Proč je důležité zařadit kompenzační cvičení pro běžce do tréninku? Podívej se na druhý díl miniseriálu o protahování a posilování částí těla, které tak často nepoužíváme nebo přetěžujeme.
Ve druhém díle se od chodidla posuneme na vrchní část těla. Anička ti ukáže příklady cviků na zlepšení mobility ramen a hrudníku.
Obsah:
00:00 Kompenzační cvičení na mobilitu horní části těla
00:30 Proč zařadit cviky na mobilitu ramen a hrudníku
01:19 Protažení ramenního pletence
02:28 Protažení přední části hrudníku
03:25 Protažení prsního svalu
04:50 Kompletní protažení ramen a hrudníku
Podrobněji pro čtenáře:
- Jak na protahování pro běžce: satna.sportobchod.cz/jak-na-p...
- Regenerace: Jak ulevit tělu po tréninku: satna.sportobchod.cz/regenera...
- Typy tréninku a kdy je zařadit: satna.sportobchod.cz/bezecky-...
- Správná technika běhu: satna.sportobchod.cz/spravna-...
-------------------------------------------
Přidej se k #tymsportobchod:
www.sportega.cz/s/zamiluj-se-...
-------------------------------------------
NAJDETE NÁS TAKÉ NA:
► Web: www.sportega.cz/beh
► Instagram: / sportega.cz
► Facebook: / sportega.cz
10 июл 2024
