Vielen lieben Dank Reimund ! Die sehen doch im Video noch recht ansehnlich aus. Und dafür, das ich keinerlei Magnesia verwendet hatte, bin ich noch einmal mehr zufrieden. Gruß Friedhelm
Was ich mich frage, warum macht man PRs beim Kreuzheben und Kniebeugen mit eh schon geschädigten Bandscheiben? Das erhöht doch nur das Verletzungsrisiko und führt zu einem verstärktem Verschleiß. Meine goldene Regel ab 50, never do RPs Dead Lift and Squat. Aber stark ist das schon, wie du dich von Woche zu Woche steigerst! Was sagt dein Arzt dazu, ich meine bei so schweren Gewichten geht auch der Blutdruck hoch.
Vielen lieben Dank MarkG ! Weil ich erst mit den BSV 2010 und 2011 mit Kraftsport begonnen habe. Seit dem geht es mir deutlich besser ! Und ich erachte das Verletzungsrisiko als sehr gering, sauber trainieren und in kleinen Schritten steigern. Und da du sagst mit 50 nicht mehr, ich habe erst mit 51 Jahren begonnen Wettkampfsport zu machen, nach 30 Jahren sportlicher Totalverweigerung ! Sicher muß man nicht nach Höchstwerten streben, aber Spaß macht es schon. Meine Ärztin nennt mich immer einen Vorzeigepatienten, wegen der sportlichen Betätigung und der Reduzierung des Körpergewichts. Mein Blutwerte haben sich allesamt deutlich verbessert, einzig Kreatinin ist ganz leicht darüber. Sagt sie aber auch, das hängt mit der erhöhten Muskelmasse zusammen. Blutdruck/Puls ist bei den 30 Minuten straffen gehens auf dem Laufband am höchsten. Dir wünsche ich ein schönes Wochenende ! Gruß Friedhelm
