Proč je důležité zařadit kompenzační cvičení pro běžce do tréninku? Podívej se na první díl miniseriálu o protahování a posilování částí těla, které tak často nepoužíváme nebo přetěžujeme.
V prvním díle se Anička zaměří na chodidlo. Mrkněte se na příklady kompenzačních cviků a protáhněte si chodidlo tak, aby vám při běhu fungovalo na 100 %.
Obsah:
00:00 Co to je kompenzační cvičení a proč jej do tréninku zařadit
01:54 Jakou roli hraje při běhu chodidlo a jak o něj pečovat
03:41 Jak kompenzační cvičení provádět
04:17 Příklady kompenzačních cviků na chodidlo
06:17 Využití masážního ježka nebo tenisáku k protažení prstů a chodidla
Podrobněji pro čtenáře:
- Jak na protahování pro běžce: satna.sportobchod.cz/jak-na-p...
- Regenerace: Jak ulevit tělu po tréninku: satna.sportobchod.cz/regenera...
- Typy tréninku a kdy je zařadit: satna.sportobchod.cz/bezecky-...
- Správná technika běhu: satna.sportobchod.cz/spravna-...
-------------------------------------------
Přidej se k #tymsportobchod:
www.sportega.cz/s/zamiluj-se-...
-------------------------------------------
NAJDETE NÁS TAKÉ NA:
► Web: www.sportega.cz/beh
► Instagram: / sportega.cz
► Facebook: / sportega.cz
5 июл 2024
