Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimas "Tylos gongai" - gilus, sąmoningas atsipalaidavimas kartu su tyliai skambančiais gongų, dainuojančių dubenų ir kitais garsais. Šio užsiėmimo metu jūs gulite, nukreipiamas dėmesys į visas kūno dalis, ramiai kvėpuojama, atsipalaiduojama, skamba įvairūs ramūs garsai. Po tokio užsiėmimo jaučiatės labai gerai pailsėję, energingi, žvalūs. Žmogus tarsi "perkraunamas", jaučiamas poveikis tiek kūnui, tiek psichikai. Kuomet sąmoningai atsipalaiduojama, kūnas pats save gydo, atsiranda jėgų toliau spręsti problemas, pagerėja nuotaika ir emocinis stabilumas. Užsiėmimas susideda iš trijų dalių: kvėpavimo, atsipalaidavimo ir gongų skambesio. Tai aktyvi praktika, kurią žmogus gali praktikuoti ir namuose.
Tinka žmonėms, kurie sunkiai atsipalaiduoja, stresuoja, jaučia įtampą, nerimą, diskomfortą, dirba protinį darbą, jaučia nepaaiškinamus skausmus, sunkiai užmiega.
Naudojama speciali kvėpavimo technika, kuri atpalaiduoja protą (apie 25 min.), vėliau sąmoningas atsipalaidavimas (apie 15 min.), likusi dalis - ramūs garsai, vedantys link dar gilesnio atsipalaidavimo.
Užsiėmimo trukmė - iki 1 val.
Su savimi nieko turėti nereikia, tik laisva apranga. Rekomenduojama turėti ausines.
Renginio puslapis: www.gongai.eu/atsipalaidavimas
Norite padėkoti? Spauskite čia - bit.ly/35le13X
Veda Vyrenijus Andrijauskas - www.gongai.eu/vyrenijus
www.lengvajoga.lt
10 янв 2021
