No video :(

KOLIKO TREBA ODMARATI IZMEĐU SERIJA

Подписаться 26 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

Koliko treba da traje odmor između serija kada se radi na snazi, hipertrofiji i mišićnoj izdržljivosti....
Slobodno me možete kontaktirati na:
Facebook: / igorprotic
Instagram: / ironfitnessigor
Website: igorprotic.wixs...
Email: igorprotic@yahoo.com
------------------------------------------------------------------------------------------------
Na sledećim linkovima se možete detaljnije informisati o trenažnom dvd-u, planovima ishrane i treninga i treninzima:
DVD Iron Core:
igorprotic.wixs...
Kompletni mesečni planovi ishrane i treninga:
igorprotic.wixs...
Trenažna priprema:
igorprotic.wixs...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Autor video klipa: Kondicioni trener Igor Protić

Опубликовано:

22 апр 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 18

@tribal6352 5 лет назад

ovo se poklapa i sa Ruskom skolom ...tako da ovaj klip je potpuno edukativan i dobar ...Pozdrav Igoru ....

@IgorProticIronFitness 5 лет назад

Hvala i veliki pozdrav 😀

@Jasko993 5 лет назад

Poštovanje Igore! Videi su svi sjajni! Imam pitanje..Sta mislite o istezanju pri zagrijavanju prije treninga!? Možda dobra ideja za idući video. Veliki pozdrav!

@freeman66623 4 года назад

Vrlo pismeno, hvala.

@canecorsooakennel8799 5 лет назад

Mozes li napraviti video o "intermatting fasting" I objasniti kako to radi I sta je?

@renatofritz382 5 лет назад

Ako ću sa ovolikim pauzama raditi trening koji ima 10 različitih vježbi, a svaka vježba 4 serije onda neću biti gotov minimalno 3 sata, a vjerujem kako većina nema vremena 5 sati dnevno biti u teretani ako bi vježbali ovakvim tempom.

@papazi9882 5 лет назад

Ne mozes da radis 10 vjezbi sa maksimalnim misicnim i neuroloskim kapacitetom jer se to jako brzo istrosi odaberi vezbu ili dve koje tako radis a ostalo idi hipertrofiju to ti nije lose ali isto ne moras da radis 10 vjezbi za neki normalan trening to bi bilo dobro ako oces neku izdrzljivost a kao sto vidis tu su manje pauze pa ti treba daleko manje vremena nego sto si napisao. Neka me Igor ispravi ako sam nesto lupio.

@IgorProticIronFitness 5 лет назад

Dobar komentar od @papazi 98 .Probaj ovako...izaberi samo jednu osnovnu vezbu npr. cucanj i uradi 4 serije po 6 pon. Ali odaberi kilazu sa kojom neces moci da uradis vise od 6 pon. Dakle, uradi po 6 striktnih, pravilnih ponavljanja pa izracunaj koliko si odmarao izmedju serija.

@David-fi1tn 5 лет назад

A ako radimo zgibove koliki odmor treba biti izmedju serija

@comimitric4654 5 лет назад

Respekt 👏👏👏👍

@stefanja9796 5 лет назад

Овай приступ само за Бодибилдинг? Или могу за сваки спорт ? Бокс, атлетика...жао за моj српски🙏😀

@sterilizator4592 5 лет назад

De žao, bolje pišeš od 90% nas 😀

@IgorProticIronFitness 5 лет назад

Samo za bodibilding...za funkcionalne treninge je malo drugačije

@jovan8767 5 лет назад

Koliko dana odmora treba za grudi ?

@niksa4261 3 года назад

Igore, kalav plan treninga bi preporucio, da se postepeno povecava izdrzljivost i ekspolizvnost, a da se pri tom dobija na snazi i da li je to uopste moguce?

@senadmusic7282 5 лет назад

Pozdrav Igore. Sve pohvale za tvoj rad. Moje pitanje po ovoj temi je dali treba odmor izmedju serija da traje isto ako kombinujem dvije misicne grupe u jednom treningu i radim ih naizmjenicno i dali tada pauza moze da bude kraca.