Chào bác sĩ. cô 67 tuổi ,vài năm gần đây cô rất khó ngủ ,có khi hơn hai giờ sáng và thức dậy khỏang 6 đến 7 giờ ,và hay thức dậy đi tiểu đêm ,nhờ BS hưỡng dẫn cho cô 1 giấc ngủ ngon
Chào Đông ! Bạn nói rất tốt,giải thích dễ nghe dễ hiểu,mình đã làm theo bạn đã khỏi hẳn bệnh Mề đay dị ứng ,thận mình đã khoẻ lên nhờ bài của bạn,đã dễ ngủ nhờ bài chữa mất ngủ của bạn...bạn đang làm rất tốt,giải thích cặn kẽ là tốt cho bệnh nhân nên bạn cứ phát huy đừng ngại🌝🌝🌝
Thao Le chào bạn! Mất ngủ bạn làm theo bài cửa cẩm năng sức khỏe mà vẫn chưa ngủ dc thì vào kênh của Thày Lý Phước Lộc xem thêm hay lắm ,nếu vẫn chưa ngủ dc thì để lại số dt mình bày cách cho
Le nguyen. Em thử để một đồng hồ gần tai để nghe từng tiếng tích tắc trong trạng thái sẵn sàng ngủ. Cứ nghe mà đừng mong mình sẽ ngủ ngay. Sau khi em đã chải lóc ngược từ sau ra trước 1 phút + massage lòng bàn chân rồi nằm úp 2 bàn chân lên nhau (đổi chân khi chồng lên nhau, chờ 2 lòng bàn chân ấm lên. Trong khi chờ và giả vờ ngủ quên. Kết quả sẽ ngủ quên thật sự). Phòng ngủ cần thoáng mát và tối. Không ĐT, hồi tưởng chuyện quá khứ, toan tính chuyện tương lai, ... nếu có âm thanh chung quanh gây phiền, đừng kháng cự mà lại chấp nhận và hòa nhập. Nghĩa là thân và tâm phải hoàn toàn thả lõng, rồi giả vờ ngủ say hồn nhiên như một em bé. Tôi khó ngủ, ngủ chập chờn, cứ dậy tiểu hoài hơn 10 năm. Giờ đây tâm thái tôi đã an hòa, sống biết ơn cuộc đời, hiểu và thương yêu, không dính mắc buồn vui được mất, sao sao cũng mặc, nên tôi đã ngủ rất ngon. Nếu không mắc chứng bệnh tiểu đêm, có lẽ tôi sẽ ngủ một mạch 4 .. 7 h , tới sáng luôn.. tôi đã áp dụng đủ P.P, nghe mọi loại âm thanh ru ngủ (nhạc thư giản, tiếng mua rơi, tiếng chim hót v.v. ngay lúc này đây, thì tiếng thời gian tích tắc tích tắc của nhịp kim đồng hồ là thích hợp nhất, đã ru ngủ tôi như tiếng mẹ ru ..) Chia sẻ lại quá dài nữa rồi, mong rằng người mất ngủ nào đã đọc và ứng dụng thấy kết quả thì cũng gọi là hữu ích.
Tôi nam nay 64 tuổi,đã mất ngủ hơn 2 thang nay, tôi lo lắng nên 8,9 giờ tôi tranh thủ ngủ ,nhung có khi ngủ duoc nữa tiếng hoac 1 tiếng,thì thức den 3,4 gio sáng , xin BS tư vấn dùm cách nào để có giac ngủ tot hơn ,có người chỉ lớn tuổi thì đi bs đông y tốt hơn thuoc tây ,xin bs cho tôi lời khuyen ,thanh that cảm ơn BS Dt 0939769139
Binh Nguyen hãy đọc phần tôi chia sẻ cho bạn Le Nguyen ở trên để được ngủ ngon nhé.. nếu áp dụng theo có kết quả tốt thì Em cũng chia sẻ cho nhiều người để ai cũng được ngủ ngon..
