L' ADDOMINALE che davvero "appiattisce la pancia" (e rinforza la colonna!) 

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Sono proprio i principi di Pilates.... e dell' Hatha nella tecnica di Respirazione . Grazie per la sua competenza .

Ero già stata da un chirurgo della colonna vertebrale, soffrivo molto di mal di schiena per via di una spondilolistesi, andavo avanti ad antinfiammatori, un giorno mi sono messa a fare esercizi per gli addominali, 10 minuti al giorno ma tutti i santi giorni , per qualche mese e alla fine il mal di schiena è sparito , quando ritorna, riprendo a fare gli stessi esercizi

Grazie Marcello, questi esercizi mi erano apparsi in un video di una ex modella degli Stati Uniti ma non avevo fatto caso, ma suggeriti da te e con tutta la spiegazione tecnica ovviamente è tutta un altra storia. Grazie della grande professionalità!.

Gentile Dottore, mi complimento con lei per la chiarezza e la completezza dei suoi video che trovo molto molto interessanti. Se fosse nella mia città frequenterei personalmente il suo studio perchè la condizione della mia schiena non potrebbe essere peggiore di com'è. Colgo l'occasione per segnalarle che mi è capitato più volte, nel seguire le sue indicazioni, di "perdere" la sua voce. Potrebbe trattarsi di un problema di microfono... se potesse tenerne conto, sempre che non sia, la mia, l'unica indicazione perchè in tal caso non si tratta di microfono, ma dei miei tanti anni ! Ancora complimenti e grazie per la condivisione dei video. Un cordiale saluto.

Bravissimo! Ed è quello che tutti dovrebbero utilizzare negli stacchi, strappi ecc!

Le famose retrazioni addominali che in pochi conoscono, da farsi anche a fine workout...per me Top 👍

Sempre chiaro ed esaustivo. Grazie

Sei bravissimo, ti seguo ed eseguo molti degli esercizi che suggerisci. Grazie

saro' retorico ma sei troppo bravo superlativo.

Video veramente stupendo e formidabile😻👌🏾!

Grazie Marcello, info sempre interessanti 👍👏👏👏👌

Complimenti Dottore sempre al top!

Per il trasverso è un ottimo esercizio il cosiddetto vacuum. Supini, espirare, poi in apnea compiere il movimento dell'inspirazione, si sentirà la sensazione che il diaframma salga velocemente. Si può fare anche da in piedi, appoggiati alla parete. Il trasverso si contrae bene, come quando si tossisce. I culturisti degli anni 70 conoscevano questo esercizio, consapevoli che i crunch al contrario "gonfiano" un po' il muscolo. A me lo ha suggerito il fisioterapista dopo la gravidanza, funziona moltissimo.

Super fenomenale😮😮! Grazie mille sempre😻💖!!

Grande esercizio. Bravo professó

Dottor Marcello volevo sapere cosa ne pensa dell' acquagym... grazie lei è umanamente e professionalmente il Migliore in assoluto

Grazie, proverò! 👋😊☘️🍂

Salve ...per ernia inguinale ha qualche video Per rinforzare e chiudere

❤God Bless You❤

Bel video😊

Buongiorno esiste un allenamento anche per chi ha problemi di prolasso? Io faccio crunch,vogatore,cyclette e altro con pesi ma si è formato come un rotolino sopra inguine in concomitanza ad una cicatricevoruzzontalevdinoperazione ovaie. Ho 67 anni. Grazie sei molto chiaro ed esaustivo

Per chi si approccia ad esercizi che siano di strecing o mobilizzazione post trauma o in fase di rientro da un infiammazione, ritieni opportuno l'uso di una esposizione preventiva ai raggi "ir" ? Grazie per i tuoi video guida.

Salve, innanzitutto complimenti per il canale. Io ho avuto un intervento all'addome e in questo momento porto una stomia a destra. Ho paura a fare gli addominali, ma mi hanno detto che è importante esercitare questi muscoli. La mia domanda è: Questi esercizi sono sicuri per una persona nelle mie condizioni? Grazie in anticipo per la risposta.

Ciao, grazie per la condivisione. Quali addominali ti sono stati utili? Grazie ancora

Grande marcello

Son esercizi di yoga

bellissimo video, ma vorrei chiederti se questi esercizi possono essere fatti con la distasi. se non sono consigiati, puoi fare un video per gli esercizi con la diastasi in modo da tonificare l'addome? grazie mille

Io so che però non bisogna gonfiare la pancia nel primo esercizio, bensì riempire il torace di aria

Video top, ma l'audio mi sembra troppo basso

🔝👍sei fantastico👍🔝👱‍♀️

Dovendone scegliere solo uno di questi proposti, quale consiglia?

Mi sa che quel muscolo, da paraparetico che sono è da muovere per svuotarmi, provo subito

Ma questi esercizi li troviamo in Fitness sicuro?

Se uno ha avuto un cedimento dorsale delle vertebre cosa può fare ?

Per chi la problemi di osteoporosi alla colonna bisogna fare addominali il piedi? Grazie

Grazie dottore 🙏 questi esercizi si possono fare anche con la diastasi? Grazie per la risposta 🙏

bravo ma che gli esercizi addominali non migliorino o riducano la cosiddetta ‘pancetta’ è la nuova voga di tutti i fisio e non è del tutto vero: il fatto che molti non li sappiano attivare e fare è un altro discorso

molto interessante..ma quindi il crunch è solo masochismo o a qualcosa serve? chiedo per un amico :D

Il vacuum addominale può avere la stessa efficacia..? 🤔

Per un post operazione ernia inguinale vanno bene?

Esiste un pacchetto per osteoporosi ?

Per chi ha una diastasi addominale di 4 cm lo può fare?

Esatto

La signora che ci mostra come eseguire gli esercizi è tua moglie? Mera curiosità 😄

👍👍👍🙏

E per chi ha diastasi addominale questi esercizi vanno bene? Il plank forse no...

audio pessimo

Questo e hipopresivo

CICCIA al punto giusto

Fuorifuorifuorilaria ... stavi meglio più magro, questo fisico non ti dona 🤍.

Complimenti alle bocce della signora...

Tipo un vacuum?

Mi piace la signorina del video ❤

Questo e hipopresivo