KRUTÁ PRAVDA o tom, proč jsem musela PŘIBRAT 16 KG | PRAVÁ KRÁSA XIV. 

Přesně si pamatuju ten moment, když jsem se koukala na jedno z tvých videí, kde jsi říkala, že nemít menstruaci je vlastně ok. Že to k přípravě patří a že se zas tak moc neděje.. Tehdy na to koukala i moje máma, která z toho byla nešťastná a snažila se mi vysvětlit, že to není v pořádku. Mně bylo asi 18, mým snem bylo závodění a ignorovala jsem všechny a všechno, kteří měli něco proti bikini fitness :) No. Jsem hrozně ráda za tvou sebereflexi. Každý dělá chyby, ale je důležitý se z nich poučit. Jediný, co mě mrzí, je to, že často nějaký influencer řekne nesmyl, ba dokonce něco fakt zdraví nebezpečného a mladí lidi (nejen, ale hlavně mladí) mu věří. Ale to není útok na tebe, to je prostě dnešní doba. Je skvělý, že jsi svůj názor změnila, že ses do této cesty pustila. Můj komentář rozhodně není hate, spíš jen takový zamyšlení... :) Ať se ti daří!

Katy, díky za upřimné video. Po pravdě se mi vaše soucasna postava líbí mnohem víc než soutězní a vypadáte naprosto přirozeně Jitka

Skvelé videjko Katka ,si veľmi múdre dievča a moc rada Ťa sledujem.Vážim si Tvoju úprimnosť!Ďakujem,že SI...!

Katy, obdivovala jsem tě vždycky, ale s tímto přiznáním ještě více. Zejména když otevřeně mluvíš o odvrácené straně závodění. Myslím si, že u nás se ta cílevědomost moc nenosí, mě jsi nafoukaná vůbec nepřišla :) Moc děkuji za inspiratiní videa i za upřímnost. Skutečná osobnost se pozná i tak, že umí mluvit o svých downs a o tom, jak z nich bylo "ups". díky Katy

Vážím si toho, že říkáš všechno upřímně na rovinu :) To moc lidí v dnešní době neumí, zvlášť na youtube :)

Jsi úžasná Katy.👍Opravdu, máš můj obrovský obdiv a respekt. Vůbec nevím, jestli bych dokázala to co ty. Takhle se s tím poprat. Muselo to být nesmírně těžké a srdcervoucí. 🥺Ale na druhou stranu, jen díky tomu, jsi tam, kde k dnešnímu dni jsi. Moc ti fandím a těším se na další díl z Pravé krásy. Děkuji ti za vše. ❤️🙋🏻‍♀️

Sleduju te uz nejakou dobu a musim rict, ze jsi neuveritelne vyspela a strasne se posunula. Kdyz jsem koukala na nejaka tva stara videa, ano, videla jsem, ze jsi vzdelana, cilevedoma, schopna a ze vis o cem mluvis ale rikala jsem si: ma trosku nosanek nahoru, je moc upnuta na vzhled a na formu a nektere veci prehani nebo naopak neresi i kdyz by se resit mely a nemely by se bagatelizovat ( ztrata MS, pro zenu moc nizke procento tuku) ale za posledni rok nebo dva jsi udelala nesmirny pokrok a neuveritelne vyspela a jsi muj vzor v tomhle pristupu a v tom, co jsi dokazala. Ne vyhrane souteze, ne zavodni forma, ale to ze jsi dokazala uprednostnit zdravi pred formou, udelat to a jeste to sdilet verejne navzdory vsem prekazkam. Klobouk dolu! Nechapu ty kritiky lidi ze sis treba v necem, co jsi rikala driv, protirecila. Je normalni, ze si clovek v prubehu zivota na spoustu veci prichazi a zjistuje je a pak prehodnoti svuj postoj. Tak to ma kazdy a nemeli by te za to kritizovat. Sama jsem prochazela necim podobnym s tim, ze jsem trpela mentalni anorexii a taky musela hodne pribrat, vic, nez jsem cekala a planovala ( mam nahore asi 13 kilo )a porad mi nejde se s tim smirit. Ze proste nemuzu met pod 50 kilo kdyz merim 172 cm. I 55 nesu tezko a mit treba jeste vic me zabiji a furt se s tim nedokazu srovnat. Ale tys to dokazala. A dokazala sis zachovat sebevedomi a uprednostnit zdravi. A mimochodem vypadas ted uzasne :) jsi mi v tomhle vzorem. Je videt, ze jsi udelala obrovsky posun. A tahle reflexe je skvela a rozhodne by te za to nikdo nemel kritizovat.

Boží video Kači🙏 celou tu cestu jsem byla s tebou a odbivuji tě za to, jak si v tomhle vyspěla a co jsi dokazala❤️❤️❤️

Krásný videjko, držím pěsti. Moc tě obdivuju, za to co si dokázala. Hrozně moc ti to sluší.

moc hezky řečeno. Proto jsou taky dost ošemetné různé tabulky a čísla bmi a rozmezí od - do. Každý ho má jinde, každému se tuk shromažďuje jinde, někdo je zdravý a vypadá velmi štíhle, jiný je zdravý a je plnější a pokud by tyto dvě osoby chtěly dosáhnout podoby toho druhého, bude to pro něj nepřirozené a nebude se cítit dobře. Opravdu oceňuji, že jsi šla s celým "procesem" na veřejnost. A přeji Ti, aby ses cítila dobře už pořád a nezacházela do extrémů, které by Ti škodily. Hezký den.

Dávám lajk a přeji ti hodně zdraví a pozitivní energie 💗

Krásný a upřímný videjko ❤️

Měla jsem stejný problém. Pomocí kalorických tabulek jsem zhubla z 98kg na 55kg a to měřím 172cm.Hubnuti trvalo cca 3 roky.V průběhu jsem začala být hodně aktivní, silový trénink a kardio 6x týdně. Vypadala jsem skvěle a chvíli se i tak cítila. Pak jsem ale zjistila to, že jsem začala jíst pod bazální metabolismus aniž bych to tušila (jela jsem pořád podle tabulek) a tělo vypnulo. Byla jsem průsvitná,hladová, bez nálady a bez menstruace. Uvědomila jsem si to a začala studovat výživu.Zjistila jsem podle lékařských výzkumů, že procházím tzv. Atletickou amenhoreou. Příčina ztráty menstruace tkví v tom, že tělo ženy potřebuje cca 30kcal na 1kg aktivní hmoty, aby fungovaly hormony. Já jedla cca 25kcal.Začala jsem to pomalu navyšovat řízeně a trvalo to rok. Menstruace se mi vrátila. Trochu jsem přibrala na cca 65kg ale tělo začalo konečně nabírat i svaly, což předtím nešlo. Cítím se teď skvěle!Pro ty z Vás, co trpí a neví si rady zkuste si spočítat jestli máte dostatečný poměr mezi příjmem a výdejem, tzn. Od svého celkového denního příjmu kalorií odečete svůj denní výdej. Číslo, které Vám vyjde vydělíte svou aktivní svalovou hmotou. Pokud bude výsledek méně než 30 a nemenstruujete tak začněte pomalu navyšovat ten poměr cca o 10 kcal každý týden. Je to hodně pomalá reverzní dieta a tělo nereaguje tak přehnaně. Až se dostanete na správný poměr menstruace by se měla vrátit. Hodně štěstí!

Jsi skvělá, nedokázala bych veřejně mluvit o sobě a o těchto věcech.

Moc pěkné video, jsi nejlepší 💞💞

Ahoj Katy, plně ti rozumím. Procházela jsem podobnou situací. Při mé výšce 164cm jsem vážila kolem 50kg do svých 35 let. Dnes vážím 70 a jsem spokojená.. a zdravá😁

Ďakujem za toto videjko, Katy 😘Skutočne veľmi užitočné pre mňa. Ja tvoj kanál sledujem už dlhšie, nielen kvôli kvalite príspevkov, ale aj preto, že si mi sympatická ako osoba. Pôsobíš prirodzene a nie si namyslená (narozdiel od mnohých youtuberok). Vždy sa teším na nové video a konkrétne toto mi skutočne hovorí zo srdca. Ja som tiež vo svojej fitness ceste spravila nejaké chyby. Napríklad aj tú, čo si zmienila v nedávnom videu. Chcela som najprv schudnúť a až potom začať silový tréning. Výsledok bol, že už mi ľudia vraveli, aby som pribrala, lebo sa stratím, no ja som stále nebola spokojná, hlavne so svojimi nohami. Schudla som z cca 62 kg na nejakých 53,5 kg pri výške 169 cm a moje vysnívané číslo na váhe bolo 50 kg. Teraz si pri tej myšlienke ťukám na čelo. Neriešila som počítanie kalórií ani makrá. Snažila som sa jesť zdravo, veľa zeleniny, ovocia, celozrnné potraviny. Myslím, že som podceňovala význam bielkovín. Vyskúšala som aj Mačingovej detox, lebo som si myslela, že pokiaľ neobmedzuje množstvo potravín a ja môžem jesť dosýta, tak to nie je diéta, ale stravovací systém. Veľmi som sa mýlila. Jedálniček bol síce sýty vďaka vláknine, ale kaloricky miestami až pod bazálom (!). Tiež som verila tomu, že nemám kombinovať bielkoviny a sacharidy v rámci jedného jedla. Postupne som pochopila, že je to mýtus. Časom po samoštúdiu, a vo veľkej miere aj vďaka tvojím videám, som pochopila ako telo funguje energeticky a že dostatočný kalorický príjem je rovnako dôležitý ako skladba jedálnička. Doteraz som nikdy kalórie nepočítala (trochu sa bojím svojho perfekcionizmu), ale už si sledujem nutričné údaje na obaloch aspoň orientačne, hlavne kalórie a proteíny. Snažím sa jesť pestro a zdravo (nielen makro, ale aj mikro) a ani nemám chuť na nezdravé. Vidím, že okrem udržiavania si postavy (vôbec netuším, koľko teraz vážim, sledujem to opticky), mám aj pevné nechty, žiarivú zdravo vyzerajúcu pokožku a cítim sa plná energie. Začala som aj cvičiť, zatiaľ s vlastnou váhou, trochu s jednoručkami a vidím, že sa mi formuje postava, zaguľatil sa mi zadok, začínam mať trochu svaly na bruchu. Stehná sú oveľa pevnejšie, cítim na nich svaly. Avšak stále sa mi zdajú plné, možno by to chcelo zhodiť pár kíl tuku, aby boli štíhlejšie. Rozmýšľam, či mi náhodou nezmohutneli stehná od drepov, výpadov a tak.. viem, že na to by som musela robiť drepy s váhami, ale čítala som, že pokiaľ som predtým necvičila, tak sa mi môžu zväčšiť svaly aj pri cvikoch s vlastnou váhou. Teraz neviem, či je to tuk, či svaly a akým spôsobom to zmenšiť. Veľmi ťa prosím o radu v tomto, Katy. Tiež by som sa chcela pustiť do ebooku Hvězdné břicho, ktorý mám zakúpený, ale chcela by som si počítať kalórie, keďže aj tak si budem musieť jedlo vážiť, takže to je od toho už len krôčik. Nikdy som to nerobila, tak sa chcem držať rady z tvojho videa 6 kroků k transformování postavy a najprv zistiť svoj udržiavací príjem a potom z neho ubrať 15- 20%. Mám otázku, či by som mala na ten 1 až dva týždne prestať cvičiť a iba sledovať, aký je môj udržiavací príjem, aby sa nestalo, že dostanem skreslený výsledok, kvôli tomu, že som nesprávne odhadla výdaj. Je to pre mňa dosť dôležité, lebo teraz hoci jem zdravo a pestro a (myslím si), že aj dostatočne kaloricky, mám obavy, že keďže je to od oka, tak niekedy možno jem príliš málo a niekedy príliš veľa, tak aby to nemalo negatívny dopad na môj metabolický balans. Na jednej strane som fakt zvedavá a chcem zistiť, koľko kalórií moje telo reálne potrebuje a na druhej strane mám z toho strach, aby som nezistila, že mám spomalený metabolizmus ako dôsledok mojich omylov z minulosti a tak ten MyFitnessPal stále odkladám. Ale už sa neviem dočkať, kedy začnem cvičiť podľa ebooku, lebo tie cviky sú fakt peckové, takže som odhodlaná vzoprieť sa svojmu strachu a pozrieť sa pravde do očí. Koniec koncov, ty si živým príkladom toho, že každá chyba sa dá napraviť a že nič nie je nemožné. Ďakujem ti vopred za zodpovedanie mojich otázok a prajem ti, aby sa ti vždy vo všetkom darilo minimálne tak ako doteraz. 🤗❤👋

😉😉 Všechno má svůj důvod ..🍀

Skvělé video! Hrozně se mi líbí tvoje upřímnost 💗

Mit hormony v poradku je u zen v reprodukcnim veku moc dulezita vec.Sama trpim hormonalni nerovnovahou a vim,jak to hybe s psych.strankou.V dnesnim svete prehnanych idealu krasy z casopisu je potreba mit nadhled a poslouchat opravdu sve telo a dusi 😊.Taky jsem na to vse prisla az s odstupem casu 😊.

Nikdy nepochopim, proc si nekdo takhle nici zdravi. Vzdyt to neni ani hezky, i kdyz samozrejme je to vec nazoru. Ale proste z extremu do extremu. To se tomu telu proste libit nemuze. Je to posedlost, porad se takhle resit, pozorovat, pocitat si kalorie atd. Zivot se ti toci jen kolem toho a ruku na srdce, stastna asi nejsi. Prala bych ti vice nadhledu a najit si v zivote "jineho konicka".

Ahoj Katy. Děkuji za přínosné video. Moc tě obdivuji a jsi má inspirace. Musím ti říct, jak tě poslouchám, že mně se nezdá, nebo nevypozorovala jsem, že by moje tělo mělo udržovací termostat. Já hubnu a přibírám už od 13ti (tj přes 20let) a nikdy jsem své tělo neposlouchala. Ráda bych zjistila svou ideální váhu, ale... Asi už se mi to nepovede.

Katy, veľmi ti ďakujem za toto video. Veľmi som to riešila v čase recovery zo 7 ročnej anorexie, mala som extrémny hlad, išla som na to ako ty - teda all in a myslím, že inak by sa to nevyriešilo. Presne ako si hovorila aj ty. Sú tomu 2 roky, ale stále nemám pocit, že je to všetko v poriadku. Stále mávam veľké chute, váhové výkyvy už až tak nie. Každopádne si myslím, že ako anorexia trvala 7 rokov, tak mi aj úplné uzdravenie ešte potrvá. Vďaka ešte raz, že si o tom otvorene prehovorila. Dosť ma to upokojilo :)

Katy nemůžu otěhotnět mám měsíčky u 6dni

Ahoj Káťo, zdá se mi že se ti změnil hlas. Zhrubnul. Nemůže to být nějakými " doplňky" stravy?

Ahoj katy ja rozumym take pribyram to ta psychyka moje a moje segra my nepreje dite jze muj osud

Moje mamka se přidala do vaší soutěže. Snad se jí to povede

Ahoj Kači, na jakém procentu tuků se teď aktuálně pohybuješ? A jakým způsobem si tuto hodnotu teď udržuješ? Já teď jsem na 26 až 27% ve věku 38 let. Jídlo tolik neřeším, snažím se jíst vše ale spíše cvičím silové intenzivní tréninky doma. Neřekla bych že jsem na tom špatně ale těžko se mi rýsují svaly. Především na břiše. Jsem ale po 2 dětech takže to přisuzuju vytahané kůži z těhotenství. Navíc jsem po 2 dětech měla navíc 20 kg které už mám nyní dole.

Kateřino jak dlouho trva přoprava na zavody, ja jen abych mela predstavu jak často a rychle jste sla s extremu do exstremu...Myslim ze je to dost dulezita informace tady pro nas..

ahoj a ako si schudla 16KG? nevyzeras ze mas plus 16KG :)