Тёмный

L - Carnitine Fat Burner | Properties How to accept, Truth | Sports nutrition 

TGYM - Best Fitness Channel
Подписаться 2,7 млн
Просмотров 338 тыс.
50% 1

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ------------
My LKarnitin - ru.evitamins.com/
The most important of the popular fat burner L-Carnitine
What is PROTEIN - • ПРОТЕИН. Все что нужно...
BTSAA - • BCAA Аминокислоты | За...
Sports Nutrition - • Спортивное питание.
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
I VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram ---------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth
Hello! My name is Tatiana and it Fedorischeva fitness project «TGym».
Effective! full fat-burning workout for weight loss, proper nutrition examples, here you will find everything! you need to create a healthy and beautiful body of your dreams.
New video released every Tuesday and Friday.
Subscribe! I would not miss it!

Спорт

Опубликовано:

 

27 апр 2015

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 298   
@salih.09
@salih.09 7 лет назад
Приятно смотреть на Красивую девушку, полезное инфо!!!
@Dinkastik
@Dinkastik 9 лет назад
спасибо большое, очень полезная и актуальная информация!
@MultiV25
@MultiV25 9 лет назад
Таня, ты такая умница! Смотрю тебя уже очень давно и хочу сказать , что ты Настоящий профи! Полностью доверяю тебе!
@dom_y_ozera0
@dom_y_ozera0 4 года назад
Спасибо, про честный рассказ о последствиях приема
@dmytrovitvytskyi4136
@dmytrovitvytskyi4136 7 лет назад
Превосходный обзор! Все в мельчайших подробностях и по пунктам. Как воде бы побывал на приеме у врача. И еще добавлю, что на пятой минуте просмотра стал утопать в этих безумно красивых глазах!
@victoriapodvini
@victoriapodvini 6 лет назад
Спасибо большое, это действительно полезное видео))
@Semechka004
@Semechka004 9 лет назад
Спасибо большое. Как раз задумывалась о приобретении
@OnlireadRu
@OnlireadRu 5 лет назад
Спасибо было очень интересно это послушать от девушки.
@user-lc3ow4gr6b
@user-lc3ow4gr6b 8 лет назад
Спасибо! Видео реально помогло! Буду думать, прежде чем его принимать!
@LAndreeva
@LAndreeva 9 лет назад
Спасибо большое за это видео!! Давно мучали многие вопросы :D и да, тоже жду дневник питания из Тайланда - это больная тема потому, что сама живу не на родине :D
@user-ek9jt3pg3v
@user-ek9jt3pg3v 6 лет назад
Спасибо большое за видео Всё понятно объяснила
@user-to7kt3tp1r
@user-to7kt3tp1r 6 лет назад
Молодец, умница. Приятно смотреть на такую красивую и ухоженую девушку с суперским голосом.
@user-mo2oi5mo4j
@user-mo2oi5mo4j 3 года назад
Таня такое солнышко)
@vadimzaboev3150
@vadimzaboev3150 4 года назад
Видео очень помогло мне спасибо Все доходчиво и грамотно
@janatkypchak2253
@janatkypchak2253 9 лет назад
Очень полезное видео, без всякой рекламы, но хотелось чтобы вы посоветовали именно какой фирмы лучше покупать?
@tatianacerepanova7036
@tatianacerepanova7036 2 года назад
Спасибо очень помогло ваше видио с выбором!!!
@yuriufaev
@yuriufaev 8 лет назад
Поставил лайк за красивую Таню!
@creativika5151
@creativika5151 9 лет назад
Спасибо за видео, очень информативное, а можно ли принимать его только перед тренировками, даст ли это какой то результат? Или обязательно нужно пить ежедневно ?
@user-uc7yw4rj2n
@user-uc7yw4rj2n 6 лет назад
Спасибоооооооооооооо💖❤️💐😘😘😘😘я тоже уже 2 дня думаю пить или не стоит сделала выбор Спасибоооооо💖😘
@elenavakoulitch4678
@elenavakoulitch4678 7 лет назад
огромное спасибо! ❤❤❤
@Cap_Snejok
@Cap_Snejok 9 лет назад
очень красивый цвет волос и блеск. подскажите пожалуйста, чем вы красились (как называется цвет) и может быть делали ламинирование или что-то ещё?)
@Katya4261
@Katya4261 7 лет назад
большое спасибо!)
@verakozlova88
@verakozlova88 3 года назад
Спасибо за информацию. Вы отличный мотиватор! Скажите, а как его сочетать с всаа? И надо ли?
@user-by1lo6nv8o
@user-by1lo6nv8o 6 лет назад
Спасибо за информацию
@user-kq2bi3rb6d
@user-kq2bi3rb6d 4 года назад
Спасибо,.буду знать
@user-dj8rb8vq7b
@user-dj8rb8vq7b 7 лет назад
Спасибо большое)
@abakanmanhakasov4503
@abakanmanhakasov4503 5 лет назад
Лайк за няшность). Ну и за обзор.
@MaN-me4yt
@MaN-me4yt 6 лет назад
Спасибо очень классное видео! 😃 очень информативно и кстати меня очень вдохновила твоя история про участие в фитнес бикини. Я тоже начала заниматься 👍. Ты- просто супер!!! Спасибо за твои видео 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️
@ayygunn6097
@ayygunn6097 7 лет назад
волосы красивые 😍
@MyForbiddenFragrance
@MyForbiddenFragrance 9 лет назад
Я принимаю Л-карнитин в концентрированной жидкой форме. По инструкции нужно принимать 2 раза в день,но я принимаю только 1 раз за 10-15 мин перед тренировкой. Лично на себе заметила 2 результата - больше энергии на кардио и усиленное потоотделение,ну прям реально усиленное)) А на жиросжигание влияют мои тренировки,а не 1 ст.л. этой добавки)). Так что принимаю исключительно для повышения энергии и уже просто по привычке,честно говоря. Никаких побочных эффектов лично мною выявлено не было. Заказываю в основном на айхербе - хорошие цены,большой выбор.
@Vasekin-wt8ug
@Vasekin-wt8ug 3 года назад
Симпатичная ведущая ; )
@letsplaywithblonde
@letsplaywithblonde 9 лет назад
какая же ты красотка в этом видео :)))
@nastyagames7098
@nastyagames7098 9 лет назад
А в остальных что, нет?
@ksuart1701
@ksuart1701 6 лет назад
Согластнаа😉 Приятно на такую девушку смотреть!!💖
@ArtRaph
@ArtRaph 4 года назад
Нельзя быть такой красивой. Я слушаю и ничего не понимаю🥰
@Eirena_art_
@Eirena_art_ 6 лет назад
Татьяна, а расскажите о таком препарате как 7-keto. Интересно ваше мнение.
@user-tq5lv6kl5f
@user-tq5lv6kl5f 4 года назад
Танюша, спасибо за подробное описание действия L-карнитина. Можно ли его принимать диабетикам?
@user-bc5cf9og9r
@user-bc5cf9og9r 9 лет назад
Привет, скажи, а составляешь ли ты программу питания и Ск это стоит?
@user-rw1tb2nm5w
@user-rw1tb2nm5w 5 лет назад
Таничка подскажите пожалуйста не могу найти в интернете ответа точного.можно ли сочетьть карнитин с антидепрессантами?спасибо!
@Very_Big_Sasha
@Very_Big_Sasha 3 года назад
Какая красивая девушка!
@Alexander-nx8py
@Alexander-nx8py 8 лет назад
можно даже без звука смотреть )) лайк ! а L-карнитин рабочая добавка, если начал сильно потеть- значит включилась.
@nohchiborz4722
@nohchiborz4722 3 года назад
Его нужно каждый день пить или именно перед тренировкой
@user-vv5dx4iu8q
@user-vv5dx4iu8q 3 года назад
Спасибо большое
@user-ew2cy9dk8b
@user-ew2cy9dk8b 8 лет назад
подскажите пожалуйста состав какой должен быть у карнетина? я у своего (капсулы) мальтадекстрин вычитала, вот думаю может не стоит его пить😟
@user-bv1kc9ee1v
@user-bv1kc9ee1v 2 года назад
Принимаю Lкарнетин и читал о ней не мало. Ооочень хорошая добавка а минусов у неё нет! Всем понятно что работает тоьько при физических нагрузках! Так что всем советую! Вооообще чёткая вещщщщщщь! 😃💪
@user-ku5sc2el4k
@user-ku5sc2el4k 9 лет назад
Очень полезное видео) А как твой Жиросжигатель называется?
@user-kz8gp8xk3r
@user-kz8gp8xk3r 8 лет назад
молодец, хорошо объяснила!
@Gospodin_a24h
@Gospodin_a24h 8 лет назад
Красотка!
@shaxbozjorayev3815
@shaxbozjorayev3815 Месяц назад
Я люблю тебя ❤
@alenakalaitan6176
@alenakalaitan6176 6 лет назад
Пожалуйста, ответьте на вопрос. Если пить эту добавочку только лишь в день тренировки, у организма все равно будет привыкание?
@dante5279
@dante5279 6 лет назад
Таня правильно сказала, что L-карнитин действует только при физической активности и никак иначе. Его можно пить или не пить, дело каждого. Я его принимаю только если чувствую, что не хватит сил на тренировку. Главное не злоупотреблять))
@SportDealerru
@SportDealerru 2 года назад
Всё правильно. Л-карнитин действует на максимум в сочетании с регулярными тренировками. В ином случае его эффективность уменьшается.
@VladislavaBeauty
@VladislavaBeauty 9 лет назад
Таня, ты можешь подсказать проверенный сайт с которого можно заказать L- карнитин. или его можно купить в аптеках? И можно ли принимать его подростку???
@user-km4mn2kg7u
@user-km4mn2kg7u 4 года назад
В любой аптеке
@user-no4rj6hd7m
@user-no4rj6hd7m Год назад
Скажите пожалуйста,его можно принимать при кормлении грудью?
@user-qe4nv7ep7y
@user-qe4nv7ep7y 7 лет назад
Спасибо
@ansikchannel3551
@ansikchannel3551 4 года назад
Приятная девушка
@miv21307
@miv21307 5 лет назад
добрый день, а почему вы не говорите - о л карнетине в сухом виде - в порошке?
@TanyanCat
@TanyanCat 9 лет назад
Какой вы краской красились, чтобы сразу из осветленных волос такого цвета добиться?
@user-kp8vv4hs5u
@user-kp8vv4hs5u 5 лет назад
У меня такой же Арнебия L -карнитин карсулы, как у Тани, только в баночке 100 шт.масса 576 мгр. Написано, принимать по 1 капсуле в день во время еды, курс 1 мес. Приём можно повторять 3-4 раза в год.
@afilia21
@afilia21 3 года назад
Здравствуй, скоро начнется учебный год, могу ли я выпивать l-carnitin перед занятием физкультурой и домашними упражнениями?)
@Milanna09
@Milanna09 2 года назад
Об этом и речь, только перед тренировкой, и не за 8 часов до сна.
@voice240479
@voice240479 3 года назад
Пью ежедневно по утрам. В первые тренировки повысилась производительность на 20%. Планирую только на сушке., 2-3 месяца. Еще он полезен для сердца, поэтому при кардио нагрузках очень желаемая добавка.
@theavacadoy7196
@theavacadoy7196 6 лет назад
Там дело не только в привыкании к припорату каллорий тратиться меньше чем потребляется
@user-lq2oi3pv5f
@user-lq2oi3pv5f 7 лет назад
медленее )))
@Ptica_Arop
@Ptica_Arop 4 года назад
Карнитин и аргинин можно сочетать? И если нет, то чему отдать предпочтение?
@EnglishFocusSchool
@EnglishFocusSchool 5 лет назад
Thanks 🙏
@olgyli
@olgyli 9 лет назад
Я пила жидкий л карнитин. Допилась!!!что обратилась к врачу с симптомом изжоги. Пару недель всего лишь пила,и вот так мой желудок отреагировал. А были большие надежды на этот л карнитин!!!!:)
@sergey9839
@sergey9839 5 лет назад
olgyli, скорее всего это реакция на химию, содержащуюся в напитке, а не на сам карнитин.
@nastyaail9299
@nastyaail9299 8 лет назад
в жидком виде дороже? Сама лично считала что дешевле всего выходит порошковый л-карнитин, затем жидкий, а уж капсульный самый дорогой.
@Prostohhjj
@Prostohhjj 9 лет назад
Добрый день! Будет ли эффект жиросжигания, если я утром буду бегать минут 20-30 через часа 1.5 - 2 покушаю. А вечером уже сделаю йогу или силовую тренировку? Или стоит все делать в разные дни? Что кушать утром в этом случае?
@user-fs6bf3cc8p
@user-fs6bf3cc8p 6 лет назад
tata йогу не делают бестолочь
@user-ir4bl1ze7c
@user-ir4bl1ze7c 5 лет назад
L карнитин однозначно одна из самых необходимых добавок для занятий спортом. Особенно если Вы хотите растопить лишний жирок. Рекомендую sportexpert L карнитин в саше, очень удобный, не дорогой в сравнении с аналогами и кстати вкусный
@user-jm8ez3wc6j
@user-jm8ez3wc6j 9 лет назад
В спортзале продавали l-карнитин, такие бутылки с водичкой со всякими вкусами:зеленый чай, папайя, лимончик, грейпфрут) когда узнала о его свойствах, решила попробовать, так как ходила в зал бегать через день и бегала по часу 3-4 раза в неделю, а похудеть не удавалось. Выпила, начала тренироваться, поверить не могла, какое это чудо😍 энергии как у зайчика из рекламы батареек:D принимала месяц и перестала. Очень помог!! Результаты улучшились и я теперь спокойно бегаю полтора часа на скорости 9,5-11 км в час:) спасибо, Таня за полезную информацию!! Давно хотела узнать, чем все-таки карнитин может быть вреден. Спасибо!!:)
@katetempleton9669
@katetempleton9669 8 лет назад
+Алена Мартиросова Скажите, не было ли у вас привыкания к l-карнитину, не вернулся ли сброшенный вес после него? Хочу начать принимать l-карнитин, но опасаюсь привыкания и побочных эффектов после того, как перестану его принимать.
@user-yi3qb5co8b
@user-yi3qb5co8b 5 лет назад
Алена Мартиросова
@user-ee8on3rr4n
@user-ee8on3rr4n 9 лет назад
В аптеках это элькар. Рекомендовано пить не больше месяца и с пререрывом в 3 месяца и более
@the_very_artist
@the_very_artist 5 лет назад
Какие здесь шикарные волосы у Танюши😍
@dariakhokhliuk7502
@dariakhokhliuk7502 9 лет назад
Откройте видел про бца, пожалуйста!
@garcia1193
@garcia1193 4 года назад
Можно ли его добавлять энергетик?
@user-qi9lz9fx7o
@user-qi9lz9fx7o 3 года назад
Правда!Две капсулы L-карнитина,два часа быстрой ходьбы(мой любимый вид спорта) и никакой усталости потом весь день и никакой боли в мышцах на следующий день.Но о похудении говорить рано,сегодня шестой день приёма.
@user-uj9ki4ks9j
@user-uj9ki4ks9j 2 года назад
Быстрая хотьба это не спорт, очнись малая))
@user-om1nr1vz8t
@user-om1nr1vz8t 7 лет назад
а во время менструации его можно пить?
@user-ji3le8tb2m
@user-ji3le8tb2m 8 лет назад
Ответьте пожалуйста ответе на мой вопрос я прочитал на упаковке указано пить 1 раз в день но у меня тренировка 3 раза в неделю мне только пить 3 раза в неделю или же каждый день ?
@shestakovamaria
@shestakovamaria 6 лет назад
Мураз Абдуллаев три раза в неделю перед тренировкой и в обычные дни разделить порцию на утро-вечер, т.к он имеет свойство накапливаться. и через месяц -два стоит сделать перерыв
@user-vd9rx1uc7o
@user-vd9rx1uc7o 8 лет назад
Подскажите, пожалуйста, будет ли действовать l-карнитин при правильном питании? Или только при ннизко-углеводной диете?
@godzdead
@godzdead 7 лет назад
Всё видео она говорила "правильно питались, правильное питание"
@godzdead
@godzdead 7 лет назад
Необязательно при низкоуглеводной, но с ней быстрее
@10millionsubscriber46
@10millionsubscriber46 4 года назад
Здравствуйте уменя нет времени на тренировку у вас есть средства для похудения без тренировки подскажите пожалуйста
@user-sv7yr5cm1n
@user-sv7yr5cm1n 2 года назад
меньше кушать.
@purple-lilac
@purple-lilac 4 года назад
Ежедневно принимать даже в день, когда не тренируешься?
@user-gc6nj1oq8c
@user-gc6nj1oq8c 7 лет назад
Не обязательно каждый день пить. Мона и перед треней кто как ходит ) Ну мне так кажется )
@user-wj2bl9uk3v
@user-wj2bl9uk3v 3 года назад
А при ГВ можно употреблять?
@user-eh3ol8wc5i
@user-eh3ol8wc5i 4 года назад
Сколько пересмотрела советов блогеров на эту тему, но никто из них так и не ответил прямо на конкретный вопрос, который люди задают. А именно: Если в день когда нет тренировки, нужно ли принимать L-Каринтин? Танечка, может Вы проясните этот вопрос? Очень надеюсь. Ваша подписчица.
@user-kq6dd9sc5n
@user-kq6dd9sc5n 4 года назад
Карнетин не жиросжигатель и он ничего не жгёт, есть надо и в дни отдыха.
@lola0895
@lola0895 2 года назад
Посмотрите видео с Анной куркуриной, чемпионка Украины по пауэрлифтигу и биолог, крутая тётка, ёмкое видео и вся правда как правильно принимать, чтобы не вызвал привыкания. Если не обходимо запустить метаболизм как она говорит, то и в дни без тренировок тоже, в общем советую, посмотрите!!!
@user-lm5ur2lp6l
@user-lm5ur2lp6l 2 года назад
@@lola0895 да,Анечка супер... чётко всё рассказывает
@user-kn9uz2yn1y
@user-kn9uz2yn1y 2 года назад
Елькарнетин пьют только вовремя тренеровки
@user-dv3iw8no1s
@user-dv3iw8no1s 5 лет назад
Ничерта не знают, но советов дают
@user-zm1vw5ky9w
@user-zm1vw5ky9w 7 лет назад
Если у меня тренировки силовые 2 раза в неделю то я должна пить его каждый день
@davasmogh3289
@davasmogh3289 9 лет назад
А ты от какого производителя покупаешь?
@user-wt9nq6ks2n
@user-wt9nq6ks2n 7 лет назад
а мне л карнитин приписал эндокринолог ! у меня с утра сил нет жить не то чтобы тренироваться!но я не знала что он еще и жир сжигает!
@user-kq6dd9sc5n
@user-kq6dd9sc5n 4 года назад
Не сжигает он жир))))
@inga_zh4275
@inga_zh4275 6 лет назад
А как же в порошке? Трость его можно применить перед тренировкой, а после сна нужно принимать
@s.yana.
@s.yana. 9 лет назад
А если принимать его около 2 месяцев, то естественное жиросжигание не нарушится? Спасибо за видео, ты красотка❤️
@lilblackfire7164
@lilblackfire7164 6 лет назад
Саркисян Яна нарушится, т.к. организм привыкнет к нему за такое время
@piacere9956
@piacere9956 6 лет назад
Саркисян Яна у меня после двух недень приема задержка месячных.Раньше такого не было.Почитайте отзывы у многих дувушек после употребления л карнетина прекращатся месячные !
@Dmitry.K
@Dmitry.K 4 года назад
Про привыкание - это чушь. Его принимать рекомендуется на постоянной основе. Почитайте побольше о нем. А лучше принимать ацетил л-карнитин! Погуглите за него!
@marianb.5960
@marianb.5960 4 года назад
@@Dmitry.K Ребята не понимают, что сжигание жира - это дефицит калорий, и, если бы карнитин как-то препятствовал, то его бы раздавали детям в России или Африке, которым нечего есть, чтобы у тех не было дефицита калорий :)
@user-dw2ip1rr8i
@user-dw2ip1rr8i Год назад
@@Dmitry.K Я гдето читал что надо давать отдых месяц после него потом опять принимать не долго
@user-ck2nw5zu9l
@user-ck2nw5zu9l 4 года назад
Таня, подскажи пожалуйста, я купила л-карнитин в капсулах и после того как начала принимать заметила, что меня начало волнами кидать в жар, в не зависимости от того занимаюсь я сейчас тренировкой или сижу (сплю) и т.д. у меня л карнитин 90 КАПС POWERFUL PROGRESS пью 4 капсулы в день 2 утром за 30 минут до тренировки и 2 вечером перед прогулкой. Что я делаю не так? Из-за чего так бросает в жар?
@gerditainflight8086
@gerditainflight8086 4 года назад
У меня та же история!Кстати да,мне тоже очень интересно!
@user-ck2nw5zu9l
@user-ck2nw5zu9l 4 года назад
@@gerditainflight8086 если узнаете раньше чем тут ответят, отзовитесь пожалуйста. Мне пока посоветовали поменять карнитин, может в составе есть что-то... других советов пока не было
@Milanna09
@Milanna09 2 года назад
4 очень много в день, причём, каждый день, от такой дозы неудивительно.
@kateaian
@kateaian 9 лет назад
какой элькарнитин у тебя?
@atrax1270
@atrax1270 3 года назад
Эль карнетин возможно принимать с всаа???
@1dangerking1
@1dangerking1 9 лет назад
А как твой Жиросжигатель называется?
@nastasyanails5881
@nastasyanails5881 3 года назад
Его можно пить на голодный желудок??
@oksanaborukh6348
@oksanaborukh6348 7 лет назад
де ви замовляєте його?
@1dangerking1
@1dangerking1 9 лет назад
какой фирмы покупать?
@user-yd2gj9ix6c
@user-yd2gj9ix6c 6 лет назад
спасибо, я начну приминать, может вес сдвинется с места, а то часовая тренировка уже не помогает.
@mamkin_agressor
@mamkin_agressor 5 лет назад
Попробуйте суперсеты в упражнениях. Думаю, поможет
@milanakorol8827
@milanakorol8827 6 месяцев назад
Можно кормящей, малише 6м?
@user-ty8ge5ji3u
@user-ty8ge5ji3u 9 лет назад
Что за песня в самом конце видео?
@user-cy6kp3df2j
@user-cy6kp3df2j 5 лет назад
А что по выносливости?
@kristinahinode2744
@kristinahinode2744 5 лет назад
Татьяна, да, я так же хотела бы добавить, что это не жиросжигатель, но наверняка Вы так его назвали, чтобы это было доступно более широкой аудитории. Подскажите, если я утром выпью л-карнитин и потом кофе, не будет ли это перегруз для сердца в совокупе с раней кардиотренировкой? Спасибо!
@user-xj8zg4wr9p
@user-xj8zg4wr9p 6 лет назад
а что нельзя кушать принимая L-крнетин?
@user-ed3fz8di5j
@user-ed3fz8di5j 7 лет назад
хотела задать вопрос.Я тренируюсь утром на тощак, можно ли мне его принять на голодный жел удок, но когда проглотила его, поняла , что могу остаться без желудка, сразу изжога и резкая боль в желудке.Вопросы отпали сами собой. Я решила его больше не употреблять ни после ни до еды.
@user-yi5my7zb4j
@user-yi5my7zb4j 6 лет назад
нельзя тренироваться на тощак никогда. обязательно надо кушать . если ттренить на тощак это пустая трата каллорий и стресс . чтобы было качественно надо выпить воды на тощак и поесть немного совсем . овсянку там или банан и идти на тренировку . и состояние будет хорошее и тренировка лучше пройдет и в пользу.
@rodana1504
@rodana1504 6 лет назад
Это истинная правда)) Я только начала вникать в правильное питание и тренировки, вчера не ела утром перед тренировкой. Итог: сделала меньше чем хотела. Сегодня съела овсянки и вуаля, побила свой рекорд по бегу))
@user-yi5my7zb4j
@user-yi5my7zb4j 6 лет назад
да, а чтобы похудеть, силовые тренировки помогут быстрее ,чем кардио. Но! главное питание,естественно.
@rodana1504
@rodana1504 6 лет назад
Игорь Чертыков, я сочитаю и кардио и силовые. Для наилучшего результата занимаюсь каждый день, чередую тренировки на разные группы мышц, для каждой группы свой день ну и кардио у меня получается 4 раза в неделю.
@user-yi5my7zb4j
@user-yi5my7zb4j 6 лет назад
мышцы не восстанавливаются при таких нагрузках. каждый день тренироваться нет смысла. результат меньше.будет перетренированность так называемая. полное восстановление мышц- залог успеха, также как и питание. 70% это питание .
@IrinaDela
@IrinaDela 4 года назад
L-карнитин усваивается у мужчин быстрее, чем у женщин, поэтому перед тренировкой мужчинам нужно употребить его за 20 минут, а женщинам за 30
Далее
BCAA Amino acids | Why, How to take | Sports nutrition
9:47
Backstage or result?😈🔥 @milanaroller
00:12
Просмотров 2,8 млн
My Power. Menu for 1 day.
9:14
Просмотров 1 млн
PROTEIN. All you need to know the girl!
7:31
Просмотров 375 тыс.
The daily calories for women and men. We think!
9:04
Просмотров 611 тыс.
Underarm FAT! Causes of Exercise !
13:15
Просмотров 718 тыс.
Calculation BZHU Day. Lose Weight correctly!
6:25
Просмотров 368 тыс.
Goalkeepers Taking Penalties🤯🔥
0:30
Просмотров 6 млн
Ribery vs Beer❌🍺
0:18
Просмотров 15 млн
%0 Respect Moments 😥
0:26
Просмотров 10 млн