Köszönöm Önnek a sok jó tanácsot.Én már régebben gyakorlom .Annyi különbséggel, hogy 50 ig számlok visszatartva a levegőt. Remélem jól csinálom. Magas vérnyomásom van és dializisre járok. Ha lehet írjon véleményt. Köszönöm.
@@borbaladanko1209nincs mindig bedugulva az orrunk! Mindenben segít a határok feszegetése. Így vagyunk teremtve. Én már teljesen orron veszem a levegőt.
