas_kravec