Kraftübungen für zu Hause - Die 5 wichtigsten Übungen!

Osteopathie Physiotherapie & Schmerztherapie

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Mit diesen 5 einfachen Übungen kräftigen Sie fast alle wichtigen Muskelketten im Körper!
0:28 - "Muskelschwund"
1:37 - Kraftübung 1
4:16 - Kraftübung 2
6:19. - Kraftübung 3
8:55 - Kraftübung 4
11:53 - Kraftübung 5
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Wir fokussieren uns seit Jahren auf die manuelle Schmerztherapie. Dabei haben wir uns auf Patienten mit Rücken-, Gelenk-, Kopf-, Arthrose- und rheumatischen Schmerzen spezialisiert.
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Опубликовано:

4 окт 2024

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Комментарии : 22

@claudiamassingheinzweber9905 Месяц назад

Klasse Video ..ruhig u ausführlich erklärt.!

@luc-hameleers Месяц назад

Vielen lieben Dank 🙏

@samsung_love1729 3 года назад

Das sind einfache Übungen, die man täglich im Alltag integrieren kann. Muskelaufbau/ Muskelerhalt sind im höheren Alter besonders wichtig. Zudem macht es auch noch Spaß. Intensives Krafttraining/ Ganzkörpertraining mag ich besonders gern. Jeder kann was für sich tun, um gesund und fit im Alter zu bleiben.

@prinzessin6542 7 месяцев назад

Danke fur das Video , das tut gut!❤

@osteopathie-schmerztherapie 7 месяцев назад

Das freut uns!

@meseretdegene1391 7 месяцев назад

❤❤

@meseretdegene1391 8 месяцев назад

❤❤❤

@luc-hameleers 8 месяцев назад

Danke!!!

@brigittefischer220 9 месяцев назад

Danke, für die tollen Übungen. Was mache ich bei Osteoporose?

@luc-hameleers 9 месяцев назад

Hallo Frau Fischer, bei Osteoporose sollen sie generell den Körper und dadurch auch die knöcherne Strukturen belasten! Denn Belastung sorgt dafür, dass die Knochendichte verbessert wird. Die Bewegungsformen, die sie dafür wählen, ist unwichtig, machen Sie das was sie gerne machen, machen Sie das regelmäßig und ausdauernd! Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers

@susifech1536 2 года назад

Tolles Video!

@osteopathie-schmerztherapie 2 года назад

Danke für das Lob!

@beatehurst8246 Год назад

Kann man diese Übungen nach Bandscheiben OP machen?

@luc-hameleers Год назад

Wenn die OP mehr als 4 Wochen zurück liegt und ohne Komplikationen verlaufen ist, dann ja 🙂 Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers

@ReginaGutwirth Год назад

Was mache ich wenn ich überhaupt nicht erst runter komme?

@luc-hameleers Год назад

Wenn die Beschwerden so stark sind, bleibt leider nichts anderes übrig, als das ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Übungs- bzw. Therapieprogramm erstellt wird. Nehmen Sie dazu Kontakt mit dem Therapeuten oder Osteopathen ihres Vertrauens auf. Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers

@ReginaGutwirth Год назад

@@luc-hameleers Bisher konnte kein Therapeut mir wirklich helfen. Die bearbeiten immer nur meine Probleme die ich gerade habe.Viel Blockaden ständig. Ausgelöst wohl durch fehlbelastung des Fusses.Den hatte ich mir im Herbst 2019 gebrochen wurde trotz sofortigen Röntgen nicht erkannt.Erst 2monate später.In dieserZeit kam dann noch eine Thrombose dazu.Und dann nahm alles seinen Lauf.3rezepte physio das wars.Dann kam Corona. Konnte nicht in mein SPORTSTUDIO. Jetzt habe ich ständig hüft probleme, ISG usw. Das Sprunggelenk von dem Fuss ist auch nicht wirklich richtig beweglich.Habe ständig nur Schmerzen, trotz das ich jetzt wieder regelmäßig trainier..Aber ich habe das Gefühl das ist nicht das richtige. LG Regina

@GaRuNoBi 3 года назад

Wie oft in der Woche sollte man diese Übungen machen?

@samsung_love1729 3 года назад

Meine Empfehlung: täglich Wichtig ist Muskeltraining in jedem Alter. Muskelerhalt/ Muskelaufbau sind besonders im höheren Alter soooo wichtig. Da spreche ich aus eigener Erfahrung. Zudem macht es auch noch Spaß.

@samsung_love1729 3 года назад

Täglich in den Alltag integrieren. Muskelaufbau/ Erhalt sind besonders im Alter sooooo wichtig. Das zahlt sich auf jeden Fall aus in allem was Du tust.